[過去ﾛｸﾞ] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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853: 2017/11/10(金)06:04 ID:88mfquQn(1) AAS
金属の漉し器ないから目の細かいアク取りと茶漉しで淹れたらやっぱ底が粉まみれだわ…
最初は美味いか半信半疑だったが美味しいもんなんだな油コーヒー
寝坊した朝は豆ガリガリする時間ないけど
854: 2017/11/10(金)07:38 ID:fWYtyVj3(1) AAS
体脂肪レベルが27%超えてしまった
明日もう一度計ろう
855(1): 2017/11/10(金)10:07 ID:iuDb+bG0(1) AAS
>>844
ぼったくりじゃねーか笑
856: 2017/11/10(金)11:05 ID:MPcKmeaN(1) AAS
>>855
洗い物めんどくさそうだな
857: 2017/11/10(金)11:12 ID:N/mTF4ES(1) AAS
>>851
豆はよく見て来なかった
今日明日また通るから見てくる
野菜ジュース(クレンズ)スタンドで
便乗的に売ってるんだよね
858: 2017/11/11(土)11:30 ID:yVNZH/ay(1) AAS
なんか身体はだるいのに頭だけ冴えて眠れないのってカフェイン摂り過ぎかな？
休みなのに朝からヘリ五月蝿いしもっと寝たかったのに
859(1): 2017/11/11(土)16:10 ID:5XpjoDnB(1) AAS
シリコン式やってて体脂肪27%の人なんているのか
女性なんだろうけど
860: 2017/11/12(日)05:46 ID:dGYZUr/J(1) AAS
BPCを飲んだら背中のちょっと左側が痛くなることがある
861: 2017/11/12(日)09:10 ID:Q2UQ9Ph6(1) AAS
アイハーブで買ったMCTの精製度が低いらしく、胃が痛くなることならあった
862: 2017/11/12(日)17:43 ID:8xquhd1Y(1) AAS
>>851
たぶん、ハラールショップのギー使ってるんじゃないかな
ハラール認証されてるなら安全性は申し分ないだろうと思う
863(1): 2017/11/12(日)18:48 ID:oQ/kX4KM(1) AAS
ハラールのギーってグラスフェッドなん？
864: 2017/11/12(日)19:27 ID:SYVjazof(1) AAS
>>863
たぶん>>839や>>844のような怪しい店では、グラスフェッドと明示してない限り、違うと考えた方がいいと思う
仮に明示してあっても、100%ではない可能性を考えるべきかと
865: 2017/11/13(月)07:35 ID:Y/u3WsLB(1) AAS
>>859
854で体脂肪レベル27%と書き込んだもの（女）です
あの後もう一度測ったら24%で？？？となって
違う機種で測ったら22%〜23%だったので
ググってみたら時間帯や機種で違うことはよくあるらしいので気にしないことにした
一時期は20%前後くらいでガリガリだったので多少肉ついたのは確かなんだけど
大手のジムとかには高い分もっと正確に計測してくれる機種があるらしいので試してみたい
866(2): 2017/11/13(月)08:40 ID:JZ8hP8Uz(1/2) AAS
代々木行って飲んだ
安くはない
カップで渡してくれるが、座るとこなくてみんな歩道で立って飲んでる
土曜の10時頃にしてはなかなか繁盛してた。少なくとも近くのファーストフードなんかより客足がある
味は、自分が作るのよりコーヒーが薄い感じがした
ということはもっと浅煎りの豆で作るとこんな味になるのかな
うまかった
恐竜デザインのマークや特太明朝体のロゴタイプがダサかった
867: 2017/11/13(月)08:41 ID:JZ8hP8Uz(2/2) AAS
朝の10時ね
868: 2017/11/13(月)08:47 ID:xIG3sWQz(1) AAS
>>866
>カップで渡してくれるが、座るとこなくてみんな歩道で立って飲んでる
