[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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301(1): 2017/04/19(水)10:56 ID:7r28qY82(1) AAS
朝は95.5だったしかし昨日の夜は97ですつまり1.5しか減らない
302: 2017/04/19(水)14:13 ID:XKsaT+P7(1) AAS
>>295だけどさっき測ったら90.4キロだった！
運動は週4でエアロバイク1時間、筋トレ20分、エアロバイクしない日はプールで1時間歩いてるよ
あと車乗ってたけどなるべく自転車移動に変えたよ
303: 2017/04/19(水)22:47 ID:8f7pTHS8(1) AAS
>>301
うんこが1.5kgじゃないよね
304: 2017/04/19(水)22:58 ID:TEpG+mrI(1) AAS
>>253
88、5キロになりました。
元日に101キロで約4ヶ月半かかりました。
卒業します。
305(1): 2017/04/19(水)23:21 ID:RcHFO9aQ(1) AAS
三年前鬱になって家から出ず１ヶ月休んだら体重が82から95になった
あのころへ戻りたい
306: [ ] 2017/04/20(木)05:54 ID:7wrrX5dr(1) AAS
>>305
95kgの頃に？
307: 2017/04/20(木)12:21 ID:hIQgSsLZ(1) AAS
今朝も95.5だったなんでかなぁ
しかし夜だけの糖質制限はしたいです最近眠れるようになったし起きれるようになた
308(1): 2017/04/20(木)23:14 ID:jIlHG0ad(1) AAS
92kgまで落とした
前はここがスタートラインだったのに自堕落な自分が本当に情けなくて嫌になる
309(2): 2017/04/21(金)02:27 ID:SI5dB3rA(1) AAS
なぜ90キロオーバーまで放っておいたんだ
みんな固肥りで実は筋肉あります系？
310: 2017/04/21(金)02:42 ID:B0BRj/5R(1) AAS
>>309
デブは常に脂肪というダンベルを担いでるからな。
筋肉量は多いもんだ。
311: 2017/04/21(金)08:29 ID:MPshzxEc(1) AAS
>>309
何故って？惰性で生きて来た。
312: 2017/04/21(金)10:43 ID:z1ixUX/i(1) AAS
92kgで下げ止まりとか笑えんわ
313: [ ] 2017/04/21(金)12:12 ID:9ZNS7y+5(1) AAS
>>308
頑張れ！まだ間に合う！
314(1): 2017/04/21(金)12:32 ID:eaL8JFIO(1) AAS
残念な事に食欲旺盛な25歳
体重95kg
ほとんどの人にそんぬあるように見えないと言われる
デブの割に動けると言われる
今のうちに痩せないと体ヤバいやろな
315(1): 2017/04/21(金)16:33 ID:EQRu/e6F(1/2) AAS
>>314
身長は何センチか？
316(1): 2017/04/21(金)19:31 ID:vTcrjS+8(1) AAS
>>315
168
こんだけ脂肪があると夜飯抜くだけでだいぶ痩せるな
317: 2017/04/21(金)20:53 ID:jAVRPE2h(1) AAS
体重93kg 身長173cm
クロスバイクを買って今日からダイエット開始
早速会社から帰って来て2時間漕いできた
調子に乗りすぎていま足腰ガタガタ
明日筋肉痛やばそうだな……
でもがんばります
目標70kg
318(2): 2017/04/21(金)21:04 ID:EQRu/e6F(2/2) AAS
>>316
それがなかなか痩せないのだ
夜だけの糖質制限しても95.5とか身長175お互いに頑張りましょう
319(1): 2017/04/21(金)21:29 ID:LDNo6OPI(1) AAS
今働いてる職場が家から8キロぐらいのところにあるんだけど
