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396: (ﾜｯﾁｮｲ 558a-m+vU) 2017/10/08(日)20:26 ID:9lPuxhma0(1) AAS
食べること以外無気力
もう寝る
けど夜中に起きちゃいそうだなぁー
397: (ﾜｯﾁｮｲ bd18-bVk7) 2017/10/08(日)21:18 ID:x+zHFCxB0(1) AAS
>>395
良いこと言いますね
その言葉を糧に私も頑張ります！
398: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-cc+l) 2017/10/09(月)00:13 ID:VJQ/nDvPd(1) AAS
立ち仕事に転職しようかな。
399(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae0b-msoT) 2017/10/09(月)02:24 ID:n6MobO4K0(1) AAS
飛脚ドライバーに転職したら痩せるんじゃない
立ちっぱなしはむくみまくる
ソースは私
400(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9562-wt0t) 2017/10/09(月)02:27 ID:HSSiL+Tt0(1) AAS
サプリで痩せたとか言っているデブを見ると心底ヘドが出るわ！
そんな情弱だからやせねーんだよ
401: (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-qWqy) 2017/10/09(月)09:07 ID:H/NV9zs2a(1) AAS
>>400
かつては自分もそう思っていたからあまり責められない…
痩せた今では無理無理無理なのわかってるけど
402(1): (ﾜｯﾁｮｲ 76c4-wkh9) 2017/10/09(月)12:43 ID:LKCRVvKp0(1/2) AAS
まあ、松村がライザップで80キロにやせたと言うのを見て確かにやせたが普通に見たらまだデブみたいなのは本人的には大喜びなんだろなと思う。
403: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ daa8-v8iM) 2017/10/09(月)12:59 ID:2UQTRC8d0(1/3) AAS
>>402
おまえにとっては80でダイエットをやめた事が不満なのか？
おまえみたいな馬鹿は不健康なほどガリガリになるんだろうな
404: (ﾜｯﾁｮｲ 76c4-wkh9) 2017/10/09(月)13:19 ID:LKCRVvKp0(2/2) AAS
いや、松村の身長だと80だとまだ糖尿のリスクある。
糖尿のリスクがないくらいまでは満足しちゃだめだと思う。
目安はBMIで25くらいかな。まだまだぽちゃぽちゃだけど。
405: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ daa8-v8iM) 2017/10/09(月)13:23 ID:2UQTRC8d0(2/3) AAS
長生きするためには現在80キロで50歳なら60歳ぐらいまで緩やかに減らす程度で良い
デブ系馬鹿は極端に脂肪を減らしたがる
406: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ daa8-v8iM) 2017/10/09(月)13:24 ID:2UQTRC8d0(3/3) AAS
だいたい80キロになったのが30年以上ぶりの高校生以来と言ってるぐらいだからかなりの快挙
頭の弱い馬鹿は批判だけするからな
407: (ﾜｯﾁｮｲ 7157-+Wv+) 2017/10/09(月)17:31 ID:lo525nQ90(1) AAS
年初からやっと7キロ痩せた
だいぶ輪郭と体型変わってきたが目標まであと6キロ
半年で達成したかったがまだまだ遠い
408: (ﾜｯﾁｮｲ 766c-1+0c) 2017/10/09(月)18:47 ID:vTxRERMv0(1) AAS
スペック判らないからなんとも言えないけど
魅力的な身体を手に入れよう、がんばれー
409: (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-XSap) 2017/10/09(月)19:31 ID:qwZe3GZe0(1/2) AAS
私も二か月に1㎏しか痩せない超スローペースだけどｗ時間かけて痩せれば痩せるほどリバウンドしづらいと言うからのんびり頑張ろ
410(1): (ﾜｯﾁｮｲ b6ea-znta) 2017/10/09(月)21:16 ID:BBdoZ0EO0(1) AAS