インドのチャイ屋さんみたいだな
風情があってよろしい
869: 2017/11/13(月)08:52 ID:ZwoTPMOz(1) AAS
レポおつ！！
870: 2017/11/13(月)09:57 ID:yxRlPSEM(1) AAS
>>866
レポおつです
コーヒー屋の人がBPCは浅煎りが合うねーって言ってたの思い出した
別のスタッフは「バターとか入れちゃうんですか・・・」って
リアルで(´・ω・`) な顔になってたｗ
871: 2017/11/14(火)01:32 ID:EnqVl5cX(1) AAS
食事蟹だったので蟹のブロス作ったんだけど
どうしても味噌入れたくなっちゃうよね
872: 2017/11/14(火)08:59 ID:NjEpR0Zn(1/3) AAS
BPCは断然深煎り派
蟹は蟹汁派
873(1): 2017/11/14(火)09:06 ID:7ynpnEsu(1/2) AAS
なんか味に飽きちゃって、蜂蜜入れちゃった。たまにはいいよね…。
874: 2017/11/14(火)09:16 ID:NjEpR0Zn(2/3) AAS
>>873
デブ？
デブなら許さない
普通体型なら今日はたんぱく質断ちの糖質デーにするんだ
875(1): 2017/11/14(火)09:34 ID:7ynpnEsu(2/2) AAS
BMI19だから、多分デブではない…。
あいにく、今日のお弁当は厚揚げと小松菜の煮物と、ゆで卵。
876: 2017/11/14(火)10:20 ID:NjEpR0Zn(3/3) AAS
それ普通の糖質制限弁当じゃん？
厚揚げ→焼豆腐くらいにすると酸化油脂減らせるかも
877: 2017/11/14(火)12:37 ID:i6MavEp9(1) AAS
>>875
100均でゆでたまごの殻がきれいにむけるようになる穴あけ器買ってもきれいにむけなくて
ゆでたまご作り脱落してしまった
何かコツありますか？
878: 2017/11/14(火)14:10 ID:fE6ATjt0(1) AAS
タッパーにゆで卵と少し水を入れて15秒くらい振って細かいヒビを入れると
（1個だったらカップやコップで、手でふさいで）スルッと剥ける
879: 2017/11/14(火)14:17 ID:b2vvELRt(1) AAS
ゆで卵穴あけ機はムダだった
茹で後鍋に蓋してヒビ入れて冷水が一番だわ
880(2): 2017/11/14(火)15:01 ID:HCl3V3n7(1) AAS
ピノやチョコもなかジャンボが45円だったから爆買いして食いまくってしまった。
今まで完全無欠食品を中心に食べてきたのに一瞬で崩壊・・・反省。。
881: 2017/11/14(火)16:00 ID:0rqwGQN2(1) AAS
＞砂糖、モナカ（小麦・卵を含む）、乳製品、植物油脂、
NG食材の塊ﾜﾛｗｗｗ
882: 2017/11/14(火)17:12 ID:629wLU4D(1) AAS
>>880
なんかイヤなことでもあったのか？
BP歴が長いんならダメージも昔ほどひどくないはず
そう落ち込まず自分の体の反応でも楽しんでみたら？
そしてまた明日からBPだ
883(2): 2017/11/14(火)17:21 ID:UxhOfEPs(1/2) AAS
タンパク質ファスティングって、糖質も抜いてオイルだけ摂るファスティングだとよくないことあるのかな？
グリコーゲン補給とか、糖質取らないことになって糖代謝弱まるのを防いだりとかの為に糖質は取るのかなと思ってるけど。
884(1): 2017/11/14(火)17:26 ID:jjDvDwKd(1/2) AAS
>>883
LCHFベースでは摂りづらい食材からの栄養素を摂る絶好の機会であることと
レプチンレベル引き上げ、膵島機能維持、甲状腺機能低下防止、摂食障害増悪防止、social eatingに支障を来さない配慮
こんなとこかね
885(1): 2017/11/14(火)17:38 ID:jjDvDwKd(2/2) AAS
カロリー厨最右翼にありがちな、とにかく食べない方向に行きたがるひとへの配慮は随所に施されている
