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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/
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357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 01:52:53.97 ID:l2PDOkjq まぁびっくりですよね 人間ちゃんと考えてないと騙されちゃうんですよ 玄米の栄養をじっくり眺めるとたいして栄養ないのが直ぐに分かりますｗ 唯一の自慢の糖質は砂糖まみれで最悪の酸性化物質ですし あえて利点を捻り出すとすればコスパがちょっと安いくらいでしょうか・・・ そういえば、糖質神話で厄介なのが二重三重のウソで塗り固められているところなんですよね 例えば 最大のウソ、糖質が脳の唯一の栄養だから炭水化物（糖質）をしっかり食べようという最悪のウソ このウソのせいで糖質が必要と思い込んでる人も多いでしょう しかし、実際は糖質を食べなくても血液中に必要な糖質は脂質たんぱく質から適宜必要量代謝で造りだされ 補充されますから、糖質を一切食べなくても脳の活動に問題ないのが真実です 肉や魚ばかり食べる糖質０生活の部族が死ぬことがないのはこのためです ちなみに糖質が過大に評価されているのは 糖質のある食品を世界の人民に売るためです そのためには糖質が悪であってはいけない、それでネット上でも過剰なまでに糖質信奉されているんです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 03:29:15.63 ID:spV0QVYV ある食品て何よ？ パンけ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 10:19:53.89 ID:BH9ea/0l >>356 玄米おにぎりのほうが優れている点も多いな それにエネルギー源としてのコメとたんぱく質・脂質の源の大豆を比較して何がしたいんだ？ どっちも摂るべきなんだよアホか さすが脳萎縮してる糖質制限信者だな それとマルチコピペするなメンヘラ 玄米おにぎりの栄養 脂質 1g ビタミンＡ 23μg ビタミンE 0.5mg ビタミンB1 0.17mg ビタミンC 2mg 食物繊維 1.8g 飽和脂肪酸 0.24g 豆乳コップ1杯の栄養 脂質 4g ビタミンＡ 0μg ビタミンE 0.2mg ビタミンB1 0.06mg ビタミンC 0mg 食物繊維 0.4g 飽和脂肪酸 0.65g http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 10:54:19.49 ID:vJCg1uCD エネルギー源なら脂質を取ればいいから、食糧にこだわる必要はない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 10:56:36.65 ID:BH9ea/0l >>360 信者はそう言って心疾患で死ぬ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 11:00:43.91 ID:vJCg1uCD >>361 いや、思い込みされても困る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 11:01:27.90 ID:vJCg1uCD 脂質がエネルギーにならんとか思ってるのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 12:20:29.37 ID:DgiG1oO3 米や大豆は肉が不足する社会の代用食 肉がないから肉に近い栄養をとるために そこに帰結した食材だ しかし所詮は代用品だから肉には劣る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/03/24(日) 12:29:32.42 ID:IlghGWOy すみません初心者なのですが糖質カットしてからどれくらいでケトン体は出てきますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 14:21:09.66 ID:L1d0QQh+ >>35 イヌイットのこと言ってるの？ あいつら染色体に突然変異が多く見つかってるらしいから 他の民族には当てはまらないというのが結論らしいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 15:26:20.06 ID:Iv4n+cdU 明日発売の[ＡＥＲＡ] ⇒本誌総力特集：ダイエット新常識 ①本誌編集部員がホントにやせた！朝食ぬきで５キロ減、１６時間の「空白」で腸もスッキリ ■４１歳男性記者６９．４キロ→６４．９キロ／つらいのは２日／「朝ぬきは太る」の誤解 ②エクササイズちょい足しでもっとやせる ■お手軽エクササイズやグッズ15種類／「小指使うだけ」「7秒で座るだけ」 ③コンビニ＆外食でやせる献立１週間分 ■管理栄養士が完全監修／１ヶ月３キロやせる男性編＆２キロやせる女性編 https://publications.asahi.com/ecs/detail/?item_id=20855 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 23:34:59.29 ID:4kPSolx+ 糖質制限3ヶ月目。6キロ減量。 ラーメン食べたい。食べたい。