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261(1): 2018/06/28(木)09:50 ID:qZWDN6pw(1) AAS
>>260
水500mlにスプーンすりきり3杯溶かして飲んだけどさほど甘くなかったなまだ薄い感じ4杯で丁度いいかも
262(1): 2018/06/28(木)11:16 ID:Waj6+RyI(1) AAS
カロリー大丈夫か
263: 2018/06/28(木)12:09 ID:1GZxLMIQ(1) AAS
>>261
私はいつもプロテインを300mlで飲んてるから、それくらいだと甘くなりそうかな
甘いの好きだからいいかもしれない
>>262
ググったら119kcalだったよ
264(1): 2018/07/15(日)15:06 ID:LZzVmYxj(1) AAS
昼食にしっかりとした食事
夜食ソイの後に４kmのウォーキング
ウォーキングの後にホエイ
ダイエット目的なのですがこの行程はどうでしょうか？
265: 2018/08/06(月)00:38 ID:sY8oH/zP(1) AAS
海外製のプロテインバー、おすすめある？
266: 2018/08/06(月)00:58 ID:czyEXKjz(1) AAS
ミルキーコラボはこの間飲みきったけど後半辛かった…あれは甘い、練乳風味…最初は喜んで飲んでたのに
反動でバルクのプレーンホエイ買ったけどこっちは溶けないし後味がきつい
低脂肪乳に溶かしてコーヒー入れて飲んでるけどカロリーががが
267(1): 2018/08/14(火)16:23 ID:h9xDiz/d(1/2) AAS
美味しいのがない
268: 2018/08/14(火)19:46 ID:A8m3oqie(1) AAS
>>264
今更だけどウォーキングの前後はプロテインじゃなくてBCAAにするとか？
EXTENDとかAmazonなら安いし
269: 2018/08/14(火)21:28 ID:zC04Bijt(1) AAS
>>267
海外のプロテインは試したことありますか？
甘いのが好きであれば、ALLMAXのホエイゴールドがオススメです
270: 2018/08/14(火)23:01 ID:h9xDiz/d(2/2) AAS
情報ありがとう！
最近違うやつを飲み始めたばかりなので、無くなったら買ってみますね
271(1): 2018/08/15(水)16:01 ID:kmU05s+H(1) AAS
いろいろ調べてみるとソイプロテインって評判悪いんだな
ホエイプロテインの方がダイエットにいいのかな
272: 2018/08/16(木)00:48 ID:tUDJudKq(1) AAS
>>271
吸収早いから運動するならホエイ
ソイは女性か動かない人向け
運動後にホエイ、寝る前にソイを使い分ける人もいる
273: 2018/08/16(木)00:50 ID:HOPi2TDG(1) AAS
筋肉目的ならホエイ、ダイエットならソイでもいいんじゃないか？
トレーニング後じゃなくて食事の置き換えとしてならの話だけど
ソイのが消化が悪くてたんぱく質として吸収されるスピードが遅いんだから回復には向いてない
なんならソイとホエイを併用して使い分ければいい
274: 2018/08/16(木)00:59 ID:/3Z0Yo55(1) AAS
ダイエット目的ならソイとカゼインでよくね
両方共吸収遅くて腹持ちがいいし
275: 2018/08/16(木)08:43 ID:rx66AoXd(1/2) AAS
ホエイは腸内環境悪化して超臭い屁がでたり、体臭が臭くなったりするから
吸収の早さやアミノ酸スコアが劣っていてもダイエットならソイが無難かと
ソイのほうが腹持ちもいいし
276(2): 2018/08/16(木)09:36 ID:GH4rSvYz(1/3) AAS
ホエイに食物繊維入れたら吸収が遅くなるってどこかで見たけど
どれぐらい遅くなるかご存知の方いらっしゃいますか？
ホエイとソイの使い分けしてるんだけど、
ソイぐらい吸収が遅くなるなら、ホエイだけでもいいのかなと思ったんだけど
277(1): 2018/08/16(木)10:02 ID:rx66AoXd(2/2) AAS
>>276
吸収遅くしたいだけならカゼインじゃあかんの？
278: 2018/08/16(木)10:57 ID:GH4rSvYz(2/3) AAS
>>277
使い分けしてたら置き場所に困るから、出来たらホエイ1つにしたいんです
ホエイが美味しいからっていう理由もありますが