ひと月とかふた月に1キロのスローペースダウンだと水分なんかで
いわゆる誤差の範囲的な上下変動があると思うのだけど
そういうものに揺さぶられないのかな？
毎日体重計らずに期間を空けて体重計るのだろうか
411: (ﾜｯﾁｮｲ da09-qWqy) 2017/10/09(月)21:44 ID:6lqUq38m0(1) AAS
ダンベルカールしてたら上腕二頭筋に血管が薄く出て来るようになった
加齢で血管が固くなって出てきたので無いことを祈る
412: (ﾜｯﾁｮｲ 5589-Z0ak) 2017/10/09(月)21:45 ID:X1Fm4L1p0(1) AAS
体重は現状維持、筋肉つけて引き締める、を目標にしてる者だけど、体重は毎日計ってるよ。
もちろん、水分やお通じの具合で誤差はあるから、微増は気にしないことにしてる。
1週間くらいの平均値取って、増えてなきゃいいや、と思ってる。
413: (ﾜｯﾁｮｲ 46b2-wWv8) 2017/10/09(月)22:21 ID:51kxGi1K0(1) AAS
オレは測定は月イチだな
身長:172cm ♂ カロリー制限と週2の
筋トレ&有酸素でダイエット中
(測定:タニタBC-622)
5/1:84.6kg 30.0%
6/1:79.1kg 25.0%
7/1:75.0kg 20.0%
省5
414: (ﾜｯﾁｮｲ 1a62-wbjw) 2017/10/09(月)22:54 ID:rnThzedQ0(1) AAS
計るだけ計ってるな出来るだけ毎朝
起きてトイレ行って脱いで計ってウェア着て水飲んでジョグ
もうルーティンみたいなもんだ
415: (ﾜｯﾁｮｲ 6d32-wJzi) 2017/10/09(月)22:57 ID:rjrVDSk80(1) AAS
何を食べても太らなかったが２年半前から体重が少し増え 食事制限(夕食だけ)とストレッチとスクワット30回以上を始めたがさらに太る
コアリズムも始めたが＋８キロ…
太り始めた時からアレグラを服用(身体中の痒みの為)
服用をやめたら１キロ減った
416: (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-XSap) 2017/10/09(月)23:07 ID:qwZe3GZe0(2/2) AAS
>>410
体重体脂肪は毎日計ってる
毎日ほぼ体重は変わらないんだけどｗでも体脂肪が8か月で9％下がったから身体が引き締まった
モチベはギャルな妹からもらった極細スキニージーンズが徐々にゆるくなってるのをニヤニヤ眺めて保ってるｗ
417: (ﾜｯﾁｮｲ aa97-OFRx) 2017/10/10(火)01:18 ID:q43t7yO20(1/2) AAS
運動不足だから少し動いただけで吐き気がする
418: (ﾜｯﾁｮｲ b6f0-29nM) 2017/10/10(火)06:36 ID:c/nofS990(1) AAS
決め事とかちゃんと書かないとダメなのかもしれない…。
人はどれぐらいの決め事をしてダイエットをしているのだろうか…。
なんとなくだとダメなんだな自分は…。
419(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-cc+l) 2017/10/10(火)07:51 ID:i4hl08zEd(1/2) AAS
>>399
飛脚ドライバーは疲れ過ぎると思う。
それじゃ困るから、対面販売とか適当な立ち仕事にする。
翌朝には浮腫み無くなってないの？ドンマイ
420(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-Lu+b) 2017/10/10(火)10:31 ID:vi2bJpRa0(1) AAS
>>419
販売ナメんなよ
浮腫み蓄積されて取れねーから
421(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ daa8-v8iM) 2017/10/10(火)10:33 ID:InFtj9WM0(1/2) AAS
むくみってよくわからないけど5分ぐらい逆さ吊りにされるとどうなる？
422: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp75-pCk4) 2017/10/10(火)11:55 ID:hSoWjhYHp(1) AAS
バイトで週2～3販売やるだけでもむくみがひどいのに週5×8時間だと着圧ソックス履いただけじゃむくみとれなそうだね
痩せるために仕事選ぶなら倉庫とか引越し業者にしたら？
423(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1a18-1SGP) 2017/10/10(火)12:28 ID:qJD8Sg7z0(1) AAS
>>421