食べたい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 23:45:05.02 ID:BH9ea/0l >>368 食べりゃいいじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 17:10:01.34 ID:qH825UHN ラーメンの麺だけ捨てて食えよ 代わりにしらたきでも入れて食えば感じは出るぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 17:15:19.49 ID:e08lZvdM わしは緩めに中本で北極やさい麺豆腐変更にしてるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 21:23:00.61 ID:7ztPs5+M ラーメンたまに食べるくらい問題ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 13:53:24.22 ID:2jC6L0sO インスタントラーメンなんて思いの外カロリー低い 外食の背脂たっぷり糖質たっぷりのはダイエッターが食うようなもんじゃないわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 20:51:45.59 ID:7TcoBY71 カップラーメンなんて 350キロカロリー位だろ ビールと同じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 23:06:45.39 ID:nxiD6Hp+ ラーメンて麺がうまいんじゃなくて出汁が旨いんだぜ 中身は何をくっても出汁がラーメンならラーメン食べた気になれるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 04:00:32.75 ID:vM4dn77t >>365 人それぞれだけど1日～1週間くらいですね でも、それまでの間も肝臓が脂肪から体に必須なだけの糖質（全身で約5g）は作ってくれるので安全安心です もしなかなか馴染まず頭痛などがするようでしたら間食にナッツ類でもどうぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 18:51:15.16 ID:Ye+kaQPC >>376 最長一週間!結構しますね ナッツ、てカロリー高いから控えてたんですけど 調べてみたら低糖質なのがあるんですね 筋トレがきつくなってきたら食べようと思います ありがとうございました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/31(日) 10:49:28.13 ID:wytZN4gJ >>376が突っ込み所多すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/31(日) 20:40:28.96 ID:BSTcMhz5 糖質制限最高 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/01(月) 05:09:13.86 ID:7j2OHPhn 痩せるのはいいんですが胸まで減りませんか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/01(月) 14:10:54.14 ID:d46wRIcT 減るよ。減ったよ(´;ω;｀)ブラスカスカよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/02(火) 02:45:37.71 ID:y8fLRxAi 糖質制限しながら胸付近の運動すると維持できたよ 日ごろ使ってる部分にはお肉も残るー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/02(火) 03:34:39.06 ID:I7Q0BbM2 腹減ったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 13:55:50.86 ID:bqE5Ecjn 現行スレ消費したけどつぎはここつかう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 14:12:14.00 ID:Pad1RERj 使わない その内まともなテンプレでスレが立つ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 19:07:57.49 ID:SOqfE1eF もう1個のスレはＩＰ表示されるようなアホなスレ ここ使うしかないでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 19:28:22.70 ID:3opyPX2R あなたひとりで全レスしてて良いよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/07(日) 19:55:47.02 ID:SOqfE1eF >>387 じゃあ全レスはあなたから始めるね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 23:16:18.81 ID:8iHyg7tu 糖質は老化をはやめて美容によくないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/08(月) 08:09:24.23 ID:IdrHsaCk 今日から糖質制限で痩せようと思います 180／94 男 とりあえず炭水化物を食わない他に気をつけることはありますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 17:51:00.19 ID:kXsamJFm カロリー計算 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 18:08:29.39 ID:J0T0nLqX >>390 あすけんでカロリー、栄養価チェックかな 栄養考慮せずに単純にカロリー減らすだけだとリバウンドしやすくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 18:36:02.90 ID:Xn7oyO1C パスタはダメかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 20:12:32.40 ID:5gC+gD2x >>390 179/94で9月スタート。