[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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654: 2017/11/18(土)01:05 ID:dc2j7wh5(1) AAS
筋膜リリースの方法が多すぎるんだけどどれがオススメなの？
麺棒マッサージも種類多すぎてほんまに効くんかと
655: 2017/11/18(土)08:37 ID:A/RDBmXH(1) AAS
足首太い人はアキレス腱しっかり伸ばすとスッキリしてくる
656: 2017/11/18(土)12:04 ID:RXWRpqU6(1) AAS
自転車乗ってる人いる？
川沿いとか平坦な道だと、体力なくても平気で2時間くらい乗れるし
脚細くするのにはおすすめだよ
657: 2017/11/18(土)15:21 ID:jTcexkVc(1) AAS
自転車も姿勢に気をつけないと下半身逞しくなる
膝曲がりっぱなしのママチャリとか…
658: 2017/11/18(土)16:13 ID:u3yUChCU(1) AAS
ママチャリでも痩せるかも！なんて思う人はダイエットに向いてないと思われ
659: 2017/11/18(土)16:35 ID:v+f/y2WI(1) AAS
面白いことに気づいた
手の指の爪伸ばし続けるだけで美脚になれるかも
660: 2017/11/18(土)16:58 ID:DowBqRJa(1) AAS
なぜ？
661: 2017/11/18(土)18:37 ID:gmV0PMah(1) AAS
そいつアフィカスだよ
662: 2017/11/18(土)18:45 ID:2LzVqPoX(1) AAS
足指キチ諦め悪いな
663: 2017/11/18(土)20:24 ID:o27remdP(1) AAS
でもさぁ、足指はちょっとした時間でできるからね
やっぱり誰でも簡単にできる情報はありがたい
664: 2017/11/19(日)02:12 ID:NFHRAteW(1) AAS
足首やふくらはぎの浮腫には足裏ほぐすの必須だろうからなぁ
足裏のこと言うとすぐ特定の人に認定されるけど
665: 2017/11/19(日)15:59 ID:tfaBb/OK(1) AAS
貧乏ゆすりが良いって聞いて、トイレ行った時とかに意図的にしてたら
浮腫みが良くなってきた
666: 2017/11/19(日)18:22 ID:dUKyvDnF(1) AAS
パナとかの空気圧でふくらはぎや太ももをマッサージする機械
使ってる人いる？
気持ちよさそうだし欲しいんだけど
着用が面倒くさいと続かない気がしてお悩み中。
667(1): 2017/11/20(月)07:52 ID:GvGdY9YE(1) AAS
着用めんどくさい
バリバリ剥がしたりゴミが付いたり気持ちいいけど使わなくなった
なので足突っ込むタイプのスツールタイプのエアマッサージャー買ったらもうやみつき
気が向いたときに足突っ込んでボタン押すだけだから毎日使ってる
むくみはすごく取れるしおススメ
668: 2017/11/20(月)17:27 ID:/c1jAgPr(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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669(1): 2017/11/20(月)18:41 ID:1SkKZDBM(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
本田翼は普通だな
普通なのに河北になろうとするとこうなる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
↓
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↓
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画像ﾘﾝｸ[jpg]:news.xinhuanet.com
670: 2017/11/20(月)19:27 ID:P3HE6FfF(1) AAS
拒食症だね
671: 2017/11/20(月)21:13 ID:rheI7OgX(1) AAS
本田翼の脚がいい
細過ぎは気持ち悪いね・・
妖怪ぽい
672: 2017/11/20(月)22:50 ID:CujTbB9y(1) AAS
