[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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301: 2017/10/10(火)12:20 ID:dzhcyk3V(1/2) AAS
太くて短い脚よりよっぽどマシ
302: 2017/10/10(火)13:16 ID:c2nb5FPJ(1) AAS
骨格筋が細くないと無理だから身長同様に諦めが肝心ですよっと>>113
303(2): 2017/10/10(火)14:15 ID:FXSzxjkH(2/2) AAS
いつもの人が来ちゃった
304: 2017/10/10(火)14:23 ID:tbe2J3lK(1) AAS
>>303
短足は我慢できても太足は我慢できないウサギさん本人だったり？ｗ
305(1): 2017/10/10(火)16:21 ID:tn1e+/Mx(2/2) AAS
また骨格筋の荒らしが来たね
気持ち悪い
306: 2017/10/10(火)16:43 ID:i5Zz1wcL(1) AAS
一応知らせておくけど
端から見てて>>113に過剰反応してる人のほうが気持ち悪いからね
307: 2017/10/10(火)17:07 ID:R1pQ6kOZ(1) AAS
ちょっと反応しただけで過剰反応とか草
308: 2017/10/10(火)17:38 ID:KS7w9XHS(2/2) AAS
そこそこの太さあっても1か月絶対安静になったらあのくらいの細さになるよ…
309: 2017/10/10(火)17:50 ID:3h7ib2Tn(1) AAS
こうなる予定が
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
こうなったでござる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
もう車椅子生活するしかないでござる
310: 2017/10/10(火)18:49 ID:csd1bV1y(1) AAS
どうでもいい
画像に反応してるやつらの方がウザい
311(1): 2017/10/10(火)20:13 ID:w/Esx/yV(1) AAS
姿勢良くなる方法知ってるけど教えたくなくなってきた
だってみんな性格悪いんだもん
312: 2017/10/10(火)20:20 ID:GsKuL5mE(1) AAS
そういうあなたがｗ
313: 2017/10/10(火)20:49 ID:r/rj/ySE(1) AAS
>>311
なんかギスギスしてるよな
314: 2017/10/10(火)20:49 ID:n2rKfofW(1) AAS
またこいつか
315: 2017/10/10(火)20:50 ID:F5t8I1/m(1) AAS
無慈悲麺棒してくれる人がいないので手でもんだら次の日更にガチガチになって痛い
316(2): 2017/10/10(火)20:58 ID:gjhuKP/I(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:mdpr.jp
みんなこの脚になりたいんだろ？
317: 2017/10/10(火)21:04 ID:dzhcyk3V(2/2) AAS
>>316
ふくらはぎより太ももの方が細いのか！
ひゃー！
318(1): 2017/10/10(火)21:26 ID:nRICsBHW(1) AAS
そこにシビれる!あこがれるゥ!
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
319: 2017/10/10(火)21:58 ID:MfdSinIU(1) AAS
>>316
みんなが羨ましがる大人気者やん
骨格違うから死んでもなれないよね
320: 2017/10/10(火)22:32 ID:tr+/1+Bs(1) AAS
私は他人の足に文句つけられるほど立派な足してないよ
太くするのは簡単だけど細くするのは難しいから太足から極細から理想の足にしたい
歩き方気をつけたら細くなったけど限界があるな
321(3): 2017/10/10(火)22:38 ID:pZYOS1mS(1) AAS
毎日ピンヒール履いてたら足って細くなるんじゃないの？
男の意見だけど。
322: 2017/10/10(火)22:47 ID:XK74qwFI(1) AAS
細くはなるけど理想の足は無理だな
限界を無視すると>>318のような老人になっちゃう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
323: 2017/10/11(水)00:42 ID:Vgyf3uvV(1) AAS
>>321
は？
324: 2017/10/11(水)07:22 ID:qhmdNCve(1) AAS
