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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/27(火) 20:06:58.78 ID:7iDHca5k はっきり申し上げて、自分にはてきめんに効いた。 あまりにも話題になっているから、興味本位で糖質1日10グラム以内の生活をはじめる。 朝食はプロテイン、昼は野菜スープ大盛り、夜は豚しゃぶ。 これを基本に2週間続けて挫折。 まず食事のコントロールが面倒で、あれ食べたいコレ食べたいがはじまる。 次に頭痛が凄い。からだがだるい。糖質制限だめじゃんって感じた。 思えばこの挫折の体験を覚えていたから次の成功があった。 半年後に同じメニューで糖質制限をはじめた。 5日で頭痛とだるさがくる。ただ、これはケトン体質に切り替わる過程で起こると知る。 そのまま続けると、頭痛は1日で治った。体の怠さも消える。 それでいま3ヶ月めだけれど、身長167cmで、体重は69kg→62kg。 一番驚いているのは、糖質をとらない生活を続けると、そのうち糖質を食べたい気持ちが無くなるということ。 最初の挫折のときは、ご飯やラーメンが大好きだったけど、いまも良いものだと思うけど、そこまで食べたいと思わなくなる。 以前は食事が「おかず」だけなんて気持ち悪いし嫌だったけど、それも平気になる。 最近チートデイとして、ラーメンやたこ焼きを食べたのだけど、 糖質ってタバコみたいで、一度とるとまた次も食べたくなる。 でもタバコより楽で、その気持は1日2日でまたなくなる。 糖質制限の生活に一度慣れちゃえば、食費も浮いて料理も楽だし、同じものでもずっと食べられる不思議な状態になります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/29
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