電車で行くと路線の都合上乗り換えて、くの字みたいになってしまって1時間ぐらいかかる
自転車だと40分ぐらいでいけるらしいんだけど、時間とお金をかけて電車で行ってしまう私…
320: 2017/04/22(土)05:36 ID:1noqtT32(1) AAS
>>318食べても良いから運動しろ！と父親に言われる
冬は散歩しなかったからなぁ
321: 2017/04/22(土)07:27 ID:vYGtAjrZ(1) AAS
まぁ俺もそうだがダラダラ三歩デス。
まぁ目的と方向性がないと思います。
322: 2017/04/22(土)07:44 ID:Bp9hxQYs(1) AAS
>>319
都内府内ならバスがあるはず。
地方だったらわからん…
323: 2017/04/22(土)10:27 ID:VWs1+4/3(1) AAS
ダイエット停滞期で90.4～90.8辺りをウロウロしてる
早くこのスレから抜け出したい
324: 2017/04/22(土)12:27 ID:4DDDP1xb(1/2) AAS
2日ほど酒を控えたら
95.5→95.3になった。
325(1): 2017/04/22(土)13:40 ID:uyEHfPBD(1/2) AAS
誤差過ぎて草生えたｗ
326: 2017/04/22(土)15:10 ID:4DDDP1xb(2/2) AAS
>>325
底の比較ね。
327: 2017/04/22(土)16:34 ID:bHbmc5HQ(1/3) AAS
まぁそうやって少しづつやるしか無い。ガンガレ！
328(3): 2017/04/22(土)17:02 ID:mudqjeUA(1/2) AAS
[年齢]35歳
[身長]163cm
[体重]100.5kg
4月6日よりダイエット開始。
内容は
・カロリー制限。一日1600キロカロリー以内に収める
・食事はローソンかセブンイレブン。サラダ＆サラダチキン＆ローソンのブランパン
・ELVは使わずに階段を使う
・一駅前で降りて徒歩で移動
以上を心がけて現在の体重は96～95.5キロ。頑張るぞー♪
329(1): 2017/04/22(土)17:06 ID:mudqjeUA(2/2) AAS
>>318
糖質制限するよりもカロリー計算して野菜を思いっきり食べなされ。
野菜サラダを最初に思いっきり食べれば腹がある程度膨らむしそのあとにご飯とか食べても腹のなかで溶けた野菜のお陰でご飯の吸収が緩やかになる
自分は先にサラダを思いっきり食べたあとにサラダチキンとブランパンで腹一杯にしてるで
330: 2017/04/22(土)19:43 ID:bHbmc5HQ(2/3) AAS
>>329
サンキュー参考にします。
その夜測ったら96.4だ明日95.5かな。お互いに頑張りましょう
331(1): 2017/04/22(土)21:38 ID:AHJtKk3e(1) AAS
>>328
ちっさ(笑)wwwwwwwwwww
332: 2017/04/22(土)21:43 ID:bHbmc5HQ(3/3) AAS
聞いた話によると1か月で１キロ痩せれば良いというではないか！
しかし自分は痩せられるのだろうか
333: 2017/04/22(土)21:46 ID:uyEHfPBD(2/2) AAS
自分は、痩せることよりも痩せた後もやせ行動を維持できるかがキモだと思う
目標体重に達したからって食事解禁してリバウンドしたら意味ないし
334: 2017/04/22(土)22:20 ID:vjCtMlEm(1) AAS
糖質制限しててサラダいい加減食べまくるのきついって人は難消化性デキストリンお勧め
アマゾンで買えてお手頃価格。
スープにティースプーン１~２杯いれるだけでＯＫだから簡単だしね。
痩せるためではなく血糖値の上昇・糖の吸収量を少し抑える程度なのでいきなり体重ががっつり落ちる
とかではないので毎食長期継続して取るのがいいよ。
335(1): 2017/04/23(日)00:46 ID:SnhDvyYv(1) AAS
>>331
女性かもしれないだろ
336: 2017/04/23(日)03:09 ID:UKlAC8I0(1) AAS