朝はBPCでエネルギー補給して、シンプルに食事抜くだけのIFを第一にすすめていないのはその一環
食べない機会が得を積むような誤解を起こしてはいけない
886: 883 2017/11/14(火)19:00 ID:UxhOfEPs(2/2) AAS
>>884-885
ありがとう。
やっぱりよく考えられてるな〜
BPC飲んでるとお腹空かないしつい炭水化物も抜きそうになるけど、とりあえずは忠実にやってみます。
887: 2017/11/15(水)06:53 ID:UKmOZG4S(1) AAS
アスプリー本人は断食もやってるようだがね
とりあえず理解ができてない人は下手にアレンジせず
忠実にやった方がいいよ
888: 2017/11/15(水)11:05 ID:JwecpeAx(1) AAS
市販の干し芋はカビ問題でＮＧかな
蒸して平たく切って乾燥させると自作出来るというけどなかなか
889: 2017/11/15(水)15:24 ID:2HhZxBTc(1) AAS
>>880
君の人生あと何年だよ
それで死ぬわけでもないし好きな物好きなだけ食うのも人生の大きな楽しみの一つさ
このスレでそんなこと言えば総叩きだろうけどねw
890: 2017/11/15(水)21:54 ID:EQPC5Pub(1) AAS
蟹鍋と鰊の昆布巻き
蟹味噌と内子を肴に甲羅酒、
鰊の昆布巻きは甘辛味で糖分
これ以外は完璧なBPな一日でした
891: 2017/11/16(木)11:40 ID:EboHIVnw(1) AAS
白米ＯＫなのが嬉しいなぁ。新米美味いよ。
892: 2017/11/16(木)20:19 ID:jInlmqr0(1) AAS
ようやくコツがわかった気がする
空腹感なさ杉て一日一食でいいってこれかこの感覚か
893: 2017/11/17(金)08:16 ID:gtDOGcd4(1) AAS
今日寒いね
BPCすぐ冷める
894: 2017/11/17(金)21:38 ID:IuDZfmYa(1) AAS
白米だと食べ過ぎちゃうんだよなぁ
昨日は無農薬みかんにした
みかんは無農薬売ってるけどりんごってなかなか無いんだよね
895: 2017/11/18(土)10:20 ID:tQWBuoyy(1) AAS
寒いからBPCガブ飲みしたせいか単に冷えたのか
昨日ゲリった
896: 2017/11/18(土)17:38 ID:KiAKkszk(1) AAS
二冊目全然出ないね
本の情報もだいぶ遅れてきてると思うしどうしたもんか
897: 2017/11/18(土)23:40 ID:xENYAlbz(1) AAS
サイト見ればいいじゃない
かなりの頻度で更新されてるし、本よりよほど詳しい
898: 2017/11/19(日)09:49 ID:IkBChv8y(1) AAS
4年前の本から情報アップデートしてない人は
今でもココナッツオイルやMCT使ってんのかな
レシピ本も出してから結構経つけど、日本語版にして欲しいなぁ
899: 2017/11/19(日)10:18 ID:kMygZmBZ(1) AAS
外人が外人のために書いた情報を
日本人の体質にも合うと考える
自分を情強と思い込んでる情弱
900: 2017/11/19(日)12:35 ID:sIw8Y6HC(1) AAS
ホームページ初めて見たけど
ココナッツオイルやMCTオイル使っても
問題ない感じだけど。どの辺が今でも使ってて不具合あるの？
＜下記引用＞
Replace sugar with the right fats.
Replacing sweeteners with healthy fats like grass-fed butter, ghee,
Brain Octane Oil, XCT Oil, cocoa butter, and coconut oil
reduces cravings and gives you more energy.
Avoid bad fats like corn, soy, and canola oil
and unstable polyunsaturated fats like walnut, flax, and peanut oil.