本当に男の意見でﾜﾛﾀ
ならないよ
325: 2017/10/11(水)07:33 ID:lAOzigQe(1) AAS
>>321
ならないよ
つま先立ちで歩くから細くなったように見えたりするけど
足以外のところの姿勢が悪くなる弊害多いわ
326(1): 2017/10/11(水)10:11 ID:y4gnOWlM(1) AAS
麺棒で片足約30分ずつゴリゴリマッサージを1週間続けた
1週間前の写真と比較したらふくらはぎが明らかに細くなっててこのスレに感謝
次の課題は太ももだー
327: 2017/10/11(水)16:01 ID:/1yzwu2K(1) AAS
>>326
そういう報告モチベーション上がる！
328: 2017/10/11(水)18:49 ID:f1D9XQVo(1) AAS
>>284
遅くなってごめん
このスレで出たのは高いグッズ以外、片っ端からやって覚えてないw
最近だと、無慈悲麺棒が凄く効いた
あとは何をするにも日々姿勢に気をつけてたな
三年かかりました
長年の歪みは長くかかるね。BBAだし
329: 2017/10/11(水)19:17 ID:lJl1BXzm(1) AAS
無慈悲麺棒とやらを教えてください
ググっても出てきません
330: 2017/10/11(水)19:24 ID:mVQRpPou(1) AAS
>>5
を参照くださいな
331: 2017/10/11(水)19:41 ID:jA2dxQUc(1) AAS
ここはバカしかいないな
姿勢矯正に３年かかったとかアホかよ
無慈悲麺棒ってのも筋肉痛めるだけだから
332: 2017/10/11(水)23:22 ID:Q4X+ogz4(1) AAS
無慈悲綿棒ってグリッドと効果一緒？
333: 2017/10/12(木)02:50 ID:57CA1Xyc(1) AAS
基本は筋膜リリースなんだろうけど無慈悲綿棒マッサージで
腫れたり内出血したりしたって人いたから気をつけて
334: 2017/10/12(木)21:49 ID:XSnMo8L+(1) AAS
私は力任せのマッサージは効果なかった
効く人うらやましい〜
335: 2017/10/14(土)01:54 ID:yEqHcG8u(1) AAS
足指運動してる人いますか？
自分は脚が太く普段からぜんぜん足指を使ってないと気付きました。しかも痩せても足の指もふっくらしていて、脚の細い友達は立つ時に足の指でしっかり踏ん張っていて、足の指も細いので足指鍛えたり普段から使うようにしたらどうかと思いまして。
336: 2017/10/14(土)06:46 ID:VWBc6WAC(1) AAS
>>321
死ねよおっさん
337: 2017/10/14(土)09:11 ID:8Uuf0JwA(1) AAS
浮き指（浮き足）などで足指使えてないのが脚太の原因ってのはこのスレじゃ常識
338: 2017/10/14(土)10:29 ID:rWyaCvkR(1) AAS
>>167
自律神経失調症だけど俺もそれで治った
339: 2017/10/14(土)21:59 ID:B4MKlI/m(1) AAS
この三ヶ月で体重を3.3kg増量、ふくらはぎが0.5cm太くなりました。
体重増の割に太さを抑えられたのはランニングの量を前回から1/3に減らした影響か。
自分はO脚ぎみなので歩き方を改善してO脚矯正ストレッチを開始。
バーベルスクワット、レッグプレスも始めたのでさらにふくらはぎの変化を観察していきます。
3.25 ふくらはぎ36.0cm・体重61.0kg
5.25 ふくらはぎ35.2cm・体重59.0kg
7.01 ふくらはぎ35.9cm・体重60.5kg
10.1 ふくらはぎ36.4cm・体重63.8kg
トレーニング期間 7.01〜10.1
トレーニング内容 ランニング計108km／ダンベルカーフレイズ週1回5セット
340(1): 2017/10/14(土)22:55 ID:lUEzfq8w(1) AAS
体重が重すぎ
脚やせの前に全身痩せしなきゃいけない体重でしょ
341(1): 2017/10/14(土)23:06 ID:6gZtUjst(1) AAS
このひと男性でしょ
増量も減量もやる気なさすぎな数字にみえるけど、事故後のリハビリか何か？
7: [] 2017/04/09(日) 22:41:31.51 ID:9RgA1Ozd
一ヶ月経ったので経過報告
2.25 ふくらはぎ36.0cm・体重60.4kg
3.25 ふくらはぎ36.0cm・体重61.0kg
トレーニング内容
カーフレイズ ダンベル12.5kg 週2回5セット
ランニング5km週4 筋トレ週3
ふくらはぎの内側が丸みを帯びて整ったような気がしますが大きな変化はなし
省3
342(1): 2017/10/14(土)23:23 ID:OFzybjAb(1) AAS
体重重すぎって身長の概念はないのかな