現在69kgのオイラが来ましたよ。 お菓子完全に禁止。朝玄米フレークかソイプロテイン＆牛乳。昼飯600kcslくらいの定食。夜家族と同じおかずでご飯の代わりな山盛りキャベツ。この程度でこんな感じですよ。 毎日のカロリー記録とデジタルでの体重測定は言わずもがな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 20:24:47.94 ID:2bUyu98I >>393 パスタもソース次第でだいぶ変わるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 23:17:02.01 ID:1u7TmUt7 ご飯よりは糖質少ないけど それでも多い それでも食べたいなら冷やしパスタでレジスタントターチに変えたらいいんじゃないの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/08(月) 23:27:36.72 ID:Xn7oyO1C パスタ硬めで2人前食った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 00:09:47.16 ID:E9DiHT8h たこ焼きは糖質多いですか？ お祭りの屋台でよく食べるのですが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 00:39:30.07 ID:RPVeSR1F >>398 小麦粉で調べてみなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 06:49:39.20 ID:ZlTU5znm たこ焼きのソースも結構糖質高いよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 12:22:27.70 ID:KzgoMM7h >>398 中途半端な糖質制限してるだろうから（ケトジェニックダイエットではない）、糖質を気にするよりカロリー気にした方がいいかも 本格的に糖質制限やるなら当然NG http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/09(火) 13:19:05.29 ID:UJ/92iFD お祭りの屋台での食事が高頻度（週３以上）で組み込まれる特殊な職種だというところが最重要ポイント http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 14:23:46.19 ID:DggDo+wh 炭水化物(米小麦粉)とお菓子と根菜とフルーツなど極端に糖質多いのは避けてるけど それ以外のはカロリー気にせずバクバク食べてるわ(唐揚げ20個とか) でも夜7時以降は絶対食べない(水は可) スクワット100回やってれば健康的な体重と体型は維持できるしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 18:01:20.10 ID:+3iSjPmu 腹減ったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/09(火) 21:12:55.26 ID:zMXHgMPW 蕎麦屋でうな重定食を食べちゃったよー 何日分が無駄になったんだろうなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/10(水) 01:13:41.38 ID:Qf/jztAB 週1くらいは自分に御褒美あげとけば？ 続けることが大事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/10(水) 11:47:35.74 ID:+I1XgJ6Y 始めてみて分かる、炭水化物が、最も安く空腹を満たすことができる食べ物であることを。 タンパク質、脂質でお腹一杯にしようとすると、思ったよりお金がかかる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/10(水) 14:18:11.02 ID:dYhxNBNu そうか？好きな物食ってるより全然安上がりだけど？ いい肉とか食い過ぎじゃないか？ 鶏胸肉なんか肉類で最安の部類だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/10(水) 14:21:43.08 ID:dYhxNBNu 自炊しない奴はキツイかもしれんね というかダイエットするのに自炊しない奴はまずそこから直さないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/10(水) 14:40:15.21 ID:nvPBdD+j > 炭水化物が、最も安く空腹を満たすことができる食べ物であることを。 これは間違いないと思うんだけど、太るメニューを食べていた頃は 炭水化物以外もたくさん食べていたので、金はかかってるんだよな。 減量中の今は、量を減らしてるので金はかかっていない。 タンパク質、脂質でお腹一杯にしようとは思ってないからね。 あと自炊はあまり関係ないかな。 料理ってほどのものを作ると結局カロリー増えちゃうでしょ？ 外食をしないという意味ならそのとおりだけど カロリーが低いもの（肉とか豆腐とか枝豆とか）を買ってきて 家でそれをそのままとか焼いて食べるだけだから自炊とは思えない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/10(水) 16:49:04.92 ID:dYhxNBNu >>410 それは君がそういう物を食べる知識しかないだけでは？ 