[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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72(1): 2017/09/11(月)11:01:08.71 ID:MYKF1eh6(1) AAS
Q1．スクワットすると脚が太くならない？
A2．女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません
Q2．スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
A2．パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります
Q3．筋肉痛があってもスクワットしていい？
A3．筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです
Q4．ひたすらスクワットすればいいの？
Q4．セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと
Q5．1セットの回数が多くなりすぎて大変(´･ω･`)
省3
140(2): 2017/09/14(木)13:10:34.71 ID:95DwL6vr(1) AAS
>>139
骨盤クッションの類がOKな職場なら是非使ってみて
座ってる時間が長い人には、腰までサポートするタイプがおすすめ。
女子社員に配られたんだけど早い人は2週間くらいで
「ズボンがゆるくなった」って言ってた。
私は半年くらい掛かってるけど大転子の出っ張りがなくなって
膝が付くようになった。
205: 2017/09/20(水)16:01:04.71 ID:qwWrcRjJ(1) AAS
自分で言うのもなんですが巨乳で脚太いです
ちなみに垂れとりますが
279: 2017/10/03(火)21:46:01.71 ID:jgL+EVW1(1) AAS
すり足でもやるかな。
294: 2017/10/09(月)23:55:38.71 ID:Eis+SnwS(1) AAS
>>289
こんな色気のない棒で曲がった足嫌だ！
370: 2017/10/18(水)14:32:09.71 ID:+XEyWPvS(1) AAS
老廃物ってそんな大量に溜め込んでおけるもの？脂肪じゃないの
475: 2017/10/30(月)12:43:56.71 ID:TXvWLiyu(1) AAS
ウエイト板の韓国人整形言われてる画像ね
あっちのスレもジャップだの何だのと暴れまわってて迷惑
こっちまで貼りにこないで
571: 2017/11/09(木)21:02:43.71 ID:NumMBRh+(1) AAS
>>549
それだけ頑張れる人だから教える
足指の付け根の関節柔らかくするだけで全身の骨格が整ってむくみが取れる
冷え性も治る
ただ、２〜３ヶ月ぐらいかかる
675: 2017/11/20(月)23:12:52.71 ID:V2PKWZRI(1/2) AAS
そもそも鍛えるってことをせずに体重だけ落ちれば何でもよくて
カロリー制限だけで痩せようとした結果って感じ
筋肉で太くなるとかって強迫観念とか
膝の上の筋肉を鍛えなきゃあの弛みはなくならない
783: 2017/11/30(木)10:31:39.71 ID:YBm8z+Dy(1) AAS
足パカに膝曲げをプラスした運動を100回数日やっただけで内腿の肉がそげてきた
858: 2017/12/05(火)18:11:28.71 ID:iAFEsPE/(1/2) AAS
>>853
商売してるの？
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