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754(2): (ﾜｯﾁｮｲ 01f5-bbeG) 2017/10/26(木)03:44 ID:moDaClJ80(1) AAS
>>751 運動しないと筋肉から減ってく
みたいな風潮あるがあんなの嘘だぞ
どんな痩せ方しても筋肉と脂肪の減る割合なんて変わらん
痩せてから筋トレすれば同じ
755: (ｱｰｸｾｰ Sx9d-Lg7W) 2017/10/26(木)04:49 ID:4AR0qPmMx(1) AAS
>>754
ソースは脳内
756: (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp9d-THre) 2017/10/26(木)07:23 ID:+9hDQ2wLp(1) AAS
脂肪減らすより筋肉増やす方が大変だと思うの。
757: (ﾜｯﾁｮｲ 4162-20SA) 2017/10/26(木)09:01 ID:SqCO6B3V0(1) AAS
>>754
そうなの？ソースある？
でも入院すると筋肉がごっそり減って体力なくなるよね（インボディで確認済）
祖父が入院したときなんてリハビリしないと歩けなくなったレベルだったし
758(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebc4-NbWS) 2017/10/26(木)10:59 ID:kiosgU5i0(1/2) AAS
筋肉を減らさないようにするのはそんなに大変じゃないが筋肉を増やすのは大変
減った筋肉を増やすのはもっと大変
減らさないように努力するのが大事
759: (ｽｯﾌﾟ Sd73-f2Nk) 2017/10/26(木)11:36 ID:KR5snmZ8d(1) AAS
運動始めて１ヶ月
身体の色んな所の肉が減ってるのは明らかなんだが体重は増えていくww来たい服があるから身体引き締まればそれでいいんだけど解せぬ
760(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-kQnE) 2017/10/26(木)11:42 ID:DapOYstjd(1) AAS
筋肉増やすには瞬発系の高負荷トレしなきゃならんからね
めっちゃキツい
761: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp9d-0PGh) 2017/10/26(木)11:54 ID:gIr+DE7Qp(1) AAS
>>758
脂肪の逆だね
762(1): (ﾜｯﾁｮｲ c97b-4DGM) 2017/10/26(木)12:05 ID:7K1hLWB10(1/2) AAS
ほぼ毎日便通あったから便秘とは無縁だったけど、食べる量コントロールするようになったら2日か3日に1回になってしまった
別に硬いとかじゃないし、食べる量が少ないんだから出る量も少ないんだろうけれど、それでもなんだか気持ち悪い
763: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/26(木)12:06 ID:Mbh1rwbP0(1/3) AAS
>>760
おまえの書いてる内容は正しくない
764(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/26(木)12:07 ID:Mbh1rwbP0(2/3) AAS
>>762
食物繊維は何グラム摂ってる？
おまえらは数字で語らないからわからない
765(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9378-3OMH) 2017/10/26(木)12:15 ID:xRC58hlr0(1) AAS
もし体重が70㎏の人の脚の筋肉なら1G下では70㎏を支える筋肉が普通につく
これを筋トレで強制的に140㎏の人並みの筋肉をつけると
筋トレを維持してないとあっと言う間に70㎏の筋肉量になる
筋トレしてない体重が70㎏の人ならダイエットしても筋肉は減らない(厳密に言うと筋肉量を維持してる)
筋トレしている70㎏の人がダイエットすると筋肉がエネルギー切れの時にスゴい勢いで減る(70㎏の筋肉量になろうとする)
ここの人に理解できるかわからんがだいたいこんな感じ
766: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/26(木)12:24 ID:Mbh1rwbP0(3/3) AAS
大学生を20日間ベットで安静生活をさせる実験をすると上半身の筋肉はあまり落ちずに下半身の筋肉が15％落ちる
歩いたり階段をのぼる日常生活は大切なんだよと年寄りに話をするような事を書いてる俺ｗｗｗ
767: (ﾄﾝﾓｰ MMc5-M4MW) 2017/10/26(木)12:37 ID:56e9aoM0M(1) AAS
>>765
長文ってホントキチガイしかいないな
768(1): (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMcd-Ol9m) 2017/10/26(木)13:04 ID:4FTysoJ0M(1) AAS
仕事の昼休み、毎日ウォーキングというか散歩してる
10分昼飯 50分歩き。