279: 2018/08/16(木)19:29 ID:5oMuvPxW(1) AAS
ホエイに水溶性食物繊維と不溶性食物繊維混ぜてたら3袋になるし、
理由が置き場所なら最初からカゼインか3種混合プロテイン一つにしとけ
280: 2018/08/16(木)22:22 ID:GH4rSvYz(3/3) AAS
美味しいっていうのと
運動後にホエイを飲みたいので、ホエイに食物繊維を入れて吸収が遅くなるのであれば
それを寝る前に飲む用として使えるんではないかなと思ったんです
難消化性デキストリンなら家にあるから使えるなぁと
カゼインも美味しいなら検討しようかな
281: 2018/08/17(金)21:12 ID:gBeatGnt(1) AAS
同じプロテインを飲んでるのに、激マズに感じたり無味に感じたりするのは
体調やホルモンのせいなのかな？
マイプロテインのunflavoredを飲んでる
282: 2018/08/18(土)20:11 ID:dui7cQgh(1) AAS
ソイから、ザバスのホエイに切り替えてみようかな
283: 2018/08/18(土)22:40 ID:Pnlj3h+3(1) AAS
ソイとホエイがあるのが分かりました
284: 2018/08/19(日)08:07 ID:I/w5C0ql(1/2) AAS
昼食に会社で低脂肪＋ザバスソイ飲んでたけど、
inbody計測＋管理栄養士さんのアドバイスを聞いたら、筋肉量が不足しているからホエイの方がおすすめおすすめと言われた
次回はホエイ買おうと思う
285(1): 2018/08/19(日)10:13 ID:USvsB86x(1) AAS
ソイをホエイに変えても運動しなきゃ筋肉はつかんぞ
286(1): 2018/08/19(日)11:14 ID:8Xzuqw6W(1/2) AAS
運動してるけどタンパク質が圧倒的に足りない
ソイプロテインを飲めばいいと思っていたんだけどなんか粗悪な物が入っているとも聞いた 女性なので筋肉バキバキ欲しいわけじゃないし何飲めばいいのか...
287: 2018/08/19(日)11:42 ID:I/w5C0ql(2/2) AAS
>>285
うん、もちろん今頑張って筋トレしてるんだけどなかなか筋肉つかない…
女だから筋肉つきづらいのかもしれない
288(1): 2018/08/19(日)13:14 ID:7JkkBuik(1) AAS
女で筋肉バキバキはまず無理だから安心して筋トレしてプロテイン飲め
個人差大きいけど、ホエイだと腸内環境悪化があるから
筋トレ直後はホエイ、普段や置き換えはソイにホエイを
少し混ぜるくらいが無難たと
289: 2018/08/19(日)14:04 ID:8Xzuqw6W(2/2) AAS
>>288
面白い飲み方ですね
ご丁寧にありがとうございます
290: 2018/08/19(日)14:07 ID:mb6xazmk(1) AAS
カゼインはどうなの？
291(1): 2018/08/19(日)19:34 ID:CYZZoiL3(1) AAS
筋トレ頑張ってる（つもり）
あると思います
ソースは自分
292: 2018/08/19(日)23:53 ID:BLuhLHPD(1) AAS
>>291
ほんこれ(実体験)
293(1): 2018/08/20(月)23:21 ID:BXX+8rCq(1) AAS
>>286
ザバスのソイプロテインシェイプ&ビューティおすすめ
294: 2018/08/21(火)18:48 ID:6xFHSs61(1) AAS
>>293
ありがとうございます。いろんな種類があるんですね。
295(2): 2018/08/21(火)20:37 ID:oxP7rjH6(1) AAS
ザバスのミルクプロテイン、最近コンビニにあることに気づいたけど
けっこう前からあるのかな
430mlで100kcalなのに意外と美味しくてちょくちょく飲んでる
（ザバス粉末は未体験）
セブンにおいてあるストロベリー味が好き（ファミマはスタンダードな一種類だけ）
296(1): 2018/08/21(火)20:49 ID:IfrqnqhY(1/2) AAS
カゼインがあんまり話題になってないけど飲んでる人少ないのかな
初めてプロテイン飲むんだけどカゼインはホエイと比べて粉っぽいって見て
水を多目にしたら薄くてあんまりおいしくない
もうちょっと濃いめにしたいと思ったんだけど粉を多目にしたら粉っぽくなっちゃうんだろうか
297(1): 2018/08/21(火)21:05 ID:BYmwar/G(1) AAS
>>296