901: 2017/11/19(日)15:05 ID:miOgZejI(1) AAS
MCTもココナッツオイルも余裕で使ってるけど？
MCTは安いし使いやすいんだよね
ココナッツオイルはほとんど料理用
朝のBPCはブレインオクタン使う
902: 2017/11/19(日)17:56 ID:5/3eWTbf(1) AAS
ユーザ流出、高齢化がとまらないところに
未だに貼り付いてるねらーは間違いなく情弱
903: 2017/11/19(日)18:27 ID:804PCcSs(1) AAS
私だけはねらーじゃありません
904: 2017/11/19(日)22:34 ID:qQ/sR4OI(1) AAS
今日はカーボの日とはいえ、
お昼に70％と99％のブラックチョコと減農薬りんご
おやつに頂き物のピエールエルメのマカロン（甘すぎ）
夜は鯖鮭を中心にお寿司
ちょっと糖質摂り過ぎでしょうか
あと夕方近くまでBPC飲んでた
905: 2017/11/20(月)10:44 ID:MRuCIJeu(1) AAS
今日はBPC2杯にバター入りココア飲んだのに満たされない…
お腹空いてても動けるからいいんだけど
906(1): 2017/11/20(月)21:08 ID:Ln3hNdlH(1) AAS
なんでココア？
甘いんじゃね？
907: 2017/11/21(火)19:13 ID:wg4nh8lY(1) AAS
林修の今でしょ講座で油のテーマやってるね
1000人に聞いた健康のためにとっている油。
1位オリーブ2位ごま油3位アマニ油
使い方
1位は揚げ物 3位味噌汁に入れるだって(しかもオリーブ油を)
酸化油くん激おこ待ったなし
908: 2017/11/21(火)20:39 ID:ZG6ArvXL(1) AAS
>>906
バンホーテンとかなら無糖というか何も入ってないココア売ってるよ
明治とかから出てるのはミルクと砂糖がはいってる
909: 2017/11/22(水)08:54 ID:WC8/YLUT(1) AAS
味噌汁にオリーブオイル入れるのはいいんじゃないか?
最後にいれる分には加熱のダメージも大丈夫だろ
味噌がよくないとかの突っ込みはしらんがw
910: 2017/11/22(水)10:28 ID:+L+yXHwo(1) AAS
森永無糖の純ココア粉末とお湯＋ステビア＋MCT＋バターで飲んでた事もあったけど
ココアは幼少からミルクベースで飲んでたから違和感ありすぎてやめた
ステビアの甘味も独特だからコーヒーや抹茶じゃないと飲めなくて
911: 2017/11/22(水)10:41 ID:zYohcqFx(1) AAS
味噌と油は相性良い（今はあんまり味噌使ってないが）
912(1): 2017/11/22(水)13:49 ID:ActC3SSz(1) AAS
地鶏卵買えたんで完全無欠マヨネーズ作ったけど
キュ●ピーマヨみたいな味にはならないなうまいけど
何パターンか作ったけど目分量で作ったのでもう再現できないｗ
913(2): 2017/11/23(木)11:57 ID:q8T9N7Jb(1) AAS
朝飲んだけど気持ち悪くなって来たわ
石鹸味の胃酸がせり上がってくる…
混ぜる機械まだ持ってなくてコーヒーメーカーのミルクフォーム作るためお湯ジェットで適当に混ぜたのがいけなかったのか、目分量なのがいけなかったのか、そもそも朝濃いめのコーヒー飲んだのが駄目だったのか…
しかももう眠くなってきた
日中眠くならない覚醒作用の方に期待したのになぁ
914: 2017/11/23(木)13:47 ID:n1fjr6Ri(1) AAS
通訳
915: 2017/11/23(木)15:29 ID:lgOUpQiP(1) AAS
>>913
たぶんそこに書いてある事全部ダメだった
コーヒーもバターもオイルも全部少なめから始めて
ちゃんとミキサーにかけてよ
916: 2017/11/23(木)16:08 ID:qanslxRA(1) AAS
一緒に何か食ったとかじゃないよね？
917: 2017/11/23(木)16:52 ID:xRy2WqEA(1) AAS
本格的に筋トレしようとするとこの本の内容守れんわ
918: 2017/11/23(木)17:55 ID:vvtMv2jL(1) AAS
石鹸味の胃酸ってその前に石鹸食ったのか？
919: 2017/11/23(木)19:29 ID:dRr3+yl5(1) AAS
石鹸味は加水分解したラウリン酸そのものの風味
920: 2017/11/23(木)20:48 ID:jYrBY9XL(1) AAS
>>913
眠くなるのは油脂の代謝が上手くいってなくて肝臓に負担がかかってるから
もっと油脂類少な目から始めるか肝機能向上のサプリ飲むか
921: 2017/11/23(木)21:30 ID:o/6eQfMf(1) AAS
コンニャクってシリコンバレー式的にどうなんだろう
サイト読んで知ってる人いる?