美味しく調理してヘルシーなメニューなんて世の中いくらでもあるよ ネット活用したらいろいろレシピ出るし料理の知識ゼロでも美味しい料理を作れる時代 作ってあげたら家族も喜ぶしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/10(水) 17:01:59.02 ID:vka26tbR 美味しいかどうかではなく 炭水化物抜きで腹いっぱいになるには金がかかる、て話だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/10(水) 17:49:51.97 ID:dYhxNBNu >>412 だからむしろ安上がりって言ってるだろw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/10(水) 18:26:38.21 ID:47sX0+JQ 炭水化物抜きだとコスト悪いよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/10(水) 18:32:35.37 ID:by/AM5ha 非澱粉性野菜は腹いっぱい食っていいのだよ 非澱粉性野菜と肉魚卵乳製品豆で腹いっぱいに到達するには富豪価格ってほどのコストはかからんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/10(水) 18:47:04.96 ID:vka26tbR >>413 具体的にどう安上がりなのか比較してくれないかな 説明無しに主張されても理解出来ないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/11(木) 00:30:38.78 ID:mtFpWf9O 糖質制限アンチの嵐と比べると非常にほほえましい流れである まぁ糖質は健康にも悪すぎるから、値段安くてもダメダメなので 安くても高くても食べないｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/11(木) 15:35:23.79 ID:aYwM8MDT >>416 書いてある事をわざわざ聞く馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/11(木) 21:15:17.49 ID:bjeycsEU 説明出来ないなら出来ないって言やあ良いのに…(´･ω･｀;)まったく… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/11(木) 22:02:15.44 ID:tP9UFgVR なんでこんなにギスギスしてんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/11(木) 22:52:57.49 ID:aYwM8MDT >>419 理解力無いな。この辺りに書いてくれてるやんw >>408 >>410 >>415 高くつくなんて単に食い過ぎなんじゃないの？ 逆に朝昼晩なにを食ってるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/11(木) 23:10:40.31 ID:bjeycsEU >>421 それが説明…？ …あ、はい。もう広げないでおきます(´･ω･｀;) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/11(木) 23:15:32.71 ID:ljVc+/v1 何食ってるか即座に書けない時点でエアプ確定 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/11(木) 23:27:59.68 ID:IvrSBYxO 糖質がカラダに悪いんじゃないんだよなあ 過剰摂取が悪いのよ タンパク室も脂質も過剰摂取は体に悪い いくらとっても健康に問題はないものなんてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/11(木) 23:30:50.74 ID:Oy+bfv7C 糖質制限って、糖質完全カットみたいなイメージ持ってる人もまだまだ居そうだから誤解されやすい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/11(木) 23:36:12.01 ID:IvrSBYxO 肉魚卵乳製品豆で腹いっぱいとかかなり恐ろしいよ まあ自己責任でといいたいがそれで医療費圧迫されるとたまらんな 1日のトータルで言うと糖質の過剰分はまあ運動すればそれほど問題にならないが タンパク質とか運動してもどうにもならんし腎臓に負担がかかるばかり。何十年も続けるとそのうち透析コース 透析の医療費は膨大で医者からお得意様と言われてる始末。透析は治療ではなく延命で、 患者の平均余命は9年しかない。本当は移植しないといけないが透析がはるかに儲かるのでずっと透析をさせる。 まあそれ以外にもいっぱい病気のリスク満載なんだよな肉魚卵乳製品豆を腹一杯なんて。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/11(木) 23:40:50.22 ID:IvrSBYxO >>425 糖質制限で痩せた行ってるやつの殆どがカロリー制限で痩せてる 近年言われてる糖質制限食言うのはカロリーそのままでPFCから糖質の比率を少なくすること そのためPFの摂取量が増える だけど多くの人は食事から糖質を減らしただけ つまり糖質制限と言うより、ただの糖質カットのカロリー制限食。 これを糖質制限糖質制限と勘違いしてる感じ。まあ完全な間違いとは言わんが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/11(木) 23:43:06.16 ID:aYwM8MDT >>422 毎日、食ってんだから普通即座に書けるよなぁ 比較したいって言うから聞いてんのにな 自分は 食材は主に鶏胸肉、卵、サバの水煮、ツナ缶、納豆、ブロッコリー、レタスやキャベツを多く買う 炭水化物源は玄米、オートミール サプリはホエイプロテインくらい ブラックコーヒーをよく飲む 高級な食材は特に無い これでデブ食より金が掛かるとか意味不明 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/12(金) 00:35:14.44 ID:VlTcpTXk >>427 糖質は満腹中枢を刺激しないから食べ過ぎてしまう だから糖質カットで自然とカロリー制限されていく 