[過去ﾛｸﾞ] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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153: 2017/07/15(土)10:12 ID:55FGY47k(1) AAS
さわっちゃだめ
154: 2017/07/15(土)11:24 ID:tg7/rUqD(1) AAS
>>149みたいな奴になってしまうのは嫌だなー
155: 2017/07/15(土)16:26 ID:KrIyEzab(1) AAS
>>148
正直湧かない時もある
市販の合わせ調味料とか全滅だしな
156: 2017/07/15(土)20:29 ID:GbCgXPKE(1) AAS
手打ち蕎麦いいよ
手抜きな打ち方でささっとできるし
蕎麦粉で世界が広がって結構楽しい
157: 2017/07/16(日)02:13 ID:C7l0mK3h(1/2) AAS
もうちょっと簡単に作れるのもお願い
158: 2017/07/16(日)03:43 ID:tgRdvaxu(1) AAS
>>152
好きなものを食べてるよ
食べたいと思うものを食べてる
身体が要求するものを
159(2): 2017/07/16(日)11:04 ID:i68JTuwj(1/3) AAS
> 簡単につくれるもの
ガレット…水でといてフライパンで焼くだけ
蕎麦がき…熱湯を注いでかき回すだけ
鍋で練ってバター載せても美味いけどね
蕎麦切り…箸よりも太かったり蒲鉾状だったり細く打つよりずっと楽
すいとん…水で練って鍋に落とすだけ
水回ししたそぼろ状のものを落としてもいい
めちゃくちゃ簡単すよ
160: 2017/07/16(日)11:27 ID:C7l0mK3h(2/2) AAS
>>159
全部おいしそうだねありがとう
真似してみよう
野菜とたんぱく質はどういうのがある？
161: 2017/07/16(日)11:58 ID:i68JTuwj(2/3) AAS
> 野菜とたんぱく質
ガレットは卵や野菜を載せ焼きして
すいとんも全部一つ鍋に入れるけど
蕎麦きりは今の時期は魚か肉で煮凝りとか塩つゆだけ作っといて食べたいときに野菜と蕎麦を茹で合わせるのが楽
そういやお好み焼きもよく作ってた
手抜き一皿料理しかしません
162: 2017/07/16(日)22:10 ID:nx9aPZef(1/2) AAS
ラム肉のレシピくれ
もう半年くらいラム肉食べ続けて身体の半分はラム肉でできている・・・
163(1): 2017/07/16(日)22:46 ID:i68JTuwj(3/3) AAS
ラム肉のミントソース、ミントも野菜に数えてた
塩レモン焼きも旨い
最近安売りがなくて残念
164: 2017/07/16(日)23:24 ID:nx9aPZef(2/2) AAS
>>163
ありがとう
夏だしミントいいかも
やっぱり焼く？
オーブンやグリルで直火焼きして焦げ目ついちゃうんだけど
本当ならよろしくないよね
冬はスープ系にしてました
165: 2017/07/17(月)05:56 ID:xvn7h4VK(1) AAS
焼くというより炒め煮やタジンだからほとんど焦げ目つかないよ
166(1): 2017/07/18(火)18:06 ID:0v5qXhbx(1) AAS
>>159のすいとんは何の粉を使ってるのかな
蕎麦粉は買って来たよ
167: 2017/07/18(火)19:46 ID:jRy0trU6(1) AAS
>>166
蕎麦粉
168: 2017/07/18(火)21:27 ID:iTf4Luk7(1) AAS
米も芋もはちみつも切らしたのでチョコ食べて寝よーっと
米は炊くのめんどいので明日芋買わなければ
169: 2017/07/19(水)17:50 ID:V15YmdUs(1) AAS
はちみつはもう少し涼しくなったらまとめ買いしないと
チョコも溶けるから今は切らしてる
お気に入りの物がどんどん買いにくくなってきてるけど買いやすいものないですかね？
170: 2017/07/19(水)20:16 ID:J+nNiqgH(1) AAS
芋は収穫までお預けだ
171: 2017/07/20(木)05:26 ID:hAj46f/t(1) AAS
はちみつはマヌカとか品質低下してるのであんまりみたいな話もある