>>335
男です
337: 2017/04/24(月)02:52 ID:qn3XhbXa(1) AAS
黒烏龍茶毎日毎食コップ2杯、計1.5L飲み続けて間もなく一年経過するが体重は全く落ちない
やはり油じゃなくて炭水化物が太る原因なんだなと改めて感じてる
338: 2017/04/24(月)03:46 ID:E84U9tXa(1) AAS
1/14 101.7
4/23 94.9
今日も少し痩せた。
339(1): 2017/04/24(月)03:51 ID:Ty6T3f/H(1) AAS
>>328
文章から推敲すると女だろ
♪←こんなの男が使うかよw
340: 2017/04/24(月)09:24 ID:Y1G7I4gk(1) AAS
>>339
使うんだよなぁ…♪
341: 2017/04/24(月)12:55 ID:I378kKwZ(1) AAS
163センチの人間がいたら大体女性かな
160センチが女性の平均身長
342(2): 優しい名無しさん 2017/04/24(月)14:20 ID:lg2LsQk+(1) AAS
一年でたかだか25キロとか太ったからって別に驚かないよ。
私はリバウンドで一か月で20キロ太ったよ。
ダイエットの反動は凄い脂肪を蓄積するようになるよ。
343: 2017/04/24(月)23:31 ID:mkIk8aPK(1/2) AAS
>>342
お前がだらしないだけだろ。痩せたらリバウンドとかしないよ普通。なんのためにやったのかわかんねーだろ。俺は維持してるしお前みたいな豚は死ねと思ってる
344(2): 2017/04/24(月)23:35 ID:mkIk8aPK(2/2) AAS
筋肉1キロつけて代謝はわずか30カロリーアップ。普通に痩せた方が効率いいから。30キロカロリーのために1キロデブってどうすんだよ。体が重いと何やるにも億劫でどんどん太るから筋肉とか無視して痩せた方がいいわ。
345: 2017/04/25(火)04:49 ID:ZQgArXgP(1/2) AAS
若いから言えるんだよ
中年は筋肉大事だ
346: 2017/04/25(火)06:15 ID:7ZD5/BAV(1) AAS
>>344
よく聞くのが、
先に脂肪落としてから筋肉つけた方がいいって。
347: 2017/04/25(火)06:50 ID:3lzc8fUR(1) AAS
>>344
うわー、今の時代まだこんな体重計の数字以外目に入らないバカがいるんだ。
筋肉つけないで脂肪だけ減らすとか言ってるのバカ丸出しだからやめたら？
もうちょっと高級な体組成計買ったほうがいいよ笑
348: 2017/04/25(火)07:05 ID:cj0O9Jet(1) AAS
デブに煽られちゃったよ
349: 2017/04/25(火)08:02 ID:ZQgArXgP(2/2) AAS
ここ卒業生も書き込むので
元デブの人もいると思う
350: 2017/04/25(火)08:50 ID:CMVrbp8U(1/2) AAS
>>342
食事制限して体質改善しないとこうなるという良い見本だね
アーメン
351(13): 2017/04/25(火)17:36 ID:CMVrbp8U(2/2) AAS
>>328だけど4月6日からダイエット初めて今の状況は
100.5キロ→95.5～95.8キロ
約5キロ減ったわ
今はサラダ＋サラダチキン＋ブランパンで１食450程度、3食で約1400キロカロリー以内での食事制限とウォーキングを実施中。
これなら1ヶ月で－5キロを目標にすればなんとかばなりそう
省1
352(1): 2017/04/25(火)22:20 ID:39zyKt/f(1) AAS
皆過激やな。それこの先ずっと続ける自信あんの？
353(2): 2017/04/25(火)22:41 ID:8hb7vjSN(1) AAS
最初１か月は食事制限過激で軽い運動でもいいと思うけど絶対続くはずがないから
ある程度で食事制限緩めにして運動強度上げた方がいいと思うけどねぇ
あと１か月５ｋｇとか８ｋｇとか落ちるの最初だけだからねー
運動で体質改善してなきゃ継続して落ちることはないからねー
