[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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543: 2019/04/18(木)12:33 ID:/IuzwN+b(3/5) AAS
AA省
544: 2019/04/18(木)12:34 ID:/IuzwN+b(4/5) AAS
AA省
545: 2019/04/18(木)12:35 ID:/IuzwN+b(5/5) AAS
AA省
546: 2019/04/18(木)14:30 ID:2qF8ZlS4(1) AAS
糖毒教の人は結局はメリハリのあるカッコいいカラダを作れないと思う
ダイエット食、昼夜だけ糖質制限、チートデイ有り＋ウエイトトレで1ヶ月で2.8㎏減、2ヶ月めに入ったのでHIITトレ、バイクによる有酸素開始
自分にはHIITの効果はてき面で脂肪燃焼が加速してる感じがあり腹筋が見えてきた
ラクして痩せたいとか甘く考えてる人には負荷が高すぎるから無理かも
547: 2019/04/18(木)15:05 ID:Cyfc42sh(1) AAS
シックスパックスレ(あるか知らんけど)に行って下さい
548: 2019/04/18(木)15:13 ID:uQmYtmC+(1) AAS
低炭水化物、糖質制限スレだよ
完全糖質カットスレじゃないのよ
549: 2019/04/18(木)15:52 ID:pKKzPtTg(1) AAS
糖質制限ダイエット成功して
現在維持活動中。筋トレハマってトレーニング前は糖質取るようにしてる。
550(5): 2019/04/19(金)00:15 ID:FX3CMkJp(1/2) AAS
親戚のおじさんが経営してる店で働くことになったんだが、そのおじさんが毎日自分の分のおにぎりを持ってくるんだわ。
しかも特大のを二個。
そのおじさんと昼休憩をとることが多く、そのおにぎりを食べざるを得ない状態なんだがこれどうしたらいいんだろ？
正直あの二個だけで糖質150～200いきそうなおにぎり食べたくない。
そのおにぎりを拒否るわけにもいかないし、食べずに済むなにかいい方法ないだろうか？
しかも米も10kgくれたんだが全く手つけてないしこれの処理にも困ってる。
551(2): 2019/04/19(金)01:25 ID:2jq9V+j9(1/2) AAS
米小麦イモ以外で食べちゃいけないものってある？
552: 2019/04/19(金)01:30 ID:rjtVUnsA(1/2) AAS
>>551
超加工食品、ジャンクフード
553: 2019/04/19(金)02:45 ID:RX2nzYBo(1/2) AAS
>>550
普通にことわれよ
554: 2019/04/19(金)06:04 ID:MPVcJi9H(1) AAS
>>550
正直にダイエットしてるからと話してみるとか
親戚のおじさんなら全くの他人の上司と違って話しやすいんじゃないかな
そうでもない雰囲気なのかな
10キロの米はもったいないから実家か米好きの友達にでもあげたら？
それができないなら朝と夜で調整するしかない
555: 2019/04/19(金)06:07 ID:xI9EWCCi(1) AAS
>>551
穀物油
556: 2019/04/19(金)06:11 ID:YoguTiOr(1) AAS
>>550
健康診断で引っかかっちゃって、お医者さんにお米を控えるように言われてしまって…っていうのも手かも
ダイエットって言うよりは「そんな必要ないよー、平気だよー」って言われにくいんじゃない？
557: 2019/04/19(金)06:36 ID:oXohgWXj(1) AAS
>>550
自分で用意していけば？ ↑の方みたいに医者にこれくらいしか食べるなと言われたから
とか理由つけて
558(5): 2019/04/19(金)08:41 ID:FX3CMkJp(2/2) AAS
そのおじさん人の話を聞くような性格じゃないんだよな。
自分の事もよく知ってるし身内同士で連絡も頻繁にとってるから、「医者に米を止められた」なんて言ったらきっと実家にも連絡して大騒ぎになる。
かといって米食べないんで、とか言ったら「若いくせに情けない、日本人は3食米を食べるって決まってるんだよ！」とか言われるだろうし。
それとなく、おじさんにもらった米が減らないんでしばらくおにぎりは遠慮してそっちを食べたいんですけど、って言ってみようと考えてるんだが
多分「米の10kgなんか朝晩食べればすぐに無くなるだろ」とか言われそう。
559: 2019/04/19(金)08:50 ID:VE3hUd96(1) AAS
>>558
