[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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836(2): 2017/07/17(月)15:42 ID:mYYk9yur(1) AAS
>>829
今年の絞ったあとで多分体脂肪率10%以上あるな、11から13といったところか
そのぐらいまでしか絞ってないなら1RM落ちなくても当たり前
しかし正面からみてないけど、腹の皮は置いといてもいい筋肉のつき方してるな
もっとバルクアップしてちゃんと絞ったら地区大会ぐらいなら取れそう
増量に関しては元デブはリーンバルクしないと脂肪が付きやすいし、無差別バルクアップすると腹の皮がまた伸びるから少しづつ付ける方がオススメ
元デブ＝イージーゲイナーだから減量よりも増量に神経使う方がいいぞ
で、なんで写真上げたんだ？
自己顕示欲？
837(1): 2017/07/17(月)15:59 ID:yE2PE+un(1) AAS
身分証明書みたいなものだろ
>>801
＞先ずその数字が信用に値しないんだよね
>>821
＞どうしても体験だけで対談したいなら自分の体をID付きで晒せばその特殊体験にも真実味は出るけどな
838: 2017/07/17(月)16:00 ID:HNWC+u3G(1) AAS
>>837
身体あげろってアフィとホモしか言わねえんだけどな
減量系のアフィブログに載せられなきゃ良いな
839: 2017/07/17(月)17:36 ID:f7R4xhOo(4/10) AAS
>>836
こんなクズレス初めて見たわ
840(1): 2017/07/17(月)17:50 ID:7HQJoc3e(1/2) AAS
元凶はお前が>>829と間違われたからじゃねーか真性メンヘラ
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
841: 2017/07/17(月)18:08 ID:f7R4xhOo(5/10) AAS
誰に何を言ってんだ？このメンヘラはｗ
842(1): 2017/07/17(月)18:14 ID:7HQJoc3e(2/2) AAS
お前にだよ
いつまで>1に粘着する気だ
843: 2017/07/17(月)18:24 ID:f7R4xhOo(6/10) AAS
>>842
カッカすんなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
844: 2017/07/17(月)18:27 ID:f7R4xhOo(7/10) AAS
このカッカ真性メンヘラのたった２レスの中に幾つツッコミ所があるんだろうかｗ
845: 2017/07/17(月)18:37 ID:ngmOWu4S(1) AAS
休日に私怨でレスしまくるマンがいるな
846(3): スレ違い 2017/07/17(月)18:47 ID:i3CyZXwr(8/8) AAS
>>832
画像上げるつもりなかったんだけど夏だけトレーニングマンでないことを説明するのも面倒くさくなっちゃって
>>1の人に愚痴をこぼしてたのも俺だとバレて凄い気まずいですスンマセン
>>836
大会とか買いかぶりすぎな気がするけどありがとw
週1チートで焼肉食い放題とか行ってるからそれで絞りが甘いのかも
それかメンヘラ薬とハゲ薬飲んでるからその影響かも
1度はパキパキにしてみたいね
ケトジェニックやってないんでこの辺で退散しますおさわがせしました
847: 2017/07/17(月)18:51 ID:f7R4xhOo(8/10) AAS
根拠も示さず私怨と決め付けてる勘違いマンがいるなｗ
848: 2017/07/17(月)18:52 ID:f7R4xhOo(9/10) AAS
>>846
お前のレスどれよ？
849: 2017/07/17(月)19:28 ID:KT2aLXs7(1) AAS
>>743>>846
>>147からの流れを読めば伝わると思うが
情報が少なかったり>>840リンクのメンヘラと誤解されたら扱いは雑になる
コテハン？で素性を明かした見解なら放置はされてなかったはず