922: 2017/11/23(木)21:46 ID:DGbFwGjz(1/2) AAS
しらたきも米国では大人気だよね
923: 2017/11/23(木)21:48 ID:Py6TQ73y(1/2) AAS
フォーラムで麺の代替としてzen pasta (shirataki)どうよ？と質問してたひとがいたが
食物繊維しかなくマクロミクロ栄養密度の低いものはbulletproofのコンセプトから外れる的な回答がついてた記憶
適正量のマクロ栄養素を適正なタイミングで摂り続けることで、
これが適正な食事というものだ覚えとけハゲと脳の視床下部に学習させるタイミングを奪って
低カロリーかさまし食材を使うのはいいことではない、と私も思う
924: 2017/11/23(木)21:52 ID:DGbFwGjz(2/2) AAS
なるほどねえ
925: 2017/11/23(木)21:53 ID:Py6TQ73y(2/2) AAS
なので、以下は個人的な意見ではあるが
小麦麺の代替としてはsafe starchである緑豆春雨を推奨
おかずの一部として蒟蒻の炒り煮が食卓に並ぶ、鍋の具の一部として白滝を使うなどについては、何らの問題はないと考える
926: 2017/11/24(金)06:26 ID:ICJtaebH(1) AAS
>>912
日本のマヨネーズは欧米人にとってはマヨネーズとは別の種類の調味料で、わざわざ日本から輸入する人もいるらしい
成分表を見ればわかるが、正しい成分比率は体積比で酢:卵黄:油=1:2:12ですよ
酢10cc＋卵黄1個＋油120ccで作ってみて
927: 2017/11/24(金)21:28 ID:PHXYOXXz(1) AAS
なんとなくラム肉に飽きて冷蔵庫にぶち込んだまま
腐らせてしまった・・・ごめんなさい
928: 2017/11/25(土)10:18 ID:7fWjz/Xd(1) AAS
ラム肉不味いよな
俺はラムはもう無理
929: 2017/11/25(土)19:40 ID:VqEUJDlT(1) AAS
オーツブランのお菓子ひと箱平らげてしまった
小麦は外皮でも中毒性あるのかな？
糖質はほぼ0だけど
普通に煎餅でも食べたほうがBP的にマシだったと反省
930: 2017/11/26(日)01:01 ID:0pC9qIhP(1) AAS
糖質ほぼ0のオーツ麦なんて地球に存在するのか？
931: 2017/11/26(日)20:00 ID:083+hjVh(1) AAS
筋トレ前にカフェイン摂る人たちとかは、
たまに身体からのカフェイン抜きしたりとかあるみたいだけど、コーヒー毎日2、3杯くらいならあまり気にしなくていいのかな？
932: 2017/11/26(日)23:17 ID:4fwx5bxf(1) AAS
日本人はカフェイン得意とされてるけど個人差あるからね
ハックしてよ
933: 2017/11/27(月)01:24 ID:X0qJCvrf(1) AAS
カフェイン耐性の話もループだな
過去ログ読んだらいいよ
934: 2017/11/28(火)21:51 ID:OcuCkeTH(1) AAS
ブレンダーのブレードの裏側がなかなか綺麗に洗えてない気がする
熱めのお湯＋歯ブラシで一応こするけど
935(1): 2017/11/29(水)03:57 ID:QXwg0kca(1) AAS
激落くんスプレー泡タイプを使っています、おすすめ
ガーとしてカップに移したら、ミキサーとフタに吹き掛けて飲んでいる間放置してお湯で流してすっきり
たまにコーヒー道具ぜんぶたらいにお湯はってセスキソーダつけおき
ミキサーがカップ部はもちろんフタのパッキンは取れるんだけど
フタがスライドさせて注げ口かえるタイプでそこ汚れがちで…
ふつうの洗剤はどうにも香りがいやで炭酸系
936: 2017/11/29(水)19:03 ID:DBxxA92N(1) AAS
ラム肉たけえ
937: 2017/11/29(水)19:50 ID:Hdls3sEr(1) AAS
>>935
>ふつうの洗剤はどうにも香りがいやで炭酸系
同じく
鍋はセスキ、マグカップは重曹
938: 2017/11/29(水)23:32 ID:7/HzwIGH(1) AAS
ココナッツオイルの危険性をネットで調べているとアホな記事ばかりなんですけど論理的に危険性を証明しているもの誰か知りませんか？
