[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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276(4): 2017/10/03(火)20:10:01.88 ID:gQZQ9T0d(1/2) AAS
>>肛門
肛門は間違いだよ。
正確は、
「骨盤底筋に力を入れ続け、会陰のツボを閉める。」
具体的には、普段からオシッコを止める筋肉に力を入れ続けるんだ!
410(3): 2017/10/26(木)06:18:29.88 ID:dLiUvetP(2/5) AAS
平凡でしょう
左ビフォー右アフター
画像ﾘﾝｸ[jpg]:image.i-voce.jp
418: 2017/10/26(木)23:45:26.88 ID:M76WA7hz(1) AAS
>>398
この人でも、ふくらはぎが太かったらきっとカッコ悪いと思う
>>410
ポーズとアングルが違うだけに見える
789(1): 2017/12/01(金)17:08:36.88 ID:oP59vm9i(1/2) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
このダイアナって人脚綺麗、爪も長くて綺麗
足指の研究してる人が爪が短いと指の筋力が落ちるって言ってたんだけど
もしかすると手の爪も関係してるかもしれない
爪のピンク色の部分をネイルヘッドっていって長くする方法があるんだけど
手と足のネイルヘッド育てれば美脚になるかもしれない
850: 823 2017/12/05(火)07:10:56.88 ID:8ZpDwH5e(1) AAS
>>830
非常に勉強になりました
エストロゲン感受性の話は知ってましたが、ここでも関わってくるのですね
納得しました。
888: 2017/12/07(木)10:25:49.88 ID:TwEyeoIv(2/5) AAS
>>886
仰る通り、まずはむくみが取れたんだと思う。まだまだ太いのは太いんだけどw
足パカ30日間チャレンジってのをやってて、最初は50回から開始→何日か休憩挟みながら最終日は300回になる。
画像検索したら出てくるのでそれを参考にしながらするといいかも。私は1日ごとにスタンプ押せるアプリを入れてるよ。
やり方は得に何を参考にってのはないw足をできるだけ開いてゆっくり戻す、腰は反らない、は注意してやってるかな。
私は身体が硬いので、足をまっすぐ伸ばすと90度にならないけどあまり気にせずやってる。
少し足を倒してやると腹筋きついことに気づいたからこの方法でもやってみることにするよ。
910: https://goo.gl/kwvbgn 2017/12/10(日)14:10:29.88 ID:rPWePGt+(1/2) AAS
すぐ環境のせいにするやつは一番大事であるやる気が無い奴だからな
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