850(1): 2017/07/17(月)20:08 ID:f7R4xhOo(10/10) AAS
文体が同じマンがいるなｗ
851(1): 2017/07/18(火)06:46 ID:Klp/q++W(1) AAS
>>850
よほど悔しかったんだね
852: 2017/07/18(火)07:26 ID:f6oo3kBa(1) AAS
確かに自演してる感じでもないのに何でIDコロコロ変えるのか謎だわ
853: 2017/07/18(火)22:32 ID:J8O+Ici/(1) AAS
>>851
だな、あれほどうるさかった主が今日は全然来ないもんなｗｗｗ
854(3): 2017/07/19(水)10:41 ID:IW/pYHDA(1/3) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:physiqueonline.jp
重量ですがこれは減量期を踏まえてのことです。減量期はアンダーカロリーにするので多少レップ数や重量が落ちるのですが、一般にボディビルの世界では高重量種目のメイン重量は絶対に落とすべきでないと言われます。
これを踏まえると、減量期は高重量種目の重量に食らいつくか、あるいは例えレップは減らしても重量を増やすことを考えるべきでないかと僕は考えます。
855(1): 2017/07/19(水)13:26 ID:doc53oPO(1) AAS
>>854
それは減量幅が小さいコンテストビルダーの話な
減量幅が10kgを超える様になると重量に固執したら危ない
まず間違いなく挙上重量は落ちるから、固執し過ぎると怪我する
856(1): 2017/07/19(水)13:47 ID:IW/pYHDA(2/3) AAS
>>855
何目的で10kg以上増減してんの？
857: 2017/07/19(水)16:30 ID:0Z1sc5Tk(1/9) AAS
>>856
色々試すからだろ
リーンバルクだけが正解とは言えない
858(2): 2017/07/19(水)17:32 ID:lOHcuNRs(1/3) AAS
なるほど、コンテストビルダーレベルの極限の絞りに於いても高重量種目の重量を落とさないのが基本なんだな
859(2): 2017/07/19(水)17:58 ID:0Z1sc5Tk(2/9) AAS
>>858
何キロ絞るかに寄るってばw
日本語理解できるか？
860(1): 2017/07/19(水)18:04 ID:IW/pYHDA(3/3) AAS
>>859
お前はコンテストビルダーじゃないだろ
861(1): 2017/07/19(水)18:05 ID:eqedzZlS(1/6) AAS
>>859
本当に基地外ダイエットの信者は猿みたいに喧嘩腰な奴ばっかりだなｗｗｗ
862(1): 2017/07/19(水)18:10 ID:0Z1sc5Tk(3/9) AAS
>>860-861
減量時のトレーニングは高重量低ボリュームが正しいけど、減量幅により維持できなくなる
セーフティ有りのベンチプレスなど、怪我しにくい競技ならそれでも重量に固執するのは有りだけど、スクワットやデッドリフトは怪我するから素直に重量下げるべき
減量中は筋力だけじゃなく回復力も落ちてるから気を付けないと危ない
これが理解出来ない理由が分からない
誰か怪我するのを狙ってんのか？
863(2): 2017/07/19(水)18:15 ID:kayRpzkl(1) AAS
>>854
＞これを踏まえると、減量期は高重量種目の重量に食らいつくか、あるいは例えレップは減らしても重量を増やすことを考えるべきでないかと僕は考えます。
僕の考え〜だから常識的な正解はないんだろ？
怪我防止で重量落とすのも正解だろうし
864(1): 2017/07/19(水)18:18 ID:eqedzZlS(2/6) AAS
>>862
んじゃ最初からそう書きなよｗ
共通認識を持った信者だけがスレ見る訳じゃないんだからさｗ
865(1): 2017/07/19(水)18:19 ID:0Z1sc5Tk(4/9) AAS
>>863
正しいのは正しいんだよね、だから注釈が要るって感じ
重視すべきだけど固執すべきでは無いって感じ
