[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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162(1): 2017/03/15(水)08:51 ID:Xw2OhBK0(1) AAS
ウォーキングしてる人は膝と足首大事にね。
あと、歩き方とかググるといいかも、それで消費量もかわるだろうし。
３０分歩いてる人はもったいないかなぁ。１時間ぐらい歩いたほうがいいで。
３０分＊２より１ｈ１回のがいいと思う。
163: 2017/03/15(水)09:05 ID:p5zfWlps(2/2) AAS
>>162
20分からが燃焼するとあったので、まさに30分×2（朝と晩）やってます
この体重だからウォーキングの歩き方は手を振って大股で歩く感じ
ウォーキングの前はストレッチとほんの少しだけ筋トレしてからです
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