マジレスすると肺うっ血になる
424: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMfe-vSf6) 2017/10/10(火)12:31 ID:d/KQ2Gr0M(1/2) AAS
バイトかぁ 学生の頃はダイエットとかあんまり考えた事なかったなぁ
若い頃は食ってもちゃんとエネルギー消費されてたのに30過ぎると ちょっと食べただけで太る。
BMI平均値にきたけど、もう少し痩せたいな
425: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ daa8-v8iM) 2017/10/10(火)12:36 ID:InFtj9WM0(2/2) AAS
>>423
いきなり5分は無理だろうけど肺うっ血なんてならないよ
426: (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-swZR) 2017/10/10(火)12:39 ID:1uIdzYBqa(1) AAS
バクチクのあっちゃんPVの撮影で長時間逆さ吊りにされてかわいそうだった
427: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-cc+l) 2017/10/10(火)14:53 ID:i4hl08zEd(2/2) AAS
>>420
ナメてない。
５年間フルタイムで販売の経験があるし、私は翌朝に浮腫みは残らない。
筋肉量少ないんじゃない？
デスクワークの今の方が浮腫み取れなくて面倒臭い。
428: (ｽｯﾌﾟ Sdfa-ps87) 2017/10/10(火)18:19 ID:N0lpUzR6d(1) AAS
一週間ごとに体重測ってるけど
「これは痩せただろ！」って時にはまるで変動してないのに
「最近食べ過ぎたしヤバイかなあ」って時に測ると案外落ちてるってのはあるあるだよね？
429: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMfe-vSf6) 2017/10/10(火)19:17 ID:d/KQ2Gr0M(2/2) AAS
毎朝同じ時間に計測してアプリで管理すると面白いよ
430: (ﾜｯﾁｮｲ da4b-N4fM) 2017/10/10(火)19:28 ID:n9zM+Rl50(1) AAS
生理前で過食してしまった２日間体重体脂肪率変化なし、一日節制したら0.3キロ減、また２日過食したけど変わらず
体重計がぶっ壊れてんのか体がおかしいのか…
431: (ﾜｯﾁｮｲ 76a0-dFfz) 2017/10/10(火)20:21 ID:edyShji/0(1) AAS
過食してしまったけどいつまでもネガティブはいけない
パンは食べなかったし、食べるものある程度は選べた
切り替えてまた明日から頑張ろう
ポジティブ、ポジティブ！
432: (ﾜｯﾁｮｲ aa97-OFRx) 2017/10/10(火)21:20 ID:q43t7yO20(2/2) AAS
８ヶ月も73キロで停滞してる
根気がない
433: (ﾜｯﾁｮｲ 7af4-82DD) 2017/10/10(火)21:35 ID:6q8xyeQe0(1/2) AAS
体重が1ヶ月前より2.6kg増えてた これから毎日(今-元の体重)*50回ジャンプする
434: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ daa8-v8iM) 2017/10/10(火)21:49 ID:I57NDi3d0(1) AAS
ぬるい
435: (ﾜｯﾁｮｲ 7af4-82DD) 2017/10/10(火)22:04 ID:6q8xyeQe0(2/2) AAS
間違えた500回だった
436: (ﾜｯﾁｮｲ eeea-/7q9) 2017/10/11(水)01:15 ID:1KH33RNJ0(1) AAS
義母の体重と比較しちゃって自分の体重の深刻さが身に染みない
義母の心配で終わってしまう
437: (ﾜｯﾁｮｲ 5a4b-z+iu) 2017/10/11(水)11:54 ID:7xxksCUo0(1/2) AAS
スポクラに行けない～！
先週の木曜は子供の学校が休み。
金曜は行けたけど、平日会員なので土日祝は行けない。
日曜が運動会だったので、火曜が代休でまた行けない。
今日こそ！と思ってたら、一人が風邪ひいて学校休み。
明日は月1のスポクラ定休日。
金曜は行けるのかしら。ZUMBA出たいよ。太っちまうよ。誰か～！
438: (ﾜｯﾁｮｲ 254c-c3gE) 2017/10/11(水)12:28 ID:nl+JB6y30(1/3) AAS
主婦なら昼間行けばいい
行けないのは言い訳
