[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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56: 2017/09/09(土)15:07:04.50 ID:JNt/Dmu+(1) AAS
お肉柔らかくなった人筋トレおすすめだよ〜
内ももとかおしりとか弱い筋肉を鍛えると足の形がかなりよくなる

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57: 2017/09/09(土)15:53:28.50 ID:2YHxtXe2(1) AAS
>>52
>仰向けのカエルのように、膝を曲げて開脚
横たわった合蹠のポーズ、これ骨盤のストレッチになるから寝る前にやるといいよ

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168(1): 2017/09/18(月)14:13:06.50 ID:Tj9c30zt(1) AAS
1にも書いてあるけどまず「姿勢」
これが９５％ぐらい大事だな

このスレにいるやつらはほとんど姿勢が悪いはず
座骨で座ることを忘れずに

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173(1): 2017/09/18(月)23:37:45.50 ID:x3hA+E7S(1) AAS
>>172
血流増える→老廃物運んでくれる→代謝良くなって痩せる→良かったね

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252: 2017/09/27(水)08:00:56.50 ID:/Cbw1SMl(1) AAS
ブルガリアン挑戦してるけど足の位置感覚が掴みきれない
でも今日も頑張るぞい

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343: 2017/10/15(日)08:05:42.50 ID:/xfMxZYr(1) AAS
ドクターX見てて米倉涼子の足が綺麗で憧れた
細いだけでなくちゃんと筋肉もついてる感じが良い

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512: 2017/11/06(月)19:06:51.50 ID:m3F4bEGW(1) AAS
反論できず捨てゼリフ

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599: 2017/11/12(日)09:43:04.50 ID:YfevXdRi(1) AAS
足指やっても効かなかったんだね
どうしようもないくらい太いんだろうね

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736: 2017/11/25(土)23:20:31.50 ID:Gl3oswJ2(1) AAS
>>735
え、頻繁に洗わないんですか？

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859: 2017/12/05(火)18:11:49.50 ID:iAFEsPE/(2/2) AAS
>>854
正しい情報はよ

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867: https://goo.gl/kwvbgn 2017/12/06(水)11:04:38.50 ID:scVqcOiM(1/6) AAS
男だし細くしたいとかはないよ

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941(2): 2017/12/15(金)11:25:42.50 ID:e1w8KIcJ(2/2) AAS
内転筋を鍛えたい人は足パカの他にもボールを膝に挟むトレーニングもある

�@イスに座りゴムボールを膝に挟む
�Aボールを挟むように膝をギュッと閉じ、限界の所でしばらくキープ
�Bゆっくりと力を弱め繰り返す
�C10×3セットが目安

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