無理なく痩せれるなら結果オーライでは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/12(金) 01:54:24.96 ID:/A8D6bT3 糖質食ってるやつは脳に糖がまわってキレやすいってあったけど ほんとだなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/12(金) 06:12:26.50 ID:LeAKZKtV >>429 やはり糖質の取り過ぎが問題で、糖が更なる食事を呼び込む見たいな悪循環になるみたいだね ほどほどに摂るのが一番だね 高糖質食だと、脳の満腹中枢に働いて食欲を促すグレリンという消化管ホルモンが出やすく、食欲を抑えるペプチドYYという消化管ホルモンが出にくいので、空腹感が募るのです」（糖質オフを推進する食・楽・健康協会の山田悟理事） https://tarzanweb.jp/post-176094 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/12(金) 06:48:29.74 ID:9jon3ffw 糖質カットと糖質制限がどう違うのか教えてくださいwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/12(金) 07:12:49.52 ID:QUiiqldt >>431 今はゆる糖質制限が定番化してるね 完全カットは筋肉落とすから絶対やらない やはり糖質はコントロールするもの メディアでも糖質カットの番組はほぼ見なくなった 最近のトレンドは完全に油にスイッチしている 悪い油は減らして良質な油を摂取しましょうと言うもの エゴマ油が良いと放送されるなり有り余ってたエゴマ油がスーパーの棚から一掃されててワロタwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/12(金) 07:13:24.12 ID:bUlE1xGu 糖質制限はじめてから 寒さをあまり感じなくなったけど 体温計で計ると体温自体は下がってる どうして？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/12(金) 07:20:59.61 ID:QUiiqldt >>434 春だから ...筋肉も落ちて代謝下がってない？ もしそうなら痩せたつもりでもカラダ的には太りやすくなっている http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/12(金) 14:56:47.86 ID:/A8D6bT3 ガセ信じてる人がいるなぁ・・・ 糖質ほぼ完全にカットしても筋肉落ちることはないよ 運動しよう これは、おそらくアンチ側が糖質制限潰すために筋肉落ちると言ってるだけ ほぼ完全にカットすると、美容・健康に万能過ぎるから、みんなにやって欲しくないということ 糖質制限を潰そうとしてる勢力は色々いて 糖質食品で商売してる人たちや、健康になられると困る医療・製薬関連の企業など多岐に及ぶので 糖質制限への圧力はとても高いのです このスレでやたら反対意見が目立ったり、ゆるい糖質制限を勧められる意見が目立つのはそういうことです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/12(金) 15:05:51.23 ID:/A8D6bT3 メディアってスポンサーが糖質関連の商売が多いから なるべくゆるい糖質制限に移行させようと誘導するのも当然かと この前TVに出てた糖質制限の医者も 超ゆるゆる糖質制限というか1食ご飯1杯OKみたいな単におかわり禁止みたいな制限といえない酷い制限だった ああいうのじゃないとメディアには出れないという http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/12(金) 15:15:45.42 ID:83cXXP+4 電通に餌やっとかないとね 白澤先生はいつなんどきいかなる場所でも電通への餌付けを怠らないのはまことに偉いと思うわw 超加工食品にも新たな市場価値を捻出・演出してやればメディアに出せるのよ「ギルトフリー」みたいな露骨に摂食障害脳をタゲったコンセプトでもwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/12(金) 15:15:48.18 ID:/A8D6bT3 TVといいこのスレといい、思うに糖質制限を潰す方針を転換したんだろうなぁ 糖質制限の流れ自体を止められないと諦めて 超ゆるい糖質制限と言えない制限で被害を最小限に食い止める方針にしたのでしょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/12(金) 15:23:59.52 ID:83cXXP+4 日本人は病みながら長く生きる代謝ポンコツが多いので致し方ないことかと 「人間本来の食事」で胎生期から2歳までの間に淘汰されるはずだったヒトモドキが間違って生き延びている現状 「人間本来の食事」で淘汰される側に自分が居ることに気づいて発狂しながら筋肉減るだのLDL爆上げだの騒いでる さっさと糖足されれば良いのに（敢えて誤変換 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/12(金) 21:41:18.00 ID:JXMbIuRe >>436 ニュース見なさいよ 糖質制限で筋肉なくなって階段ものぼれなくなってる人がけっこういるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 00:22:09.57 ID:NAo34KKv >>441 イミフ 摂取足らんだけ 糖質制限が原因ではない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/13(土) 00:35:18.05 ID:KfgpMwjK ギャルモデル時代のゆんころも絶食で駅の階段上れなくなったみたいね 糖質制限のつもりで脂質と蛋白質も制限してれば歩けなくなる 小原優花 「体重31kg。