[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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937(1): 2017/11/24(金)10:24 ID:FXmazn0P(1/2) AAS
>>933
現在の体重と目標体重の体脂肪率で考えると、
現在93kgで仮に体脂肪率が40%程度とすると、除脂肪体重56kg
目標体重を仮に70kgとし、目標体脂肪率も仮に標準の20%とすると、除脂肪体重56kg
というわけで目標体重と目標体脂肪率を明確にしないなら、わざわざ筋トレする必要がない
現在の筋肉を落とさないように摂取タンパク質量だけ気をつけて、単純にカロリー制限だけすればいい
有酸素すらいらない
938: 2017/11/24(金)11:38 ID:bXp43X0d(1) AAS
>>937
純粋に脂肪だけを落とせるならそうなるね。
でも、それってトップビルダーでも難しいことだよね。
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