ウォーキング程度はカロリー消費には向いてるし運動強度低いから楽だけど
水泳とかランニングとか筋トレとかしてかないと体質は改善していかないからねー
354: 2017/04/25(火)22:51 ID:UppSleME(1) AAS
俺、基礎代謝分 1700-1800くらいは食べてる。
ゆっくり痩せないと皮がたるむから。
355: 2017/04/26(水)00:21 ID:nJddwVDr(1/3) AAS
>>353
運動するにしても脂肪つけすぎたからまずは動ける体重まで落とさないと
今の体重だと筋トレ程度なら出来るけどランニングしたら即膝壊すわw
356: 351 2017/04/26(水)07:02 ID:nJddwVDr(2/3) AAS
>>352
自分は大食いしてたけどダイエットを成功させるために最初はサラダ中心にして野菜で腹膨らませるようにして徐々に慣れさせたから大丈夫よ
今では少食でも問題なくなったわ
>>353
運動は今のところ
・帰宅時のウォーキング約2～3時間(都内の上野駅から東京駅までウォーキングなど)
・ウォーキングでは足や腕を大きく動かす
・ELVは使わずに階段で上り下りする
を気をつけて行っている。ウォーキングやジョギングは好きなんでね
もう少し体重落ちたらウォーキングからジョギングに変える予定
357(1): 2017/04/26(水)07:05 ID:dqPXHUS2(1) AAS
当初と筋肉量増えた？
もしくは体脂肪とかどうなってんの
358: 351 2017/04/26(水)07:22 ID:nJddwVDr(3/3) AAS
>>357
筋肉量はどうかなぁ?
ウォーキングばっかやってて筋トレしてないんで落ちてると思う
BMIはダイエット前が37,6で今が36,1ね
359: 2017/04/26(水)14:01 ID:3LkZBlph(1) AAS
3週間で7キロ痩せた
でもデヴだからまだまだ頑張らなくちゃ！！
運動や歩く癖が身について嬉しい\(´ω` )/
360: 2017/04/26(水)14:08 ID:8MmleamN(1) AAS
94.9 → 95.2
戻っちゃった(^_^;)
361(1): 2017/04/26(水)21:00 ID:VZN4po7z(1) AAS
166♀28
103から只今97㌔
二ヶ月でこれだけ痩せたけど仕事が体力つかうし夜勤もあるから中々上手く行かなくなってきた。夜ご飯抜いて朝と昼食べるけど常に腹が減って仕方がない…
362: 2017/04/27(木)02:00 ID:I0yJSbXB(1) AAS
ついに二十日で97キロ→89キロになった！
もう二度とここに来ない事を願うw
363: 351 2017/04/27(木)11:06 ID:DLL6yC5r(1) AAS
>>361
ご飯抜いたりして欲求抑制するのはダメだよ
野菜サラダ沢山食べて腹膨らませなさい
それを続ければ徐々に腹が減りにくくなるからそこで食事の量を調整すべし
断食や飯抜きはダイエットの大敵と心得よ
364: 2017/04/27(木)17:26 ID:7lMNA4Xf(1/2) AAS
最近飯抜いてばかりだわ
365: 2017/04/27(木)17:26 ID:7lMNA4Xf(2/2) AAS
そうでもないか
分食してる
366: 2017/04/27(木)21:10 ID:85naM6xf(1) AAS
人から聞いた話だが1か月に1キロしか減らないとか何とかで？！それが普通らしい
俺は1日からしているが今日は96だ。その前は94.5とか
367: 2017/04/27(木)22:28 ID:yvBKZU9s(1) AAS
1日1キロずつ落ちるなら世の中にデブなんていないだろ
368: 2017/04/28(金)07:13 ID:nH48fqMx(1) AAS
今朝は96.4なんですけどあぁーその数字は気にしなくなつた。
しかし何とかしたいと思います
369: 2017/04/28(金)14:02 ID:U5PofxvN(1) AAS
停滞期から抜け出せない…
370: 2017/04/28(金)21:09 ID:ms5+y8Nc(1) AAS