866(1): 2017/07/19(水)18:22 ID:0Z1sc5Tk(5/9) AAS
>>864
よかった、かろうじて日本語は通じるみたいだな
お前みたいな馬鹿がいるとは思わなかったから端折って書いてすまんな
以後気をつける様にするわ
867(1): 2017/07/19(水)18:24 ID:lOHcuNRs(2/3) AAS
>>863
誰にでも当てはまる唯一無二の正解なんてあるわけない
>>854
＞一般にボディビルの世界では高重量種目のメイン重量は絶対に落とすべきでないと言われます。
一般にボディビルの世界では高重量種目のメイン重量は絶対に落とすべきでなはいと言われている、というだけの話
>>865
少なくとも減量幅を多くとって高重量種目のメイン重量をガンガン落とすのは一般的ではない、と読み取れる
868: 2017/07/19(水)18:28 ID:0Z1sc5Tk(6/9) AAS
>>867
べき論だからな、現実とは違う
そもそもまともな減量やる奴で挙上重量落ちない奴は居ないよ
落ちるから食らい付けって精神論打ってるだけの話
869(1): 2017/07/19(水)18:41 ID:lOHcuNRs(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:physiqueonline.jp
高重量種目は大体第一種目に行われますが、これのレップとセット数を減らします。たとえばバルクアップ期に６〜８回ｘ４〜６セットやっていたなら、それを徐々に４〜６ｘ２〜３セットにします。
これは神経系の発達により効果的な回数を選ぶことでアンダーカロリー下でも高重量種目のメイン重量を落とさず出力を上げ、ひいてはバルクを維持することを狙っています。
外部ﾘﾝｸ:www.cheesek.com
筋肉量が維持されている目安として、使用重量があると思います。筋トレで著しく使用重量が落ちた場合は、カロリー制限しすぎてないかなど、少し見直す必要があるでしょう。
870(1): 2017/07/19(水)18:49 ID:0Z1sc5Tk(7/9) AAS
>>869
前提の知識が無いみたいだから教えてあげるけど、1セットのレップ数が落ちると言うことは挙上重量が下がると言うことだよ
その人はセット重量を落とすなと言ってるだけで、1RMについては言及してないでしょ
ってか何が言いたいのかイマイチ分からないんだけど、主張をはっきりさせてくれない？
871: 2017/07/19(水)19:10 ID:eqedzZlS(3/6) AAS
>>866
相当ムキになっとりますなあ信者さんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
872(1): 2017/07/19(水)19:13 ID:eqedzZlS(4/6) AAS
２ちゃんでグチャグチャそれっぽい事書いて悦に入る奴って、引きこもりのパソコン先生まんまだよなｗ
873(1): 2017/07/19(水)19:24 ID:0Z1sc5Tk(8/9) AAS
>>872
お前に一体何があったんだよ
張り切り過ぎだろ、煽るにしてももっと力抜けばいいのに
余裕無さ過ぎで可哀想になるわ
874: 2017/07/19(水)19:31 ID:eqedzZlS(5/6) AAS
>>873
> お前に一体何があったんだよ
> 張り切り過ぎだろ、煽るにしてももっと力抜けばいいのに
> 余裕無さ過ぎで可哀想になるわ
こんな見境がないパニックブーメラン初めて見たかもｗｗｗ
875(2): 2017/07/19(水)19:57 ID:L+U81vOz(1) AAS
高重量とか今時情弱過ぎだろ。。超回復が信じられてた前世紀の遺物だぞ
完全にコントロールできる重量で負荷逃さないようにやるのが主流
痛めたり内出血したら元も子もないわ
外部ﾘﾝｸ:bodymakingtips.com
876: 2017/07/19(水)20:09 ID:jjG9FkJM(1) AAS
>>875
話の流れを把握してないね
効かす話と高重量の話はまた別だよ
877: 2017/07/19(水)20:41 ID:eqedzZlS(6/6) AAS