ん？実家？なら独立してるんじゃないのか？自分のことは自分で決めたらいいやん。
なんの関係があるの？喧嘩しろって話じゃないだろ。誠意的に話してわからんようならその人の方が悪いだけの話。
560: 2019/04/19(金)09:08 ID:RX2nzYBo(2/2) AAS
いい歳してコミュ障かな？
561: 2019/04/19(金)10:52 ID:SApInu2W(1) AAS
糖質制限スレでは妙に被害者気取りが多いのがウケるわ
いや、自分で断れよ。、いや、自分で選べよ馬鹿が
562: 2019/04/19(金)10:58 ID:dB2mmoOF(1) AAS
>>550
米くってないから心配されたんだろ
563: 2019/04/19(金)11:31 ID:AAuYLtui(1) AAS
卵豆腐食った次の日、一日中頭が痛かった
たぶんタレがいけなかったんだと思う、かなり甘かったから
564: 2019/04/19(金)12:25 ID:j3BAl0/1(1) AAS
>>558
本当に血糖値異常や脂質異常とかなら大騒ぎするほどのことではないし、仮に騒がれたって関係ないだろ
それより仮病は身内にはバレそうだな
医療保険の利用とかを通じて
とりあえずダイエットとか言って1個にする
米は捨てるかメルカリにでも
565: 2019/04/19(金)14:28 ID:U2kzVBFd(1) AAS
米はこども食堂とかに寄付すれば
566: 2019/04/19(金)14:58 ID:bm7x5tue(1) AAS
>>558
そういうこと先に言いなよ
567: 2019/04/19(金)16:46 ID:Nio9ESTP(1) AAS
>>558
条件後出し
デモデモダッテちゃんは相手されませんよ
568: 2019/04/19(金)18:30 ID:2jq9V+j9(2/2) AAS
どうしてもおにぎり食うなら、朝と晩のメシ抜けばいいと思う
まぁ言い訳作ってちゃんと断れよ・・・
自作弁当作ってくれば押し付けることもしないだろうし
569: 2019/04/19(金)18:54 ID:rjtVUnsA(2/2) AAS
>>558
親族血縁内で行われるモラルハラスメント、パワーハラスメントはDV（ドメスティックバイオレンス）っていうんだよ
あなたが加害者側に回らないために覚えておきなさい
570: 2019/04/20(土)20:29 ID:RPO8IVOH(1) AAS
確かに568のやり方で問題解決できるんじゃね？
571(2): 2019/04/20(土)21:22 ID:4VpXD0ze(1) AAS
今更すぎる質問かもしれないけど誰かわかりやすく教えてくだされ
消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるっていうのは本当なんだろうか？
糖質を控えて高カロリーなものたらふく食べても痩せていった自分からすればどうしても疑問なんだよね
最近読んだ本だと炭水化物はむしろ太りにくい、タンパク質のほうがむしろインスリンたくさん出るから結局はカロリー制限しないと痩せないと書いていた
糖質制限で痩せた人間がまともに糖質摂るようになっても摂取カロリーさえ気をつければ本当にリバウンドしない？
高カロリーな油を大量に摂取しても太らないのもよくわからんよ
572: 2019/04/20(土)23:10 ID://ylBA1G(1) AAS
>>571
炭水化物を大量に食べたら眠くなる→インシュリン大量に分泌
たんぱく質は眠くならない→インシュリンはあまり分泌されない。
普通の人はこうだと思う。
573(1): 2019/04/20(土)23:23 ID:wP/9sk3R(1) AAS
太い金の喜平ネックレスが似合う体型まで痩せたい
てかマッチョになりたい
574: 2019/04/21(日)00:06 ID:YPYLfIjx(1) AAS
P60g
F60g
C30g
これじゃケトン体出ないかな？
575: 2019/04/21(日)00:15 ID:Cv5Vgkus(1/2) AAS
>>573
おっさん頑張れw
576(1): 2019/04/21(日)04:43 ID:3pRXewMC(1/4) AAS
>>571
> 今更すぎる質問かもしれないけど誰かわかりやすく教えてくだされ
> 消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるっていうのは本当なんだろうか？
> 糖質を控えて高カロリーなものたらふく食べても痩せていった自分からすればどうしても疑問なんだよね
> 高カロリーな油を大量に摂取しても太らないのもよくわからんよ
油というのはカロリー多いけど、必要以上に吸収されないから太らない