健康崩さず一年経過
769(2): (ﾜｯﾁｮｲ ebc4-NbWS) 2017/10/26(木)13:31 ID:kiosgU5i0(2/2) AAS
本人がいいなら問題ないが筋肉量を維持にウォーキングが役立つかは疑問。
カロリー消費には役に立ってると思うけど。
770: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/26(木)13:37 ID:I4AOK/Rc0(1/2) AAS
>>769
頭の良い人間は目的によってやり方を変える
おまえは曖昧な話ばかりしてるだけのアホ
771: (ﾜｯﾁｮｲ c97b-4DGM) 2017/10/26(木)14:39 ID:7K1hLWB10(2/2) AAS
>>764
あー食べる量減らしたからその分摂取する食物繊維も減ったのか…
カロリー計算しかしてないから食物繊維とか全く考えてなかったわ
772: (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-kQnE) 2017/10/26(木)17:43 ID:1xCiRUtPF(1) AAS
>>769
同感
トレッドミルやエアロバイクだらだらやってる奴らは大抵だらしねぇ身体してる
運動した気になってピザ食ってりゃ太ったままだろっていう
773: (ﾜｯﾁｮｲ 938f-NbWS) 2017/10/26(木)17:44 ID:6eSvLJgo0(1) AAS
食べる量が単純に半分になった場合は当然排便量も半分になる。
後は1回あたりの量が減るか回数が減るかだけど、
内容が変わったならそう単純じゃないかな。
固形物の割合、量がどう変化したかだと思う。
774: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-tN/E) 2017/10/26(木)18:42 ID:2lgh00GG0(1) AAS
ベタベタベタベタベタベタベタベタ
中高生じゃねえんだからいい加減にしてほしい！！！！！
775: (ﾜｯﾁｮｲ eb6c-4+yk) 2017/10/26(木)19:04 ID:FDMOqIrj0(1) AAS
コテに賛同するのもなんだけど、階段の登り降り程度の軽い負荷も
当人の体力レベルによっては筋肉にとって重要だと思う。ソースは無い
776: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/26(木)19:34 ID:I4AOK/Rc0(2/2) AAS
賛同もなにも俺の書いてる事は正しいからいちいち賛同なんていらないよ
777: (ﾜｯﾁｮｲ f19b-O+EC) 2017/10/26(木)20:33 ID:tQaDxfUi0(1) AAS
>>768
親が死んでも食休み
778: (ﾜｯﾁｮｲ 693e-Eec1) 2017/10/27(金)00:56 ID:XRMxYyOj0(1) AAS
まあアホに賛同するのはアホしかいないからな。
779: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)12:41 ID:5GLkigHZ0(1) AAS
こいつのように偉そうに書いてる奴ほど馬鹿だからな
笑えるぐらいの馬鹿だからな
780(1): (ﾜｯﾁｮｲ a164-nu9H) 2017/10/27(金)15:59 ID:lVOzkMh80(1) AAS
毎日スクワットやってたらなんかハイになるようになってきたｗ
781: (ｽｯﾌﾟ Sd33-yu/D) 2017/10/27(金)18:11 ID:2XOe12Pmd(1) AAS
>>780
いいなあ
毎日スクワット続けてもう一年にもなるが毎度「もうやめたい」って思ってるよ
ランニングも全然ハイにならないしメンタル的に向いてないんだろうなあ
782: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)18:24 ID:P+LrMVtF0(1/5) AAS
体を動かす事と回数を数える事
この2つの事に集中すると雑念が消えて頭がスッキリする
とかそういうのもないのか
783: (ｽｯﾌﾟ Sd33-kQnE) 2017/10/27(金)18:51 ID:sWPn+KPnd(1) AAS
筋トレは苦しい。辛い。
やりたくないと毎度思いつつ、なんとかやり続けてる。
たまにサボる。
784: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)19:02 ID:P+LrMVtF0(2/5) AAS
苦しい辛いまでやらなきゃいいじゃん
馬鹿じゃねーのｗ
785: (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-Eec1) 2017/10/27(金)20:45 ID:9vzo85gCa(1) AAS
新米が美味くてつらい
786: (ﾜｯﾁｮｲ f19b-O+EC) 2017/10/27(金)20:46 ID:4BENd3Vs0(1/2) AAS
また今日も基地外コテが暴れてるのかｗ
787: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)20:56 ID:P+LrMVtF0(3/5) AAS