ホエイとの比較なら水を少なめ(濃いめ)で溶かすとドロドロになる
粉っぽさはカゼインよりソイの方がある
298: 2018/08/21(火)22:05 ID:IfrqnqhY(2/2) AAS
>>297
おーありがとう
ドロドロっていうとシェイクとかスムージーみたいな感じかな
明日は濃いめに溶いてみるわ！
299: 2018/08/21(火)22:24 ID:GkH4FAWf(1) AAS
>>295
それ自分もウォーキングの途中の水分補給かねて飲んだりしてる、手軽に飲むには便利だよね。
帰宅したらホエイ。
300: 2018/08/22(水)21:22 ID:tGGi/txj(1) AAS
オプチマム ゴールドスタンダードを買ってしまった
1食120キロカロリーもあるのかあ
豆乳で割ろうと思ってたけど水で割るしかないな
301: 2018/08/23(木)07:16 ID:l8jRIpDV(1) AAS
オプチマムのゴールドスタンダード
クッキー&クリームが甘すぎるんだけど何かおすすめの飲み方あるかな
302: 2018/08/23(木)12:18 ID:cWGn0Vju(1) AAS
コンバットのクキクリも甘すぎる
コーヒーで割るしかないのか…
303: 2018/08/24(金)08:51 ID:7EuO2j/T(1) AAS
コーヒーで割ってみたけどやっぱり甘い
304: 2018/08/24(金)13:33 ID:PndsK+p1(1) AAS
当たり前だろ
305: 2018/08/25(土)12:00 ID:mnzu1IIo(1) AAS
ダイエット中ですけどプロテインを始めました。
306(1): 2018/08/26(日)22:14 ID:kZxiapr/(1) AAS
プロテインを飲むタイミングについて質問です
プールで2時間(50分×2 休憩あり)の場合、
50分泳いだ後の10分間で一度、プロテインを飲んだ方が良いんでしょうか
それとも2時間終わり切った後に飲んだ方が良いんでしょうか
今は2時間後に1食分飲んでます
307(1): 2018/08/26(日)22:48 ID:D/xi9F+2(1/3) AAS
>>276
吸収遅いと死んじゃうの？
308: 2018/08/26(日)22:53 ID:D/xi9F+2(2/3) AAS
>>295
ゴクゴク飲みたいならそれ
甘いのが少し飲みたいなら200ミリのやつ
309: 2018/08/26(日)22:54 ID:D/xi9F+2(3/3) AAS
>>306
どうしてもいい
310: 2018/08/26(日)23:45 ID:Ec11g9Cb(1) AAS
渇いたら飲め
311: 2018/08/27(月)08:18 ID:sRwFV/Xk(1) AAS
筋トレ後、コンビニのミルクプロテインにホエイを追加してシェイク！
美味しいからゴクゴクいける！
312: 2018/08/27(月)08:40 ID:m0mVeASc(1) AAS
>>307
吸収遅くなるんであれば、ホエイだけにしたいと思っただけです
313: 2018/08/27(月)08:48 ID:FpvIsFUJ(1) AAS
某ブログでは日本製のプロテインは総じてマズイからオプチマムのゴールドスタンダードホエイとかオススメって言ってるけどここではザバスの評判良いよね
味なんて個人の主観だから自分好みのを探すしかないんだけどちょっとお試しというには高すぎて悩む
314: 2018/08/27(月)13:04 ID:Z/xvEDoW(1) AAS
お試しならザバスと明治乳業コラボの液体のミスクプロテインでよくね？
外部ﾘﾝｸ:www.meiji.co.jp
ボトルタイプはフルーティーな味で飲みやすいと言うかむしろ美味しいが
小さい紙パックのやつは恐らく粉末を水か牛乳で溶いたのに近い味だと思う
小さい方はイオン系のマックスバリュやビッグで冷やしてないコーナーで安売りしてる
ただ、いずれもあまり美味しくない
体調不良でまる一昼夜何も食べれなかったら腕脚の筋肉が目に見えておちて一回り細くなり
猛暑で食欲がないなか食べたくなる物の中で体に優しそうで栄養価が高そうな物を優先して
どうにか食べつつリハビリ的に無理なく運動してボトルタイプを１日２本飲んでいたら
１週間で元より太くなったよ
315(1): 2018/08/27(月)16:30 ID:kq4xpJED(1/3) AAS
うまいとかまずいとかしか興味ないのかよ
316(1): 2018/08/27(月)16:31 ID:kq4xpJED(2/3) AAS