439(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5a4b-z+iu) 2017/10/11(水)12:38 ID:7xxksCUo0(2/2) AAS
え、読んだ？
平日会員だから、行くのは昼間だよ。
だけど子ども放り出しては行けないよ。
440: (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-N4fM) 2017/10/11(水)12:54 ID:8FOdp1nVa(1) AAS
お子さん病気ならしかたないよね
家でできる運動探してみるとか
441: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-pCk4) 2017/10/11(水)13:01 ID:St+Neu5Rp(1) AAS
そんなときこそ踏み台昇降
あとは家の大掃除するとか
442: (ﾜｯﾁｮｲ 254c-c3gE) 2017/10/11(水)13:14 ID:nl+JB6y30(2/3) AAS
>>439
そんな毎週休んでばっかになるなら土日会員になるか夜も会員になればいい
今週一週行けないだけで太っちゃうとか言ってんならそもそも痩せる気ない
443: (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-swZR) 2017/10/11(水)13:27 ID:C8fOv4iWa(1) AAS
人の書き込みに批判ぶつける人ってその人の為になると思って言ってるのかな。
444: (ﾜｯﾁｮｲ 254c-c3gE) 2017/10/11(水)13:36 ID:nl+JB6y30(3/3) AAS
なると思うってるけど
誰か～！とか言ってるし
家で家事頑張ればいいよ！ってのは耳障りいいけどね
ズンバやってんならそれ同等の運動を子供看ながら家事でってのは難しい
445(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-ps87) 2017/10/11(水)13:40 ID:6QjKFOqMd(1) AAS
人それぞれの事情や環境も省みず自分基準で甘え認定ってそれ批判ですらないな
あと耳障りがいいって何だよ…
446: (ｱｳｱｳｱｰ Sa7e-swZR) 2017/10/11(水)13:57 ID:eacUth9ga(1) AAS
>>445
同感
447: (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-jJU0) 2017/10/11(水)13:59 ID:4tSeBk/Kd(1) AAS
今週がイレギュラーだって言ってんのに、コース変えろとかw
重り背負って家中雑巾がけでいいんじゃない？
448(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-z+iu) 2017/10/11(水)15:03 ID:guo6oo71d(1) AAS
なんかすみません。
子どもは家で寝かしつつ、YouTubeでZUMBA動画いっぱい見つけたので、手足に砂袋巻きつけて踊ってきますw
449(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1a62-wbjw) 2017/10/11(水)15:08 ID:0vPXBVm90(1) AAS
ZUMBAって1時間で1000kcal以上消費なんだっけ？
体重40kgなら25Metsかすごいねえ
450: (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-N4fM) 2017/10/11(水)15:46 ID:MyzCxeG9a(1) AAS
>>448
パワフル母ちゃんw
頑張ってー
451: (ﾜｯﾁｮｲ 9562-QEe8) 2017/10/11(水)20:54 ID:0lAf3Ktq0(1) AAS
今日スーパーでえごま油ふりかけなる物を買ってきた
オメガ3配合だって
明日豆腐にかけて食べるの楽しみだな
452: (ﾜｯﾁｮｲ fa40-KUyR) 2017/10/11(水)21:24 ID:hwwI58HY0(1) AAS
全然減らなくて嫌になって食べてしまった
結果さらに増えて自己嫌悪
453: (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-KUyR) 2017/10/11(水)21:28 ID:yKDp5oQCd(1) AAS
避妊効果のためにピルを処方してもらったけどダイエット中で飲みたくなくなってきた
目標まであと6キロなんだけどどうしよう
来年夏までどうしても妊娠するわけにはいかないし
454: (ﾜｯﾁｮｲ 0962-BSx0) 2017/10/12(木)00:42 ID:IQNYYdvm0(1) AAS
