[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 83枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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129: (ﾜｯﾁｮｲ 7132-uNnZ) 2017/09/20(水)22:44:06.67 ID:Wyz/IgXG0(1) AAS
２年前から食事の量を減らし、スクワットとストレッチを毎日20分
２ヶ月前からはコアリズムも始めた
５㎏太ったw
更年期かなぁ
142(2): (ｽｯﾌﾟ Sd4a-Nrqi) 2017/09/21(木)13:13:17.67 ID:viqCuNlwd(2/2) AAS
>>141
上半身は軽くあばら見えてるし、腹もひっこんでる
腕の筋肉はそんなにつけてないです。
ヒップアップ筋トレしてみますありがとう
172: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-txGG) 2017/09/23(土)08:54:42.67 ID:Dthk/LPwp(1) AAS
いい言葉だなw
176: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-EZqZ) 2017/09/23(土)10:21:51.67 ID:/l3Hi7Ls0(1) AAS
ここで知ったサイリウムヌードルをアウトレットで買った。
普通に旨く食べられるじゃん。
カップヌードルNiceも旨いね。こってりが良い感じ。
202(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a78-C+tL) 2017/09/25(月)21:20:13.67 ID:N5/GCeHM0(1) AAS
実は筋肉の断末魔
カロリーが足りないと脂肪より先に筋肉が削られていく
304(1): (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM19-OhyL) 2017/10/01(日)19:16:57.67 ID:eSoUHRoZM(2/2) AAS
>>302
続き。
明日仕事だけど定期更新忘れたから
またウォーキングするぜっ
そのあと銭湯サウナで痩せたるっ
518: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-Q7Xo) 2017/10/15(日)07:24:11.67 ID:fN2nLitr0(1) AAS
3食バランス良く食べて４カ月で10キロ落とした
元々料理好きじゃないけど段々楽しくなって苦じゃなかった
でも一生バランスを考えた健康的な食事をしなきゃいけないのかと思ったら急にめんどくなってきた
532(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)15:57:06.67 ID:qKlfMgXe0(3/8) AAS
>>530
なるほどね。
全部とは言わないが大部分は夕飯の時間が遅いことにやせない原因があると思う。
ここを変えない限り朝昼の炭水化物抜いたとしても効果は薄いと思う。ないとは言わないけど。
543(2): (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) 2017/10/15(日)16:33:04.67 ID:uOsvOuAe0(2/2) AAS
しばらく54キロキープしてたのに、1週間前に夜中に王将の天津飯餃子セット食べたら翌日1.5キロふえた
そっから全然減らない、ナニコレ
1.5キロ落とすのに半月かかったのに
824: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-j9wB) 2017/10/30(月)08:15:38.67 ID:O/hWq9Aca(1) AAS
他の麺よりは低カロリーだけどイメージ程は低くないという微妙な
874(1): (ｽｯﾌﾟ Sd73-pO4T) 2017/11/01(水)07:53:51.67 ID:P39QWplEd(1) AAS
10月半ばの旅行からの暴飲暴食で3キロ増えた、自己嫌悪
ここで諦めたらリバウンドまっしぐらだ
11月からまたがんばろう
889: (ｽｯﾌﾟ Sd62-wEKm) 2017/11/03(金)14:34:21.67 ID:wy8IkhnSd(1) AAS
付き合いでパン屋に行ったんだけど1番小さなパンひとつ食べても罪悪感
太るかと思うと怖くて仕方なかった
今後パンを美味しく食べられる日は来ないのかもしれない
960: (ﾜｯﾁｮｲ 2e56-9QrP) 2017/11/05(日)21:31:59.67 ID:/J46P3nH0(1) AAS
NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★2
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