[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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401(1): 2017/10/25(水)20:50 ID:G6RgP4gn(1) AAS
>>399
初めはダメでも、何日か続けているうちにちゃんと当たるようになるよ！
402: 2017/10/25(水)21:40 ID:4DSDO4Pa(2/4) AAS
>>401
まじですか！
とてもそんな感じがしない届かなさだけど、頑張ります
ありがとう
403(1): 2017/10/25(水)22:57 ID:KoK3z7hb(1/2) AAS
>>399
なんで？身体かためとかそういうの？
404(1): 2017/10/25(水)23:05 ID:4DSDO4Pa(3/4) AAS
>>403
足太くて筋肉固くて関節固いからかな
それプラス骨格の奇形かも知れない
所謂女の子座りとかアヒル座りとかカエル座りって言われる座り方が出来ないから
405(1): 2017/10/25(水)23:16 ID:KoK3z7hb(2/2) AAS
>>404
そうなんだ
そういう理由があるなら無理にしない方がいいかもね
筋とか傷めたりしたら大変だし気を付けて
406: 2017/10/25(水)23:20 ID:4DSDO4Pa(4/4) AAS
>>405
ありがとう
無理せずやってみます
407: 2017/10/26(木)04:11 ID:hkCWS/4D(1) AAS
>>398
こんな体型日本人には無理じゃないの？桐谷美玲になりたいように骨格が違うじゃん
408: 2017/10/26(木)04:41 ID:dLiUvetP(1/5) AAS
骨格が平凡でも筋肉次第でこうなるのでは
画像ﾘﾝｸ[png]:koyakuu.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:gigaplus.makeshop.jp
409: 2017/10/26(木)04:51 ID:45Y1p9O4(1/3) AAS
平凡か？
410(3): 2017/10/26(木)06:18 ID:dLiUvetP(2/5) AAS
平凡でしょう
左ビフォー右アフター
画像ﾘﾝｸ[jpg]:image.i-voce.jp
411: 2017/10/26(木)06:24 ID:rpjcxcKl(1) AAS
>>410
足の長さが違う
412: 2017/10/26(木)06:28 ID:dLiUvetP(3/5) AAS
カメラマンの腕の違いかと
外部ﾘﾝｸ:i-voce.jp
自身も175㎝、53㎏、体脂肪率13％というパーフェクトボディの持ち主であるAYAさん。けれど、運動をしていない４年前まではメリハリのない体型で、自分のボディにまったく自信がなかったそう。
とはいえ、BEFOREの４年前も体重は56㎏。たった3㎏しか違わないと聞いたら驚きますよね？ここまでの見た目の違いを作り上げたのは、彼女が取り組み、現在クライアントたちに教えているワークアウトメソッド。
413: 2017/10/26(木)06:33 ID:45Y1p9O4(2/3) AAS
毎回思うが女性ビルダーってすんげースタイル重視だよな。
チビ男とまるで違う世界だ。
414: 2017/10/26(木)06:55 ID:dLiUvetP(4/5) AAS
カテゴリーの違いでは？
ボディビルは純粋に筋肉だけが審査対象
女性は筋肉以外も審査対象
男性ならフィジークがそれに近い
外部ﾘﾝｸ:kin-100.com新時代の幕開け%E3%80%80フィットネスビキニなど女性の-3679.html
とにかく、筋肉を強調するのではなく髪、顔、メイク、スタイルまでトータルでの審査です。
415: 2017/10/26(木)06:56 ID:45Y1p9O4(3/3) AAS
敷居たけーなと思います。
416: 2017/10/26(木)07:13 ID:dLiUvetP(5/5) AAS
骨格に自信がないとフィットネスビキニは無理でしょう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
骨格が平凡ならボディビルでしょうが食べなければ誰でもなれる摂食障害ボディとは次元の違う努力は必要になるかと
417: 2017/10/26(木)08:06 ID:gMRGnbS3(1) AAS
理想語るのは程々にしよ
418: 2017/10/26(木)23:45 ID:M76WA7hz(1) AAS
>>398
この人でも、ふくらはぎが太かったらきっとカッコ悪いと思う
>>410
ポーズとアングルが違うだけに見える
419: 2017/10/27(金)00:06 ID:2S05yLrA(1) AAS
あとは水抜きだな。
420(6): 2017/10/27(金)07:49 ID:9Pd8hjN6(1) AAS