また出たなID変え文体同じマン
878: 2017/07/19(水)22:08 ID:0Z1sc5Tk(9/9) AAS
>>875
効かせるトレーニングは必然的にボリューム増えるから良くない
アンダーリカバリに入るとトレーニングを継続できないからね
だから疲労のたまりにくい高重量低ボリュームをやるんだよ
879: 2017/07/20(木)10:23 ID:xYyslUqd(1) AAS
>>870
＞ってか何が言いたいのかイマイチ分からないんだけど、主張をはっきりさせてくれない？
>>858の通り
何で突っかかってきた？
880: 2017/07/22(土)12:34 ID:dyiwgxf1(1/9) AAS
さて、>>757以降の答え合わせをしよう
一生筋トレスレの彼の経緯は興味深いのでログを掘ってきた
画像あり2016年8月＠ウ板
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
画像あり2017年2月
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
画像あり2017年3月、2017年2月の関連話題（画像未開示）
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
小咄３つ 2016年11月 〜 2017年1月
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
881(1): 2017/07/22(土)12:34 ID:dyiwgxf1(2/9) AAS
体重推移とトレ歴概略、絵に描いたようなイージーゲイナー
減量中は【 HCLF低カロリー 】←これを何よりも先に書いとけとw
・10代の頃、体重100kg（ウ板自重スレでは未開示？）
・1年かけて自重トレと食事制限で70kgまで減量後、トレ継続
・ウエイトトレもだらだらと10年程度
・自重スクワットでパンツのサイズに悩む程度には脚が太くなる（細くならない）
・肥大しやすい体質だが本人の希望としては脚は細くしたい、シュッとしたい
・オーバートレーニングやらかし傾向
＞仕事が忙しい時にスタジオメインでスポクラ週5通ってたらぶっ倒れた
2chｽﾚ:shapeup
省10
882: 2017/07/22(土)12:35 ID:dyiwgxf1(3/9) AAS
ログを浚った範囲では都合３回、画像を上げての遣り取りが行われていますが
毎回必ず、コンテクストにかかわる重要な情報が隠された状態で提示され
質問や指摘を受けてから改めて開示説明し直される流れになっています
コンテクストの根幹にかかわる部分を敢えて伏せたまま潜入を試みることを
コミュニケーション戦略として意図的に行っているように見えなくもないです
会話の糸口から話題が発展して花咲くこともあれば、不誠実だと怒り出す人もいるでしょう
そのような下心はあるのか、ないのか
今回のこのスレ内の遣り取りでも、極めて重要な基本情報が最後の最後まで伏せられていました
【 HCLFベースで、トレ前までの食事にカーボを寄せて、トレ後のカーボを抜いていたこと 】
これを伏せられていたために、スレ住人との会話に著しく齟齬を来していたことをご理解いただきたい
省6
883: 2017/07/22(土)12:36 ID:dyiwgxf1(4/9) AAS
>>796
>粉飴やめた後は体脂肪率9%（タニタ）
>ただ日中常に疲労困憊で生活に支障を来すから
>今はトレ後の粉飴も飲んでその分カロリーを余分に摂るようにした
>>822
>「俺はトレ後のカーボを抜いて調子いい」この発言に貴方が突っかかってきてる状態なのは理解できてる？
【 粉飴やめた後は（中略）日中常に疲労困憊で生活に支障を来す 】
【「俺はトレ後のカーボを抜いて調子いい」】
この二つが同時に両立してしまうのは、ものすごく、へんです
認知の歪み以外のなにものでもなく
省1
884: 2017/07/22(土)12:39 ID:dyiwgxf1(5/9) AAS
AA省
885: 2017/07/22(土)12:39 ID:dyiwgxf1(6/9) AAS
