[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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940(2): 2017/12/15(金)11:21 ID:e1w8KIcJ(1/2) AAS
内腿(内転筋)を鍛えるメリット

�@足痩せに効果大
足には「足を太くみせる筋肉」「足痩せする筋肉」がある
・「足を太くみせる筋肉」＝太モモの前側と外側
鍛えすぎると筋肉が盛りだしてくる
・「足痩せする筋肉」＝内腿や裏腿
内腿や裏腿は脂肪をキュッと押し上げてくれるので、足が痩せたように見える効果がある

�AO脚の改善
内転筋を鍛えると骨盤の緩みが整い、股関節を正常な位置に保とうとする働きが期待できる

�B下腹ポッコリの解消
省5

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945: 2017/12/15(金)20:59 ID:Z17od7Mo(1) AAS
>>938
>>940
>>941
詳しくありがとうございますとても参考になりました

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953: 2017/12/16(土)13:39 ID:x10HqxA9(1) AAS
>>948
体幹整えるのはいいよ。
せっかく運動しても筋肉がへんな風につくと逆に太ってみえるからね。
>>940にある足が太って見える筋肉をつけてしまうことになるし。
運動で痩せたい人はまずは体幹トレーニングしたほうがいい。

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