AYAという人、すっごい努力してるとは思うし
鍛え上げた身体していると思うけれど
自分がなりたい身体はこうじゃないんだ・・・
もうすこし女性らしい丸みを残しつつ
絞るところは絞れてる体がいい
421: 2017/10/27(金)07:51 ID:4tCdbDZs(1) AAS
>>420
はげどう
422: 2017/10/27(金)07:51 ID:R9J9K7Oq(1) AAS
見本にしなきゃ良いだけじゃん
423: 2017/10/27(金)08:22 ID:llC4v5bV(1/2) AAS
>>420
他の人目標にすればいいだけ、誰も強制してないのに
単にディスりたいだけでしょ
424: 2017/10/27(金)09:41 ID:2rVYCzjV(1) AAS
>>420
なろうと思ってもなれないから安心しな
425: 2017/10/27(金)12:51 ID:3VbyOxiD(1) AAS
>>420
AYAさんの体になった後に筋トレをやめたらそういう体になると思う
逆にそれでなれなかったら骨格筋という才能がないので絶望するしかなくなるけど
426: 2017/10/27(金)13:01 ID:1xDIV7km(1) AAS
>>420
そういうひとは、皮下脂肪を残すことを積極的に肯定してる岡部友さんのやりかたのほうがあってるんじゃね
AYAさん自身は絞ったときの体脂肪率13%だそうだが、クライアントに低体脂肪率を達成させようとしてるわけではない
土屋太凰が皮下脂肪削っても貧相なだけやろ
427: 2017/10/27(金)13:02 ID:37pqxjPw(1) AAS
>>420
中村アンとかもAYAさんに鍛えられてるけどご存知よね？
AYAさんみたいに毎日鍛えられるほどの根性ないから
自分があの体に・・・とか想像したことがないｗ
420はきっともう完成されてるんじゃない？
428: 2017/10/27(金)15:58 ID:NI20np2v(1) AAS
女性はアヤより岡部友を目指すべき
429(1): 2017/10/27(金)19:25 ID:iwfzTTY8(1) AAS
女だろうと男だろうと自分がなりたい体型を目指せばいい
他人に「～すべき」なんて言われる筋合いない
430(1): 2017/10/27(金)19:39 ID:04wR8OaQ(1/5) AAS
筋合いではなくて現実を認めろということでしょ
才能がないのに必死に体脂肪を減らしても拒食ウサギさんになってしまう
>>410やこれなら骨格筋が細くなくてもトレーニング次第でなれる可能性あるからね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:usamimi.pink
431: 2017/10/27(金)19:48 ID:llC4v5bV(2/2) AAS
>>429
べきとか使う人って頭悪そう
そして案の定いつもの骨格筋キチだったw
432(1): 2017/10/27(金)19:57 ID:04wR8OaQ(2/5) AAS
残念ながら基地なのは拒食症の人でしょ
精神が正常じゃないからこの現実を受け止められない
細い骨格筋
画像ﾘﾝｸ[jpg]:trend-geino.com
普通の骨格筋
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省2
433(1): 2017/10/27(金)20:42 ID:9vzo85gC(1/2) AAS
>>432
一番下、骨に皮が乗ってるだけでこわい((((；ﾟДﾟ))))
434(1): 2017/10/27(金)20:46 ID:L62h+Qua(1) AAS
>>433
そいつにかまうな
いつもの骨格筋画像貼り荒らし
435: 2017/10/27(金)20:56 ID:04wR8OaQ(3/5) AAS
反応してるのいつも貴方だけどね>120>122>133>303>305
拒食症だからこの現実を貼られるとスルーできないのだろうけど
436: 2017/10/27(金)20:57 ID:9vzo85gC(2/2) AAS
>>434
そうか、すまんかった ＮＧしとく
437: 2017/10/27(金)21:08 ID:04wR8OaQ(4/5) AAS
一度見てもう見たくない人はNGにすればおけ
>>113は一度も見たことがない人のためだけに現実を貼ってるのだから
438(1): 2017/10/27(金)21:09 ID:04wR8OaQ(5/5) AAS
モデルの細い足
画像ﾘﾝｸ[jpg]:trend-geino.com
でも体脂肪はそれなりにある
画像ﾘﾝｸ[jpg]:everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省15
439: 2017/10/27(金)21:16 ID:+NhvuTSg(1) AAS
>>430
この人足ムキムキなのに綺麗だ
440: 2017/10/27(金)21:28 ID:bJM8bc61(1) AAS