さてここから先は、まだわからないことを、わかりそうなところまで考察してみます
1) mTOR活性化能力に長けたイージゲイナーが
2) 身体をコンパクトに絞っていきたいときに
3) "sleep-low" strategyに準じ、トレ前までにカーボを摂り
4) レジスタンストレーニング後のカーボを摂らず、プロテイン・BCAA4:1:1・HMBを摂取した
↓
>>815
>やってみた時に身体のカットが出た
>少なくとも「扱う重量が下がるほどの筋量低下」は見られない
どちらも「やや主観込みの客観」になるのでここは深く触らずに
省2
886: 2017/07/22(土)12:40 ID:dyiwgxf1(7/9) AAS
>>795
>トレ中にはBCAA（4:1:1）トレ後にプロテインとHMBを飲んでいたから
>カーボ無しでもインスリン分泌mTOR活性化が充分だった可能性があるのかな？
あるかないかと言われれば「無いとは言えない」が答えになりますが、それでは何も言っていないに等しいのでw
仮にあなたがトレ後カーボ無しで、プロテイン・BCAA4:1:1・HMB摂取で充分なmTOR活性化がなされていたとしても
同じ食事同じサプリでその体感変化を共有できる人は、そう多くないかもしれません
「不足」と「適正下限」の分水嶺で振り分けられる閾値には、体質による個人差が生じるところで
これは裏を返せば「HMBは過大評価されすぎ」という巷の評価にも繋がるわけです
ま、鰯とけ、ってかんじですけどね
効いたもん勝ちでしょサプリも薬も
887: 2017/07/22(土)12:48 ID:QUfwbNhp(1/2) AAS
AA省
888(1): 2017/07/22(土)12:48 ID:dyiwgxf1(8/9) AAS
ここから先は、どっちに転ぶかまったくわからない話です
"sleep-low" strategyは持久系アスリート向けのプログラムで
レジスタンストレーニングと組み合わせた研究は、まだ世に出ていません
"sleep-low" でレジスタンストレーニングを行い、トレ後にHMB摂取すると、何が起こるのか？
【経口摂取可能】かつ【インスリン非依存】に、【骨格筋組織特異的にmTOR活性化させる】分子はそう多くないはず
・・・というか、HMBの他にあるんでしょうか？？
これは全くの未知数ですが、彼の体験を鵜呑みに全乗りすると
"sleep-low"のAMPK活性化による筋異化リスクを抑制低減しながら
パフォーマンス増大や除脂肪促進といった利点を維持してくれたかも？という仮説が立ちます
"sleep-low"は本来は体重維持カロリー摂取で行うプログラムなので（維持カロリー相当摂取なのに除脂肪するのです！）
省5
889(1): 2017/07/22(土)12:49 ID:dyiwgxf1(9/9) AAS
業務連絡
ウ板のリーンゲインズスレが継続立たないままですが、もし立てられる方いましたら、立ててください
ここの次スレのテンプレには諸派紹介にリーンゲインズも"sleep-low"も入れて
ノンケトでカーボサイクルやる方も、HCLFベースでカーボサイクルやる方も参入おkとしてみます
そろそろ容量オーバーで書き込めなくなる予感、、
890: 2017/07/22(土)13:55 ID:NcKs6Aik(1/2) AAS
>>889
早く死ね２ch廃人めが
891: 2017/07/22(土)16:34 ID:RwGo0yX6(1) AAS
ながーい
892(2): 2017/07/22(土)16:53 ID:QUfwbNhp(2/2) AAS
ほぼほぼ私信ですんで>>846本人以外は読まなくていい、読む価値なしw
しかし彼は本当にキャラが立ってて視認性が良く、自重種目との向き合い方などは共感できる部分が多い
freetoo4本持ち仲間だし
893: 2017/07/22(土)17:47 ID:NcKs6Aik(2/2) AAS
恥ずかしげもなく自演ブッこく２ch廃人チンパン
894(1): 2017/07/24(月)22:35 ID:Td71koUt(1) AAS
糖質取れないから筋肉痛全然抜けないんだな
普段やってるウエイト程度の筋肉痛だったら寝れば治るんだけど
