[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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136(1): 2017/09/14(木)10:47:21.02 ID:JXUps6Js(1) AAS
仕事なんかで椅子の時間が長い人の場合
ハンドタオルを半分か三つ折りに折ってそれをくるくる巻いて
お尻の割れ目のあたりに置いて姿勢調整すると、
座ってるときにも骨盤立つしお腹も出ないし背筋も伸びるよ
何か言われたら腰痛予防にいいんですって誤魔化しとけばいい
186: 2017/09/19(火)10:51:34.02 ID:3cdmK00P(1) AAS
BMI20以上の人はまず痩せてから出直してきてね～
409: 2017/10/26(木)04:51:57.02 ID:45Y1p9O4(1/3) AAS
平凡か？
419: 2017/10/27(金)00:06:35.02 ID:2S05yLrA(1) AAS
あとは水抜きだな。
533: 2017/11/07(火)18:10:03.02 ID:BhZAOogQ(1) AAS
どうでもいいから一回スレタイ読んで？
719: 2017/11/24(金)20:23:14.02 ID:9p7YqBS2(1) AAS
>>717
可愛い
865: 2017/12/06(水)10:51:28.02 ID:M9dmKPp9(1) AAS
>>864
嘘ってなんでわかるの？
940(2): 2017/12/15(金)11:21:26.02 ID:e1w8KIcJ(1/2) AAS
内腿(内転筋)を鍛えるメリット
①足痩せに効果大
足には「足を太くみせる筋肉」「足痩せする筋肉」がある
・「足を太くみせる筋肉」＝太モモの前側と外側
鍛えすぎると筋肉が盛りだしてくる
・「足痩せする筋肉」＝内腿や裏腿
内腿や裏腿は脂肪をキュッと押し上げてくれるので、足が痩せたように見える効果がある
②O脚の改善
内転筋を鍛えると骨盤の緩みが整い、股関節を正常な位置に保とうとする働きが期待できる
③下腹ポッコリの解消
省5
997: 2017/12/23(土)08:27:19.02 ID:icQuU4YU(1) AAS
さすがにこのスレの範囲を超えてるやろ(´・ω・`) ＞ふくらはぎ40センチ近くある
998: 2017/12/23(土)13:39:47.02 ID:BvGMEs1C(1) AAS
>>994>>996の流れありがとう
太もも、膝から丸太のようで、いつも股関節かたくてむくんでる…それが原因なのか…
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