キチガイでなく間違った事を書いてる奴に対し
まともな事を書いてるだけ
それを見抜けないないのならおまえがキチガイなのかもね
788: (ﾜｯﾁｮｲ f19b-O+EC) 2017/10/27(金)21:15 ID:4BENd3Vs0(2/2) AAS
あれ？もしかしてみんな基地外コテをあぽーんしてるの？
789: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)21:17 ID:P+LrMVtF0(4/5) AAS
してるよ
790: (ﾜｯﾁｮｲ 3397-gKJF) 2017/10/27(金)23:37 ID:2KoZQSDz0(1) AAS
筋肉痛つらい
太る過程も食べ過ぎでしんどかったし体の体積を変えるのは負担が大きいのだね
791: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)23:41 ID:P+LrMVtF0(5/5) AAS
筋肉痛が辛いと思うほどやらなければ良い
目安としては翌日軽い筋肉痛で二日後には消えてる感じぐらいで良い
べつに翌日筋肉痛がなくても良い
無駄にきつい筋肉痛になっても筋肉は発達しない
792(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9362-nu9H) 2017/10/27(金)23:42 ID:yftNUjUz0(1) AAS
卒研ってすごい大変みたいに学生は思ってるけど、先生の方がその10倍は大変なんだからなチクショー
793: (ﾜｯﾁｮｲ 716c-JAzD) 2017/10/28(土)00:22 ID:KXOe+03O0(1) AAS
>>792
先生ですか？ストレスからの過食ですね、お疲れ様です。
ラーメン大盛り、餃子とチャーハンをそれぞれ一人前食べたい。
ブヒィ～。
794: (ﾜｯﾁｮｲ 690b-nkDk) 2017/10/28(土)19:37 ID:CkPZRZwe0(1) AAS
夕飯食べないダイエットしてるんだけどこの間ふくらはぎがつって痛かった
マルチビタミンミネラルのサプリ飲んでるけど意味ないのかなぁ
795: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/28(土)19:42 ID:xfZQ6A880(1) AAS
サプリは種類があって少ない分量しか入ってないものがある
特にマグネシウムは少ない分量しか入ってないものが多いと思う
796: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp9d-ioe3) 2017/10/28(土)20:46 ID:j8rCB4K2p(1) AAS
サプリは食生活にまともに取り組んだ後でも遅くないから
797: (ﾜｯﾁｮｲ c97b-0PGh) 2017/10/28(土)21:49 ID:XylxUaFt0(1) AAS
お酒飲みながら夕飯食べて（ご飯は抜き）、片付けた後の食欲がヤバイ
お腹いっぱいだったはずなのにお米が食べたすぎる
798: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-j9wB) 2017/10/28(土)21:50 ID:Ls+dT/HE0(1) AAS
風邪が治らん！
799: (ﾜｯﾁｮｲ 3351-20SA) 2017/10/28(土)21:55 ID:lQmG5s730(1) AAS
腹減った時は軽く運動するとなぜか空腹がまぎれるｗ
800: (ﾜｯﾁｮｲ 53f8-3L8u) 2017/10/28(土)22:53 ID:fq1hbPDf0(1) AAS
今月上旬からずっと昼一食(600kcal以下)生活を続けてきたけど今夜はネギトロ丼を食べてしまった。
我慢できなかった。
ここ何日か体重が横ばいでモヤモヤしてた。
801: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-cSL/) 2017/10/28(土)23:49 ID:J/ZfNb0b0(1) AAS
お腹空いたけど、普段この空腹に負けていたのが太った原因だから耐えよう
802: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4d-FgH/) 2017/10/28(土)23:55 ID:C+jcZET8K(1) AAS
どうして今年の春にマックス体重を更新したかというと、加齢による基礎代謝の低下はもちろんのこと、深夜に食べていたからだと思う。
それからは昼間でも食べないようにがんばったり、それでは続かないから三食はしっかり食べるようにしたり。
やっぱり間食がいけないのだ。特に深夜。そう、まさに今。
803(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日)00:34 ID:cfFxcnUA0(1/4) AAS
1日2食を4ヶ月で24キロ落としたけど、減らなくなってきてて、一昨日1食にしたらガクッと体重落ちた
週1ペースで1日1食にするのがいいのかな、と模索中
断食は3日やったけど、きつさのわりに体重減らなかった…
804(1): (ﾜｯﾁｮｲ 716c-JAzD) 2017/10/29(日)00:59 ID:/6ZOeBen0(1/2) AAS
