[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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386(1): 2017/04/29(土)17:30 ID:oh2s1xFT(1) AAS
前にも書いたが身長175体重95.51か月で1キロしかやせない。
結果数字が出ない明日と明後日何とかしなくては！？来月はもっと集中してやります
388(2): 2017/04/30(日)01:29 ID:KZiQXHpt(1) AAS
>>386
一日の総摂取カロリーを1500kcalにしなさい
それだけで80kg前後までは一カ月で5kgは痩せます
運動はいりません
ただしたった一日でもこの決まりを破ってはいけません
貴方の体重の場合、75kgまではチートデイはやってはいけません
今日は2500kcalで明日は500kcal、これで平均1500kcalみたいなのも駄目です
ただひたすら厳格に一日1500kcalを守り、飲酒も禁止です
これだけで最低5kgは痩せます
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