939(1): 2017/11/30(木)16:54 ID:8nVJlYx8(1) AAS
12/5からファミマ・サークルK・サンクスがバターコーヒーを売り出す
MCTオイルも使用 内容量は240ml、価格が184円(税抜)
脂質は何gだろう
940: 2017/11/30(木)16:58 ID:8etf77NZ(1) AAS
へー。
いよいよ市民権を得た感じだね。
941: 2017/11/30(木)18:53 ID:4X60sIAw(1/2) AAS
ココナッツオイルもMCTも流行ってから粗悪品が多い
個人輸入したMCTで喉に刺激を感じた
942(1): 2017/11/30(木)18:56 ID:4X60sIAw(2/2) AAS
>>939
最近のコンビニの売りの100円コーヒーに
その場でブレンダーかけて出してくれるんだろうか？
それともあらかじめ乳化剤など添加してアルミボトル入りの商品か？
ギーとオクタンにして300円程度で出してくれないかな
943(3): 2017/11/30(木)19:14 ID:ogRbRzjJ(1) AAS
>>942
これ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.nikkei.com
944: 2017/12/01(金)01:19 ID:ZVZaSq+h(1) AAS
MCTオイルは安いやつじゃなくて、精製されたオクタンじゃないとダメだよ。アスプリーが販売してるBulletproofのがおススメ。
945: 2017/12/01(金)02:39 ID:o7oxMlsS(1/2) AAS
>>943
ふーむ、家で作って飲むことができなかった時に
しかたなく買って飲む代替になるかな
価格からオイルもバターも良いものでは無いだろうし
ミキサーで混ぜたのでなく、清涼飲料水的にパックされてるなら何かしら乳化剤などで溶かし込んでるんだろうし
毎日飲むものでは無いね
946: 2017/12/01(金)02:59 ID:bgNwgBJB(1) AAS
本がブームになってから3,4年後に製品化されたんだから
アップグレード版BPCは出るとしてもさらに先だろうし、
そもそもこだわる人は自作派だろうからな
なんとなく健康意識してます系向けだろう
というか>>943のパッケージはMCT対応なんだろうか？
プラ系はアウトで金属カップに注げと言われているが
947: 2017/12/01(金)16:46 ID:3VDm9kUq(1) AAS
アップグレードして精製度上げるほど不純物なくなって
分離も早いから、なにかしら添加物入れるのかな
948(1): 2017/12/01(金)18:10 ID:o7oxMlsS(2/2) AAS
旅行とかで、完全無欠飲めないような環境に向かう場合
私はこうしたみたいなお話ありませんか？
11月に旅行に行ったときは、行き先が東京だったので代々木の専門店に立ち寄って飲んだんですけど
そういう都市にばかり行くわけではないので
宿泊先で美味しいコーヒーは手に入るとして、バターとオイルを持っていきますかね？
949(1): 2017/12/01(金)18:29 ID:QZuqsVqi(1) AAS
>>948
俺は小分けになってるMCTオイルだけで妥協しちゃうけど、
それに瓶詰めのギーと、荷物によってハンドブレンダーかミルククリーマーでも持っていけばいいんじゃない。
950: 2017/12/01(金)18:47 ID:i7lJDNSu(1) AAS
>>949
電池で動くクリーマーがあるみたいなんで、ホテルの朝食バイキングに、持参したオイルとギーを足して混ぜて、、、できそうですね
ギーならすぐに悪くなることはないみたいだし、瓶詰めも売ってるし
いいヒントを貰いました！ありがとう
951: 2017/12/01(金)20:53 ID:XQ6GlX4L(1) AAS
ボトル持参してシェイクしようかと思ってた
粉のやつも公式で売ってるよね
952: 2017/12/02(土)20:11 ID:PthBklBm(1) AAS
>>943
中身は知らんがパケデザが似非ライザ●プみたいで痛々しいな
コーヒー飲料に女体画像は必要か？
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