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【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 14:48:55.22 ID:bODwp/zd https://i.imgur.com/w0Vk3mA.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/09(木) 14:58:18.49 ID:p1qu2oIF たまにりんごをつぶして足が細くなったっていうのをみるけど、 こりは強い力で揉めば揉むほど硬くなるという記事もみました。 どちらがただしいのか分かりません(-_-;) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 15:08:19.17 ID:TKJS/nxy >>552 まったく惹かれない体型 腕も太いし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 15:47:48.54 ID:t8KUZbyW >>549 7キロも痩せただけでも尊敬ですわ 冷え性はタンパク質不足でもなるよ 肉食べてる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 16:15:18.99 ID:TZCmGjbC >>549 >冷え性（末端）もまったく改善されないし 自律神経のバランス崩れてないかな？ストレスとか睡眠不足とか 午前中や夕方以降に激しい運動するのも自律神経に良くない ちょっと気になったもので http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 16:31:13.01 ID:2639dvtC https://i.imgur.com/8rkppV1.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 16:43:40.90 ID:RPUNUPVf >>558 横からごめん 午前中と夕方以降がダメって事は、12時～17時くらいが良いって事でしょうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/09(木) 17:11:34.99 ID:iw2VLOvP >>558 自律神経系は間違いなくあるなー ただ運動長年しなくても冷え性だったし 運動で改善されるかと思ったけどまったく変化なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/09(木) 17:38:09.45 ID:PmEX02Uh ここではミイラしか好まれない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/09(木) 17:49:45.61 ID:YE99vgi+ >>552 ミイラなんか好んでないけど別にこれには憧れない ウエイト板なんかでは好まれるのかもしれないけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 17:55:20.53 ID:xo48FgEZ >>552は補整下着を脱いだらどっと流れ落ちてくる系の質感 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 18:23:59.65 ID:VncuSp7f 552はちょっと太り過ぎかな。 この写真だとカッコイイようにも見えるけど実生活ではデブ扱いかな。 私は洋服をステキに着たいからこれはないな。 ふた周りくらい絞ったらいい感じかも。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 19:28:29.22 ID:Je1Lql/R >>555 りんごのは効果あるけど揉むってのは間違い。揉んでも脂肪は潰れないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/09(木) 19:54:50.81 ID:3EcSegX2 美しい人には嫉妬まみれの悲鳴にも似たレスが付くのがここの風物詩 >>563,564,565 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 20:20:32.30 ID:rUoL3+Ig アジア系で適度な筋肉と脂肪があって適度に締まった体というモデルがあったらいいんだけど 細いと胸ないし、細くて峰あるのはたいてい偽乳だし アジア系はどうしても尻垂れてる人が多いんだよねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 20:33:23.68 ID:pHu6eEJc >>549 姿勢や柔軟性は？ 自分は股関節硬い>血流悪い>脚太い じゃないかと思ってストレッチがんはってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/09(木) 20:54:40.82 ID:YE99vgi+ 好みは人それぞれだからね嫉妬でもなんでもないわ 自分は好みじゃないってだけ あなたが美しいと思うのはそんな感じなんだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 21:02:43.71 ID:NumMBRh+ >>549 それだけ頑張れる人だから教える 足指の付け根の関節柔らかくするだけで全身の骨格が整ってむくみが取れる 冷え性も治る ただ、２～３ヶ月ぐらいかかる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 08:59:01.26 ID:FqNiuv8h 骨盤開いて内臓が下って足が冷える場合もある。 下がった内臓が足への血管を圧迫して血流が悪くなるため。 自分の骨盤の歪みや傾きに合ったストレッチを日課にするといいよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 14:58:01.69 ID:sYu7IZsF >>560 脂肪燃焼を促すホルモン（アドレナリンだったかも）が高まっている 15時くらいに運動するといいって他スレか他板で読んだわ（私も横から失礼） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 17:00:39.07 ID:AapbjNxv 頑張ってる人にはこんなにも親切なレスが付くんだね 私も頑張ろう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 18:20:21.49 ID:0/Wkfu++ 足指云々しつこい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 20:47:20.26 ID:u2cB2Eva >>573 レスどうもです！ どうせ運動するなら効果的な時間にやりたいので有益な情報嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/10(金) 21:00:32.82 ID:y59SvGtZ >>575 相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 00:23:29.28 ID:lOYlC547 脚を揉みまくるマッサージでふくらはぎ26cmになってたよ 雑巾絞る感じでやるの全体的に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 00:39:05.67 ID:S/0WhGkT マッサージって一時的なもんじゃないん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 00:47:37.33 ID:Dx1a/F+E 脚のマッサージは強くやっちゃダメってのを専門でやってる人の意見ではよく見るんだけど このスレでよく推奨されるゴリゴリのは大丈夫なの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 03:54:01.78 ID:lOYlC547 セルライト？ゴリゴリしてる部分はよく揉んで それ以外の柔らかい場所はマッサージで細くなったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 03:54:35.20 ID:lOYlC547 マッサージてか絞る感じで血行を良くする感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 04:02:31.01 ID:sQScJSBf 業者は熱心 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 08:10:10.81 ID:OJ0x+f/C 足指の人のまた来てるんだｗ マッサージ優しくして細くなる脚なら良いけど、ならないならゴリゴリするしかないと思う ゴリゴリでやっと細くなったし血管気にするなら地道に運動じゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 08:45:27.46 ID:eFGAWzDh >>580 そりゃー専門の人はそれで銭稼いでるんだからみんな自力で細くなったらおまんま食い上げちゃうじゃないの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/11(土) 10:07:55.58 ID:OAI4qbIY >>584 あんたもしつこい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/11(土) 10:44:22.33 ID:Mw1VH+U9 揚げ足や噛みつくレスはすぐにつく ２ｃｈあるある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 13:11:12.75 ID:OJ0x+f/C >>586 あんたもって一回しか書いてないけど 足指否定がそんなに悔しいの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 15:03:10.31 ID:nD+M8LBf 足指の人っていつも上から目線だよね 今回も教えてあげるとかw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 16:03:12.28 ID:WzLbu5F9 それ思ってた。私生活でもそうゆう物の言い方してそう。 んで、みんなから嫌われてそう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 16:17:22.68 ID:Om2j+Wqx そうゆう 頭悪そう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 17:28:33.65 ID:WzLbu5F9 反省します http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 20:26:52.89 ID:XhjFn3tZ ここまでID:OJ0x+f/Cの連投 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 22:03:17.61 ID:g2y4yRxV 自分は足指教えて貰って嬉しい （まだ面倒でやってないけどｗ） 細くなるならどんな情報だって欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 22:26:43.54 ID:xsF+C7c0 で、足指のやり方は？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 22:39:50.60 ID:g2y4yRxV 上の方に出てたかと・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 00:16:37.65 ID:wi7yDUN1 >>589 ”教えてあげる”とは書いてないじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 07:44:37.24 ID:qsGHH9db 足指キチかなり悔しかったんだねｗｗｗ このスレだけで５回くらい登場してた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/12(日) 09:43:04.50 ID:YfevXdRi 足指やっても効かなかったんだね どうしようもないくらい太いんだろうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 09:58:36.35 ID:YBYWrYe9 遺伝はあきらめよう 自分は足首ごん太はおとんからの遺伝で細くなりようがないとあきらめた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 12:26:21.53 ID:oo5rMPrF 私も足首太い。 脂肪と筋肉は努力の余地あるけど、骨だけは、どうしようもないよね。 丈夫な体を貰ったと前向きに考えよう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 12:57:10.38 ID:Vn5GdKxL 脚や足首の太さと骨の太さは関係ないんじゃなかった？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/12(日) 13:12:03.59 ID:h2Nwjsjs いま計ったら足首20.5cmもあった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 13:49:04.46 ID:BzV9Qt0x 足首が太いっていうのはアキレス腱のキュッとしたのが無い状態ってこと？