階段も上れないガリガリのギャルモデルだった」｜2018/06/07 https://beauty.oricon.co.jp/special/100621/ 【ゆんころ】 ジムに通い始めたのは25歳のとき。10代の頃とは違う、体型のくずれを目の当たりにして愕然としたことがきっかけでした。 10代の頃は（とくに私がモデルとして出ていたギャル雑誌では）「細ければ細いほど、かわいい」とほめられた時代。ガリガリの体に、だぼだぼのルーズソックス、超ミニのスカート、真っ黒に日焼けした肌がウケたんです。 だから撮影前は、ダイエットどころか “絶食”。高校生の頃は身長160cmで体重31kgしかなくて、走ることができないし、駅の階段さえ上れないほど体力がありませんでした。 そんなにガリガリなのに、体重が1kg増えただけで「やばーい」と不安になって。デニムは「一番小さいサイズじゃなきゃイヤ」みたいな……。休日は疲れちゃうから、ずっと家で寝ていました。 いま思えば、体重に呪われていましたね。そうした無茶苦茶な生活が、25歳をすぎて明らかに体に現れました。 やせているのに、体がたるんで張りがなく、お尻と太ももの境目がどこにあるのかわからないくらいメリハリがない。断食して痩せても、食べたらリバウンドするし、内臓に負担がかかって肌も荒れる。本当に危険なことをしていたと思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 00:38:47.12 ID:hygzIqzd もう… 内容見て判断しなよ 何の根拠もなくウダウダ言ってたら荒らしたいだけなんだから 餌を与えずあぼーんしてスルーしなさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/13(土) 00:41:03.79 ID:KfgpMwjK ここ本スレじゃないから オートファジー促進強化キャンペーン実施中 連呼さん召喚する？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 00:44:54.69 ID:+qBKevEe 本スレはどこよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/13(土) 00:47:41.17 ID:KfgpMwjK スレ立てIF中だよ IFに耐えられないなら自分で立てて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 12:30:28.78 ID:MAuR9U29 「糖質」を目の敵にするのは「脳の怠け癖」のせいだった https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20180919-00097448/ ちなみにバズーカ岡田先生も同じ事を話されてる https://ddnavi.com/interview/508732/a/ 「糖質は体に悪い！」ってゴリ押しする事は「俺は運動したくない！ラクして痩せたい！」って主張してるのと同じと推測できる（一部の医者や信者） 別に糖質食べても良いと主張する人は運動してるので糖質が必要栄養素だと身を持って理解してる人だろう （ボディービルダー、トレーナー、信者ではない一般の人） さて、どっちがいい身体をしてるか？考えてみよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 13:20:21.53 ID:1aShmXZa 結局何時までも糖質制限に反対しているアンチは 糖質制限実践して失敗した元信者以外は糖質摂取しないと理屈が破綻するトレーニー共だけ 日頃普通に糖質を摂っているベジタリアンは糖質制限なんて最初から相手にしていない というか、 トレーニーのDQN共は筋トレと筋肥大の為の食事さえすればどんな疾患も完治するって 勘違いしているから糖質制限さえすれば糖尿病治療不要とほざく糖質制限信者と同じレベルだよねｗ 言い争いには双方お似合いじゃね？ ガンガンやれよｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 13:39:46.55 ID:MAuR9U29 >>449 アンチ、ベジタリアン、DQN お前の程度の低さはよくわかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 15:10:51.40 ID:ol0pYRGk 糖質って要するに砂糖だし 体に悪いの当たり前なのよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 15:47:52.09 ID:MAuR9U29 >>451 糖質はでんぷん、糖アルコール、オリゴ糖など、炭水化物から食物繊維を除いたものの総称 砂糖はその細かく分類した中の一部 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 15:57:08.66 ID:MAuR9U29 テンプレにそもそも糖質とは何か？を追加希望 ここ本スレじゃないか... http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/13(土) 22:15:17.31 ID:OhVS9Gyh >>451 頭だいじょうぶ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 22:16:42.81 ID:KgchPfaW 米すこしたべちゃた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/13(土) 22:38:49.29 ID:hygzIqzd >>451 そうだね。百害あって一利なしと言われてるし 特にあの加工されてサラサラした砂糖なんて最悪だしね 菓子作りの経験がある人は皆、砂糖の量に絶句したはずだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/456
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