[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
2(1): 2017/09/04(月)13:25:15.97 ID:aT62COvq(1) AAS
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
省17
26: 2017/09/07(木)14:26:39.97 ID:zKaI0+DH(1/2) AAS
>>24
体重が乗る正しい位置が思った以上に後ろでびっくりした！
位置探しに色々体勢変えてやってみたら、立った状態で体を前に倒して
体を起こすと上手く正しい位置に体重が乗るわ（私の場合）
234: 2017/09/23(土)21:12:20.97 ID:Ct1x8cef(3/3) AAS
内腿の皮下脂肪はY字バランス練習してたらごっそり落ちたけど、効果の主体はハムのストレッチだったかもしんない
ハムの強化は鉄棒（家ではドアジム）に両膝関節引っ掛けてぶら下がって、そのままだと退屈なので逆さ吊り腹筋してる
328: 2017/10/11(水)18:49:09.97 ID:f1D9XQVo(1) AAS
>>284
遅くなってごめん
このスレで出たのは高いグッズ以外、片っ端からやって覚えてないw
最近だと、無慈悲麺棒が凄く効いた
あとは何をするにも日々姿勢に気をつけてたな
三年かかりました
長年の歪みは長くかかるね。BBAだし
482(1): 2017/11/03(金)23:44:26.97 ID:LJu0Ne5T(1) AAS
ジム通いだして上半身引き締まってきて体の調子も良いけど、ふくらはぎ39cmの足首19cmという醜い脚にはなんの効果もないわ…
615(2): 2017/11/12(日)19:02:55.97 ID:zr1AbEXf(1) AAS
なんでそんなガリの男性がここにいるの？
いてもかまわないけどなんでだろと
639: 2017/11/17(金)08:41:18.97 ID:JmYRhL/D(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:l.kzho.net
735(1): 2017/11/25(土)18:38:43.97 ID:D2RbBoLI(2/2) AAS
>>732
やっぱり多少時間置くっきゃないか〜
確かに潤いをメディキュットが閉じ込めてくれてる感はある笑
でもメディキュットの内側が汚いよね頻繁に洗わないといけなくなるしそうすると寿命短くなるから悩みどころ
807: 2017/12/02(土)14:58:57.97 ID:TeTwT50W(1) AAS
ヨガの片足で立つポーズが苦手な人は
外側に体重かかってるから普段から注意してってインストラクターが言ってたな
あと大腰筋を意識する（みぞおちの辺りから脚を持ち上げるイメージ）と
ぶれなくなってくる（脚の形も変わってくる）って
892: 2017/12/07(木)10:49:39.97 ID:TwEyeoIv(5/5) AAS
>>890
入社時に制服作ってもう何年も経ってるし…とフォローしてみるw
世間一般的には細い部類だと思うよ。ファフナーの話聞いた時は私も笑ったけど。
937: https://goo.gl/kwvbgn 2017/12/14(木)23:23:50.97 ID:jlb9zZsX(1) AAS
もしかして足パカは心臓より高くあげる事によるむくみ取りが目的なのか
筋トレとしては効果は少ないはず
それなら似たような体勢で足にタオルを掛けてストレッチでも良いだろ
959(2): 2017/12/16(土)22:15:30.97 ID:+4Q8rVM5(1) AAS
名前にURL入れてるいつもの変なやつと話してるけど自演なのか？
960: 2017/12/16(土)22:17:55.97 ID:mnDo3oJ3(1) AAS
>>959
そうだよ
触っちゃダメ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.334s*