[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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300: 2019/03/09(土)00:20 ID:MSFtM9n7(1) AAS
砂糖も糖質も老化の元
アンチエイジングに糖質制限は必須になってきてる
301(2): 2019/03/09(土)00:35 ID:/7uIa3V5(1/2) AAS
糖質の中の糖類が砂糖なので 砂糖は糖質
302: 2019/03/09(土)00:47 ID:oNXfA31O(1/3) AAS
>>297
どこがどの様に論破されてるのw
303: 2019/03/09(土)00:48 ID:oNXfA31O(2/3) AAS
>>299
喉も過ぎればブドウ糖だよ
304: 2019/03/09(土)10:49 ID:fLHWd+Vy(1) AAS
>>299
山本さん、ここも荒らして大変ですね
305(1): 2019/03/09(土)17:00 ID:l+pDkKd6(1/8) AAS
>>301
「糖質」と「糖類」はどう違う？
「糖質も糖類も砂糖ってことじゃないの？ 」
外部ﾘﾝｸ[html]:safety.kirin.co.jp
正しく覚えようねw
306(2): 2019/03/09(土)17:41 ID:33XXQYdk(1/3) AAS
>>305
ん？
何を伝えたいのかがわからん。
糖類は糖質だけど？
307(2): 2019/03/09(土)17:53 ID:l+pDkKd6(2/8) AAS
>>306
読んでもわからんなら小学校から日本語勉強しなおしてきたら？
308: 2019/03/09(土)17:56 ID:33XXQYdk(2/3) AAS
>>307
299 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/03/08(金) 18:16:21.14 ID:bqWuYSh+
砂糖と糖質の違いもわからんバカ確定
恥晒しとしか思えんw
砂糖は糖質だけど？
309: 2019/03/09(土)17:59 ID:33XXQYdk(3/3) AAS
>>307
砂糖は糖類だよね
糖類は糖質だよ？
310: 2019/03/09(土)18:00 ID:l+pDkKd6(3/8) AAS
砂糖＝糖質なら糖質＝砂糖になるよな？
311(2): 2019/03/09(土)18:00 ID:l+pDkKd6(4/8) AAS
糖質＝砂糖なわけないだろw
312: 2019/03/09(土)18:04 ID:l+pDkKd6(5/8) AAS
KIRINがせっかくわかりやすく書いてくれた図も全く理解してないのねw
313(1): 2019/03/09(土)21:23 ID:oNXfA31O(3/3) AAS
>>311
砂糖を控えて糖質は沢山とりますでか？
馬鹿なの
314: 2019/03/09(土)21:34 ID:l+pDkKd6(6/8) AAS
>>313
>>311
>砂糖を控えて糖質は沢山とりますでか？
どこから湧いて出たワード？
なんのクエッション？
>馬鹿なの
馬鹿なんですねwww
315(1): 2019/03/09(土)21:36 ID:l+pDkKd6(7/8) AAS
信者のアホって日本語読めない書けないで大丈夫なんだろうか？
316(1): 2019/03/09(土)21:45 ID:/7uIa3V5(2/2) AAS
>>315
というか君が何が言いたいわけ？
317(3): 2019/03/09(土)23:38 ID:l+pDkKd6(8/8) AAS
>>316
しつこいねw
君が「糖質の中の糖類が砂糖なので 砂糖は糖質」
って言い出したんだろw
これってわかりやすくラーメンで例えると
「ラーメンの中の麺が小麦粉なので 小麦粉はラーメン」って言ってるようなもんw
318: 2019/03/10(日)00:05 ID:nhbJ3s8S(1/2) AAS
>>317
？>301、>>306以下しか言ってないよ？
319(1): 2019/03/10(日)00:09 ID:nhbJ3s8S(2/2) AAS
>>317
何が言いたいのかわからん？
> 砂糖と糖質の違いもわからんバカ確定
> 恥晒しとしか思えんw
この違いって何か意味あるの？
320: 2019/03/10(日)10:22 ID:mxvab2sS(1/5) AAS
>>317
馬鹿が例え話するからこういうことになるw
ラーメンで正しく例えると…
味噌ラーメンはラーメン群に含まれる。ラーメンは小麦粉からできている。なのでラーメンは小麦粉製品群に含まれる。ゆえに味噌ラーメンは小麦粉製品群に含まれる。