膝まわりだけ脂肪ががっちがち、老廃物？
441: 2017/10/27(金)22:37 ID:qjH+/VFA(1) AAS
骨の問題じゃないの？
全てを脂肪のせいにしてない？
外部ﾘﾝｸ:m.chiebukuro.yahoo.co.jp
442: 2017/10/28(土)11:08 ID:0gmTG668(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
理想
443(1): 2017/10/28(土)14:47 ID:IOnN5U8L(1) AAS
>>276
合間合間に意識して閉めてたらお通じが良くなったｗ
痩せた？ってちょくちょく言われるので
何かが変わってるんだと思う
444(1): 2017/10/28(土)17:15 ID:UjKUQsul(1) AAS
>>443
あれって気功的な動作だから、健康面には有益。
気に敏感な人なら、頭のてっぺんに気が集中してくるのがわかるよ。
敏感でなくても力を入れ続けてると、頭のてっぺんがムズムズしてくる。
ここから下は完全に気功
ある程度、気が貯まると額に落ちてくる。
445: 2017/10/28(土)18:55 ID:cn3COKzk(1) AAS
お、おう。
446: 2017/10/28(土)19:55 ID:3h8TliEb(1) AAS
>>444
チャクラ開発に余念のない私、参考になりました
やはり第一チャクラが肝だね
下半身太りは血の巡りもだけど、気の巡り(経脈)の悪さも感じる
447(3): 2017/10/28(土)22:54 ID:XQ7ZJZ9V(1) AAS
足指トレやってたら足首と脹脛が柔らかくなった
あと、お尻の穴もめちゃくちゃ柔らかくなったｗ
448(1): 2017/10/29(日)01:36 ID:3ATTrZ+E(1) AAS
>>447
ちょっと待て
最後どうやって確かめた
449(1): 2017/10/29(日)01:47 ID:/HQRKsko(1) AAS
>>447
男性ですか、女性ですか？
450: 2017/10/29(日)02:09 ID:DCj2lRPD(1/2) AAS
>>448
いや、普通に手で触ってだけどｗ
>>449
女ですｗ
451: 2017/10/29(日)02:18 ID:0HBtn1hd(1) AAS
トキメキスプラッシュじゃなかったか
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
452(2): 2017/10/29(日)03:23 ID:z6myf6fG(1) AAS
>>447
足指トレ詳しく教えて
453(2): 2017/10/29(日)10:30 ID:v4OYb7Q2(1/2) AAS
ウォーキングでハムストリングス使うにはどうしたら良い？
みぞおちから脚とか だいようきんや股関節使ってとかロボットみたいな動きになるW
後ろ足で後ろに押し出す意識もって
何時もより少し歩幅拡げたらハムストリングス使えるんかな
膝が痛くなるのが悩みだ
454: 2017/10/29(日)10:37 ID:qPakuxz8(1/2) AAS
>>453
着地の時に膝が曲がっていると膝痛めるというのでどう歩けば？と思っていたところ
先週の「世界一受けたい・・・」で歩き方やってて。
それによると着地は踵から脚を前に持ってくる時以外膝は伸ばしたままで歩く。
で、それ今やってるけど今まで色々サボって歩いてたなぁって感じｗ
まだ一週間なんで効果がどうとかないけど悪くない感じ。
455: 2017/10/29(日)11:02 ID:0tOczTx8(1) AAS
>>452 動画
外部ﾘﾝｸ[html]:kasumigase.seesaa.net
456: 2017/10/29(日)11:11 ID:CnWctDyF(1) AAS
フォーム安定するまでは、ゆっくり歩いてみたらどうだろう。
勢いが落ちれば膝の負担減るんじゃないかな。
457: 2017/10/29(日)11:15 ID:xAIANvEb(1/3) AAS
>>453
大股で歩く
横断歩道の白いところを歩く感じで
腰から歩くなんておかしなことしなくていい
458: 2017/10/29(日)11:15 ID:xAIANvEb(2/3) AAS
おかしなことっていうかおかしなイメージね
459(1): 2017/10/29(日)15:54 ID:fD4AT1BG(1) AAS
大股はダメ。ゆっくり歩くが正解。
460(1): 2017/10/29(日)16:21 ID:L93sCcdF(1) AAS
大股歪むっていうよね
461: 2017/10/29(日)17:34 ID:LDdh6KiM(1) AAS
足首回しで15kgだか痩せて脚タレになったおばさんいるけど足首回し効いた人いる？
462: 2017/10/29(日)18:32 ID:xAIANvEb(3/3) AAS
そうなんだ
美と若さの新常識で、4、50代でお尻が垂れてる人とそうでない人の歩き方比較したら歩幅だった