>>667
スペースはとるけど足入れるだけっていうのは本当に楽だよね分かる
運動とか立ちっぱなしの後とかすごく気持ちいい
673: 2017/11/20(月)23:09 ID:IUpI3QQC(1/2) AAS
河北の足も桐谷美玲系かね？拒食症ぽい足ではないじゃん
674(1): 2017/11/20(月)23:10 ID:IUpI3QQC(2/2) AAS
河北、足細杉とは思うけど拒食症とは違う足だよな
675: 2017/11/20(月)23:12 ID:V2PKWZRI(1/2) AAS
そもそも鍛えるってことをせずに体重だけ落ちれば何でもよくて
カロリー制限だけで痩せようとした結果って感じ
筋肉で太くなるとかって強迫観念とか
膝の上の筋肉を鍛えなきゃあの弛みはなくならない
676: 2017/11/20(月)23:14 ID:V2PKWZRI(2/2) AAS
>>674
子供の頃から細くてそのまんま保って大人になったタイプじゃない？
ちゃんと筋肉をつけてるかどうかで将来色々弊害が出てきそう
677: 2017/11/20(月)23:23 ID:TU4qv8Kn(1) AAS
他人の足にゴチャゴチャ言えるほど足の細さもなければ綺麗でもないや
678: 2017/11/22(水)07:04 ID:vN+BWPU5(1) AAS
>>669
本田翼のほうがいいな
河北は奇形
気持ち悪いわ
679: 2017/11/22(水)12:16 ID:jB9Zoqjb(1) AAS
神に選ばれた体型だよな…
680(3): 2017/11/22(水)13:22 ID:zboySK2q(1) AAS
メジャーな方法だし、浮腫み症の人しか効かないと思うけど着圧タイツで足細くなった
自分は159cm44kgでそんなに太ってないのに足だけはどうやっても痩せれなかった
太もも50cmふくらはぎ33cmもある
自分じゃ気づいてなかったけど原因は浮腫みだったみたい
着圧系は正直信用してなかった(浮腫みは減って足は楽になるけど細くはならないって書き込みよく見かけたから)からはじめから手をださなかった
しかし一度どんなもんか履いてみようと思って購入した
スパッツタイプで締め付けもそんなにないから、ただのスパッツじゃん！って思ったけど、これが逆に毎日履いても苦にならないし2週間ほど毎日履いてたら、足細くなってたよ
2週間で太もも48cm(−2cm)ふくらはぎ30cm(−3cm)
浮腫み体質かそうでないかで効果は人それぞれと思うけど、自分は着圧スパッツで足が細くなりつつあるから、思いきって手を出してみてよかった
681: 2017/11/22(水)16:53 ID:VL8INSOV(1) AAS
浮腫みならまぁそうだろうなって結果だね
682: 2017/11/22(水)17:16 ID:gVAun5ur(1) AAS
>>680
よかったじゃん
痩せれない原因知る事も大事だよね
683: 2017/11/22(水)19:23 ID:q0UHUntk(1) AAS
フットマッサージャー（コンパクトなやつ）で揉んでたら
ふくらはぎ3cm減った。自分で揉むのが面倒な人に向いてるかも
684: 2017/11/22(水)20:09 ID:ycZFEB98(1) AAS
>>680
158cm53kgで太腿48cmふくらはぎ33cmだから体重からしたら下半身太かったんだね
私はペコのリンパマッサージで少しすっきりしたよ
特にふくらはぎ35~36くらいあったから
685: 2017/11/23(木)03:05 ID:IeqLPV/w(1) AAS
立った状態だと太もも裏固いんだけど、椅子に座った状態で太ももの裏を触るとタプタプなのは脂肪で太いって事でいいんだよね？
686: 2017/11/23(木)08:38 ID:4CFj3W8v(1) AAS
>>3に書いてある霜降り状態になった筋肉なのかも
687: 2017/11/23(木)13:59 ID:5tkPQUh/(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
688(5): 2017/11/23(木)15:49 ID:18UOo7g0(1) AAS
着圧タイツも太腿が入るサイズ人前提なんだよね
本当にむくんでどうしようもない人のサイズは売ってないんだよ
689: 2017/11/23(木)17:06 ID:SG3e+dfg(1) AAS
>>688
そりゃあまりにも浮腫んでたら病気疑って病院行けってなるし標準体重以上ならスレチだし
