[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 83枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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15: (ﾜｯﾁｮｲ c935-24KK) 2017/09/14(木)21:37:02.40 ID:rawReHaK0(1) AAS
>>1
乙です
まいにち1個のいちじくが美味しい
季節が終わるのが悲しい
110: (ﾜｯﾁｮｲ 01ce-pJSA) 2017/09/19(火)18:45:05.40 ID:FwG4lDx/0(2/2) AAS
お腹空いて、バナナ一本と魚肉ソーセージとヨーグルトとブルーベリーと
しじみの味噌汁飲んだ。
食い過ぎ？
148(2): (ﾜｯﾁｮｲ d362-Dc1X) 2017/09/21(木)22:37:13.40 ID:7EmZW+0j0(1) AAS
今日久々にスカート履いたら取引先のおっさんに「気がつかなかったけど凄く足が綺麗なんですね」と言われた
昔から大根足が悩みだったからセクハラぽいけどめちゃめちゃ嬉しかったｗ
ジムに行き初めて苦節3年の成果がやっと実を結んだ気がするｗ
267: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-C+Wo) 2017/09/29(金)19:44:01.40 ID:7WiKBUm4a(1) AAS
お腹すいてる間を心地よく感じられない
どうしても誘惑に負けてしまう
328(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-B1bw) 2017/10/02(月)16:11:31.40 ID:lxtWTX7Td(3/3) AAS
山道だけじゃないよ
山道歩くのはそのうちの1時間くらいです
筋肉つけつつ痩せたいです
438: (ﾜｯﾁｮｲ 254c-c3gE) 2017/10/11(水)12:28:56.40 ID:nl+JB6y30(1/3) AAS
主婦なら昼間行けばいい
行けないのは言い訳
442: (ﾜｯﾁｮｲ 254c-c3gE) 2017/10/11(水)13:14:51.40 ID:nl+JB6y30(2/3) AAS
>>439
そんな毎週休んでばっかになるなら土日会員になるか夜も会員になればいい
今週一週行けないだけで太っちゃうとか言ってんならそもそも痩せる気ない
469: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMfd-qzL+) 2017/10/13(金)08:03:59.40 ID:DK+Qh7VFM(1) AAS
究極の自己満足だし、達成感あるから更に高い目標に向かって頑張れるよね
自分も当初目標だった10キロ減と平均BMI以下に抑える というのを達成したから次はここから4キロ減、体脂肪2パー減が当面の目標。
目的は健康な肉体と 誘惑に負けない強い精神、達成した時の自信を得ること。
486: (ﾜｯﾁｮｲ 13db-YqbF) 2017/10/14(土)00:19:06.40 ID:4rPoCl0p0(1) AAS
>>484
ゆーとぅー
566: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)09:50:29.40 ID:kYUbsW/h0(1/7) AAS
>>563
それは正しいように思えて実は間違い。
脂肪が燃えるのは日中(起きている時)だが脂肪が貯まるのは寝ているときだから。
食べたものは胃でドロドロに溶かされて小腸でひとまず血液中に取り込まれ残りカスが大腸でうんちとなる。
胃で1時間程度、小腸で3時間程度(もちろん量や内容によるが)、昼間はこの血液中の糖などは昼間の活動で消費される。
ちなみに空腹はこの血液中の栄養分が足りてないサイン。
夕飯はというとちょうど活動が一番少ない睡眠時間帯に血液中に送られる。
この時間帯に血液中で余った栄養素は糖から脂肪に変えられて体に蓄積される。
タンパク質は一度糖に変換してから脂肪になるため炭水化物よりは脂肪になりにくい。
もちろん食べたものは不足しているところに優先的に消費されるので夜食べても丸々脂肪になるわけじゃないが活動しての消費がない分は睡眠中に脂肪になる。
592: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)17:54:50.40 ID:kYUbsW/h0(5/7) AAS
BMI20〜22は健全(健康とは限らない)
598: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)19:47:47.40 ID:delKW8N70(1/3) AAS
医師が知識のない馬鹿どもだとそうなる
604: (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/16(月)21:00:40.40 ID:dht15an50(1/3) AAS
172で54って、折れるぞｗ
621(1): (ﾜｯﾁｮｲ 11cc-Ecty) 2017/10/17(火)07:07:54.40 ID:edPgfuCq0(1) AAS
>>617
>>618
骨盤の歪み関係ありそう
O脚x脚なら、外過重になり筋肉が外に外に広がるらしく、骨盤緩んで内蔵下がってきて腹も出る
730: (ﾜｯﾁｮｲ 813e-U5aN) 2017/10/22(日)22:03:43.40 ID:s8/ZqpMy0(1) AAS
>>727
男湯はもっと酷いけど
誰も気にしてない
737: (ﾜｯﾁｮｲ fa9b-2TS2) 2017/10/24(火)08:49:11.40 ID:+Bkfo9Lu0(1) AAS
豆腐はカロリー、たんぱく質、脂質を効率的にとれる食材で栄養豊富
肉や主食の代わりにするといいよ
738: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-wpcC) 2017/10/24(火)08:54:06.40 ID:yzoObltod(1) AAS
豆腐約300gでウィダーのプロテインバーと同等…でも朝から豆腐300gか…
963: (ﾜｯﾁｮｲ 8278-AMTZ) 2017/11/06(月)04:18:32.40 ID:ZYW5nLvn0(1) AAS
仲良く喧嘩しろ
見下すヤツもいるし見下さないヤツもいる
ストイックなヤツもいれば軽くダイエットしてるヤツもいる
人それぞれ
2ちゃんねるなんだから
992: (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-DMiE) 2017/11/10(金)22:05:20.40 ID:/bSH8tsL0(1) AAS
>>991
そうだよな。
飯食ってるときが一番幸せ。
でも服が入らなくて諦めなきゃならないときの絶望感ったらない。
運動しよ…
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