[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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58(1): 2017/09/09(土)17:32:05.67 ID:Yzf+snfV(1) AAS
私は距骨ゆがみが気になる、足先が横に倒れる時、縦方向に角度がついて足首がねじれてる…って、うまく書き表せてないけど分かるかな。
127: 2017/09/14(木)01:20:00.67 ID:gWO1zIsx(2/2) AAS
脳筋「脚の除脂肪が最後なのは当たり前」「肋骨が浮くのは甘え」
そのこころは
上半身（背中、体幹）のレジスタンストレーニングをおろそかにすべからず
カロリー消費効率を求めてスクワットとウォーキングジョギングばかりやるのはこのスレのソリューションにはならない
214: 2017/09/21(木)17:33:41.67 ID:Vgy/xUIa(1) AAS
筋膜リリースはトリガーポイントのHOW TOでそれぞれの製品をクリックしたページの
解説がわかりやすい。
道具を使わない筋膜リリースも休憩時間なんかにやると楽になる。
L字筋膜リリースが体の後ろ側がほぐれるし全身ポカポカしてくるので特に気に入ってる。
307: 2017/10/10(火)17:07:36.67 ID:R1pQ6kOZ(1) AAS
ちょっと反応しただけで過剰反応とか草
341(1): 2017/10/14(土)23:06:38.67 ID:6gZtUjst(1) AAS
このひと男性でしょ
増量も減量もやる気なさすぎな数字にみえるけど、事故後のリハビリか何か？
7: [] 2017/04/09(日) 22:41:31.51 ID:9RgA1Ozd
一ヶ月経ったので経過報告
2.25 ふくらはぎ36.0cm・体重60.4kg
3.25 ふくらはぎ36.0cm・体重61.0kg
トレーニング内容
カーフレイズ ダンベル12.5kg 週2回5セット
ランニング5km週4 筋トレ週3
ふくらはぎの内側が丸みを帯びて整ったような気がしますが大きな変化はなし
省3
373: 2017/10/18(水)22:06:30.67 ID:kAnpQ1aR(1) AAS
足痩せは出きるよ
スクワットやれスクワット
441: 2017/10/27(金)22:37:38.67 ID:qjH+/VFA(1) AAS
骨の問題じゃないの？
全てを脂肪のせいにしてない？
外部ﾘﾝｸ:m.chiebukuro.yahoo.co.jp
489(1): 2017/11/04(土)20:29:04.67 ID:U2KVyV8a(1) AAS
>>488
脂肪冷却ですか？？
579: 2017/11/11(土)00:39:05.67 ID:S/0WhGkT(1) AAS
マッサージって一時的なもんじゃないん？
774: 2017/11/29(水)10:36:47.67 ID:NmPszj9y(2/2) AAS
>>772
最初の頃、体がグラグラするから椅子の背もたれに手を置いてやってたの
その椅子のことです>補助の椅子
905: 2017/12/09(土)22:58:58.67 ID:HWFeISZZ(1) AAS
高島彩アナの足すごくきれいだった。
ヒールも似合うし憧れる
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