運動したり水分摂ったり利尿作用ある食品摂っても変わらないなら病院行こう
690: 2017/11/23(木)18:16 ID:6pVw/fZH(1) AAS
>>688
太もも入らないなら着圧ソックスはいたらいいやん
S-M、M-L、L-LLとサイズわかれてるのとかもあるよ
LLムリなら脂肪だろうからまず痩せてからだね
691: 2017/11/23(木)18:32 ID:mXSicq1D(1) AAS
LL無理は脂肪だね
692(2): 2017/11/23(木)19:26 ID:YYcTyBWk(1) AAS
>>688
医療向けには弾性ストッキングがあるけど、あれこそ物凄い圧力だ
でも疾患だから、はけないなんてナメたこと言ってられないんだよ
下手すりゃ死ぬんだから
なお一般向けにも弾性ストッキングにかなり近いビューティーシェイプって商品がGUNZEから出てる
着圧が一番強い商品を試してみるといい
本当にむくんでるんなら効果はある
だから、着圧強すぎてはけないとかナメたこと言わないでよね？
693: 2017/11/23(木)19:35 ID:EJ4uZqWN(1) AAS
>>688
うんそれたぶんただの脂肪だね
694: 2017/11/23(木)19:57 ID:lnwxv9gu(1) AAS
>>688
スポーツ向けのコンプレッションウェアなら、
いろんなサイズが選べるよ
695(1): 2017/11/23(木)20:08 ID:D01YWuH+(1) AAS
医療用弾性ストッキングにもサイズあるよ
一応言っとくけど
696(1): 2017/11/23(木)23:06 ID:qvqZgW6G(1) AAS
>>692
立ち仕事で重力がより下にいって浮腫んでいる人には強めがオススメ
逆に座り仕事の浮腫みの人には強すぎる着圧はむいてないとテレビで医者が言ってたよ
逆効果になるんだってさ
自分の生活に合わせて強めか弱めかは選んでちゃんと使ってくださいとの事
ちなみに日常は強めはいてても、寝る時は弱めを選びなさいって言ってました
697: 2017/11/23(木)23:08 ID:AqT3Lyh/(1) AAS
>>695
サイズ決まってる物とフリーサイズの物があるから、商品はちゃんと調べて買ったほうがいいよね
698: 2017/11/24(金)00:17 ID:oG4rgNf1(1) AAS
ふくらはぎ太いままだけど
すね側にも血管浮いてきた
限界かよ
699(1): 2017/11/24(金)03:59 ID:Mnf9gPyo(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
700: 2017/11/24(金)05:55 ID:BZ5bn65R(1) AAS
>>699
この子の可愛さは半端ないので多少脚が太くてもぽっちゃりでも需要があると思われる
701(2): 2017/11/24(金)07:19 ID:cPCFIdcm(1/2) AAS
688フルボッコでワロタ
痩せていても太ももだけ異様に太い奇形足もあるし、
私みたいな178センチもあって骨格から無理みたいなのもいるし
太ってる方が脂肪は縮むからねじ込めるそうな
高身長は骨が太いから、入らないと服屋さんに言われて泣いた
この巨体を支えてるんだから、浮腫むどころか膝も危ういw
702(1): 2017/11/24(金)07:28 ID:hjCbcTz8(1) AAS
>>701
医療用なら男性用があるけど、それも合わないのかな？
ドラッグストアで売ってるような一般的なものと比べると高いけどね
703: 2017/11/24(金)08:15 ID:9QfdPO7C(1) AAS
>>696
座り仕事に強めが向いてないのなぜだか教えて下さい
704: 2017/11/24(金)08:48 ID:gkHIPsld(1) AAS
座ると膝や股関節を曲がるからそこで流れが滞りがちになる
強めだと負担がかかるんだろうなぁ
705: 2017/11/24(金)08:51 ID:cPCFIdcm(2/2) AAS
>>702
丁度入院して、男性用用意してもらいましたw
術着も男性用で看護師さん恐縮させてサーセンw
高いけどほんと効きが違うよね
薄いから耐久性にかけるのと、太ももたで無いのが残念
私も太ももだけ太い奇形。速筋使う競技でそうなった
706(1): 2017/11/24(金)10:55 ID:w2nNPr5/(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.sankei.com