このあたりの体重幅で停滞期なんてある？
とりあえずもう一度色々見直してみなよ
371: 2017/04/28(金)21:20 ID:vT94CpHK(1) AAS
停滞期で悩むような体重じゃないと思うけどね
太ってるほど人間の体重って減りやすいんだよ
例えば標準体重が60kgの人がいたとしたら
100kg超～90kg…一カ月で15kg減る
90kg～80kg…一カ月で10kg減る
80kg～70kg…一カ月で5kg減る
70kg～60kg…一カ月で3kg減る
こんな感じになるよ
まあ自分がそうだったんだけどね
昔は105kgあった
省4
372: 2017/04/28(金)21:44 ID:hwTUrRfj(1) AAS
40前にダイエットを初めて３月から8kg落としたけど食事制限とかるいストレッチくらいしかしていないせいでおなかを引っ込めた時にたるみとでこぼこが気になる
これは筋トレするしかないのかな？
373: 351 2017/04/29(土)00:24 ID:pGkF35x8(1/3) AAS
ダイエット実行ダイアリー 22日目
体重が95.5をキープするようになってきた
食事制限とウォーキングして体重落としても食事したらまた元に戻る
これが噂の停滞期というなんだろうな
まあそれならそれで停滞期抜けるまで続けるまで
それに体重とは別にウォーキングしてたら徐々に体が軽くなって余裕が出てきたしな
なんだかんだで順調ってところか
374(1): 2017/04/29(土)02:43 ID:BVLFUI9s(1/3) AAS
それ停滞期じゃないから・・
食事して戻るのは普通 食った分だけ増える
食事直後に体重計るなら当たり前。
それを基礎代謝と運動で消費して減らすんだから。
多分ウォーキングちゃんと意識してやってないか時間が短いかかな？
だらだら歩いてるだけじゃあダメだから
体が軽くなったような気がするのはそれまで運動してない人間が運動し始めると皆感じるよ
まぁそれで運動＝痩せるため を 運動＝楽しい にできるなら続けられるから良いことだとは思う
あとは運動する前にちゃんと食べてないから燃焼効率最悪とかも考えられる
運動前に糖質取らないと効率は下がるからね
375(1): 2017/04/29(土)02:56 ID:BVLFUI9s(2/3) AAS
ちなみに自分は１１月頭１１７．６ｋｇ→現在９４，３ｋｇ
週４で１ｈ水泳、カロリー制限１８００以内（夜だけ糖質制限）
飲み物はお茶類・ブラックコーヒーで１日２Ｌぐらいで泳ぐ前後にスポーツ飲料５００ｍｌ
いまだに停滞期はないかなぁ 停滞したと思ってた時期は普通に食べてたカロリーが高かっただけだし
自分の中で一番大きいのは飲み物だったな、カロリー０でも炭酸飲料・スポーツ飲料、健康に良いからと豆乳類
飲んでたらいつまでたっても痩せないと思う。（豆乳は無調整でもびっくりするぐらいカロリー高い）
本当は水がいいんだろうけど（炭酸水とか良く聞くけど発泡を良くするために塩分が多い場合がある）。
376: 2017/04/29(土)05:50 ID:Jp2+/qpT(1) AAS
その1か月に1キロしか痩せないぞ！甘えなんかなぁ
ましてや太っているほうなんですけど
377(1): 351 2017/04/29(土)06:04 ID:pGkF35x8(2/3) AAS
>>374
どこかのブログに一ヶ月で体重の5%以上減らしたら停滞期に突入するって書いていたのでそーかなーと。
ダイエットは食事制限1400以内とウォーキング。
ウォーキングは2時間～3時間してます
378: 2017/04/29(土)07:17 ID:JXueMg1w(1/2) AAS
>>375
炭酸水って塩分入ってるの！？
知らなかった！
379(1): 2017/04/29(土)07:21 ID:QrxhbOlr(1) AAS
>>377
ダイエットブログとかに書いてある停滞期みたいなエセ科学の大半は
アクセス数稼ぎの為のデマですよ
一時期話題になりましたけど
ネット上の金儲け目的のブログが
ブログに載せる為の記事執筆を在宅ワークの紹介所に仕事として発注して