>>449
それ絶対ウソだと思うｗ
自分が言ってるジムで1位2位を争う強度のボクシングが300弱って言ってて
ズンバはそれより下だからなぁ
455: (ﾜｯﾁｮｲ 913e-89ZN) 2017/10/12(木)00:50 ID:zKy7Q5eR0(1) AAS
嘘だろうね
456: (ｵｯﾍﾟｹ Sr45-Eg/n) 2017/10/12(木)08:06 ID:n+1tkyh0r(1) AAS
4日ほどうんこが出なくてピンクの小粒の下剤に初めて頼った
極力使わないのがいいんだろうけどスッキリした
457: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-DluF) 2017/10/12(木)12:30 ID:MgHZmz4Jd(1) AAS
あすけん参考にしたら運動しても落ちなかった体重が嘘みたいに落ちた。どの栄養が足りてないのか分かるのはありがたい。
458(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-sH35) 2017/10/12(木)13:08 ID:6irqOC6Ra(1) AAS
昼にナポリタン半人前作ったけどまずくて物足りなくてパンちょっとと目玉焼き食べても満足出来なくて結局ハイカロリーのまぜそば食べてしまった
後悔はしていない
459: (ﾜｯﾁｮｲ 99ce-fL/h) 2017/10/12(木)20:27 ID:d2rVqnme0(1) AAS
雨降ってきたからやめたけど、ジョギング気持ちいいな～
460: (ﾜｯﾁｮｲ 533e-hl0O) 2017/10/12(木)21:19 ID:p1mTA9+i0(1) AAS
好きな人の為にダイエットしてるけど、食べなさすぎ！って言われた…
愛想つかされたらどうしよう
461: (ﾜｯﾁｮｲ 93b4-tBve) 2017/10/12(木)21:51 ID:hp/YKrRU0(1) AAS
ダイエット番組は盛っているのだろうか
デブのはやく食べる、マヨ、清涼飲料、肉カレーなどなにひとつ当てはまらないが彼女たちと同じような体型デブ
とりあえずふりかけご飯で済ませないで野菜のおかずを増やす
ご飯を普通茶碗→子供茶碗、味付けを普通→薄めにする
食事中水をがぶ飲みするのを止めるあたりから始めてみている。
462: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/12(木)21:54 ID:4HZ2DAQn0(1) AAS
>>458
デブは糖質0麺を使うとかそういう工夫をしないんだよ
463: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-sH35) 2017/10/12(木)22:39 ID:5uF9M9p1a(1/2) AAS
こんにゃくラーメンって美味しいよね
464: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-sH35) 2017/10/12(木)22:39 ID:5uF9M9p1a(2/2) AAS
また買おうかな、ラーメンだけはやめられないから
465(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b4a-Nzb4) 2017/10/12(木)22:54 ID:4foxR4cK0(1) AAS
ダイエットは明日からではなくサボるのは明日からと考える様にした
466: (ﾜｯﾁｮｲ 4157-K5fr) 2017/10/13(金)00:17 ID:QY8nbWUI0(1) AAS
>>465
使わせていただきます。
467: (ﾜｯﾁｮｲ 53e8-zDrY) 2017/10/13(金)00:47 ID:7ME88sYD0(1) AAS
体脂肪標準以下にし終わって目標値大きく越えてダイエット終わったけど
何も世界は変わらなかった
痩せたねー、体型すっきりしたねー、
と言われるだけで。
なんでこんなに情熱持ってやってたのかよくわからん。
468: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp45-VupR) 2017/10/13(金)07:49 ID:x0KLxsbUp(1) AAS
自分でたてた目標を達成するって、なかなか難しいことだよ。
ちゃんとやったんだ、って自信持とう。
ダイエットは自分のためにやることなんだから、自己満足上等じゃないか。
469: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMfd-qzL+) 2017/10/13(金)08:03 ID:DK+Qh7VFM(1) AAS