昨日母校のアメフト部の練習久々に参加したら今になっても全然筋肉痛が取れねえ
895: 2017/07/24(月)22:59 ID:OU5bqJLy(1/2) AAS
ストレッチしないからだろ
896: 2017/07/24(月)23:13 ID:veS0nl0V(1) AAS
>>894
BCAA、フィッシュオイル、プロテイン
タンパク質ちゃんと摂れてないんじゃね？
慣れない運動すると筋肉痛が起きるのは糖質摂ってても一緒だぞ
って、昨日の今日で筋肉痛取れないって当たり前だろ、普段どんだけ楽なトレしとんのや
897: 2017/07/24(月)23:27 ID:OU5bqJLy(2/2) AAS
ふぅーっ↑ノリツッコミぃ〜
898: 2017/07/25(火)00:36 ID:CqvQpC5h(1) AAS
本当に気持ち悪さ全開だな、この主
ニコに居た あきナントカかづみ とか言う池沼サイコ女じゃねえだろうな
899(1): 2017/07/25(火)04:35 ID:lw3b6pDQ(1) AAS
アメフトやってたしてめえらよりは高負荷のトレーニングしてるつもりだがな
900: 2017/07/25(火)05:01 ID:MAuzWmcG(1) AAS
ざっこw
901: 2017/07/25(火)06:42 ID:1/fOBco7(1) AAS
>>899
ほんなら慣れない運動を久々にして、普通の筋肉痛痛みが強く感じる様になってるだけ
普段のトレーニングでも筋肉痛にはなってるけど、慣れてるから痛みとして認識してないんじゃない？
完全に脳筋キャラだなw笑うわ
「おで、いだぐない」キャラか強度が弱いかの二択だね
足も胸も背中も、まともにやれば痛みは出る
902(2): 2017/07/25(火)07:49 ID:ep3YANCK(1) AAS
みんなどんな追い込み方してんだよ
筋肉痛なんぞ刺激変えた時に少し来るぐらいだな
いきなりスポーツするとひどい筋肉痛くるけど、トレで食らうことはほとんどない
903: 2017/07/25(火)09:46 ID:q6BAeLdu(1) AAS
人より高い負荷かどうかじゃなくて自分の筋力に対してどうかだから何をやってたとか関係ないだろ
脳筋すぎる
904(1): 2017/07/25(火)09:55 ID:BgSijIAA(1) AAS
>>902
脚トレの次の日とか階段の登り下り辛くない？
胸トレの次の日とか腕を後ろに引くと胸に痛みが走らない？
全くないならトレーニング強度が健康運動並になってるんだと思うよ
同じ種目やってても毎回筋肉痛にはなるでしょ、当然初回とは比べ物にならないけどね
905: 2017/07/25(火)12:50 ID:+YZ9H/kk(1) AAS
>>904
そういうのも含むの？
だったらあるよ
筋肉痛ってーと、少しうごかすだけでバッキバキのやつかとおもってたが
906: 2017/07/27(木)10:11 ID:XiSL/aTf(1/2) AAS
>>902
ちゃんと追い込もうな。オールアウトしなきゃトレーニングじゃないよ
907(1): 2017/07/27(木)10:18 ID:C658Ebbf(1/2) AAS
今は筋肉痛でないようにやるのが主流だろ
昭和かよｗ
908(1): 2017/07/27(木)22:39 ID:XiSL/aTf(2/2) AAS
>>907
筋肉痛でないトレーニングはトレーニングじゃないよ。どこで超回復すんの？
909(1): ダメな奴は何をやっても©2ch.net [sagete] 2017/07/27(木)22:58 ID:/LSh5eQK(1) AAS
前スレより抜粋、内容についてはどこにでも書いてある常識的なこと
＞トレーニング経験の乏しい人間は「いつでも」追い込めば筋肉痛になると誤認している人が多いのですが、そんな事はありえません
＞筋肉痛が出るのは初心者か、長期間（2〜3週間）サボっていた人だけです
＞筋肉痛は慣れていないエキセントリック運動を行ったときに出る物で、継続してトレーニングを行っている人間にはほぼ出ません
＞そのことについては1ヶ月もトレーニングを積めば体感的に理解出来ていなければおかしいのです