ホエイは速筋の筋肥大らしいじゃん
遅筋は大豆だと
ホエイ買ってしもたやないか
マラソンするのに
317(1): 2018/08/27(月)17:28 ID:DLhKJdRH(1) AAS
うまいまずいが問題でないと言うなら是非我が家にあるバルクのプレーンプロテインを消費してほしい…
いや、他のに混ぜて飲めば問題ないんだが単品だときっついんだよ、あの乳カスの後味嫌い
318: 2018/08/27(月)18:04 ID:ozfiUBas(1) AAS
美味しかったら飲み過ぎてまうやん
あじない方がよろしおす
319: 2018/08/27(月)21:00 ID:kq4xpJED(3/3) AAS
味はバニラで間違いない
でも、ホエイじゃないのよ泣
320(1): 2018/08/27(月)21:28 ID:gA94jc1a(1) AAS
そりゃそんなに効果変わらなくて
うまいかまずいかだったらうまい方がいいに決まってるよな
単純に味がいい方が長続きするし
321: 2018/08/27(月)22:36 ID:T435LfCp(1) AAS
ホエイとソイが一緒になってるオリヒロのアクティブプロテインHMBを買ってみた。
どのタイミングで飲もう。
322: 2018/08/27(月)23:04 ID:AWVbE/wA(1) AAS
>>320
ココアが定番じゃね？
323(2): 2018/08/27(月)23:21 ID:+sZukEbR(1) AAS
オプチマム〜って薬くさいってどこかで読んだのですが
海外のはまだ試した事なくて・・
味はレモンかココアかチョコで少々値段が高くても美味しくて薬の味しないプロテインは
ありますか？
324(1): 2018/08/27(月)23:50 ID:S3XW+OiW(1) AAS
>>323
ビーレジェンド
325: 2018/08/28(火)00:25 ID:seiIyzyI(1) AAS
うまいまずいしか興味ないのかよとか言う人はスレタイ読み返してくれよ
326: 2018/08/28(火)08:32 ID:b9wnMSKx(1/2) AAS
>>317
氷とパルスイートを加えてシェイクすれば
どのプロテインも大丈夫
327: 2018/08/28(火)08:33 ID:b9wnMSKx(2/2) AAS
>>316
わけのわからんこと言うな
328(1): 2018/08/28(火)09:47 ID:yD63LX7R(1) AAS
私の経験上プロテインの味をあーだ、こーだ言ってる人は
食べ過ぎ
空腹時ならプロテインの味なんて気にならない。むしろプロテインが飲める幸せと、なるまでまず食事や糖質を少なくしなさい。
329: 2018/08/28(火)17:37 ID:M0hKrB2x(1) AAS
>>328
どれだけ空腹だろうと溶けが悪くてねちょねちょになった粉(プレーン)を容器から
スプーンで出して食べるのは幸せじゃないよ…失敗したわ
330: 2018/08/29(水)21:51 ID:HaitCyZH(1) AAS
そこまで溶けないのか
俺のは、ホエイが２０ｇを１００ｍｌで、大豆が２０ｇを３００ｍｌで溶けるわ
３００ｍｌは重いから、１０ｇ１５０ｍｌしか飲まない
331(1): 2018/08/29(水)22:06 ID:xGRf3Y4h(1) AAS
>>323
オプチマムのダブルチョコレートを今飲んでるけど薬臭い感じなんてないな
ダブルチョコレートは噂通り、本当にココアドリンクの味
これは飲みすぎる人も多い気がする
332: 2018/08/30(木)00:30 ID:pGP5aj7b(1) AAS
>>324
パインかバナナか迷ったのですがバナナ味を注文しました
>>331
人いよって感じ方が違いますよね
機会があったら飲んでみますね
333(1): 2018/08/30(木)09:55 ID:CptEdRW1(1/2) AAS
ザバスミルクプロテインは溶かす手間はぶけるが
糖質10ｇはちと多い
これなら豆乳400ml飲む方がいい
334: 2018/08/30(木)19:05 ID:Ga43T8SG(1) AAS
>>315
ウエイト板もそんな感じだなｗ
335(2): 2018/08/30(木)19:25 ID:nwE9IEyZ(1) AAS
>>333
ザバスってサイズが2種類あるんだね。200mlもあるって初めて知った
336: 2018/08/30(木)20:36 ID:CptEdRW1(2/2) AAS
>>335
フルーツ味をゴクゴク飲むか
チョコやバニラをチビチビ飲むか