>>803
基礎代謝と運動代謝、それに摂取カロリーのバランスが崩れているんですよ。
今の体重は知らないけど、24kg太っていた時と比べて基礎代謝は落ちてますからね？
805: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日)01:31 ID:cfFxcnUA0(2/4) AAS
>>804
今71キロ。そら代謝は落ちるだろうけど、タンパク質は体重に必要な分はとってるし、
ほぼ毎日筋トレ40分、踏み台昇降20分やってるんで、
そこまで不健康な痩せ方はしてない、と思ってるけどね
まあ、ずっと同じ方法ばかりだと体が慣れるだろうし、変化は必要かな、と
806: (ﾜｯﾁｮｲ 716c-JAzD) 2017/10/29(日)01:58 ID:/6ZOeBen0(2/2) AAS
過度な食事制限をしているから心配になっただけ。
71kgだったら普通と言えば普通の体重だし、筋トレをそれだけしていれば締まった身体つきじゃないの？
目標体重がいくつかわからないけど、普通の食生活でゆっくり落とせばいいのかなと思ってしまう。
膝に配慮して踏み台をしているんだと思うけど、それくらいの体重なら軽めのジョグを入れれば早く痩せるよ。
807: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/29(日)02:08 ID:YsazrTrF0(1) AAS
4ヶ月に24キロも落としてるハイペースの相手にジョギングしたら早く痩せるよってｗｗｗｗ
馬鹿すぎ
808: (ﾜｯﾁｮｲ e9cc-KKHf) 2017/10/29(日)10:22 ID:v4OYb7Q20(1) AAS
食物繊維が全然足りなくても
便秘に有効なオリゴ糖 納豆きん 乳酸菌 マグネシウム オリーブ油を適量摂取してたら
便秘にはならんのかな。
809: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/29(日)11:01 ID:QaeHDWAW0(1) AAS
それだけで改善する人もいるししない人もいる
810(1): (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM75-Ol9m) 2017/10/29(日)11:28 ID:ZhI8xYjXM(1/2) AAS
4ヶ月24キロって凄いな
皮とかたるみそうだけどどうなの？
半年10キロで標準に戻って 自分も頑張ったなぁと自画自賛してたがそれをはるかに上回るペースと減量。恐れ入るわ。
まぁもともとの体重が化け物だと
痩せる速度は速いだろうけどそれでも速すぎ
811(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日)12:04 ID:cfFxcnUA0(3/4) AAS
>>810
男で176cmの95キロだったから化物といえば化物かなｗ
プロレスだとまだジュニアヘビーだけど
皮は幸いたるんでないねえ
自分も皮余りはけっこう心配してたけどそれは人によるのかな、と
812(1): (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM75-Ol9m) 2017/10/29(日)12:21 ID:ZhI8xYjXM(2/2) AAS
>>811
176センチもあるのか！それで24キロ痩せたら標準じゃん
ならもう痩せなくてよくない？
813: (ﾜｯﾁｮｲ b14c-0PGh) 2017/10/29(日)12:31 ID:xAIANvEb0(1) AAS
も、って言うほどの身長じゃないと思う
元の体重が重いからてっきり180以上あるかと思ってた
痩せる前は巨だね
814: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日)12:42 ID:cfFxcnUA0(4/4) AAS
>>812
標準は68キロなんであと3キロ。でもどうせやるならってんで-30キロ減の65キロまでは続けるつもり
とりあえず懸垂10回くらいはできるようになりたい
815: (ﾜｯﾁｮｲ 9b04-Sqy1) 2017/10/29(日)13:38 ID:zAn1lvyr0(1/2) AAS
176の96kは健康診断で「太り気味」から「肥満」に変わるラインだね
816(1): (ｽｯﾌﾟ Sd73-S1jC) 2017/10/29(日)14:51 ID:cTh0oL7sd(1) AAS
その体重あれば懸垂くらいできなきゃおかしいが…24kgも運動せず落とした訳はないし、うさんくせーな？
817: (ﾜｯﾁｮｲ 9b04-Sqy1) 2017/10/29(日)15:17 ID:zAn1lvyr0(2/2) AAS
>>816
わし痩せてる頃から懸垂なんてできんど
818: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/29(日)15:31 ID:h1/rKaS00(1/2) AAS
この板は身長と体重でわかったつもりになるやつが多いからな
体重76キロあるけど懸垂30回ぐらい出来るよ
20キロの重りぶら下げても10回出来るよ
819: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-mtJb) 2017/10/29(日)15:49 ID:kTebVfeia(1) AAS