糖質は必要以上に吸収されるから太る
それだけのことです
ただ、脂質たんぱく質の超大食いは内臓脂肪がこっそり増えてる可能性がありますし
消化に血液が大量にいくと他がおろそかになるので、あまり体によくはないです
省7
577: 2019/04/21(日)04:52 ID:3pRXewMC(2/4) AAS
イメージとしては
脂質たんぱく質は普段圧縮されていて必要時適宜解凍してエネルギーを生み出している
糖質は最初からすべてエネルギーに解凍してしまっている感じ
糖質は血液中にあふれて行き場がなくなり無駄な贅肉（脂肪）になる
脂質たんぱく質は必要な分しか全身に送られないため贅肉（脂肪）にはならない
何にしても食べすぎは内臓に負担があるのでおすすめはしません
578: [age] 2019/04/21(日)05:05 ID:9m+Oio5S(1/3) AAS
シュガリミットって痩せるの？
毎日飲んでるけど食事制限しなきゃ体重落ちない
見た目は痩せて見えるようになったけど
誰か痩せた人いる？
579: [age] 2019/04/21(日)05:40 ID:9m+Oio5S(2/3) AAS
御飯1杯我慢したら焼き鳥塩180本食べられるって本当かな？
580: 2019/04/21(日)05:44 ID:3pRXewMC(3/4) AAS
サプリなんかで何かが変わると思わないことです・・・
581: 2019/04/21(日)05:52 ID:9m+Oio5S(3/3) AAS
本当？
582: 2019/04/21(日)06:12 ID:3pRXewMC(4/4) AAS
楽してどうにかする方法なんてないの
きっちり糖質我慢しなさいな
583(7): 2019/04/21(日)06:13 ID:0iTO+bk9(1) AAS
近くの店で低糖質のロカボ飯始めたからうれしい( *´艸｀)
通い詰める予定です( *´艸｀)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dotup.org
584: 2019/04/21(日)06:51 ID:fRr3z70Y(1) AAS
>>583
100前後で低糖質なのか…
585: 2019/04/21(日)07:00 ID:3vsKsBec(1) AAS
>>583
カロリーも炭水化物の量も高すぎて論外だな
牛丼並とほとんど変わらないし
586: 2019/04/21(日)07:56 ID:TB72tK2h(1/2) AAS
>>576
えっ？何言ってんのお前 まさか知らないの？ 太らないんだよ！！
どういうことだ？
説明しよう！糖質制限理論とは太る元は糖質だけだから他はいくら食べても太らないのであ～る♪
ステーキ・アン肝・マヨネーズ いくら食べても太らない ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪
豚バラ・トン足・ハムエッグ 糖質抜いてりゃ太らない ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪
さらにこの曲を歌えば太らないのであ～る♪
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
587: 2019/04/21(日)07:59 ID:Qtq/jY+R(1) AAS
>>583
まあ、頑張れ
588: 2019/04/21(日)10:35 ID:/Wcgkr0B(1/3) AAS
>>583
肉を大豆ミートに変えてもロカボにならんし、ベジタリアンとごっちゃになってる気が・・・
589: 2019/04/21(日)10:40 ID:qsU1lSTi(1) AAS
ピザ生地は発酵させてるから低糖質とか言う店思い出した。
アホだな。
590: 2019/04/21(日)11:48 ID:k72ezhMY(1) AAS
糖質制限にダイエットとしての意味はないが、血糖値スパイクを改善したりAGE対策としては意義がある。
ダイエットより健康管理として大いにやっていきたい。
591: 2019/04/21(日)12:13 ID:/Wcgkr0B(2/3) AAS
違う
糖質断ちして食欲が減少するという意味が大いにある
糖質断ちしてから糖質がどんだけ腹をすかせる原因になってたかわかった
肉と油を大量に食うことは出来ないが、米を追加して牛丼にすると大量に食えるのがそれ
592: 2019/04/21(日)12:51 ID:v7aqXVUG(1) AAS
>>583
低糖質ってなんだっけ…
593: 2019/04/21(日)14:28 ID:Cv5Vgkus(2/2) AAS
>>583
低糖質って書いとけば飛びつく奴いるからな...