＞筋肉痛の強弱の原因がケトかCBLかなんて言ってる時点で発言者が「継続的なトレーニング経験が無い」と判断するに足るのです
2chｽﾚ:shapeup
910(1): 2017/07/27(木)23:51 ID:C658Ebbf(2/2) AAS
>>908
超回復なんてまだ信じてんの？とっくに否定された前世紀の間違った理論だろ。。。情強２ちゃんねらートレーニーじゃありえん
カタボリックとアナボリックは別の事象として起きるんだよ
911(1): 2017/07/28(金)00:24 ID:SCawY+Fq(1/2) AAS
>>910
馬鹿すぎワロタ それスポーツの現場とかトレーニーの前でで声をだいにして叫んで（笑）
912: 2017/07/28(金)00:30 ID:XAVfYu36(1/2) AAS
トレーニング該当部位に痛みが出るか出ないかと言えばちゃんと追い込んでりゃいつでも出る
ただしそれは慣れないエキセントリック運動を行なった場合に出る痛みに比べたら明らかに弱い
この痛みの有無をもって筋肉痛が出たかどうか判断する派と、痛みの強弱で筋肉痛の有無を判断する派で別れてるから相容れないんだろ
ただ、強弱は置いといても昨日の今日でその痛みが無くなるかと言われたらそんなことは無い、寧ろトレ翌日に痛みのピークが来るでしょ
913(1): 2017/07/28(金)03:32 ID:rsp1OiMN(1/15) AAS
>>911
馬鹿はお前だよこの低知能
目の前の箱で海外の一次情報取ってこいよ
超回復を信じてるのなんて日本の一部の情弱だけだ
914: [ge] 2017/07/28(金)05:48 ID:2n9V3C54(1/6) AAS
おまいらごちゃごちゃ言ってないで何かスポオツでもやれや
やきうｗｗｗでも球蹴りでもいいから暴れるだけ暴れていい汁かいた後に
マ
ッ
ス
省6
915: [ge] 2017/07/28(金)05:49 ID:2n9V3C54(2/6) AAS
そして>>909、お前はウザいから
マ
ッ
ス
ル
省5
916: [ge] 2017/07/28(金)06:02 ID:2n9V3C54(3/6) AAS
辛くない玉葱を食いたいなぁ
917: 2017/07/28(金)06:44 ID:XAVfYu36(2/2) AAS
クッソつまんねぇギャグをいつまでも言ってるおっさんみたいな奴おるな
918(1): 2017/07/28(金)11:58 ID:SCawY+Fq(2/2) AAS
>>913
お前みたいなやつがシックスパック信じるんだろうなwwwwww
筋肉痛がこなくて筋繊維が強くなるエビデンス貼ってくれますかな？www
919(1): 2017/07/28(金)12:09 ID:rsp1OiMN(2/15) AAS
>>918
お前がしなきゃいけないことはまず超回復を証明することだw
なに「筋肉痛がこなくて筋繊維が強くなるエビデンス」なんてすり替えてごまかしてんだよwwwww
「筋異化と筋同化は別の事象として起こる」
これを否定してみろよ
もしかして「超回復」の言葉の意味すら知らなかったのか？
920(1): 2017/07/28(金)12:30 ID:Dy5YZmvB(1/16) AAS
超回復否定派って魔女狩りみたいなんだが
アナボリックとカタボリックが同時進行した所で、大枠である筋肉にストレスを掛けて休養すると前より強くなるって考え方に間違いは無いし、
普通はトレーニングと休養をその様に行うだろう
殊更それをやり玉に挙げるもんなの？
超回復って単語が出るとヒステリックに反応する奴よく見るけど、青筋立ててまで否定しなきゃならんもんでもないだろと思うわ個人的に
間違った食事法やトレーニングメニューやフォームなんかに比べれば実害ないでしょ
921(2): 2017/07/28(金)12:38 ID:rsp1OiMN(3/15) AAS
>>920
大きな違いがある
超回復が信じられてると、「より筋肉を痛めつけよう」とする方向に行く
超回復理論をきっちり否定しなきゃいけないのは
「安全に完全にコントロールできる重量」
で筋肉を痛めず怪我をなくして、より効率よくワークアウトするためだから