大股の人はお尻の筋肉から腹直筋まで使ってたのに対し、小股の人は使ってる筋肉はふくらはぎ近辺が強く反応してた
極端な大股じゃなければふつうに膝伸ばして歩く分には問題ないと思うんだけど、大股がダメと歪むのソースある？
463: 2017/10/29(日)19:18 ID:DCj2lRPD(2/2) AAS
>>452
ひろのば体操と指先折り曲げストレッチ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
外部ﾘﾝｸ:wol.nikkeibp.co.jp
464(1): 2017/10/29(日)20:15 ID:v4OYb7Q2(2/2) AAS
ウォーキングの件で答えてくれた方々ありがとう
何が正解なのか分からない(;゜0゜)
465: 2017/10/29(日)20:22 ID:ZEtTLuLb(1) AAS
大股だから尻が垂れてない、というのではなくて
もともと尻や太ももの筋肉が鍛えられているから
大股で歩けるという風に考えるほうがいいんじゃないかな
筋肉しっかり鍛えるなら、筋トレ（ランジとかスクワット）で目的の筋肉を育てつつ、
歩くことでその周辺の筋肉と連動させるという考えのほうがいいと思う
歩くことで筋肉鍛えるっていうのは負荷が小さすぎ、時間が長すぎで
意識するのは難しいと思う
466: 2017/10/29(日)20:48 ID:qPakuxz8(2/2) AAS
>>464
たぶんまずはきちんと歩けるようにして余裕があったら歩幅広げると
エクササイズ効果が高くなるんじゃないかと。
きちんと歩けない人がただ歩幅広げても変なとこ使って形悪くなったり逆効果かな？
467(1): 2017/10/29(日)20:56 ID:CRv1PVwm(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
468: 2017/10/29(日)22:14 ID:UAr4Jthi(1) AAS
>>467
グロ
469: 2017/10/29(日)22:37 ID:xqMTUZbu(1/2) AAS
歩いてたらジーパンの縫い目が左足の膝下だけ外側に向いてくる…
いま出来るだけ踵から親指に重心がかかるように頑張ってるけど
何かおかしいのかな
470(1): 2017/10/29(日)22:46 ID:SG0zUfAz(1) AAS
＞＞469
メーカーによって、よれる方向が違うよ
左綾、右綾でググってみ
471: 2017/10/29(日)23:55 ID:xqMTUZbu(2/2) AAS
>>470 ありがとう！違いがあるの知らなかった…
でもごめん、どう言ったらいいのか生地の問題じゃなくて
左膝下の布だけがぐるんって外に向いてくるから
左脚が外に向いてるのかなあって思ったんだ
472: 2017/10/30(月)04:43 ID:hIA5l3u1(1) AAS
足首回しは冷えに効くって聞いたけど足痩せ効果もあるの？
473: 2017/10/30(月)04:48 ID:gkESN1Qh(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
474: 2017/10/30(月)10:20 ID:cU3/nGN5(1) AAS
美人～！
3枚目、顔と体が合ってないw
475: 2017/10/30(月)12:43 ID:TXvWLiyu(1) AAS
ウエイト板の韓国人整形言われてる画像ね
あっちのスレもジャップだの何だのと暴れまわってて迷惑
こっちまで貼りにこないで
476: 2017/10/30(月)14:04 ID:Qv4xllPW(1) AAS
最初は膝とつま先の向きを揃えることを意識して
無理の無い歩幅でウォーキングするのが良いよ～
477: 2017/10/30(月)18:10 ID:gxiy1t8z(1) AAS
>>459
>>460
で、ソースは？
478: 2017/10/30(月)20:10 ID:W3s/DRZF(1) AAS
足裏をきちんと使う矯正方法で、ブリッジでお尻を上げる時に足裏で床を押すようにするといいってパーソナルトレーナーに習った。
特に土踏まずを意識するようにって。
これをやった後、立ってみると今まで後傾してたんだなって分かってビックリした。
479: 発展場より。 2017/10/31(火)17:38 ID:27Q4GPPM(1) AAS
なにーー知らんがね
480: 2017/11/03(金)00:02 ID:paLONDHA(1) AAS
ここのスレで見た歩きかた意識しながら暮らしてたら
ふくらはぎ 29センチまで来た。ありがとう
481: 2017/11/03(金)08:39 ID:0k0A83Cj(1) AAS
ふくらはぎ29センチって細いなぁ
私もやっと太もも細くなってお尻が小さくなってきた
482(1): 2017/11/03(金)23:44 ID:LJu0Ne5T(1) AAS
ジム通いだして上半身引き締まってきて体の調子も良いけど、ふくらはぎ39cmの足首19cmという醜い脚にはなんの効果もないわ…