それ普通のメシだぞ
594: 2019/04/21(日)14:59 ID:LjGPpXFv(1) AAS
低糖質どころか低カロリーでもないじゃん。
ミートじゃなくてライスをフェイクにしなくちゃ。
595: 2019/04/21(日)20:12 ID:KKJVRDZs(1) AAS
>>583
これは酷い、挽き肉を大豆にして米はそのまま。
596(1): 2019/04/21(日)21:20 ID:TB72tK2h(2/2) AAS
家族が低炭水化物ダイエットによる糖尿病治療を行う病院の情報を知り
本人にすすめて入院させたが入院してすぐに半殺しにされてしまった例
外部ﾘﾝｸ:www.jstage.jst.go.jp
597: 2019/04/21(日)22:56 ID:/Wcgkr0B(3/3) AAS
発狂したピザデブが一番強いからな
598(2): 2019/04/22(月)00:50 ID:wzD+DTT+(1) AAS
糖質制限を始めて1年が過ぎたが未だに葛藤の日々
白米、小麦、砂糖を摂らないこんな食生活をずっと続けていけるのかという不安もあるがリバウンドの恐怖から今更米なんか食えないし
低GIだから太りにくいと言われても糖質自体が高いとやっぱり怖くて食べられない
例えば普段は食べないケーキ(糖質50gと仮定)を1日に2個食べてしまったらそれが体重に反映されるのはいつか？何キロ増えるのか？次の日から普段の食生活に戻せば体重は変わらないのか？
みたいなしょうもないことを常に考えて一人で悩んでます
そんな感じで未だにビビって食べられない物だらけだから毎日食べるメニューがほぼ固定ｗ
599: 2019/04/22(月)01:04 ID:5kZxextJ(1/2) AAS
それはブログに書こう
600: 2019/04/22(月)01:30 ID:H42uzeo9(1) AAS
それより精神科の医者の前で語ろう
601: 2019/04/22(月)02:03 ID:pXnzQi3T(1/6) AAS
>>598
そうなると拒食症みたいなもんだな
栄養偏りすぎて病気になるのも時間の問題
602: 2019/04/22(月)02:41 ID:qt7D8tuX(1/4) AAS
糖質制限やったことないと思われる書き込み多すぎて草
制限に慣れると体調はいいし、肌のハリツヤも10歳くらい若返るし何もマイナスな点ないよ
というか598はかなり厳しい制限をしてるようだけど、ときどきケーキくらい食えよ
週1,2回ハメ外すくらいじゃ何も起こらん大丈夫実際にやってみ？
>>596
よく読むと、医者が薬で糖尿病患者を半殺しにした例じゃないか・・・
嘘はよくない
603: 2019/04/22(月)02:43 ID:qt7D8tuX(2/4) AAS
あとGI値は参考にしなくていい
糖質だけ見ること
徐々に血糖値上げれば兵器とか適当なことが広まってるけど
それも結局は、糖質に関わる利権が何とかごまかして糖質を食わせようとしてるだけに過ぎない
604: 2019/04/22(月)02:49 ID:qt7D8tuX(3/4) AAS
まず糖質制限で気づかないといけないのが
糖質主食なしでずっと普通に過ごしてる人がいる時点で、糖質食が人間に必須ではないこと
そもそも、人間の体はほとんどが脂肪たんぱく質骨でできている
どこに糖質の入り込む余地があるのだろうか？そこを疑問に思わなくてはいけない
単に人類が食料備蓄して生き延びるために農耕をはじめたその延長であって、健康と穀物は関係ないのでは？
そういうところに疑問を持たなくてはいけない
605: 2019/04/22(月)02:52 ID:qt7D8tuX(4/4) AAS
どう誤魔化そうと、糖質は砂糖と同じ害を持つ
みんな食べてるから大丈夫？いえ、みんな大丈夫じゃないものを食べてるけど、免疫力でなんとか凌いでるだけです
606: 2019/04/22(月)05:31 ID:MYW/v7UV(1) AAS
低糖なフルーツって何があるの？
607: 2019/04/22(月)07:15 ID:hUS4d563(1) AAS
アボカド
608(1): 2019/04/22(月)09:26 ID:9ezg6Q/t(1/2) AAS
体が満足するまでたんぱく質とし
609: 2019/04/22(月)09:27 ID:9ezg6Q/t(2/2) AAS
>>608
たんぱく質と脂質食えばOK、野菜を免罪符にしない。