150cmと180cmじゃ基準違うだろうに
343: 2017/10/15(日)08:05 ID:/xfMxZYr(1) AAS
ドクターX見てて米倉涼子の足が綺麗で憧れた
細いだけでなくちゃんと筋肉もついてる感じが良い
344(1): 2017/10/15(日)08:12 ID:Mr/7skxN(1) AAS
ふくらはぎ36cmの人、前々スレでも書いてたなぁ
スレチだって言われてるのに…
345: 2017/10/15(日)09:49 ID:6iP/7kIo(1) AAS
米倉涼子と言えばピラティス、はまってインストラクターの資格を取得したいう
346: 2017/10/15(日)12:58 ID:vEptCbX7(1) AAS
彼女は本格的にバレエやってたから
347: 2017/10/15(日)13:22 ID:3InrDwnL(1) AAS
米倉さんは以前テレビでけっこう太りやすいんですって言ってたけど
有吉櫻井の番組で遺伝子検査したら100人中2人くらいの太りにくいタイプだったので
それだけでも羨ましい
348: 2017/10/15(日)18:27 ID:XedONH6W(1) AAS
そう思って気をつけているのかな。
昔、さんまのまんまでゴルフとか移動とかでたくさん歩くと足がむくみやすいタイプなので
と、愛用してるパナソニックの空気圧でむくみ解消みたいなのさんまにプレゼントしてた。
こういう人でもここまで気を使ってるんだから私は何倍も気を使わなきゃなと思った記憶。
349: 2017/10/15(日)23:57 ID:eoSIPsBw(1) AAS
細い人って結局マッサージやストレッチとかちゃんとケアしてる人多いよね
350: 2017/10/16(月)09:52 ID:hhdWDaxC(1) AAS
脂肪のツブツブをブチブチ潰してたらふくらはぎだけ37cmから29cmまで落とせた
太ももは太過ぎてツブツブが掴めないからどうしよう
351(2): 2017/10/16(月)12:24 ID:GvQWZ0Nh(1) AAS
つぶつぶいいな。
無慈悲綿棒やってるけど全然カチカチに固まったまんまだよ。
352(1): 2017/10/16(月)14:44 ID:zwhrAWek(1) AAS
>>351
無慈悲綿棒やればやるほど悪化するパターンじゃ・・・（リンパマッサージの方があってるタイプ）
353: 351 2017/10/16(月)14:56 ID:XA4qefga(1) AAS
>>352
リンパマッサージじゃ足が固すぎてなにも感じないんですよね…。
キャビテーションとかも考えてる。
こういうカチカチの足に効くものなのか。
354: 2017/10/16(月)18:23 ID:dmHOYqXo(1/2) AAS
脚が硬くなる原因わかっちゃったから教えたいけど教えたくないｗ
355: 2017/10/16(月)19:03 ID:DiIwxPvt(1) AAS
脂肪が固い人ってリンパの流れが悪いってよく書いてあるから
リンパマッサージはやった方が良いんだろうね
>>6に書いてあるの意識して
356(1): 2017/10/16(月)20:12 ID:dmHOYqXo(2/2) AAS
脚やせする方法教えたくないけどヒントだけ教える
っそれは
足の指を柔らかくする
357(2): 2017/10/16(月)22:00 ID:tlq8GqOQ(1/2) AAS
>>356
それは足の指を揉むってことですか？
それとも鍛えて可動域を広くするってことですか？
358(1): 2017/10/16(月)22:15 ID:j13RaPnR(1) AAS
>>357
アフィっぽいのに触るなよ
それとも自演か？
359: 2017/10/16(月)22:38 ID:OjclEg2w(1) AAS
足指じゃないけど足裏をテニスボールやゴルフボールでぐりぐりやってから
ウォーキングすると足（足裏足指）がスムーズに使えてスイスイ歩ける
これも筋膜リリースだよなぁ
360: 2017/10/16(月)23:11 ID:tlq8GqOQ(2/2) AAS
>>358
そうなんですか
すみません
気をつけます
361: 2017/10/17(火)01:39 ID:ZYdYVHLM(1/2) AAS
>>357
鍛えるっていうのかな
ストレッチなのか鍛えてるのか微妙なところ
名前が体操とかストレッチとかトレーニングとかバラバラだから
わからないんだよね
揉むのはあんま意味ない
362: 2017/10/17(火)07:42 ID:flAw6qfM(1) AAS
足裏とか足指とかたまにレスあるけどいまいち説得力無いんだよね。大人しく揉んだりする方が効果あるし早い
363: 2017/10/17(火)07:44 ID:8LtBkNH8(1) AAS
同じ人が言ってるだけだから無視
364: 2017/10/17(火)12:26 ID:wQ+GVYtv(1) AAS
