[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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52(2): 2017/09/09(土)12:07:52.12 ID:fz6yYb3X(1) AAS
>>51
自分も横に倒れます
ひどいときは仰向けのカエルのように、膝を曲げて開脚して、夜中に股が痛くなって目が覚めます
282: 2017/10/04(水)08:09:00.12 ID:JkNXWLhj(1/2) AAS
>>276
ああ！だから尻筋は使うな言ったんだね
尻の力借りないと、自然と会陰使うよね
ここって∞の形に筋肉あって連動してるんだっけ
尿もれなお年頃になってきたから、頑張るよ
506: 2017/11/06(月)14:36:53.12 ID:xF8Nj4IP(1) AAS
>>495
どれくらいの期間やりました？
662: 2017/11/18(土)18:45:23.12 ID:2LzVqPoX(1) AAS
足指キチ諦め悪いな
838: 2017/12/04(月)23:25:20.12 ID:Tq3VGnd8(5/6) AAS
小さく関与でも構いませんがが、逆手懸垂では順手に比べて大胸筋や上腕二頭の関与が大きいという程度にとらえて頂ければいいです
一方で女性は腕立て伏せで大胸筋に効かせるのはかなり難しく、三頭筋ばかりに効いて腕や肘関節の限界で潰れるひとが多いですが
そのような人でも、逆手懸垂ではしっかり大胸筋に入ります
895(1): 2017/12/07(木)13:20:50.12 ID:I4rs9CR7(1) AAS
>>893
太もも、特に付け根より、なら太ももの裏側を鍛えるといいよ
>>231-232が参考になった
898: 2017/12/07(木)16:54:56.12 ID:NyNOmdKI(1) AAS
>>895
そう、特に足の付け根を細くしたいんです。
リンク先読んだら歩いてもトレーニングしても今ちゃんと筋肉使えてないっぽい。だから落としたいところが落ちないのかなぁ。
ありがとうやってみる！
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