610: 2019/04/22(月)13:25 ID:ghdC720e(1) AAS
Gl値関係あるんじゃないかな、体質にもよるだろうけど、私の場合は同じ糖質両方でもさつま芋とオートミールじゃ全然違う。
611: 2019/04/22(月)13:41 ID:pXnzQi3T(2/6) AAS
宗教みたいな事言ってる基地外はスルーで良いw
612(1): 2019/04/22(月)15:38 ID:+YI7gUf6(1/3) AAS
こいつ糖質豚だろ
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/04/22(月) 02:03:32.71 ID:pXnzQi3T [1/2]
>>598
そうなると拒食症みたいなもんだな
栄養偏りすぎて病気になるのも時間の問題
613: 2019/04/22(月)17:34 ID:dPN7SmL5(1) AAS
糖質制限を3ヶ月やった結果。
有酸素運動は無し。
週2～3で筋トレのみ。
酒は毎晩浴びるほど飲む。
食事は麺、パン、米、菓子抜きのみ。
身長172、体重73→66。
健康診断で毎年引っ掛かってた悪玉、肝機能、血糖値が劇的に改善。
やっぱ最強のダイエット法だと思うわ。
614: 2019/04/22(月)19:01 ID:pXnzQi3T(3/6) AAS
>>612
コピペする様な内容？笑
他人に豚言うなら筋肉つけて腹筋バキバキに割ってから言ってくれよw
615(1): 2019/04/22(月)19:03 ID:pXnzQi3T(4/6) AAS
低炭水化物のスレって忘れんなよタコ！！
糖質摂ってる奴も普通にいるわwww
616(1): 2019/04/22(月)19:06 ID:5kZxextJ(2/2) AAS
スクワットで腰を痛めて４日間筋トレと糖質制限さぼって菓子食べてダラダラしてたんだけど
体重が増えるどころか減ってた。基礎代謝力すごい。筋トレやってて良かった
617: 2019/04/22(月)19:32 ID:pXnzQi3T(5/6) AAS
>>616
筋トレ大事だよね、筋肉ある方が断然痩せやすくなる
糖質制限2ヶ月目でHIITトレーニング＋バイクトレだけど、タコ焼きパーティーやって糖質漬けの日があっても体重減ってたわ
HIITの効果マジでヤバい
618(1): 2019/04/22(月)19:48 ID:+YI7gUf6(2/3) AAS
>>615
お前みたいな糖質ピザデブが騒いでも無意味
619: 2019/04/22(月)20:18 ID:pXnzQi3T(6/6) AAS
>>618
糖毒教のアホはどーせクソだっせえカラダにしかならない
一生やってろwwww
620: 2019/04/22(月)20:35 ID:+YI7gUf6(3/3) AAS
豚語だから何言ってるかわからん
621: 2019/04/22(月)21:18 ID:7ocqZfi+(1) AAS
無酸素運動を頻繁にしてれば糖質も必要悪だってことが判るのにな
不要な時に過剰に糖質摂るのは考え物だが筋トレしてれば砂糖避け＋ご飯お代わりなしくらいで充分効果ある
むしろそれ以上に減らすとトレーニングの質が明らかに低下するな
糖を毒だと言ってるのはキチガイというのには同意
622: 2019/04/22(月)22:24 ID:EehuOI6b(1) AAS
なんで糖質制限って言葉を聞くと
糖は悪くない！糖は毒じゃない！って騒ぐやつが出てくるんだろうか？
制限するのは体に良くないとわかっていて
あえてやってるというのに
623: 2019/04/23(火)01:30 ID:2+I/OtGE(1/2) AAS
ん？制限すればするほど体調はいいが？
かえってゆるい制限だと効果があるんだかないんだか分からないと思う
624(2): 2019/04/23(火)03:59 ID:GjU+g2Jj(1/5) AAS
体脂肪率が一桁になりました。
以前は「糖質制限」「ケトジェニックダイエット」でしたが、
今は「高糖質高食物繊維超低脂質」
こちらの方が体の張りがよく、お米も食べられ、糖質が入るので体の回復負担が少なく、
且つ、脂肪が増えない。
糖質が少ないと、糖新生によるストレスホルモンは大きな負担となり、心身にダメージを負う。
だから、脱糖質制限 脱ケトジェニック
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