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 13:57:42.49 ID:eXALrpmq 手首計ってみたら15cmだった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 13:57:48.57 ID:kr3VHEqZ むくみと筋力不足じゃないかと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 14:50:36.44 ID:U9lNVoVh 足首太い人、足首固くないですか？ ヨガのダウンドッグのポーズおすすめ 足裏が床にぺたりと着くまで片足ずつ踏み込みするといい 脚裏全体のストレッチになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/12(日) 16:28:11.89 ID:o6rzmnZu 僕の太いものを足指でコキコキしてくれたらお互いwin-winになれると思いますぅ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 16:39:38.53 ID:FCGrsm9Q 玉竿まとめて無慈悲麺棒でゴリゴリ延展してあげるからこっちおいで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 17:06:04.70 ID:iXEtZEWi 173の男でも足首周囲19.5なのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 17:37:59.53 ID:uDR7u/P6 >>610 手首何cm？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 18:07:24.68 ID:YBYWrYe9 >>604 まあそういうこと 足首はおとん遺伝でデブる前から太くて、足袋を締める足首のフックが全部かからなかった 逆に手はおかん遺伝で細い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 18:12:23.86 ID:iXEtZEWi >>611 15 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 18:46:14.73 ID:sq8mc1EO >>613 細いねー 体重はいくつ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/12(日) 19:02:55.97 ID:zr1AbEXf なんでそんなガリの男性がここにいるの？ いてもかまわないけどなんでだろと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 22:34:08.21 ID:BzV9Qt0x ガリだけどふくらはぎ太ももだけ太いんじゃないの ふくらはぎ太くないのに足首太いっていうかアキレス腱のキュッが無い人たまにいるの不思議だなって思ってたんだけど遺伝なんだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 22:34:57.01 ID:iXEtZEWi >>614 56 >>615 ボディーメイクの一環でいろんな情報欲しいんですよ 男ってこだわり強い人多いですしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/12(日) 23:34:36.51 ID:NhKJYvnd >>615 お腹がぽんぽこりんなんじゃない? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 09:04:04.06 ID:yxRlPSEM 理想の足首の太さ 身長(cm)X0.12 らしい 米倉涼子の足首のサイズが20.5cmって書いてあった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 11:43:27.64 ID:YzlCF/nF https://i.imgur.com/uXWoqFe.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 12:17:11.68 ID:LxDRtbax 細い！いいなぁ…私もがんばろう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 12:49:44.92 ID:MXUJ6JNp 元々だろ 筋膜リリースしても変わらないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/13(月) 13:05:32.60 ID:mcSEuKvP >>617 なるほど 自分も筋トレやってるけど男性は筋肉付きやすいからうらやましい あんな目に見えて体に変化が起こればそりゃモチベもあがるよねと思ったり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/13(月) 14:04:16.99 ID:0SI9zGZm >>609 もっと弄ってください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 14:41:36.73 ID:OIlFtgBe 最初になでるように優しくマッサージしてから 麵棒で徐々にしっかりマッサージするようにしたら脚細くなってきた いきなりゴリゴリやると体がびっくりするみたいｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 17:10:11.38 ID:MiO+jFQb 痛いけどめちゃくちゃストレッチしたらセルライト減った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 22:32:34.92 ID:z0uUzlHW >>625 わかる はじめにむくみ取ってからじゃないとゴリゴリまで届いてないというか てか握力すごい使って手が痛くなってたんだけど ゴリゴリをつかんだまま足首を動かすと楽にほぐせることに気付いた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 23:18:14.36 ID:NYYofotA >>627 わー！なにこれ！ ありがとうございます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 05:14:11.06 ID:ciQNVcOa 仰向けで足上げる運動してると無意識にがに股気味になるんだけど、これって筋力ついたら治るのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 12:46:02.89 ID:7EtWyfmu 最近脚痩せしようと思って色々始めたんだけど、乙女の回数って左右セットで1回？