ブームになるとダメだねやっぱ・・・
172: 2017/07/20(木)11:44 ID:xJ2uQSO5(1/2) AAS
>>108
pureindianfoodsのギー使ってるけど、美味いし結構いい感じだよ。アイハーブで安く買えるよ。
173(2): 2017/07/20(木)15:05 ID:7GwIXV1J(1) AAS
ブレイン・オイルで、アマゾンと本家とパッケージデザインが違うんだけど
どっちも正規品となってる
リニューアルか何かですか？
どっちが新しい？
製品自体が違うのかな？
分かる人いますか？
174: 2017/07/20(木)15:30 ID:A6UalwNl(1) AAS
>>173を同じように感じてたから知りたいな
あと今更だけどMCTオイル以外に代用出来る物ないかな
体調によるけどダメな時は合わなくて
グラスフェッドのみでやったりもしてます
175: 2017/07/20(木)16:12 ID:mU/VUXdR(1) AAS
>>173
派手な方が新しい。効果は変わらん
176: 2017/07/20(木)16:14 ID:xJ2uQSO5(2/2) AAS
ブレインオクタンオイルって結構高いな。Amazon以外で安く買えるところない？
177(1): 2017/07/20(木)19:29 ID:2nanEnwS(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.livehelfi.com
178: 2017/07/20(木)20:03 ID:qcMRKwIe(1) AAS
>>177
テキトーに見つけたやつロクに中身も読まず貼ったんだが、すっげー色んなリサーチしまくりの人だw
179(1): 2017/07/20(木)22:30 ID:NUJEScAN(1) AAS
夏痩せしてしまい、ちょっと太りたいなと
芋の量増やしたらすげー腹持ちよくてであんま量食べれない・・・
180: 2017/07/21(金)00:47 ID:i+dLZQNp(1) AAS
やっぱもうココナッツオイルは使ってないんだね
オクタン買うか
181: 2017/07/21(金)13:34 ID:aZrE3g4M(1) AAS
グランフェルマージュとフォンテラのバターて違いある？どっちがさっぱりしてるんだろう？
182: 2017/07/21(金)16:31 ID:4bIDm57K(1/2) AAS
>>179
さつまいもは蒸かしてるの？
183: 2017/07/21(金)16:33 ID:4bIDm57K(2/2) AAS
ピーナツ豆菓子に発がん性のカビ毒 岐阜市が回収命令
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
184(1): 2017/07/22(土)20:07 ID:69elTKoh(1) AAS
成城石井でグラスフェッドのギー買ったけど、バター15gに対しギーだとどれ位の分量てBPC作ればよい？
185: 2017/07/22(土)21:18 ID:lgDIW2Rv(1/2) AAS
どっちかだけにしたら
両方だと多い気がする
186: 2017/07/22(土)21:27 ID:Vhm/iZJ0(1) AAS
オイルって夜にとってもいいの？
朝はこれから活動するから納得だけど
夜寝ても大丈夫なの？
187: 2017/07/22(土)23:14 ID:lgDIW2Rv(2/2) AAS
ちゃんと本に書いてあるよ
188: 2017/07/23(日)22:53 ID:G0MNy2W9(1) AAS
>>184
成城石井のグラスフィットギーは何グラムでいくらで買えるの？
189(1): 2017/07/23(日)22:59 ID:+Xm4E2b/(1) AAS
グラスフィットに笑った
190: 2017/07/24(月)06:36 ID:kv1nVFr3(1) AAS
この本の趣旨とは違うけどいまガッツリ筋トレして筋肥大狙ってる
この場合に完全無欠コーヒーだけの朝食にすると普通にカタボリックになるかな？
191(1): 2017/07/24(月)08:16 ID:V8c6REqn(1) AAS
ならんと思う
自分もほどほど筋トレしてるが結構肥大してきた
糖質制限中はスジっぽい中高年みたいな仕上がりだったのにいまはいい感じだよ