それを受けた書き手に、記事の正確性は二の次でそれっぽい内容を継ぎ接ぎしてウケる記事を作らせてるんですよ
ちなみに書き手はその道のプロじゃなくて、ど素人がグーグル駆使してそれっぽい記事を捏造してるだけなんで内容の正確性は本当にお察しなんですが
発注してるブログ主側もそれを容認していて虚構の山が出来てる感じなんです
そしてそのデマブログがグーグル検索の上位にかかる事で、あなたみたいなど素人がグーグルの上位だから本当だと信じこむデマの拡散の悪循環が起こっていて
省1
380(1): 2017/04/29(土)07:22 ID:igyAYZYF(1/2) AAS
自分もウォーキングやっているけどストレッチ+早歩きで1回35分以上を2回に分けてるなぁ
豆乳は一日400mlで野菜ジュースに混ぜて飲んでいる
お茶はカフェイン抜きのものでコーヒーは一日一杯
基本はお湯だな、酒は飲まない
しかし甘い物がどうしてもやめられない
だからこの体重まで来てしまったんだが…
ストレス解消に甘い物を摂取しているのがダメなんだろう
今は野菜を先に出来るだけ沢山食べるようにしている
381: 2017/04/29(土)07:31 ID:JXueMg1w(2/2) AAS
>>379
キュレーションサイトの問題と、停滞期の話題がごっちゃになってるなw
キュレーションサイトが発生する遥か以前から停滞期の話題はあったでしょ。
停滞期がエセ科学だとしたらそれはそれで面白いから、分析してみてよ。
俺は人間の恒常性なんかから停滞期はある派なんだけど。
(もちろん、アンダーカロリーの具合によるけど)
382: 351 2017/04/29(土)08:18 ID:pGkF35x8(3/3) AAS
>>380
自分はお茶、主にヘルシア緑茶シリーズを飲んでるよ
ヘルシア緑茶aは必ず1回飲んでる
まあこれは効能云々よりも美味しいからだけどw
昔のヘルシア飲料はただ苦いだけだったけど美味しくなったものだなぁ。
あと甘いもの飲みたくなったら巡り茶オススメ
あれお茶だけど甘く感じるからオススメ。
383: 2017/04/29(土)09:28 ID:BVLFUI9s(3/3) AAS
炭酸水は塩分が多い「場合もある」ってだけだからちゃんと入ってないのもあるよ
ただ値段安いのとかは要注意って感じかなぁ
野菜ジュースは加糖が凄いから市販物はやめた方がいいんじゃないかなぁ
甘い物すきなら豆乳＋きなことかでもいいかも（運動後に飲む）
あとは０カロリーゼリー（１００ｇ５ｋｃｌ未満）山ほど食うとか。
それでも無理ならもう自作（１００均で材料も道具も揃う）かな、自作でなるべく低カロリーにする
砂糖は吸収されにくいのを使う。
384: 2017/04/29(土)09:31 ID:igyAYZYF(2/2) AAS
野菜ジュースは市販品じゃなく、毎朝自分で作っている
外食もしないし、弁当持ち
今、91.5キロだからもう一踏ん張り
385: 2017/04/29(土)09:41 ID:JHYJDvvn(1) AAS
リバウンドでウォーキング5キロ開始
また頑張るよ
386(1): 2017/04/29(土)17:30 ID:oh2s1xFT(1) AAS
前にも書いたが身長175体重95.51か月で1キロしかやせない。
結果数字が出ない明日と明後日何とかしなくては！？来月はもっと集中してやります
387: 2017/04/29(土)18:02 ID:/jWotBa6(1) AAS
あまり急激にやると皮が残るよ。
俺はもう50近いし、なかなか痩せないけどボチボチやってるよ。
388(2): 2017/04/30(日)01:29 ID:KZiQXHpt(1) AAS
>>386
一日の総摂取カロリーを1500kcalにしなさい
それだけで80kg前後までは一カ月で5kgは痩せます
運動はいりません
ただしたった一日でもこの決まりを破ってはいけません
貴方の体重の場合、75kgまではチートデイはやってはいけません
今日は2500kcalで明日は500kcal、これで平均1500kcalみたいなのも駄目です
ただひたすら厳格に一日1500kcalを守り、飲酒も禁止です