外部ﾘﾝｸ:www.sankei.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.sankei.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.sankei.com
707(1): 2017/11/24(金)11:46 ID:cR3/pF0O(1) AAS
大きいから、骨が太いからを理由にするオカマ
708(1): 2017/11/24(金)11:57 ID:79nVeTf3(1) AAS
>>706
誰？
709: 2017/11/24(金)12:05 ID:88HRc5Ds(1) AAS
>>708
桐谷美玲でしょ
710: 2017/11/24(金)12:15 ID:TXTUcu98(1) AAS
>>692
間違った履き方をしていると、効果が出ないばかりか悪影響を及ぼすことに。どんな履き方がNGなのか、確認しておきましょう。
★圧力が強すぎる
着圧ソックスの圧力は、強いものから弱いものまでいろいろと販売されています。
強いものが効果があるというわけではなく、症状に合わせて履くようにできているもの。
目安としては、心地よいと感じる程度の締め付けです。痛みがあるのは、強すぎる証拠。
むくみがそれほど強くないのに強度の高いものを履くと、かえって血流を阻害してしまうことにもなります。くれぐれもご注意ください。
★サイズが合っていない
いくら強度があっていても、自分のサイズに合っていなければ正しく加圧されません。自分の寸法を測り、正しいサイズのものを注文するようにしたいですね。
着圧ソックスは足の場所によって強弱が変わります。サイズが合っていないと圧力のかかるポイントがズレてしまい、本来の効果が得られないことにもなるんです。
省4
711: 2017/11/24(金)12:48 ID:htHynpGh(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:cdn.mdpr.jp
712(1): 2017/11/24(金)13:34 ID:xQGFdn/d(1) AAS
「普通のストッキングやタイツも足首や膝関節を曲げ伸ばししながら
しっくりする位置で合わせて履きましょう、雑に履いてねじれたりしてたら
リンパや血流に良くない（脚太くなるよ）」って整形外科の先生が言ってたわ
シルク姉さんが著書に載せてたストッキングの履き方が参考になったよ
713: 2017/11/24(金)15:52 ID:7OwLrQ/5(1) AAS
>>712
僕もやってみます。
714(1): 2017/11/24(金)16:46 ID:hjCfNcwd(1) AAS
3月まで事務の仕事してたけど、スリムウォークはいてる人多かったよ
完全内勤だったからソックスはいても何も言われなかった
仕事帰りにブーツに履き替えると、普通ならパンパンになるのに、着圧はいてるとならないんだよこれが
メディキュットとかも人気だよね
夏は暑くてはけたもんじゃないから、ここ読んで着圧のシーズンが来たんだなと思ったw
でも高いんだよな着圧系…
ダイソーの着圧ってきくのかね
安いからダイソーのやつ試しに買ってみようかな
715: 2017/11/24(金)17:47 ID:0ZBYWt7I(1) AAS
>>707
酷い事言うよねー
>>714
絶対に辞めた方がいい
着圧もクソもないから
メルカリで399円くらいで売ってるやつも、100均より粗悪品だった
医療用も内側が波波なっていて被れる人居るから、気をつけてね
716: 2017/11/24(金)19:02 ID:dxlWpaRJ(1) AAS
>>701
メディキュットのLは？
同じく178あるけど寝ながらメディキュットロングのLはいて寝てる
少し短くて太股まで上がらないから太股激太だけどなんとかはけてるよ
正しい着用法では無いけど朝浮腫とれてるからまぁ良いかなって思ってる
717(4): 2017/11/24(金)19:20 ID:ZQbsbfU+(1) AAS
このくらいの肉つきが丁度良い
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
718: 2017/11/24(金)19:23 ID:mfxFIRiv(1) AAS
こんなデブやだ
719: 2017/11/24(金)20:23 ID:9p7YqBS2(1) AAS
>>717
可愛い
