[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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70: 2017/09/11(月)10:33:33.35 ID:5UJRIsYc(1) AAS
>>69
スクワットやって細くなった奴なんかいっぱいいるわデブ
86: 2017/09/12(火)11:12:51.35 ID:BhNs6r+i(1) AAS
オネエのバレエの人のシリトレやバーオソルをちょこちょこやってたら脚の形変わってきた。
バレビュは合わなかった。メアリーに付いて行くのに必至になりすぎて
きちんとできてなかったんだなぁと反省している。
145: 2017/09/14(木)19:44:06.35 ID:eh8ZlMQd(1) AAS
>>140
骨盤クッションにも色々あるから、
どんな形のタイプの奴か教えてもらえると助かる…。
154: 2017/09/16(土)01:09:39.35 ID:ZEerg55I(2/4) AAS
>>32のブログ読みましたー
「ふくらはぎにある筋肉の塊」と書いてありますね
このブログ主は、筋肉の中にあるもの、もしくは筋肉そのものと解釈してるのですね
腓腹、ヒラメ、それらに挟まれた隙間の断面Y字になってる脂肪組織、どこにあるんだろうか
外部ﾘﾝｸ:www.tedikara.com腓腹筋（ひふくきん）＠下腿三頭筋/
外部ﾘﾝｸ:www.tedikara.comヒラメ筋（ひらめきん）＠下腿三頭筋/
453(2): 2017/10/29(日)10:30:27.35 ID:v4OYb7Q2(1/2) AAS
ウォーキングでハムストリングス使うにはどうしたら良い？
みぞおちから脚とか だいようきんや股関節使ってとかロボットみたいな動きになるW
後ろ足で後ろに押し出す意識もって
何時もより少し歩幅拡げたらハムストリングス使えるんかな
膝が痛くなるのが悩みだ
600: 2017/11/12(日)09:58:36.35 ID:YBYWrYe9(1/2) AAS
遺伝はあきらめよう
自分は足首ごん太はおとんからの遺伝で細くなりようがないとあきらめた
835: 2017/12/04(月)23:06:45.35 ID:7+pMgluf(1/5) AAS
＞逆手懸垂では大胸筋も大きく関与する
いいえ大きくは関与しません
ちょっと長い文を読むとたいがい間違った箇所がある
900: 2017/12/07(木)17:43:40.35 ID:nvc5Xhr5(1) AAS
>>882
足パカは一時期流行ってたよね
画像検索で出てくる回数のやつ知ってるけど自分は回数が増えていくにつれて脱落してしまった記憶w
またやって見ようかな、結構腹筋も使うよねコレ
909: 2017/12/10(日)14:06:01.35 ID:9AvVRPsP(2/2) AAS
同じ箇所で週2はほしい
はじめる前は億劫だったけど、はじめてしまうとやった労力を無駄にするのが
勿体ないから意外と続いてる
958: 2017/12/16(土)21:37:56.35 ID:5Qpterhg(1) AAS
体重を落とすのは食事管理が一番の近道
有酸素運動は体脂肪を落とす減量（ダイエット）には有効
筋トレは筋肉を維持しボディラインを整える（シェイプアップ）に有効
脚の太さの主な原因は、脂肪、むくみ、筋肉の張り
脂肪は食事管理と運動、むくみはマッサージで何とかなるが
筋肉の張りは姿勢や関節のゆがみや日々の生活、歩き方や靴など
複合的に混ざっているので根気よく改善していくしかない
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