馬鹿極まる
820: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/29(日)16:40 ID:h1/rKaS00(2/2) AAS
懸垂も良いけど逆立ちも良い
腕立ても良いけどディップスも良い
これらの種目は食べまくって体重が5キロ太ったら体が重く感じるだろうな
821: (ﾜｯﾁｮｲ ebec-A/wI) 2017/10/30(月)01:23 ID:0fl/txMK0(1) AAS
春雨低カロリーでいいのかとおもって100グラム食べてあとから調べたらカロリーも炭水化物も高かった・・・
てか100グラムは食べ過ぎなのか
822: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/30(月)01:27 ID:yXh2XvSf0(1) AAS
たしかライザップは春雨禁止だったはず
823: (ﾜｯﾁｮｲ b14c-0PGh) 2017/10/30(月)08:03 ID:TXvWLiyu0(1) AAS
糸こんにゃく（しらたき）にしたらいいよ
なかやまきんに君は糸こんにゃくにパスタソースかけてた
824: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-j9wB) 2017/10/30(月)08:15 ID:O/hWq9Aca(1) AAS
他の麺よりは低カロリーだけどイメージ程は低くないという微妙な
825(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1162-ioe3) 2017/10/30(月)09:15 ID:DvYVCkEx0(1) AAS
麺食べたい時はしっかり本物の麺を食べた方が満足するのでは…？
食べる頻度の問題じゃないかと思う
826: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-ksfU) 2017/10/30(月)09:55 ID:m/KkxPEPa(1) AAS
>>825
自分もそう思う。職業ビルダーでもないから
月に何度か二郎で腹一杯たべてる。
827: (ﾜｯﾁｮｲ a164-nu9H) 2017/10/30(月)10:23 ID:8NB4b7SF0(1/2) AAS
春雨100gも戻したら凄い量にならね？
市販の麻婆春雨とか３人前とかでも春雨そのものは50gとか60gしかないぞ
828: (ﾜｯﾁｮｲ 1381-b5c8) 2017/10/30(月)13:02 ID:vDEZ1lRo0(1/3) AAS
親が俺ににく食わせないと死ぬ病気らしいです
バランスよく食べなきゃいけないのよ？うるうる✨とか正義ぶるけど俺がモテるのが気に入らないのは分かってる
俺は過激やらないと痩せねーんだよ早く家出なきゃ
829(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb6c-opoJ) 2017/10/30(月)16:07 ID:k4d1JVg40(1) AAS
親が正しい感じがするな
830: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/30(月)16:08 ID:Fh+ImE2I0(1/3) AAS
おかしなことを書いてる奴の中に摂食障害がいるからな
831(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1381-b5c8) 2017/10/30(月)16:27 ID:vDEZ1lRo0(2/3) AAS
>>829
じゃああなたが4日ポークソテーハンバーグトンカツ鶏肉の責め苦にあって下さいよー
832: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-j9wB) 2017/10/30(月)16:30 ID:Y96BmcP/a(1) AAS
実家暮らしの年齢ならそれくらい運動してれば大丈夫そうだけど
833: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-SVwG) 2017/10/30(月)16:33 ID:ydR/bfxad(1) AAS
お母さんを大事にね
あなたが大人になってお母さんが亡くなって
美味しかったお母さんの料理を思い出したとき後悔することのないように
834: (ﾜｯﾁｮｲ 4162-7COR) 2017/10/30(月)16:43 ID:niXfS7/v0(1) AAS
やべー
８キロふとってたー。
835: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9d-O49Y) 2017/10/30(月)16:47 ID:HlUFUBKIp(1) AAS
>>831
それで責め苦に感じるなら既に腎臓おかしいんじゃないの
蛋白質食べるの苦手な人が過激カロリー制限やると慢性腎機能障害への一本道だよ
836: (ｽｯﾌﾟ Sd33-S1jC) 2017/10/30(月)16:48 ID:0SCu0CFpd(1/2) AAS
>>831
諦めろ
そして強くて優しい男になるんだ