483: 2017/11/04(土)01:05 ID:S9ag13l4(1) AAS
ジム偉いですね！
どうゆうモチベで通ってるのか、とか
ジム行く日のスケジュールもできれば教えてください。
全然続かなかったので…
484: 2017/11/04(土)01:24 ID:vUBUAept(1) AAS
スレチじゃね？
485: 2017/11/04(土)01:54 ID:n86uIYWP(1) AAS
ふくらはぎ39とか親近感わきまくる。
身長167体重54太もも50.5ふくらはぎ39足首22。
パンツ履くかミニスカでもなんとか履けるブーツに膝下を隠してもらう毎日。
体重が重すぎるわけではないと思うけど、足の太さにはゲンナリする。
486: 2017/11/04(土)08:19 ID:TSmCwwzq(1) AAS
159cm48kg ふくらはぎ37cmだわ
顔こけて、足太いという最悪な体型
足細くなって、顔ふっくらしてほしい
昔すごい内股だったうえ、バスケしてたからなー
内股は矯正したけど、まだ内側に筋肉らしい固い固まりあるわ
487(1): 2017/11/04(土)11:26 ID:oUa7Na8i(1) AAS
>>482
筋トレすると一時的に太くなることがあるというけど
どのくらいの期間でどんなトレーニングしてるの？
488(1): 2017/11/04(土)20:16 ID:BTjKvFfo(1) AAS
38cmでもシャーベット術？で30cmまで来たから諦めないで
489(1): 2017/11/04(土)20:29 ID:U2KVyV8a(1) AAS
>>488
脂肪冷却ですか？？
490: 2017/11/04(土)21:32 ID:VZ5TwmIO(1) AAS
>>487
ジムのマニュアル通りの、筋トレマシン1分×8、有酸素運動4分×2を2セットです。残業でなかなか行けないけど週1・2で4ヶ月経った。
悲しいかな体重は変わらないけど、今まで閉まらなかったワンピースの後ろファスナーが閉まるようになったんだよね。しかし足の太さは変わらない
491: 2017/11/04(土)22:29 ID:jHZ1Wwmb(1) AAS
>>381
筋硬結って言葉初耳だったので調べてみたら
ふくらはぎにあるスジコはこれなんじゃないかと…！
筋肉の膠着だったとは！
だからそれが解れるときにりんごシャーベットになるってことですね
でもマッサージしてるけどなかなかそれが来ない…
力弱いのかなぁ？
492(1): 2017/11/05(日)00:09 ID:h8cc4cQt(1) AAS
同じく筋硬結というワードに探し求めていた答えを頂いた
医療関係者の身内ですら、謎の塊と称していたものに名前があった嬉しさ。本当にありがとう
やはり力任せに潰すしかないかもよ
無慈悲綿棒を半月してもらわなかったら、また戻ってしまった
昨日してもらったら、目に見えて翌日細くなってた
浮腫も酷いんだよね。下半身の代謝だけ悪すぎる
493: 2017/11/05(日)00:53 ID:pAO9mx4S(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
494: 2017/11/05(日)07:21 ID:WJw14eHa(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
495(3): 2017/11/05(日)09:24 ID:busTn7xR(1) AAS
>>489
昔話題になったりんごの塊が～ってやつです
とにかく手でゴリゴリ脂肪潰してほぐして流してたら超すっきり！友達もアザ作りながらだけど痩せたしこの方法が一番だと思う
ほぐれてから筋トレ始めたけど効いてる
496: 2017/11/05(日)21:52 ID:9vnQVzgr(1) AAS
結婚式参加してきた。足出せないからいつも着物で大変。たまには洋服で参加したいけど、今まで私ほど足太い人見たことないから勇気が出ない。
太ってる人でも足だけ超太いとかじゃなくてバランスが良いもんな。
痛いほど足むくんでる。ルルドのマッサージスツール買おうか悩んでる
497: 2017/11/05(日)22:55 ID:ZhuyNf3g(1) AAS
パンツスタイルの人結構いるよ
498: 2017/11/05(日)22:56 ID:jPCWsLqQ(1) AAS
>>495
ありがとう。
私もゴリゴリ頑張ります！
499: 2017/11/06(月)00:57 ID:3bcSEieg(1) AAS
>>492
私もこのワード掘り下げまでみます
希望が…
500: 2017/11/06(月)05:17 ID:438sqNBr(1/2) AAS
やったやったやたたたたた
皆は知らない！私は知ってる！
私は勝ち組だーーーーーーーーーーー！
やったーーーーーーー！
ざまぁみろ
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