全く間違ってないよね。ラーメンが小麦粉製品の全てであるって言ったら間違いだけど。味噌ラーメンは小麦粉製品であるって表現したときに小麦粉製品は味噌ラーメンしかないって受け取る人は少数派だよね。
中学、高校の数学でやるはずだけど忘れちゃったのかな。
321(1): 2019/03/10(日)10:25 ID:mxvab2sS(2/5) AAS
>>319
GI値とかが変わるから、血糖ピークがなだらかになるとかの違いはあると思うよ。
322(3): 2019/03/10(日)10:38 ID:RDUZxcgA(1/6) AAS
>>321
難消化性オリゴ糖の話ね効果は知らないけど、フラクトオリゴ糖みたいな
ちなみに食物繊維も糖質だからね難消化性多糖
323(1): 2019/03/10(日)10:49 ID:mxvab2sS(3/5) AAS
>>322
今、話の根底にあるこの図は間違いってこと？
「糖質」と「糖類」はどう違う？
「糖質も糖類も砂糖ってことじゃないの？ 」
外部ﾘﾝｸ[html]:safety.kirin.co.jp
324: 2019/03/10(日)11:02 ID:mxvab2sS(4/5) AAS
>>322
上の図だと難消化性の糖は炭水化物では歩けど、糖類・糖質に入れてないよね。
まぁ、一般理解向けの簡易な説明だから細かいこと言い出すと粗がでるのは当たり前だけど。
325(1): 2019/03/10(日)11:03 ID:RDUZxcgA(2/6) AAS
>>323
根底が何を指してるのかわからんのよ。
>>297のリンク？ 私には何を言ってるのかさっぱり理解できないけど、
ニュアンスでいうなら、
砂糖は糖類であり糖質。
326(2): 2019/03/10(日)11:24 ID:Mb3y1em5(1) AAS
>>322
バカなことを言うな。
食物繊維は炭水化物ではあるが糖質ではない。
327: 2019/03/10(日)11:29 ID:RDUZxcgA(3/6) AAS
>>326
定義の話じゃなく物質としての事実
328: 2019/03/10(日)11:30 ID:RDUZxcgA(4/6) AAS
>>326
糖質と食物繊維が総称で炭水化物とされる所以はそこ
329(1): 2019/03/10(日)11:34 ID:RDUZxcgA(5/6) AAS
糖類は2分子結合以上んp甘味料の総称
330(1): 2019/03/10(日)11:45 ID:RDUZxcgA(6/6) AAS
>>329
ごめん、オリゴ糖は含まないな、これは私の勘違い。
マルトースとかラクトースとか、マルチトールとかだね
331: 2019/03/10(日)11:51 ID:6cq/FHb4(1) AAS
>>330
>>330
更にミス 糖アルコールを含むマルチトールは除外
332: 2019/03/10(日)13:11 ID:YgJXd5yy(1) AAS
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
2chｽﾚ:net
333: 2019/03/10(日)14:59 ID:X7dSfFnT(1/2) AAS
糖質カットでダイエットにも健康にもいいなんて最高
334: 2019/03/10(日)15:47 ID:mxvab2sS(5/5) AAS
馬鹿と既知外がちちくりあってるw
335(1): 2019/03/10(日)17:25 ID:X7dSfFnT(2/2) AAS
ライザップも基本的に糖質制限なんだよなー
336: 2019/03/10(日)21:01 ID:knke97Ah(1) AAS
>>335
考えが10年古い
337(1): 2019/03/11(月)01:31 ID:A4K6zvUg(1) AAS
ライザップで糖質制限食の効果を知った人多いだろう
そこから口コミで広がっていってる
338(2): 2019/03/11(月)01:40 ID:BQ6Wiv7T(1) AAS
>>325
糖類は糖質の一部
イコールでは無い
間違いにツッコんだだけのレスに根底もクソもないだろw
339: 2019/03/11(月)02:09 ID:9RTfK4yH(1) AAS
>>338
根底が何か聞いてるのは私の方だよ
340: 2019/03/11(月)18:07 ID:rbndnF2H(1/3) AAS
>>337
どんなクチコミだよ？
調べて出てくるのは時給900円の1ヶ月研修しただけのなんちゃってパーソナルトレーナー（他のジムに比べて極めて基準が低い）が教えてくれるという事
糖質無理に減らさせて手っ取り早くダイエット
リバウンドしようが関係無し
CMでご覧になってる通りリバウンドしたくなかったら高額払って続けろよがライザップの最近のスタンス
最初から熟練したトレーナーのいる普通のジムが良い
341: 2019/03/11(月)20:42 ID:ypa58JXg(1/2) AAS
