[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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85: 2017/09/12(火)02:53:36.55 ID:cgX9VJla(1) AAS
デヴがデヴをだます
259: 2017/09/28(木)17:38:49.55 ID:5YmKcNhe(1) AAS
>>258
ありがとう！見落としてた。
このストレッチしてる人たちっていつも朝してる？
いろんなストレッチみてやってるけど色々あり過ぎて何かしら忘れてる
339: 2017/10/14(土)21:59:49.55 ID:B4MKlI/m(1) AAS
この三ヶ月で体重を3.3kg増量、ふくらはぎが0.5cm太くなりました。
体重増の割に太さを抑えられたのはランニングの量を前回から1/3に減らした影響か。
自分はO脚ぎみなので歩き方を改善してO脚矯正ストレッチを開始。
バーベルスクワット、レッグプレスも始めたのでさらにふくらはぎの変化を観察していきます。
3.25 ふくらはぎ36.0cm・体重61.0kg
5.25 ふくらはぎ35.2cm・体重59.0kg
7.01 ふくらはぎ35.9cm・体重60.5kg
10.1 ふくらはぎ36.4cm・体重63.8kg
トレーニング期間 7.01〜10.1
トレーニング内容 ランニング計108km／ダンベルカーフレイズ週1回5セット
442: 2017/10/28(土)11:08:23.55 ID:0gmTG668(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
理想
500: 2017/11/06(月)05:17:48.55 ID:438sqNBr(1/2) AAS
やったやったやたたたたた
皆は知らない！私は知ってる！
私は勝ち組だーーーーーーーーーーー！
やったーーーーーーー！
ざまぁみろ
647(2): 2017/11/17(金)17:17:29.55 ID:/UKndX3l(1) AAS
ふくらはぎ27cmで細いのに太もも50cmある、なんともアンバランス
浮腫とるサプリも利尿作用があるからスッキリする感じはあるけど太ももは脂肪かな
677: 2017/11/20(月)23:23:03.55 ID:TU4qv8Kn(1) AAS
他人の足にゴチャゴチャ言えるほど足の細さもなければ綺麗でもないや
866: 2017/12/06(水)10:57:38.55 ID:tSl9l+KP(1) AAS
kwvbgnは体操選手のようなイイ体してたけど（モノクロの写真ね）
ふくら太ももは細くしたいの？
938(1): 2017/12/15(金)00:14:00.55 ID:3wKg7Uju(1) AAS
【足パカ】
内転筋(内もも)を鍛える効果があります
内転筋がたるむと
・骨盤のゆがみ
・O脚
・太ももの外側が太くなる
・むくみ
の原因となる
イスに座って膝をつけて座れない(意識しないと足をつけて座れない)人は内転筋が鍛えられていない人です
955: 2017/12/16(土)15:11:45.55 ID:0UImEgF0(1/2) AAS
ダイエットの要は食事だと思ってるし、あのくらいの運動だけで痩せられるか？って半信半疑
自分には知識がないから「ほぼ食事制限で痩せただけ」と分析した内容について教えてほしい
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