922: 2017/07/28(金)12:59 ID:Dy5YZmvB(2/16) AAS
>>921
おかしくない？
休養の重要性は超回復の肝の一つでしょ
それに、フォームが正しいくてアンダーリカバリにはいらない前提なら強度もボリュームも高い方がいいよ
強度が高過ぎて困るのは怪我だけど、正しいフォームならそれは起こらないし
ボリュームが多過ぎて困るのはアンダーリカバリだけど、超回復では休養を重視してるよね
923: 2017/07/28(金)13:01 ID:Dy5YZmvB(3/16) AAS
>>921
効かせるトレーニングでは片手落ちだよ
あれはボディビルダーにとって良いトレーニングであって、初心者やそれほど強くない人は重さも追うべき
ボディビルダーが重さを追うと故障しちゃうからみんな効かせるトレーニングなんて言い出してるんだよ
924: 2017/07/28(金)13:06 ID:FvYM6ppt(1/4) AAS
全く話が噛み合ってなくて草
925: 2017/07/28(金)13:09 ID:x+2oemfn(1/2) AAS
糖分足りてないんだろw
926: 2017/07/28(金)13:12 ID:Dy5YZmvB(4/16) AAS
アレな人って理解できないことや反論出来なくなるとを噛み合ってないっていうよね
927(2): 2017/07/28(金)13:17 ID:FvYM6ppt(2/4) AAS
筋繊維を破壊すると治ったとき前より強くなる、がホントか
成長ホルモンとかがドバドバでることで同化が起こる、としたときに安全な重量でも成長ホルモンがドハドバでるのか、無理しないとだめなのか
この辺の問題が混在してて俺には理解できん。
928(1): 2017/07/28(金)13:23 ID:rsp1OiMN(4/15) AAS
もう相手するの疲れたわ。。。
このレベルの奴にモノ教えるのはキツい
>>927
よくわかってらっしゃる、一行目が「超回復」の定義で大嘘。
破壊と筋増量は別の事象としておきる
つまり、「できるだけ筋繊維を破壊させずに筋肉に刺激を与えて筋肥大させる」ことが現在の常識
929(1): 2017/07/28(金)13:44 ID:Dy5YZmvB(5/16) AAS
>>927
破壊という言葉の捉え方の問題だな
厳密に言うなら筋肉にストレスがかかる前後で筋繊維の状態が全く変わらないなら破壊されてないと言えるけど
>>928
人格否定って、反論不能宣言と同意だからね
自分で説明できないことを否定しない方がいいんじゃない？
筋肉に痛みが出ない程度の健康体操じゃ代謝系のトレーニングしか出来ない、高重量のストレスを与えないと片手落ちだからね
930: [ge] 2017/07/28(金)13:51 ID:2n9V3C54(4/6) AAS
>>929
お前は
マ
ッ
ス
ル
省5
931(2): 2017/07/28(金)13:51 ID:4gpbneZC(1/3) AAS
超回復の定義はおいておくとして
筋繊維の微細な損傷が回復する過程で肥大するってのが、否定されてることをはっきりさせよう
筋肥大はストレスへの適応
微細な損傷が筋肥大の要件じゃない
あと筋肉痛は状況にもよるが、筋膜周辺のよじれと炎症が原因で深層に関係ないことがほとんど
932(3): 2017/07/28(金)14:00 ID:Dy5YZmvB(6/16) AAS
>>931
謎なんだけど、どうやってトレーニングしたらストレス反応出さずに筋繊維を破壊できるの？
なんか分けて言う人居るけど、トレーニングに置いては同時に発生するものじゃないの？
933(1): 2017/07/28(金)14:00 ID:rsp1OiMN(5/15) AAS
>>931
そう
たったこれだけのことでちょっと考えたら当たり前なのになあ
934: 2017/07/28(金)14:01 ID:rsp1OiMN(6/15) AAS
わざとに言ってるのか？
935(1): 2017/07/28(金)14:01 ID:Dy5YZmvB(7/16) AAS
>>933
君なんかその典型だから>>932に答えてみて
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