192: 2017/07/24(月)18:43 ID:jad/DXHT(1) AAS
>>191
糖質制限はやめたってこと？
193: 2017/07/24(月)19:15 ID:i4T4X519(1/2) AAS
bulletproofは単純な糖質制限ではなくてカーボサイクルだよ
194: 2017/07/24(月)19:21 ID:aWWXEusf(1) AAS
筋トレを継続している限り余剰脂肪はウエイトになるので
大事なのは筋トレ
195: 2017/07/24(月)20:17 ID:HHo2sDNu(1) AAS
単純な糖質制限の方は簡単だけど代償やべえよね
196: 2017/07/24(月)20:28 ID:i4T4X519(2/2) AAS
なんであれ貧困の代償はやべえよ
197: 2017/07/24(月)20:30 ID:D7XrR3M+(1) AAS
やべえのは糖質制限と別物扱いしてる無知
198: 2017/07/24(月)23:54 ID:21h1m8Xo(1) AAS
>>189
グラスフェッドだったな すまんw
199: 2017/07/25(火)13:13 ID:4Khekws9(1/3) AAS
人工甘味料は減量に不向きの可能性、複数研究の見直しで指摘
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
200: 2017/07/25(火)19:36 ID:Tcx7OESo(1) AAS
完全無欠コーヒーに難消化性デキストリン混ぜて飲もうと思うけど意味あるかな？
201: 2017/07/25(火)20:46 ID:4Khekws9(2/3) AAS
ちなみにオリゴ糖は
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
202: 2017/07/25(火)22:33 ID:o0OYIciC(1) AAS
難デキもオリゴ糖も効果には疑問言われてる
203: 2017/07/25(火)22:38 ID:azGX/O1E(1) AAS
自分はオリゴ糖が合わないわ。
大豆由来だからかもしれんし、多糖類で上手く分解できないからかもしれんけど、ズルズル体調悪くなる。
204: 2017/07/25(火)22:38 ID:4Khekws9(3/3) AAS
そうみたいだね、乳酸菌や酵母菌も腸内環境とあまり関係ないともデータあったし
ちなみに人工甘味料やオリゴや難デキなどのお腹が緩くなる系の物をなんぼ摂取しても
便通は良くならない体質だから飲むだけムダで合わないんだなと思ってる
合う人や効きすぎる人はうまく利用すれば良いと思うし便秘薬よりましだよね
205: 2017/07/26(水)00:42 ID:XsBdlHsc(1) AAS
サイリウムハスクや難デキはミネラルの吸収阻害したりな
あと外皮はやばいし
206: 2017/07/26(水)21:31 ID:taDg/DMR(1) AAS
りんご酢などおすすめのメーカーないですか？
調味料まとめ買いしたいので他にも何かあったらオナシャス
207(1): 2017/07/27(木)14:28 ID:YLqtcP1F(1) AAS
外皮といえばおからとか大豆の中でもヤバいんだろ
メジャーにならず多くは捨てていたのは昔の人の知恵か
208: 2017/07/27(木)20:39 ID:76ZuPIBW(1) AAS
>>207
おから好きなんだけど、どうヤバいの？
209: 2017/07/27(木)22:12 ID:yC8EhWAe(1) AAS
もう本も読んでないやつしかほとんどいないのかなここ
210: 2017/07/27(木)22:14 ID:rSkP1cGn(1) AAS
それならそれで糖質制限スレに吸収されるだけのこと
211(1): 2017/07/27(木)23:01 ID:YinggSma(1/2) AAS
ここがいい
アスプリーが好きやで
212: 2017/07/27(木)23:01 ID:YinggSma(2/2) AAS
それはそうと二冊目出ないのか
春？の来日でフラグと思ったんだけど
213: 2017/07/27(木)23:18 ID:BdSRPLcF(1) AAS
日本人的な解釈の内容がいいな
海藻類だけじゃなくNGじゃない食品ありそうだし
214: 2017/07/28(金)02:19 ID:Ba5i4PP4(1/2) AAS