625: 2019/04/23(火)04:13 ID:GjU+g2Jj(2/5) AAS
ちなみに↑の人、元糖毒教脱会信者
2年前まで熱心な糖毒布教活動を行い教祖様とも親しい間柄だった・・・・oz
江部先生との少人数オフ
魔人☆です m(_ _)m
江部先生をお迎えしての糖質制限学習会5
/31 火曜日 15:00～場所: 京都 左京区 ファラフェルガーデン
少人数ならではの先生を身近に質疑応答もできる
是非、この機会に先生に触れてみては？
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
626: 2019/04/23(火)05:14 ID:2+I/OtGE(2/2) AAS
そのブログ2018年で止まってるけど、生きてるの？
もしかして糖質過多で・・・
627: 2019/04/23(火)09:24 ID:A0XB3fEi(1) AAS
魔人☆さんだ～ｗｗｗ
オレも元信者だけど今はバリバリのアンチだぜ！
糖質制限はじめた頃って体重が水と筋肉がなくなってガクッと軽くなるから
ついつい嬉しくてガンバちゃうけど、すぐに停滞するんだよね
そんでもってちょっとだけでも食べる量増やすとみるみるうちにリバウンド
糖質制限が体を蝕んでるってその時気が付いたよ
結局は運動と食事管理が遠回りなようで一番の近道だって気付いたよ
糖質制限なんて無駄なことした半年間を返せ！！
628: 2019/04/23(火)10:38 ID:7amr27Ot(1) AAS
半年だってw
おれはその10倍期間やってるわ
629: 2019/04/23(火)11:13 ID:5uZ0NxEr(1/11) AAS
私も5年やってるけど特に問題なく維持してる、
アンチになる人って何をバカやってるんだろうな？
ホルモン異常起こすような体質に合わない人なら仕方ないけど。
630(1): 2019/04/23(火)11:52 ID:OWRUUwEt(1/11) AAS
このおっさんや女みたいにデブから脱却したいだけならいいんじゃね？
ぶっちゃけあんたら筋肉とか気にしてないでしょ？
アンチになるかならないかの境界線は筋肉なんだって
631: 2019/04/23(火)12:15 ID:5uZ0NxEr(2/11) AAS
>>630
糖質制限は筋肉むきむきになるって誰が言い出したんだ？
632: 2019/04/23(火)12:17 ID:xzuz4+Ds(1) AAS
糖質制限してても筋肉は付くから別にむきむきになりたくはない
633(2): 2019/04/23(火)12:20 ID:XXSAVIwr(1) AAS
また筋肉かw
それしか言えないのけ？
634(2): 2019/04/23(火)12:28 ID:OWRUUwEt(2/11) AAS
>>633
痩せやすく太り難い身体にするには男女関係無く筋肉量アップしかないだろう超大馬鹿か？
635(2): 2019/04/23(火)12:32 ID:5uZ0NxEr(3/11) AAS
>>634
筋肉ない痩せはみんなデブか
636(1): 2019/04/23(火)12:35 ID:OWRUUwEt(3/11) AAS
なにがムキムキだよw簡単になれると思ってんのかw
キツい運動しない言い訳ばかりにしか見えないな
637: 2019/04/23(火)12:35 ID:5uZ0NxEr(4/11) AAS
>>634
食事量を適正化させて維持できるんだよ？
筋肉ないと太るとかただの過食だろ？
638: 2019/04/23(火)12:36 ID:5uZ0NxEr(5/11) AAS
>>636
過食やろう 太るなら食事減らせyp
639(3): 2019/04/23(火)12:36 ID:OWRUUwEt(4/11) AAS
>>635
ガリだろ
糖質制限だけじゃガリかデブにしかならん
もしくはお腹ポッコリのメザシ体型
640: 2019/04/23(火)12:36 ID:5uZ0NxEr(6/11) AAS
>>639
痩せとるやん
641: 2019/04/23(火)12:37 ID:5uZ0NxEr(7/11) AAS
>>639
ああ お腹ぽっこりはありえないから
642: 2019/04/23(火)12:37 ID:5uZ0NxEr(8/11) AAS
>>639
あとは適度の筋トレで筋肉つけときゃいい
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