一蹴り毎に1回で良いのかな？ 左右セット1回でカウントしてたんだけど100回やるのが辛すぎて間違ってる気がしてきたので教えてほしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 13:29:10.83 ID:fE6ATjt0 >>630 >>1のリンク先は左右セットで1回って書いてるね いきなり100セットとか無理せず少しずつ増やしていけばいいよ～ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 16:11:57.40 ID:7EtWyfmu >>631 ありがとうございます！ 慣れれば100回も平気になるのかな頑張る！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 11:17:07.20 ID:7jmmMTHq https://i.imgur.com/5p6lecz.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 12:08:57.41 ID:YUFPAr1Z 水卜ちゃん食べるイメージだけど足細い！ いいなぁ、がんばろう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 09:01:19.42 ID:3Db6Fb16 https://i.imgur.com/3lIYBVH.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 07:08:15.31 ID:Al+dcWFR 足首計ったら23センチだった 上の計算したら理想の足首は19.5センチ 後、約4センチか･･･ 先は長いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 08:23:10.30 ID:ENpu+Kxt いや、足首は細くならないでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 08:38:26.01 ID:JmYRhL/D http://l.kzho.net/s/1508850549168.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 08:41:18.97 ID:JmYRhL/D http://l.kzho.net/s/1503988041898.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 09:55:19.74 ID:XYJMV8Ay 新しく靴にしたら1センチ太くなった 歩き方わるいのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 10:37:50.68 ID:0cv7cvme 脚痩せ以前の問題じゃなかろうか？＞足首計ったら23センチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 12:24:40.00 ID:N21a1lI0 身長かなりでかいから足首の理想のサイズは21cm位 今22あるかないか位なんだけどどう見ても太ましい 理想のサイズって決して細い訳じゃ無いよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 13:47:25.77 ID:JfDVVoOf 男だけど計ったら足首21cmだった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 15:00:22.27 ID:ixe06pLb 計算したら足首のサイズだけは理想のサイズだった ただふくらはぎや太ももはお察し ついでにいうとケツもどでかい… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 16:33:47.62 ID:bfqbXrtq 足首がずどーんとしてる人は足首が固いんじゃないだろうか 足首回しが回しにくかったりゴキゴキいったり いわゆるうんこ座りが出来なかったりとか それが原因で筋が固まってたり浮腫んでたりとか 足首太いのって運動苦手、嫌いな人の脚って感じするんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/17(金) 16:51:14.28 ID:JYrM3BK/ ばんえい馬みたいでクソぢからありそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 17:17:29.55 ID:/UKndX3l ふくらはぎ27cmで細いのに太もも50cmある、なんともアンバランス 浮腫とるサプリも利尿作用があるからスッキリする感じはあるけど太ももは脂肪かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 17:40:24.23 ID:jKIQMEAD >>647 ふくらはぎ細くて羨ましい。 私161cm47㌔前後なんだけど、 足首19cmふくらはぎ33cm(太っ！)太もも46cmだよ。 昔陸上部だったせいかふくらはぎだけやたらと太い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 18:00:25.79 ID:Iqxy4Ymn ふくらはぎ36センチ 太もも54センチの私が通ります 身長は160センチです。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 18:15:52.74 ID:XYJMV8Ay >>648 33でもその身長だったらスタイル良さそうで羨ましい… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 19:53:39.83 ID:ENpu+Kxt >>647 お尻とか太ももはムッチムチだけど膝下が細い南米人みたいな感じの脚？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 22:21:52.74 ID:MPGq13c/ >>645 ずどーんとしてるけど普通につま先立ちのうんこ座り、 足裏全面を地につけてのうんこ座りもできるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 23:04:00.60 ID:63hZAG2e 足指じゃんけんやタオルギャザーとかはどう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/653
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