糖質制限じゃないから糖質制限スレに嫌がられるだろ
215: 2017/07/28(金)02:21 ID:Ba5i4PP4(2/2) AAS
>>211
わいも好きやで
ただダ板向きじゃないのかも知れんと思う
健康系の板の方がもう少し知識ある奴おるやろ
216: 2017/07/28(金)06:58 ID:pBUms50j(1) AAS
シリコンバレー式は糖質2〜4割だから糖質制限スレでも問題ないだろうが
アスプリーが好きならスレが過疎らないようにがんばりな
217: 2017/07/28(金)11:05 ID:iZ51YkET(1) AAS
あっちのスレで大豆乳製品駄目だのたんぱく質断てだのやるつもりかよ
絶対相容れないわｗ
とりあえず本読んでないやつとかクレクレや粘着はスルーして次スレで移動すれば
218: 2017/07/28(金)13:22 ID:flUtVj4A(1) AAS
せやな
バターコーヒーうまい
219: 2017/07/28(金)18:25 ID:ccWGxy6/(1) AAS
快調で特に書き込むこともないんだよな
今日もBPCうまかったけど
健康系のまともな板ってどこだろ
サプリ板なら以前住んでたけどあそこも人が減って今はろくなスレないぞ
220: 2017/07/28(金)23:24 ID:/L4Rsa5J(1) AAS
コーヒーの豆はやっぱりオーガニックのやつみんな使ってる？
221(1): 2017/07/29(土)01:50 ID:IlVQzgpy(1) AAS
トレ板とかいいかなと思ったけど
ここでよくね
キャンプ地としよう
222: 2017/07/29(土)06:01 ID:6GBNRw2z(1) AAS
次のアス本はたぶん「ミトコンドリア活性高めて頭脳パフォーマンス上げよう」だから
減量からはますます離れるけどな
223(1): 2017/07/29(土)22:18 ID:edH1HLeW(1) AAS
>>221
そっちの方が陰湿なやつは少ない印象だな
224: 2017/07/29(土)22:24 ID:S885Y46W(1) AAS
>>223
糖質依存強杉なロイドレイジが多いよ
性別が違うだけで思考パターンはまんまスイーツ脳
情緒とプライドに流されて合理的な判断ができない
225: 2017/07/30(日)01:42 ID:9/ngUxJK(1) AAS
どっかねーかなと
心と身体 / 身体・健康見に行ったら包茎とオナ禁が回転率上位だったｗｗｗ
いいとこねーかな
226: 2017/07/30(日)03:32 ID:TbyNbjAw(1) AAS
ここでええ
227: 2017/07/31(月)16:15 ID:1O++ON+9(1) AAS
朝コーヒー楽すぎ
228: 2017/07/31(月)22:25 ID:wtQg28Ap(1) AAS
しばらくここでいいでしょ
もしアスプリーが新刊出したらアスプリースレ立てるなりすれば
229: 2017/07/31(月)22:31 ID:0mmtJqLX(1) AAS
せやなここでやろう
230(2): 2017/08/01(火)21:26 ID:hMV9ulYY(1) AAS
食欲とかダイエット的な事じゃなくて覚醒作用みたいなの効果あった人いる？
231: 2017/08/02(水)12:03 ID:nwEZhE1G(1) AAS
>>230
どういう意味？
BPCのカフェインで眠気覚めるとかそういう作用はあるけど
232: 2017/08/02(水)12:12 ID:MikEJb5h(1) AAS
異能方面のことかな
233: 2017/08/02(水)12:21 ID:6CzntjWO(1) AAS
グルテンフリーの方が良いよな
234(1): 2017/08/02(水)13:55 ID:3bqxuiJB(1/2) AAS
>>230
BPC飲んでから午前中とランチ後の猛烈な眠気はなくなりつつあるからそのまま継続してる
食事法全てやってないが意識が変わったのが大きいと思ってるよ
カビ毒ありそうな乾物や大好物のかきピーやスナック菓子控えるようになったし
フルーツや甘い物は夕方以降食べるようにしてる
ただし炭水化物は量は控えないしここを厳しくするとお菓子食べたくなるから
235(1): 2017/08/02(水)15:20 ID:OyDVUDfF(1/3) AAS