食物繊維fiberはPFCの区分でいえばFですね、Cではありません
fiberは発酵を受けたのち、fatty acidとしてエネルギー化されます
線維をたくさん食べ、訓練された腸内細菌叢を従えている人は、食物繊維1gあたり2kcalと見積もっておけばよいでしょう
食物繊維のカロリー
外部ﾘﾝｸ:blog.z-plus.net
食物繊維の熱量(エネルギー)について ~ 栄養表示基準における食物繊維の熱量の取扱い ~ ｜No.34 Jul. 2003
外部ﾘﾝｸ[html]:www.jfrl.or.jp
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.jfrl.or.jp
加工食品の熱量の算出方法について
外部ﾘﾝｸ:www.mac.or.jp
342: 2019/03/11(月)21:00 ID:rbndnF2H(2/3) AAS
PFCはP（プロテイン）F（ファット）C（カーボ）だよ
カーボは炭水化物、糖質と食物繊維の総称
ファットは脂肪だよ
あとプロテインはタンパク質ね
343: 2019/03/11(月)21:05 ID:ypa58JXg(2/2) AAS
carbはnet carbが日本語で言うところの糖質、fiberはfatty acidなので
fiberの持つカロリーがマクロ全体に影響を与える場合はFに算入するのですよ
例えばゴリラや牛は葉っぱばかり食ってますが、マクロの大枠はLCHF（カロリー比の70%以上がF（短鎖脂肪酸））であって、HCLFではありません
344(3): 2019/03/11(月)21:34 ID:6ix8cL1n(1) AAS
>>338
心底馬鹿だな身体が糖代謝になるか
脂質代謝になるかの問題
345: 2019/03/11(月)21:44 ID:rbndnF2H(3/3) AAS
>>344
他人を心底馬鹿とか言う前になんの話をしているんだい？
346: 2019/03/11(月)22:24 ID:E7aIrHW/(1) AAS
同感
>>344が馬鹿本人
347: 2019/03/11(月)23:53 ID:GkgqDkud(1) AAS
>>344って例の嫌われ者か？
348(1): 2019/03/13(水)07:10 ID:xJA+VSSU(1) AAS
元ライザップのトレーナーが語る正しい糖質制限の認識とは？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
糖質制限といえばライザップ！！
349: 2019/03/13(水)21:09 ID:9tgw/HJ8(1) AAS
>>348
しつけえんだよ！
何回同じコピペしてんだよ死ね
350(2): 2019/03/14(木)12:30 ID:8T9a8Nd4(1) AAS
糖質制限って世に出て何年も経っているのに
「お前がそう思うなら、お前の脳内ではそうなんだろ、俺は違う」レベルで
認識が人によってバラバラじゃんＷ
何が「正しい糖質制限」なんだか。
元ライザップのトレーナーの脳内認識では正しいだけで、
他人にとっては合わないだけの話。
だから、もう既に糖質制限は終わっている、という事。
信じたい人だけが続ければいいんじゃない？
その代わり信者以外に対して糖質摂って病気になってしまえという
醜い願望は捨てた方がいいね
省1
351: 2019/03/14(木)16:59 ID:wObOicC1(1) AAS
AA省
352(1): 2019/03/23(土)12:47 ID:v0eWvD0T(1) AAS
>>350
このスレはおれとおまえしか見ていない
353: 2019/03/23(土)17:31 ID:UoR6qoVs(1) AAS
カーボハイドレート
C カーボン 炭素
H ハイドロゲン 水素
O オキシゲン 酸素
354: 2019/03/23(土)22:14 ID:74tkiGpH(1) AAS
>>352
俺もいるよ
355: 2019/03/24(日)00:48 ID:l2PDOkjq(1/3) AAS
ぶっちゃけ米とかパンとか麺って栄養ないよね
ちょっと調べれば分かることだけど、玄米とか未精製ですら栄養ない。他の食品に大敗してる
データベースなんかを玄米ご飯で検索すると、だいたいの成分が500位以下という・・・
つまり、従来の主食はただの糖質まみれでリスクの高い不健康食品
よくある比較対象が米VSパンVS麺だから皆うまく騙されてるだけなんだよねぇ・・・
どんぐりの背比べを見せられてることに気づいてない
356(1): 2019/03/24(日)01:39 ID:l2PDOkjq(2/3) AAS
栄養素の一覧を見ると
中サイズの玄米おにぎりの栄養＝豆乳コップ1杯に砂糖おおさじ3杯入れたようなもの
糖質まみれの玄米おにぎりより、砂糖入れない豆乳コップ1杯飲んだほうが
