[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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388(2): 2017/04/30(日)01:29 ID:KZiQXHpt(1) AAS
>>386
一日の総摂取カロリーを1500kcalにしなさい
それだけで80kg前後までは一カ月で5kgは痩せます
運動はいりません
ただしたった一日でもこの決まりを破ってはいけません
貴方の体重の場合、75kgまではチートデイはやってはいけません
今日は2500kcalで明日は500kcal、これで平均1500kcalみたいなのも駄目です
ただひたすら厳格に一日1500kcalを守り、飲酒も禁止です
これだけで最低5kgは痩せます
389(1): 2017/04/30(日)08:31 ID:D4ZaqLRs(1/2) AAS
>>388
サンキューなんとかしてみます。つまり5月末が目標になるのだな
390: 351 2017/04/30(日)09:42 ID:YQHygDBu(1/6) AAS
>>389
>>388に加えてアドバイス
プライベートや仕事でELVを控えて極力階段で移動するのを心がけると良いよ
あとやる気があればウォーキングね。
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