究極の自己満足だし、達成感あるから更に高い目標に向かって頑張れるよね
自分も当初目標だった10キロ減と平均BMI以下に抑える というのを達成したから次はここから4キロ減、体脂肪2パー減が当面の目標。
目的は健康な肉体と 誘惑に負けない強い精神、達成した時の自信を得ること。
470(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-AadI) 2017/10/13(金)08:20 ID:mn+Po7tMd(1/3) AAS
健康のために頑張れれば最高だけど人によってはいきすぎてガリガリになるよね
本人としては満足なんだろうが
471: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/13(金)08:57 ID:+UYZ4Dju0(1) AAS
パンツ(ズボン、スラックス)のサイズが2つほどサイズダウン。
面倒だから買い換えてないw
人から何度も指摘されてる。
服もLが適切だったのが今はMが適切になった。
だいぶブカブカに見えてるんだろな。
472(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5909-BSx0) 2017/10/13(金)09:39 ID:PLe9HY2j0(1) AAS
好きな物を食えなくて何のための人生か
という考え方と
デブのまま人外扱いで良いのか
っていう二律背反した葛藤の中で生きてるよね
朝マックはとりあえず今日は止めた
473: (ﾜｯﾁｮｲ 13db-YqbF) 2017/10/13(金)09:43 ID:LaL0AFYv0(1) AAS
そうだな、朝マックは人生かけて食べるもんじゃないよね。
だったら痩せよう。
474: (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-zJYH) 2017/10/13(金)11:30 ID:Z8KY9tXi0(1) AAS
>>472
二律あることは知っていても
ダイエット諦めてるデブが前者の考え方でダイエッターは後者の考え方
背反はしてないんじゃね？
475(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-FmZS) 2017/10/13(金)11:56 ID:421L4Sb+a(1) AAS
>>470
ガリガリはどうかと思うけど健康体重は太すぎるんだよなぁ
476: (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) 2017/10/13(金)12:17 ID:PVLLBMJS0(1) AAS
>>472
量の問題だよ
好きなもん食べるけど、どっかで調整したり、ポテチも10グラムづつ測って食べたりと工夫して好きなもの食べてる
好きなものを好きなだけ食べたい！ってのは無理だけどね
477: (ｽｯﾌﾟ Sd73-Nzb4) 2017/10/13(金)12:32 ID:eTxnRiGKd(1) AAS
好きなものを好きなだけ食べたいから運動クッソ嫌いだったのに走る様にした
ゲームが好きでダンレボから始まりWiiフィットやシェイプボクシングにハマッて動くことの楽しさを覚えられたから出来ただけなんだけどね
478(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-AadI) 2017/10/13(金)13:27 ID:mn+Po7tMd(2/3) AAS
>>475
適切に鍛えてれば別に太くもなんともないと思うけどな
今ちょうどBMI22ど真ん中だけどスリムだねって言われるし
479: (ﾜｯﾁｮｲ 0962-BSx0) 2017/10/13(金)13:34 ID:AH8518Lb0(1) AAS
それは言える
筋肉のついた健康体重なら見た目ちょうどいいくらいだと思う
筋肉が無いと同じ体重でも太って見えるからね
480: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp45-qK/A) 2017/10/13(金)15:10 ID:fjcj2rKsp(1) AAS
健康的なBMIとそれに伴う理想的な体脂肪率と筋肉量を教えて欲しい
481(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-FmZS) 2017/10/13(金)15:11 ID:CfUzSczBa(1) AAS
>>478
へーすごい見せて見せて
482(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-AadI) 2017/10/13(金)15:15 ID:mn+Po7tMd(3/3) AAS