遥かに健康的にビタミンミネラルが摂れるのが分かります
357: 2019/03/24(日)01:52 ID:l2PDOkjq(3/3) AAS
まぁびっくりですよね
人間ちゃんと考えてないと騙されちゃうんですよ
玄米の栄養をじっくり眺めるとたいして栄養ないのが直ぐに分かりますｗ
唯一の自慢の糖質は砂糖まみれで最悪の酸性化物質ですし
あえて利点を捻り出すとすればコスパがちょっと安いくらいでしょうか・・・
そういえば、糖質神話で厄介なのが二重三重のウソで塗り固められているところなんですよね
例えば
最大のウソ、糖質が脳の唯一の栄養だから炭水化物（糖質）をしっかり食べようという最悪のウソ
このウソのせいで糖質が必要と思い込んでる人も多いでしょう
しかし、実際は糖質を食べなくても血液中に必要な糖質は脂質たんぱく質から適宜必要量代謝で造りだされ
省5
358: 2019/03/24(日)03:29 ID:spV0QVYV(1) AAS
ある食品て何よ？
パンけ？
359: 2019/03/24(日)10:19 ID:BH9ea/0l(1/3) AAS
>>356
玄米おにぎりのほうが優れている点も多いな
それにエネルギー源としてのコメとたんぱく質・脂質の源の大豆を比較して何がしたいんだ？
どっちも摂るべきなんだよアホか
さすが脳萎縮してる糖質制限信者だな
それとマルチコピペするなメンヘラ
玄米おにぎりの栄養
脂質 1g
ビタミンＡ 23μg
ビタミンE 0.5mg
省12
360(1): 2019/03/24(日)10:54 ID:vJCg1uCD(1/3) AAS
エネルギー源なら脂質を取ればいいから、食糧にこだわる必要はない
361(1): 2019/03/24(日)10:56 ID:BH9ea/0l(2/3) AAS
>>360
信者はそう言って心疾患で死ぬ
362: 2019/03/24(日)11:00 ID:vJCg1uCD(2/3) AAS
>>361
いや、思い込みされても困る
363: 2019/03/24(日)11:01 ID:vJCg1uCD(3/3) AAS
脂質がエネルギーにならんとか思ってるのかな？
364: 2019/03/24(日)12:20 ID:DgiG1oO3(1) AAS
米や大豆は肉が不足する社会の代用食
肉がないから肉に近い栄養をとるために
そこに帰結した食材だ
しかし所詮は代用品だから肉には劣る
365(1): [age] 2019/03/24(日)12:29 ID:IlghGWOy(1) AAS
すみません初心者なのですが糖質カットしてからどれくらいでケトン体は出てきますか？
366: 2019/03/24(日)14:21 ID:L1d0QQh+(1) AAS
>>35
イヌイットのこと言ってるの？
あいつら染色体に突然変異が多く見つかってるらしいから
他の民族には当てはまらないというのが結論らしいよ
367: 2019/03/24(日)15:26 ID:Iv4n+cdU(1) AAS
明日発売の[ＡＥＲＡ]
⇒本誌総力特集：ダイエット新常識
①本誌編集部員がホントにやせた！朝食ぬきで５キロ減、１６時間の「空白」で腸もスッキリ
■４１歳男性記者６９．４キロ→６４．９キロ／つらいのは２日／「朝ぬきは太る」の誤解
②エクササイズちょい足しでもっとやせる
■お手軽エクササイズやグッズ15種類／「小指使うだけ」「7秒で座るだけ」
③コンビニ＆外食でやせる献立１週間分
■管理栄養士が完全監修／１ヶ月３キロやせる男性編＆２キロやせる女性編
外部ﾘﾝｸ:publications.asahi.com
368(1): 2019/03/24(日)23:34 ID:4kPSolx+(1) AAS
糖質制限3ヶ月目。6キロ減量。
ラーメン食べたい。食べたい。食べたい。
369: 2019/03/24(日)23:45 ID:BH9ea/0l(3/3) AAS
>>368
食べりゃいいじゃん
370: 2019/03/25(月)17:10 ID:qH825UHN(1) AAS
ラーメンの麺だけ捨てて食えよ
代わりにしらたきでも入れて食えば感じは出るぞ
371: 2019/03/25(月)17:15 ID:e08lZvdM(1) AAS
わしは緩めに中本で北極やさい麺豆腐変更にしてるわ
372: 2019/03/25(月)21:23 ID:7ztPs5+M(1) AAS
ラーメンたまに食べるくらい問題ない
373: 2019/03/26(火)13:53 ID:2jC6L0sO(1) AAS
インスタントラーメンなんて思いの外カロリー低い
外食の背脂たっぷり糖質たっぷりのはダイエッターが食うようなもんじゃないわw
374: 2019/03/26(火)20:51 ID:7TcoBY71(1) AAS
カップラーメンなんて
350キロカロリー位だろ
ビールと同じ