アフィカスはちょっと変わったこと言えば騙せると思ってるからな
まあ実際騙されてレスしちゃう人もいるんだけど
365: 2017/10/17(火)21:05 ID:ZYdYVHLM(2/2) AAS
足もみは血流よくして凝りを解す効果があるかもしれないけど
矯正の意味では効果ない
366: 2017/10/17(火)22:43 ID:Jl0aWYsD(1) AAS
ガセにつき注意
367: 2017/10/18(水)09:15 ID:zidsarsF(1) AAS
>>117
スタートの方がいいからだ
368: 2017/10/18(水)11:26 ID:MCz6Cysf(1) AAS
ふくらはぎ37cmから29cmに減ったってすごいなー
脂肪ってより老廃物溜め込んでたのかね？？
369: 2017/10/18(水)14:02 ID:tqD+Huiv(1) AAS
>>117
お尻無くなって何かションボリ
削るばっかで鍛えてなかったのかな
370: 2017/10/18(水)14:32 ID:+XEyWPvS(1) AAS
老廃物ってそんな大量に溜め込んでおけるもの？脂肪じゃないの
371(1): 2017/10/18(水)21:35 ID:CdCt+EFU(1) AAS
脚だけ痩せるなんて無理っていうけど、んじゃなんで私は脚だけ太いの？
部分太りは出来て部分やせはできないなんて理不尽だなぁ
372: 2017/10/18(水)22:03 ID:B5nhz1Nh(1) AAS
>>371
異常な部分太りの原因の大半はアラインメント不良による循環障害
アラインメント矯正すれば、滞っていた循環が改善することで
開かずの箪笥預金が放出されて、細くなる
無慈悲麺棒で潰して一時的にドブ掃除しただけでは再び詰まる可能性が高い
373: 2017/10/18(水)22:06 ID:kAnpQ1aR(1) AAS
足痩せは出きるよ
スクワットやれスクワット
374: 2017/10/18(水)23:49 ID:XPiWls4+(1) AAS
むしろスクワットやめて体幹トレやるようにしたら脚痩せてきた
骨格的に不安定な部分だからそれ周辺の筋肉弱いとそりゃいろいろ歪むよね
上に書いてあるアライメント不良ってやつ
375(1): 2017/10/19(木)07:02 ID:umqqtTkv(1) AAS
スクワットをしっかりやってるつもりでも
膝が内向きとかつま先が内向きとか外重心とか
そういうフォームの悪さを見逃してどれだけ頑張っても
ふくらはぎとか太ももの外内側の張りとかは改善しないよ
姿勢矯正するためにはスクワットだけじゃなくて
身体のバランスの悪い所を矯正して
反り腰や反張足、外重心やO脚いろいろ修正していくと
脚の太さもだんだん体に見合う太さになっていくと思う
あと運動のし過ぎ、糖質の取りすぎ、カロリーの極端な減らし過ぎ（基礎代謝以下）は
コルチゾールってホルモン増えて水分を身体にため込むそうなんで
省1
376(1): 2017/10/19(木)12:27 ID:lFerTphf(1) AAS
太ももにはスクワットとか分かりやすい筋トレあるけどふくらはぎにはコレ！って筋トレある？かかと上下は細くなると言うが筋肉質な脚になったってよく聞くしマッサージだけだと締まりがない感じするし
377: 2017/10/19(木)12:30 ID:gZDHfzUF(1) AAS
運動のし過ぎも筋肉消耗したり省エネモードになるらしい
何事もほどほどに、その加減が難しいんだけど
378: 2017/10/19(木)12:31 ID:yAF0wr6/(1) AAS
美脚思考って本読んだ人いる？
379: 2017/10/19(木)17:04 ID:UJnfr9WP(1) AAS
>>376
自転車
380: 2017/10/20(金)12:57 ID:iuVoJpk6(1) AAS
>>375
その辺りプロに見てもらって改善策指導してもらうと目に見えて変わるから
きつくてもやってて楽しい
このスレの存在意義がって言われそうだけど
381(1): 2017/10/20(金)17:42 ID:B5NuTpo+(1) AAS
こんにちわ
自分も太ももが太いです
理由は骨盤後傾姿勢不良筋力低下など色々あると思うけど
筋膜リリースしてて、太もも前にゴリゴリするポイント多いなーと思って調べたら
筋硬結っぽい事が判明
太ももに筋硬結なんてできるのか分かんないけど
太もも太い人は筋硬結がないか調べるのも手だと思う
間違ってるかも知れないけど
ずっと猫背だったし太もも前に負担かかりすぎてなっちゃったのかなーと思いつつ
太ももに筋硬結ある人います？ゴリゴリした塊
省2
382: 2017/10/21(土)11:48 ID:P/OVgcNq(1) AAS
それで太くなるって全面的に大量にないとじゃない？
ほとんどは脂肪太りか運動での筋肉太りだろうし
