[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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328(3): 2017/04/22(土)17:02 ID:mudqjeUA(1/2) AAS
[年齢]35歳
[身長]163cm
[体重]100.5kg
4月6日よりダイエット開始。
内容は
・カロリー制限。一日1600キロカロリー以内に収める
・食事はローソンかセブンイレブン。サラダ＆サラダチキン＆ローソンのブランパン
・ELVは使わずに階段を使う
・一駅前で降りて徒歩で移動
以上を心がけて現在の体重は96～95.5キロ。頑張るぞー♪
351(13): 2017/04/25(火)17:36 ID:CMVrbp8U(2/2) AAS
>>328だけど4月6日からダイエット初めて今の状況は
100.5キロ→95.5～95.8キロ
約5キロ減ったわ
今はサラダ＋サラダチキン＋ブランパンで１食450程度、3食で約1400キロカロリー以内での食事制限とウォーキングを実施中。
これなら1ヶ月で－5キロを目標にすればなんとかばなりそう
省1
494(3): 2017/05/22(月)12:49 ID:MOs4JE1a(2/5) AAS
ダイエット実行ダイアリー 47日目
スペック
身長163cm
体重100.5キロ(開始当初)
目標
標準体重58キロまで減らす
進捗状況
5月初め 94.8→現在 89.5 -5.3キロ
開始当初100.5→89.5 -10キロ
活動内容
省9
553(3): [/sage] 2017/06/10(土)14:02 ID:ovPYmm6P(1) AAS
[年齢]２１歳
[身長]１７１．５ｃｍ
[体重]７５kg→１００ｋｇ
短大生活中は筋トレに励んでおりましたが、就職して動かなくなり約1年と2か月で２５ｋｇ増↑
卒業時...７５ｋｇ 現在...１００ｋｇ
食事制限、サウナや自転車通勤往復16kmを試してみたものの変化はなく、
どうすればいいか悩んでおります。アドバイスをいただけると助かります。
578(3): 2017/07/02(日)16:47 ID:0/cJcv+3(1) AAS
162㎝92㎏
バイトしたいけど制服が入るか不安で応募できない
入る制服あるチェーンとかある？
痩せた方が早いかな。
697(4): 2017/09/03(日)17:42 ID:BA4xs33o(1/5) AAS
今日から参加します。
現在96.1 (T163)
開始時は102(7月初旬)
糖尿病の診断出て、糖質制限中。
頑張る。
709(5): 2017/09/06(水)22:09 ID:IAG0153j(1) AAS
もともとデブで88キロあって
結構ひどい事故で自宅療養生活はや半年
太ったなあと思い体重計を買って計るとまさかの98.8
おいおいおいおいマジかよ
で2日前にエアロバイク頼んで漕いでるがもう10分でキツイ
右足に後遺症有でウォーキングは今の体重では厳しいと言われせめて15キロは落とせと医者に言われた
最初の一ヶ月だけ一日500キロカロリー以内に収める決意を固めた
朝こんにゃく炒め、昼こんにゃく炒めとささみの塩焼き、夜コンビニおでん100カロリー以内
飲料お茶メインと気休めのゼロ系炭酸
リバウンドが怖いけどこれで15キロ落ちてくれれば運動に手が出せる
省3
809(4): 2017/10/21(土)13:57 ID:U1GsiF8T(1) AAS
>>709です
>>783さん、ありがとうございます
スタート98.8でとりあえず現状88.0～89.0で安定してるけどまだ卒業は自重しております
ところで排便がとんでもなく苦痛なのですがググっても食物繊維だのしか出てこないし採ってるっつーの
もうトイレの水が血で染まって痛みも唸るぐらい痛い
朗報を…
839(12): 2017/11/08(水)22:15 ID:pfh4D7zS(1/2) AAS
165cm
110kg
40歳
9月からカロリー制限1日あたり1700kcal
糖質、脂質は少なめ、豆類、野菜を多くとる。
朝元々食わず、プロテイン一杯
昼は質素に社食などで800kcal
夜も質素に800kcal
寝る1時間前にプロテイン一杯
軽い筋トレ、早足ウォーキング、スイミングあたりをどれか1時間ぐらい。
省2
846(14): 2017/11/10(金)02:16 ID:/m701wRN(1/2) AAS
>>845
俺は一日の総摂取カロリーをBMRの近似値に設定して、それを1日5回に分けて摂取してる。
代謝下げたくない
859(4): 2017/11/11(土)22:27 ID:kaXgF8GM(2/2) AAS
>>858
ダイエット始める前は１２０キロの体重で、１日の摂取カロリーは１２００程度
タンパク質は体重×１gの１２０gの摂取でプチ糖質制限中。
がっつり代謝落ちたよ。
有酸素運動で１日１０００キロカロリー減らして、体重は落とせてるけど
ちょっと食べたらそのまま太る。
933(4): 2017/11/23(木)22:00 ID:elwMBArH(1) AAS
春に103kgから始めていま93kgまで落ちました
年内90kg切り狙ってます
今はジムまで片道20分程度チャリ通いして有酸素運動30分を3～4セット
有酸素一時間したら軽く歩いたりジョーバしたり
アラフォー近いし90kg超えてるので走ったりはしてない
やっぱここから落とすなら筋トレもしないとダメかな
ジム通いが続くようにとりあえず年内はこのまま有酸素一本で行くか迷い中
スレタイの人達は筋トレもしてる？
965(3): 2017/12/02(土)10:29 ID:lE7tmBB9(1) AAS
>>964
どこのメーカーの乗ってますか？クロス興味あるけど体重支えきれるのか不安でイマイチ買う勇気が出ない…
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