[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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72(1): 2017/09/11(月)11:01 ID:MYKF1eh6(1) AAS
Q1．スクワットすると脚が太くならない？
A2．女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません
Q2．スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
A2．パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります
Q3．筋肉痛があってもスクワットしていい？
A3．筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです
Q4．ひたすらスクワットすればいいの？
Q4．セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと
Q5．1セットの回数が多くなりすぎて大変(´･ω･`)
省3
102: 2017/09/13(水)16:14 ID:0+bo0IJk(1) AAS
>>90日常生活がトレーニングすごいわかる
>>72みたいに分かってくれない人が上から目線で筋肉はつきませんとか断言しないでほしい
こっちは24時間365日筋トレしてるからガチガチの柔軟性のない醜い脚になってるんです
24時間ってのは私は寝てるときも膝立てないと落ち着かないから
気付いたら伸ばすんだけど寝てると勝手に膝が立ってる
ふくらはぎが休まらないよ
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