383: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日)09:20 ID:JPqw/jSZ(1) AAS
筋硬結って自分が五十肩やったから肩と肩甲骨周囲に未だにあるんだけど
炎症が起きた後に治りきらずできるものだって言われたんだよね
簡単に伸ばしても曲げても推しても何しても痛いのが筋硬結
太腿にいっぱいあるようなら足を延ばすのも上げるのも曲げるのも痛いとか
背中にあるようなら腕も上がらない体も捻れない前屈もできないくらいの痛みですよ
姿勢を変えることそのものが泣きそうに痛くなりますし
本当に筋硬結なら正しいリハビリしてもらわないと治りません
ゴリゴリしてる状態で自分でマッサージで痛気持ちいいレベルならただの凝りだと思います
384: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日)11:47 ID:H4sLC8jo(1) AAS
>>340>>342
身長は170cmです。
体脂肪は10%と表示されますがタニタの体重計なので怪しい数値です。
>>341
過度な増減量は体に負担が大きいので2ヶ月で体重の5%程度を増減量する
山本義徳さんのプチ増減量を参考に無理のない範囲でやってます。
>>344
体を大きくしたいので筋トレをしてますが、ふくらはぎは細くしたいので
このスレが適当かな？と思います。
385: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日)13:48 ID:0sQoX7Nl(1) AAS
何回もスレチ言われてるのにしつこくスレ来るから知的障害かもね
ウェイト板でも行け
386: 2017/10/23(月)12:21 ID:zS0BWJlg(1) AAS
スジコ潰しで長年変わらなかった脚痩せ始めた
387: 2017/10/24(火)06:35 ID:VvY8pTh0(1) AAS
バーベルで
スクワット･ランジ・カーフレイズ･ヒップスラフト
傾斜つけて30分位走って腹筋・レッグレイズ・バックエクステンション
388: 2017/10/24(火)08:17 ID:zK8GJ8aJ(1) AAS
筋トレスレじゃないから消えて
389: 2017/10/24(火)19:30 ID:7U/uzM2u(1) AAS
このスレを参考に、体重が前にかかりがちだったのを意識して治してたけど
ふと鏡を見たらいつの間にか元に戻ってた
習慣って恐ろしい
390: 2017/10/24(火)22:21 ID:v9DEVPTh(1) AAS
このスレ見て綿棒マッサージ、リンパマッサージをしたら所々青あざが出来た
力加減が難しい
391(2): 2017/10/25(水)06:19 ID:R3Ui0Tdd(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
392: 2017/10/25(水)06:58 ID:CqBI3Z6B(1) AAS
>>391
膝から上がキモい
393: 2017/10/25(水)07:52 ID:lFH0YyKl(1) AAS
膝下より膝上が細いって不自然だね
394: 2017/10/25(水)08:12 ID:GLpTq88k(1) AAS
一気に摂食障害感が出るな
395: 2017/10/25(水)08:50 ID:VoIvnFku(1) AAS
色が悪いと一気に枯れたババア感出るよなぁ
血行マジ大事
396: 2017/10/25(水)15:29 ID:UbOcZ2/m(1/2) AAS
>>391
なりたい脚はコレジャナイ感がすごい
細けりゃいいって訳じゃない
こんな気持ち悪い脚になるなら、今のやや太の方がずっとまし
397: 2017/10/25(水)15:42 ID:wiDS44L0(1) AAS
ババア感というよりリアルなお婆ちゃん感があるな
398(3): 2017/10/25(水)16:03 ID:KftYcnfy(1) AAS
まあこれと比較しちゃいかんかもしれないが
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.beautymuscle.net
筋肉の機能美を感じさせる尻太ももの肉感は若々しさの印象に直結していると思う
399(2): 2017/10/25(水)18:59 ID:4DSDO4Pa(1/4) AAS
>>2の通称乙女、踵がお尻に当たらないorz
400: 2017/10/25(水)19:22 ID:UbOcZ2/m(2/2) AAS
>>398
美しい…
キモ脚は単なる栄養失調で気持ち悪いが、この脚は健康に育まれた結果、美しく魅力的だ
人種の壁、骨格の違いを思い知らされるけどw
自分の脚ももっと健康にしてあげないとなぁ
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