[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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91(1): 2018/12/31(月)02:55:15.46 ID:ZJPhXx4u(1) AAS
糖質制限に反対の論も出回らせておかないと国民が健康になっちゃって困るからねｗ
糖質制限で油多くとってる人なら体感してると思うけど
油といってもオリーブオイルとか質のいい油は結構な量でもOKなのよね
逆にケンタッキーやら外食の得体の知れない油を大量にとるとおなか壊したりするし、やっぱり質が重要
糖質も果糖ならだいぶ体に優しい（リンパ経由の代謝なので血糖値上げにくい）
245: 2019/02/03(日)15:51:04.46 ID:k7PzJcp4(1) AAS
AA省
253: 2019/02/05(火)01:06:15.46 ID:O9Qqb936(1) AAS
1本までならセーフ
それ以上はアウト
461(1): 2019/04/14(日)09:42:34.46 ID:EfH6vxCE(1/2) AAS
>>459
規制ｗ
頭だいじょうぶ？
618(1): 2019/04/22(月)19:48:21.46 ID:+YI7gUf6(2/3) AAS
>>615
お前みたいな糖質ピザデブが騒いでも無意味
648: 2019/04/23(火)12:58:18.46 ID:GjU+g2Jj(5/5) AAS
>>645から判ること
糖質制限だと体の張りが悪い、お米が食べられない、糖質が入らないので体の回復負担が大きい、
且つ、脂肪が増える。
糖質が多いと、糖新生によるストレスホルモンによる負担が減り、心身のダメージを受けない。
筋トレの効率が悪すぎる糖質制限って江部氏のお友達も語ってるってことだな
839: 2019/05/01(水)10:53:05.46 ID:S0aXxzq7(1/23) AAS
>>837
いや、本当に全く計算してなかったから
当時はここものぞいてないし、情報も江部ブログ少しかじったくらいの知識だったから
あんまり考えてなかったんだが、85から3ヶ月で59記録してふらふらになってた状況を後に振り返ったら
摂取不足以外何者でもないわな と思った次第だ。
872(1): 2019/05/01(水)15:24:56.46 ID:Ys8LagnU(3/7) AAS
厚労省の一般的な推奨
・運動しろ
・蛋白質を摂りすぎるな
端折られた部分を補完すると
・運動しろ（運動の成果に伴って除脂肪体重を増やすには、適切な量の蛋白質とカロリーの補給が必要）
・（運動しない・できない人は）蛋白質（と余剰カロリー）を摂りすぎるな
さあ、体重×1.5〜2.2gの蛋白質摂取で過剰リスクに怯えるあなたはどちら？
運動負荷量と自身の代謝能力に応じた蛋白質を摂る人は、運動の効用＝除脂肪体重増加と代謝向上の恩恵を受けられる
運動しない・できないうえに食欲制御できず食べ過ぎてしまう人は、蛋白質の摂りすぎで健康リスクが生じる
935: 2019/05/02(木)20:24:11.46 ID:Ra2yY+RI(1) AAS
糖質制限と有酸素の相性の良さは異常
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