720: 2017/11/24(金)20:28 ID:Pr9h2/wd(1) AAS
この手の脚はあまり細くならなそう
721: 2017/11/24(金)21:04 ID:LhxUN+1S(1) AAS
桐谷は脱いだらガイコツだろうなあ…
服着てるとかっこいいけど肌出してると目立つなあ
722: 2017/11/24(金)21:45 ID:85FEe1Bv(1) AAS
>>717
友人の娘（26歳）の出産前にそっくり
723: 2017/11/24(金)22:00 ID:0XH9KgaS(1) AAS
>>717
めっちゃそそるわw
バランスいいねー
724(1): 2017/11/25(土)10:08 ID:bNUfC7Yy(1) AAS
痛いの我慢して深呼吸しながらストレッチすると脚すっきりするよ。脚のライン真っ直ぐになるし筋肉伸びて痩せる手助けしてくれる
医学的なんちゃらは置いといてセルライトある人はストレッチ本気でやると変わるよ
725(2): 2017/11/25(土)12:09 ID:oAIpEo2o(1) AAS
私はリンパマッサージしてる
オイルじゃなくてボディクリームでやってるから足もスベスベ
YouTubeにリンパマッサージのやり方たくさんあがってるよ
それプラス着圧ソックスもはいて寝てる
726(1): 2017/11/25(土)12:44 ID:D2RbBoLI(1/2) AAS
私も最近寝る前リンパマッサージしてからメディキュット履いて寝てるんだけど、マッサージに使ったオイルやクリームの上からメディキュット履くの気持ち悪くない？うえ〜って思いながら履いてるけども
727(1): 2017/11/25(土)16:09 ID:ILgOW3uv(1) AAS
>>724 どんなストレッチしてる？長座前屈や開脚前屈はしてるんだけど、特に効果が見られないんだ。
728(1): 2017/11/25(土)16:50 ID:9wNyl1eZ(1) AAS
>>725
ボディクリームは何を使ってますか？
オイルだとベタベタするし、風呂で石鹸つけてやってますが滑りすぎて
729(2): 2017/11/25(土)16:51 ID:MbmcAnlu(1/2) AAS
お尻の横(太腿の側面部分)がへこんでいる人いますか？
横からみるとめっちゃへこんでいてかっこ悪い
整体とかに行った方がいいのかな
これのせいで太腿も前にせりでて見えるし、お尻の形も凄くかっこ悪い
730(1): 2017/11/25(土)17:00 ID:7eyJ0eA+(1) AAS
>>729
同じ同じ！！
お尻外側へこんでる！
これどうしたらいいのやら...
731(1): 2017/11/25(土)17:01 ID:Yy6na62R(1) AAS
>>729
画像ﾘﾝｸ[jpg]:betterbuttchallenge.com
こういうこと？
732(1): 2017/11/25(土)17:14 ID:mZYVlM/h(1) AAS
出先でID変わったけど>>725です
>>726
ある程度ベタベタが落ち着いてから寝る前にはいてるから、そんなに気にならない
しっとりしている状態ではいたほうがなんか肌に吸収してくれそうで私は好きだけどね…
>>728
私はマッサージしてるうちに乾いたりして、追いクリームやったりたっぷり使うから安いのを使ってるよ
Kracieのアロマリゾートボディミルク
ドラッグストアで500円弱で売ってる
Amazonとかでも安く買えると思う
733: 2017/11/25(土)18:05 ID:MbmcAnlu(2/2) AAS
>>731
多分そんな感じだと思う
お尻の上の腰の辺りに出来るくぼみ、ヴィーナスのえくぼってやつ？
それのもっとへこんでるバージョンというか…
ちなみに、ヴィーナスのえくぼは太った今でも昔っからある
734: 2017/11/25(土)18:21 ID:Mw6IJsxR(1) AAS
>>717
幼稚園くらいの子供がいて、その友達のお母さんがこんなんだったら強烈だ
735(1): 2017/11/25(土)18:38 ID:D2RbBoLI(2/2) AAS
>>732
やっぱり多少時間置くっきゃないか〜
確かに潤いをメディキュットが閉じ込めてくれてる感はある笑
でもメディキュットの内側が汚いよね頻繁に洗わないといけなくなるしそうすると寿命短くなるから悩みどころ
736: 2017/11/25(土)23:20 ID:Gl3oswJ2(1) AAS
>>735
え、頻繁に洗わないんですか？
