[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/

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12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/30(木) 08:01:29.13 ID:4u9Bjldy 体質別 マイナートラブル対処法あれこれ □尿酸値対策：痛風・尿路結石予防と血液・尿pHコントロールのtips □便秘対策と食後高血糖回避のtips：Mg、RS、食物繊維の種類と使い分け（準備中） □食物繊維や発酵食品が苦手な体質：過敏性腸症候群と低FODMAP食について □いわゆる副腎疲労 adrenal fatigue と慢性病巣感染、LGSについて（準備中） □睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方 ←New! □脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について RCT、前向き臨床研究など □イスラエルのDIRECT研究：Atkins食（カロリー指示なし）、地中海食（カロリー指示あり）、低脂質食（カロリー指示あり）の比較 [RCT] □スペインのPREDIMED研究：脂質強化地中海食 [RCT] □低カロリー高タンパク食と脂肪肝改善：ブラジルの前向き臨床研究（2014年）と2本の先行研究 □加工度の低い炭水化物や脂肪による健康効果は同等：飽和脂肪豊富でも心血管リスク因子改善（2016年） [RCT] □イスラエル警官の時間食餌法研究：炭水化物を夜に多く食べてレプチンのピークを日中に [RCT]　（準備中） ハーバード大学公衆衛生学チームによる研究 □蛋白源と死亡リスク、２つの大規模コホート解析 (2010年) □低脂肪食は減量目的では推奨されない：系統的レビューとメタ解析 (2015年) □鶏肉・魚・豆・種実類の健康効果、大規模調査で裏付け／健康人は赤身肉・卵・乳製品でのリスク上昇認めず (2016年) 資料室（論文解説など） http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=101 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1490798482/12

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