これだけで最低5kgは痩せます
389(1): 2017/04/30(日)08:31 ID:D4ZaqLRs(1/2) AAS
>>388
サンキューなんとかしてみます。つまり5月末が目標になるのだな
390: 351 2017/04/30(日)09:42 ID:YQHygDBu(1/6) AAS
>>389
>>388に加えてアドバイス
プライベートや仕事でELVを控えて極力階段で移動するのを心がけると良いよ
あとやる気があればウォーキングね。
391(1): 2017/04/30(日)11:40 ID:V3pOYCXs(1/2) AAS
一日1500kcalで体重が減ったとしてどうやって維持してんの？
一ヶ月3キロで8か月頑張ったけど、血液の鉄分が減って数年献血が出来なくなった
今も鉄分少ないのでサプリで補っている
392(1): 351 2017/04/30(日)12:03 ID:YQHygDBu(2/6) AAS
>>391
俺は1400キロカロリー以内や
サラダとサラダチキンとブランパンで生きていけるで
393(2): 2017/04/30(日)12:09 ID:iUCtEGNr(1) AAS
1500Kcalで痩せようとしてる人たちはどんな体を目指してるの？
結婚式の服を着るためにタイムリミットありでとにかく小さくなりたいの？
学生時代の動けて強くて軽い体を取り戻したいの？
前者ならそのまま期限まで頑張れ！
後者なら悪いこと言わないからやり方を見直そう。
394(1): 2017/04/30(日)12:26 ID:V3pOYCXs(2/2) AAS
>>392
なら何でそこまで太ったん？
395: 2017/04/30(日)12:42 ID:D4ZaqLRs(2/2) AAS
まぁ運動は柔軟体操とか適当にします。
396(1): 2017/04/30(日)12:52 ID:WHDY0Xrg(1) AAS
>>393
1500kcalって食事制限とは言っても
一般人男性の普通の食事量からたった200～300kcal少なくなるだけだぞ…？
90kgにはその普通が辛いのはわかるけど
病的な食事制限でもなんでもなく普通になるだけだからな…
運動も何も導入せず例え寝たきりであっても食事量を普通に戻すだけで月5kgペースで痩せるのが90kg台だぞ
397(1): 2017/04/30(日)13:37 ID:/XQzkVVP(1/2) AAS
>>396
1500って30代65kg男性の基礎代謝と同じか低い位じゃん。
短期で時間区切ってやるならまだしも、80kgまで4ヵ月も5ヵ月も継続してやるもんじゃない。
大丈夫な奴もいるだろうけど体壊す奴も出かねないレベルだと俺は思う。
だから、無条件では勧めない。
398(1): 351 2017/04/30(日)13:40 ID:YQHygDBu(3/6) AAS
>>394
健康に省みなかったからなぁ。
朝は松屋でご飯大盛り定食、
夜は近くの家系ラーメン大盛り
仕事は24時間で食事時間もまばら。
夜食にカップラーメンとかざらだったで。
んで元々少し太ってたのに今の仕事について上のような生活して8年目で＋30キロ増量というオチw
399: 351 2017/04/30(日)13:43 ID:YQHygDBu(4/6) AAS
>>393
俺は後者だけど今の体じゃ筋トレしても体壊してしまうのがオチや
だから兎に角脂肪落とし重視で食事制限とウォーキング、ひたすら階段で移動作戦でダイエットしなきゃダメや
筋肉つけるのは70前半からや。
400: 351 2017/04/30(日)13:51 ID:YQHygDBu(5/6) AAS
>>397
野菜とか中心にいけばなんとかなる
俺もいきなり1400キロカロリー以内は無理だと思ってたから最初は1600キロカロリー以内にしてコンビニのサラダてんこ盛りにしてとりあえず腹を膨らましてたで
それを1週間半～2週間位で胃袋が徐々に慣れて少食でも問題ないようになった
そこからは1400キロカロリー以内を維持してる
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