[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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90(2): 2018/12/30(日)21:49:44.51 ID:PDRoUJVN(1) AAS
>>89
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ146★★
2chｽﾚ:shapeup
120(1): 2019/01/09(水)12:39:19.51 ID:KNidUKD8(3/7) AAS
>>118
因みに君限定で。
私は糖質量で十分だと思ってる。
481: 2019/04/15(月)07:29:19.51 ID:JzBESl7F(1) AAS
あかん
腹回りが痩せてきて安心したのかついつい炭水化物が多くなってしまう
朝食ならあまり問題はないけど夕食でも・・・
まだ尻と太股がデブなのに・・・
542: 2019/04/18(木)12:33:10.51 ID:/IuzwN+b(2/5) AAS
AA省
546: 2019/04/18(木)14:30:46.51 ID:2qF8ZlS4(1) AAS
糖毒教の人は結局はメリハリのあるカッコいいカラダを作れないと思う
ダイエット食、昼夜だけ糖質制限、チートデイ有り＋ウエイトトレで1ヶ月で2.8㎏減、2ヶ月めに入ったのでHIITトレ、バイクによる有酸素開始
自分にはHIITの効果はてき面で脂肪燃焼が加速してる感じがあり腹筋が見えてきた
ラクして痩せたいとか甘く考えてる人には負荷が高すぎるから無理かも
609: 2019/04/22(月)09:27:02.51 ID:9ezg6Q/t(2/2) AAS
>>608
たんぱく質と脂質食えばOK、野菜を免罪符にしない。
678(1): 2019/04/24(水)00:55:39.51 ID:DAVNCZjY(1) AAS
腹回りだけ部分痩せしてるではないか？
部分痩せは可能。ただし好きなところを減らせるわけではない。
731: 2019/04/25(木)07:52:48.51 ID:Al03yG5R(2/24) AAS
だから糖質摂取しないと脂肪酸利用が亢進し、糖利用が低下して筋肉が保持される
793(1): 2019/04/26(金)07:44:29.51 ID:ZlZvoBNH(1) AAS
糖質制限も、筋肉内のグリコーゲンや水が抜けたり、そのせいで比重が重い筋肉が落ちたり
結果的にカロリー制限になってる食生活によって体重は減るんだろうが不健康だよな
840(1): 2019/05/01(水)11:00:24.51 ID:S0aXxzq7(2/23) AAS
今みたいに 外食産業でもロカボ商品みたいなものが一般的ではない時代だったから、
知識も薄いとどうしても食べるものが偏る、
チーズ ナッツ モズク 豆腐 納豆 みたいなお手軽なものしかあまり食ってなかった。
確かまだサラダチキンすらなかったな。59なってしばらくしてサラダチキン当たりが出て
肉なんかの動物性蛋白質の摂取が増えたが、それまではほとんど摂取してない状態だった。
そりゃやつれるという話だけど。
860(1): 2019/05/01(水)14:22:40.51 ID:S0aXxzq7(9/23) AAS
>>858
日本人は昔から仏教信仰による野菜中心の動物性食品をあまり取らない低カロリー民族だったから、
雑穀などが主で精製穀物も少ない。だからインスリンをあまり必要としなかった、欧米は動物性の食品の高エネルギー、
精製穀物の摂取が多かったからインスリン分泌が多い。基礎の抵抗性が欧米人の方が高いから空腹時絵インスリン量も
欧米人が多い。
血糖値に関しては自分の測定してたら傾向はわかるんだけれどね、
日本人がハワイに渡ってインスリン分泌が増加したってデータがあるんだったけな？
うろ覚えだが議論スレで話上がったりしてたでしょ。知らんかもしれんけど。
996(1): 2019/05/07(火)09:37:05.51 ID:LcuC9HLa(1/2) AAS
糖質摂取してる人が突然死する話はよくきくけど、
糖質摂取で血管崖っぷちの人が糖質制限してるのかしてないのかもわからない
摂ったり摂らんかったりする事で死亡したのなら、やっぱ悪いのは糖質だったという結論
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