737: 2017/11/25(土)23:24 ID:rBTR7Qka(1) AAS
麺棒マッサージってどうやるの
738: 2017/11/26(日)05:30 ID:owgU1KDV(1) AAS
100均の麺棒は多少ザラザラしてて素足にマッサージすると摩擦が気になったんだけど、サランラップの芯の方が気持ちいいことに気づいた
ツルンツルンでなめらかな肌触り
739(1): 2017/11/26(日)09:01 ID:LaXHYkHu(1) AAS
トレーナーです。脚が外に太い人は大腿筋膜張筋 リリースでググりなさい。
740: 2017/11/26(日)09:54 ID:/OuzHwWl(1/2) AAS
大腿筋膜張筋で検索して出てきたストレッチが…www
ホントにこれでいいの？って確認したくなるわw
741: 2017/11/26(日)10:14 ID:WCFnpoyW(1) AAS
>>727
片脚ずつじっくりやると良いよ
片脚持ち上げて両手で支えるのと両脚だけどジャックナイフはオススメ
とにかくじーっくり！かかとを押すようにするとよく伸びる。膝下O脚は逆につま先伸ばして足首と足の甲伸びるようにすると良くなったよ
専門家じゃないから自己責任で変だなと思ったらやめてね
742: 2017/11/26(日)10:16 ID:/OuzHwWl(2/2) AAS
大腿筋膜張筋ストレッチが衝撃的すぎて忘れてた
超ごんぶと40cmふくらはぎが36cmのごんぶとふくらはぎになりましたー！
すごいよ、足って努力で細くなるんだね！
理想は31cmだし、O脚直ってないし、筋硬結もあるからまだまだ頑張る
743(1): 2017/11/26(日)12:18 ID:lkzxhyyE(1) AAS
>>730
それっていわゆる男尻、ピーマン尻っていうやつじゃないのかな
中臀筋とかが弱いとなると思う
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
744: 2017/11/26(日)12:57 ID:d4+gIK50(1/2) AAS
>>739
ありがとう！あなた神だわ！
ストレッチポールで筋膜リリース後2センチ細くなってた
どうしても50センチから減らなかった太ももだったのに
それにしても痛過ぎで変な声と涙出たよ
745: 2017/11/26(日)13:02 ID:AdmqmrUy(1) AAS
筋膜リリースって過去レスにも出てるのに遡ったりしないんだね
746: 2017/11/26(日)13:56 ID:d4+gIK50(2/2) AAS
ストレッチポールもフォームローラーも持ってなかったの、今更ごめんね
747(1): 2017/11/27(月)01:27 ID:0g3veEHA(1/2) AAS
どこがへっこんでるのか分からない説明だなあ
側面って言ってるから731みたいのを想像したけど
横から見るとってことは後ろなのか
尻と太ももどっちのか
748: 2017/11/27(月)01:29 ID:0g3veEHA(2/2) AAS
あっ更新してなくて亀レスすいません
749: 2017/11/27(月)08:07 ID:89NTBPfy(1) AAS
私も尻下？の凹みある
ヒップアップ系エクササイズや筋トレで少し変わったよ
750: 2017/11/27(月)08:19 ID:HmaWthCV(1) AAS
腹部のリンパマッサージしてから脚のリンパマッサージするようにしたら
あんまり浮腫まなくなってきた。お腹のマッサージもぜひ〜
751: 2017/11/27(月)12:49 ID:580pVcfB(1) AAS
お腹のマッサージ、よかったらどんなのしてるか教えて欲しいです
752(1): 2017/11/27(月)20:42 ID:YQey2XTA(1) AAS
>>743
ピーマン尻！そんなのあるんだね。それかも！！
でもこれだけは言わせて、、、ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。
753: 2017/11/27(月)21:04 ID:ncq4uYHK(1) AAS
>ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。
生殖可能年齢の女性ならそれがデフォルトなので、自慢するとこではないw
内臓脂肪と下腹の皮下脂肪でっぷりあったら、内分泌的におっさん化が進行してるサイン
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