[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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4: 2017/03/30(木)02:15 ID:QMjCDjmc(1/7) AA×

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4: [sage] 2017/03/30(木) 02:15:56.29 ID:QMjCDjmc 減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」 ★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど ★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1 減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html テンプレ置き場 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/4
減量の肝は結局消費カロリー摂取カロリー 糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 炭水化物を摂らなければいくらでも食べていいは流石に大げさだけど 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 糖質制限 減量開始直後の体重減の正体は水分です！糖質を食べた直後の体重増も水分です テンプレ置き場

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