[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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110: 2017/09/13(水)19:11:52.20 ID:GhbLA79g(1) AAS
おばさん口調臭い
162: 2017/09/17(日)16:59:20.20 ID:wOSjvdo/(1) AAS
お尻をほぐすといえば、何かの番組で
足の冷え改善って梨状筋をソフトボールでほぐしてたわ
別の番組では大転子が出てる人は梨状筋を鍛えるって
足首にゴムバンドかけて左右交互に脚を後ろに蹴るのをやってた
せっかく思い出したので今からやろう
206: 2017/09/20(水)16:15:40.20 ID:l+KxkAFK(1) AAS
上半身弱い。胸筋がない。バストも発達しない。
245: 2017/09/24(日)13:44:10.20 ID:Y65as5DM(2/2) AAS
>>244
ありがとう！
運動と食事制限平行してて体重は落ちるのにふくらはぎだけ微動だにしないから本当うんざりなんだ
早速今日からやってみます
427: 2017/10/27(金)13:02:18.20 ID:37pqxjPw(1) AAS
>>420
中村アンとかもAYAさんに鍛えられてるけどご存知よね？
AYAさんみたいに毎日鍛えられるほどの根性ないから
自分があの体に・・・とか想像したことがないｗ
420はきっともう完成されてるんじゃない？
582: 2017/11/11(土)03:54:35.20 ID:lOYlC547(3/3) AAS
マッサージてか絞る感じで血行を良くする感じ
633: 2017/11/15(水)11:17:07.20 ID:7jmmMTHq(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
771(1): 2017/11/29(水)08:52:09.20 ID:NmPszj9y(1/2) AAS
>>768
>前から見ると尻より幅がある
ブルガリアンスクワットが効くパターンだわ
補助の椅子がなくてもできるようになったあたりから
細くなってきたよ
804: 2017/12/02(土)12:59:37.20 ID:GjvLt123(2/2) AAS
空手のKATAはお前らにいいんじゃね？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
足裏の使い方上手いし片足でも全く軸がぶれないで超安定
861: 2017/12/05(火)20:31:13.20 ID:eZLNwcdA(1) AAS
ギスギスした空気は嫌いです
サヨウナラ
876(1): 2017/12/06(水)19:24:24.20 ID:V0UKtXLS(2/2) AAS
>>871
そもそもこれが筋肉なのか脂肪なのかもわからない
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