375: 2019/03/26(火)23:06 ID:nxiD6Hp+(1) AAS
ラーメンて麺がうまいんじゃなくて出汁が旨いんだぜ
中身は何をくっても出汁がラーメンならラーメン食べた気になれるよ
376(2): 2019/03/28(木)04:00 ID:vM4dn77t(1) AAS
>>365
人それぞれだけど1日～1週間くらいですね
でも、それまでの間も肝臓が脂肪から体に必須なだけの糖質（全身で約5g）は作ってくれるので安全安心です
もしなかなか馴染まず頭痛などがするようでしたら間食にナッツ類でもどうぞ
377: 2019/03/28(木)18:51 ID:Ye+kaQPC(1) AAS
>>376
最長一週間!結構しますね
ナッツ、てカロリー高いから控えてたんですけど
調べてみたら低糖質なのがあるんですね
筋トレがきつくなってきたら食べようと思います
ありがとうございました
378: 2019/03/31(日)10:49 ID:wytZN4gJ(1) AAS
>>376が突っ込み所多すぎる
379: 2019/03/31(日)20:40 ID:BSTcMhz5(1) AAS
糖質制限最高
380: 2019/04/01(月)05:09 ID:7j2OHPhn(1) AAS
痩せるのはいいんですが胸まで減りませんか？
381: 2019/04/01(月)14:10 ID:d46wRIcT(1) AAS
減るよ。減ったよ(´;ω;｀)ブラスカスカよ
382: 2019/04/02(火)02:45 ID:y8fLRxAi(1) AAS
糖質制限しながら胸付近の運動すると維持できたよ
日ごろ使ってる部分にはお肉も残るー
383: 2019/04/02(火)03:34 ID:I7Q0BbM2(1) AAS
腹減ったよ
384: 2019/04/07(日)13:55 ID:bqE5Ecjn(1) AAS
現行スレ消費したけどつぎはここつかう？
385: 2019/04/07(日)14:12 ID:Pad1RERj(1) AAS
使わない
その内まともなテンプレでスレが立つ
386: 2019/04/07(日)19:07 ID:SOqfE1eF(1/2) AAS
もう1個のスレはＩＰ表示されるようなアホなスレ
ここ使うしかないでしょ
387(1): 2019/04/07(日)19:28 ID:3opyPX2R(1) AAS
あなたひとりで全レスしてて良いよー
388: 2019/04/07(日)19:55 ID:SOqfE1eF(2/2) AAS
>>387
じゃあ全レスはあなたから始めるね！
389: 2019/04/07(日)23:16 ID:8iHyg7tu(1) AAS
糖質は老化をはやめて美容によくないね
390(2): 2019/04/08(月)08:09 ID:IdrHsaCk(1) AAS
今日から糖質制限で痩せようと思います
180／94 男
とりあえず炭水化物を食わない他に気をつけることはありますか？
391: 2019/04/08(月)17:51 ID:kXsamJFm(1) AAS
カロリー計算
392: 2019/04/08(月)18:08 ID:J0T0nLqX(1) AAS
>>390
あすけんでカロリー、栄養価チェックかな
栄養考慮せずに単純にカロリー減らすだけだとリバウンドしやすくなる
393(1): 2019/04/08(月)18:36 ID:Xn7oyO1C(1/2) AAS
パスタはダメかな？
394: 2019/04/08(月)20:12 ID:5gC+gD2x(1) AAS
>>390
179/94で9月スタート。現在69kgのオイラが来ましたよ。
お菓子完全に禁止。朝玄米フレークかソイプロテイン＆牛乳。昼飯600kcslくらいの定食。夜家族と同じおかずでご飯の代わりな山盛りキャベツ。この程度でこんな感じですよ。
毎日のカロリー記録とデジタルでの体重測定は言わずもがな
395: 2019/04/08(月)20:24 ID:2bUyu98I(1) AAS
>>393
パスタもソース次第でだいぶ変わるよね
396: 2019/04/08(月)23:17 ID:1u7TmUt7(1) AAS
ご飯よりは糖質少ないけど それでも多い
それでも食べたいなら冷やしパスタでレジスタントターチに変えたらいいんじゃないの
397: 2019/04/08(月)23:27 ID:Xn7oyO1C(2/2) AAS
パスタ硬めで2人前食った
398(2): 2019/04/09(火)00:09 ID:E9DiHT8h(1) AAS
たこ焼きは糖質多いですか？
お祭りの屋台でよく食べるのですが
399: 2019/04/09(火)00:39 ID:RPVeSR1F(1) AAS
>>398
小麦粉で調べてみなよ
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