炭水化物や砂糖より酸化油脂やカビや大豆を避ける
236: 2017/08/02(水)15:21 ID:OyDVUDfF(2/3) AAS
>>234
猛烈な眠気を覚える人は糖質厳密にやった方がいいけどね
237(1): 2017/08/02(水)15:28 ID:3bqxuiJB(2/2) AAS
>>235
普段野菜は何を食べてる？
確かに米や糖質は眠気をもたらすよね
238: sage 2017/08/02(水)16:10 ID:47P/nmHj(1/2) AAS
炭水化物を摂れば眠れるので寝るタイミングの調整に使っている
例えば時差ボケ解消や夏場の多相睡眠導入など
多層睡眠時のケトーシスサイクル構築がちょっと難しい
239: 2017/08/02(水)16:11 ID:47P/nmHj(2/2) AAS
寝起きでageてしまったすまん
240: 2017/08/02(水)16:31 ID:OyDVUDfF(3/3) AAS
>>237
アスプリーの表を参考にしてるよ
オーガニックが手に入らないときは水耕栽培のレタスとか安価でおすすめ
めんどくさいときはラディ●ュやオイ●ックスで通販
芋は最近のネットリ糖度が高い系は避けてるけど
自分は米や芋程度で特段眠くなることはないタイプなので
あなたの参考にはならないかもしれない
急激に眠くなるタイプは血糖値スパイクを起こしているので気をつけて
241: 2017/08/03(木)00:44 ID:lLfKY+RL(1) AAS
血糖値スパイクを起こすのは日本だと4人中1人程度ってNHKでやってたぞ気を付けろ
あと長期間厳密な糖質制限やってたやつもふらつきとかでるみたいだから気を付けろ
242: 2017/08/03(木)06:47 ID:cf1JuGf1(1) AAS
テレビの情報を鵜呑みにするヤツが来たぞ気をつけろ
243: 2017/08/03(木)07:56 ID:yKyqHKiQ(1) AAS
なんの情報もたらさないでつまつジジイ、おまえよりマシ
244: 2017/08/03(木)08:20 ID:zyMCv7f0(1) AAS
成城石井で売ってるグラスフェッドのギーでBPC作ったが油っぽくて不味い。。
ギーってこんなもん？
いつもはグランフェルマージュのバターで作ってる。
245(1): 2017/08/03(木)16:04 ID:zyC2vy4k(1) AAS
ギー自作しているが味は作り方でかなり変わる
パンプリー発酵バターのギー最高だがフォンテラでもじっくり作れば旨い
BPCではバターより乳化しにくいので混ぜ方が足りないと油っぽいかも
100均フォーマー派としてはココア小さじ1かゼラチン耳かき一杯入れて分離を防いでいる
246: 2017/08/03(木)16:41 ID:X5xejENb(1) AAS
発酵バターってなんでこんな美味いんだろうな・・・
247: 2017/08/03(木)22:02 ID:g88O5sIi(1) AAS
>>245
うーむそうなのか。ミキサーで1分位かき混ぜてるけど油っぽいのよね。自分にはちょっと無理そうなんでバターに戻るわ。どうもありがとう。
248: 2017/08/03(木)22:40 ID:yyLV7dtF(1) AAS
１分も掛けてだめなんてあるんだ
249: 2017/08/04(金)05:01 ID:AbqX9DRr(1) AAS
ワイもアイハーブで買ったMCTだけなんか気持ち悪くなる
メーカーによって合う合わないあるよ
250: 2017/08/04(金)18:18 ID:iMLF7j+x(1) AAS
アイハーブのJから始まるメーカーのMCTが気持ち悪くなったなぁ（お腹は平気）
家族はアモーレのところのMCTが合わないって言ってる
251: 2017/08/04(金)20:23 ID:LavrkdKS(1/2) AAS
なんか前にもそんな報告あったな
自分はハブで以前フレーバー入りのを買って気持ち悪る過ぎて一度使って捨てたｗ
あと今売ってる一番でかいココナッツオイルもロウソク臭して捨てたことある
252(1): 2017/08/04(金)21:21 ID:Q59JFkap(1) AAS
フレーバーのMCTはやばかった
すごい刺激を感じた
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