837: (ﾜｯﾁｮｲ 6957-bbeG) 2017/10/30(月)16:49 ID:ERqm/JQd0(1) AAS
年齢にもよるな
成長期にモテるためにダイエットすると身長の伸びを捨てる可能性がある
身長止まるまではとにかく食って、運動量で痩せる方が後々いいような
838: (ﾜｯﾁｮｲ a164-nu9H) 2017/10/30(月)17:08 ID:8NB4b7SF0(2/2) AAS
腕立て伏せしてたら肩甲骨のあたりからポキポキ音がなるんだが、やっぱストレッチ不足なんだろうか…
839: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/30(月)17:10 ID:Fh+ImE2I0(2/3) AAS
つーか筋トレ前に1分でいいから動的ストレッチぐらいやれよ馬鹿
840: (ﾜｯﾁｮｲ c97b-0PGh) 2017/10/30(月)17:19 ID:5YiaMvvg0(1) AAS
体臭がきつい方なので1時間お風呂で汗を大量に流すようにしてる
ダイエットにも意味あるといいなー
841: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/30(月)17:27 ID:Fh+ImE2I0(3/3) AAS
体臭は石鹸で洗わないほうが良いとかどこかの教授か医師か偉い人が言ってるのどこかで見たぞ
あとビタミンEが効果があるらしい
842: (ﾜｯﾁｮｲ 1381-b5c8) 2017/10/30(月)17:40 ID:vDEZ1lRo0(3/3) AAS
こんな屑野郎に様々なご意見ありがとう御座いますm(__)m
腎臓は今の所大丈夫ですが高血圧で親と迎えがどっちが先かという気もしますので適度に蛋白源をとりつつ運動し改善を目指します。
追い出されず食事を提供して頂いて感謝の言葉も御座います(日本語難しいです)
843: (ﾜｯﾁｮｲ 9982-zApk) 2017/10/30(月)19:30 ID:kFTY6j180(1) AAS
物好きな人もいるもんだなぁ
せっかくだしこのチャンスをものにしなきゃ
頑張ろ
にしても恥ずかしい……あー……
844: (ﾜｯﾁｮｲ 716c-JAzD) 2017/10/30(月)19:41 ID:OT25Vdjb0(1) AAS
BMI19.9。念願の美容体重に到達。後、3kg落としたら体重維持期だ。
845: (ﾜｯﾁｮｲ 9b04-Sqy1) 2017/10/30(月)21:33 ID:/ScZGJ/G0(1) AAS
>>831
余裕だわ
むしろダイエットはタンパク質ちゃんと取るべき脳だから嬉しい
846: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-j9wB) 2017/10/30(月)21:39 ID:lcVw0lX/0(1) AAS
土曜日にドカ食いして日曜の朝計測で1.4キロ増
普段は増えても翌日には戻ってるのに今回は変わらず…てゆーか便が出ない
847: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-jzeq) 2017/10/30(月)22:30 ID:nuxRe/8h0(1/4) AAS
ダイエット中のベジタリアンなんだけど
今日だけサイゼで、ペペロンチーノのダブルサイズ2皿とポテトのグリルとドリンクバー
たいらげちゃった
ペペロンチーノ四人前はヤバイよな
848: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-mtJb) 2017/10/30(月)22:35 ID:MsTfZDm/a(1) AAS
よくそんなにはいるね
849(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-S1jC) 2017/10/30(月)22:37 ID:0SCu0CFpd(2/2) AAS
たまにはええんやで
850: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-jzeq) 2017/10/30(月)22:37 ID:nuxRe/8h0(2/4) AAS
二皿目は流石に途中で辛かったけどね
朝あんまり食べなかったから
食べられたのかも
851: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-jzeq) 2017/10/30(月)22:38 ID:nuxRe/8h0(3/4) AAS
>>849
ありがとう
明日からまた頑張る！
852: (ﾜｯﾁｮｲ 6952-8VL+) 2017/10/30(月)22:55 ID:3eeQT4+R0(1) AAS
カロリーオフの調整豆乳、レンジで温めて飲んだらすっごい美味しかった
甘く感じた
お腹減った、、、、
853: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-jzeq) 2017/10/30(月)23:04 ID:nuxRe/8h0(4/4) AAS
豆乳いいよね
自分もマルサンの無調整豆乳を毎日飲んでる
マルサンの無調整は無調整だけど、癖ないよ
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