>>481
煽りなのか純粋な感想なのか分からないけど、ネットに軽々しく自分の体アップするわけにはいかないよ
483(1): (ﾜｯﾁｮｲ 014f-89ZN) 2017/10/13(金)21:53 ID:NgZQSEO20(1) AAS
腹筋すると腹が減る
484(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/13(金)22:11 ID:FkwxA0HZ0(1) AAS
>>482
つまらんやつ
485: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb5-87d+) 2017/10/13(金)23:11 ID:zNid8hVjK(1) AAS
筋肉痛というより肉離れをおこしてしまったようで安静
鎮痛剤を飲んでも思うように歩けないからイライラしてしまい、運動もしないのに食べて太った(当たり前)
ヤケになりそうだけど、落ち着いて休もう…
486: (ﾜｯﾁｮｲ 13db-YqbF) 2017/10/14(土)00:19 ID:4rPoCl0p0(1) AAS
>>484
ゆーとぅー
487: (ﾜｯﾁｮｲ fbb0-z1uI) 2017/10/14(土)03:18 ID:LiXsXKCT0(1) AAS
美肌と便秘に効果アリ
☆
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
余った豚足の骨～シャトルシェフの１日～
488(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0962-Kkww) 2017/10/14(土)06:51 ID:aFYrGd9B0(1) AAS
助けてください。食欲が止まらないし自分が醜くてもう死にたいです。どうすればいいでしょうか。助けてください。
489: (ｽｯﾌﾟ Sd73-faZW) 2017/10/14(土)06:58 ID:lpXpmt44d(1) AAS
>>488
走れ。ジムに通え
490: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-oYb2) 2017/10/14(土)08:17 ID:dB/E9bqP0(1) AAS
昨日仕事帰りに魔が差して山田うどん寄ってチャンポン食っちまった・・・
土日腹筋ローラー頑張るから許してください
491: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMfd-qzL+) 2017/10/14(土)09:27 ID:owvM4AziM(1) AAS
食欲に打ち勝つの面白いよ
断食すると世界変わる
今断食二日目。
492: (ﾜｯﾁｮｲ 0110-Gdq+) 2017/10/14(土)09:38 ID:gs+uspxh0(1) AAS
43キロまで減ったのに、増えて44で微動だにしない。
なにすればええねん…。
493: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp45-8q1r) 2017/10/14(土)09:47 ID:WTw+7Hh7p(1) AAS
食えないくらいクタビレロ
494(1): (ﾜｯﾁｮｲ 134b-6zrO) 2017/10/14(土)11:53 ID:DdwkqcrL0(1/2) AAS
>488
まじでスポクラお勧めする。時間とお金があればだけど。
ちゃんと最初案内してくれるマシンやストレッチもこなしつつ、ひたすらスタジオで汗をかく。
体力無い最初なら1レッスンで汗だくになる。それを毎日2レッスン以上。
振り付けが分からなくても、ひたすら前の人を真似しつつついていく。精神的にもキツイけど、実は毎週そんな振り付け変わらないから大丈夫。
一ヶ月もすれば体重落ちて来るよ。
スタジオの鏡で自分の姿を直視するのもモチベ上がる。
やっぱさぁ、ウェアが少々ダサかろうとなんだろうと太ってるのが一番ダサいと、私も毎日スタジオの鏡で自分見て思う。
とにかく動け！ でも歩くのも走るのも嫌いなら、スタジオ入ってほぼ強制で45～60分動き続けるのが良いよ。音響良いし、先生格好良かったりするし。
私はこの一ヶ月でジーンズ1サイズ落とせた。
495: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-6zrO) 2017/10/14(土)11:55 ID:DdwkqcrL0(2/2) AAS
あと、運動したから逆に食べちゃう～とかいうのは運動強度が中途半端な証拠。
本当にクタクタになったら食欲なんて湧かなくなるから。
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