カロリーもタンパク質も糖質もだいたい同じ
337: 2018/08/30(木)21:57 ID:2jn3zzd+(1) AAS
>>335
味も何種類かあるからプロテイン試してみたい人にはオススメって思ってる
338: 2018/08/30(木)23:01 ID:nyzzGUkk(1) AAS
もはやプロテイン飲むために運動してる位ウマー
339: 2018/08/31(金)14:02 ID:RrfuOFDr(1) AAS
iherbでプロテイン安いって聞いた
340(1): 2018/09/01(土)17:00 ID:zbmullrl(1/2) AAS
ブログ見てると
・筋トレ後1〜2時間が筋肉修復が活発
・だからその時間にたんぱく質豊富な食事やプロテインをとる
って結構書いてあるけど、その理屈って食事やプロテインが消化されて吸収されるまでのリードタイム考えたら正しいのかな？
ホエイは吸収早いらしいから、粉末のホエイには当てはまるのかもしれんが
普通の食事はそんなに早く消化吸収されないよな
341: 2018/09/01(土)17:10 ID:I0yMscek(1) AAS
ホエイ飲みすぎると1、2時間後くらいが腹痛のピーク
342(1): 2018/09/01(土)19:36 ID:6DXatoc0(1) AAS
>>340
消化と吸収は違うのでは
343: 2018/09/01(土)21:23 ID:zbmullrl(2/2) AAS
>>342
違うだろうけど、吸収って消化してからでないとされない（＝消化の時間が経過した後からしか吸収はされない）のでは？
スレ違いっぽいんであんまりアレだけど、ザバスソイココア＋無脂肪牛乳美味しいです
344: 2018/09/01(土)21:36 ID:uvrOfHWL(1) AAS
例えばだけど、牛乳の胃での滞留時は200mlでは2時間、400mlでは2時間30分と言われてるそうな
果物が30分な事を考えてもプロテイン摂取に最適なのは運動直後なんじゃないか？
たんぱく質そのものが消化に時間がかかるんだから
そのブロガーが凄まじい消化能力を持つ胃液の持ち主なら別だけどww
345: 2018/09/04(火)20:33 ID:3Q8mbH1a(1) AAS
ダイエット中の筋力低下を防ぐためにプロテインも飲んでるけど
肌というか皮膚全体の調子もいいんだよね
エアコンにあたりまくっても乾燥しないし、痩せて肌がたるんだはずなのに、ハリがある気がする
結局プロテインもアミノ酸なわけだから、美容用のアミノ酸成分も入ってるってことかな
だとしたら二重にラッキーだね
346: 2018/09/04(火)20:53 ID:vI3L10yC(1/2) AAS
タンパク質は美肌の基本だからね
347: 2018/09/04(火)22:28 ID:vyTTmoud(1) AAS
俺は慢性的に下痢気味なんだけど、
プロテイン飲み始めてからおなかの調子がいい。
あと、カロリーを計算上減少させるだけの貧相な食事でダイエットしようとは
思わなくなった。朝昼しっかり食べて、たくさん野菜を食べて、
寝る前にはプロテイン飲んで、しっかり運動もして、
そして夕食は控え夜食は止める。ビールも2本まで。
なんか、理想的なダイエット生活だなｗ
でも、週末は外食してラーメンとか食べてしまうが。
348(1): 2018/09/04(火)22:44 ID:vI3L10yC(2/2) AAS
朝昼がっつり食って夜はビール2本って
理想的な怠惰生活では…
349: 2018/09/04(火)22:53 ID:hPX6dlqi(1) AAS
>>348
だよなw
350: 2018/09/05(水)15:36 ID:FPRBnbRV(1/2) AAS
朝食は控えめの方がいいみたいね。
昼食はがっつり食べる。
夕食は米控えてタンパク質採る。
朝食がっつり食べ過ぎてたｗ
あと、晩のビールは当然糖質カットだぜ！
351: 2018/09/05(水)15:40 ID:FPRBnbRV(2/2) AAS
ただ、プロテイン飲み始めて上半身の筋肉が少しつき始めて思うのは、
単にカロリーを減らすだけじゃ不健康な痩せ方（筋肉が落ちる）になるだろなということ。
俺、少しガタイが良い方がいいんだ。背が高くなく上半身がっちり型だから、
この体型をあまり変えずに、脂肪だけ落としたい。難しいよな。
プロテインと有酸素運動かな。
352: 2018/09/05(水)23:06 ID:9Wcu2PxK(1) AAS
このage厨絶対デブ
自分で「俺は少しガタイが良い」とか言う奴大体デブだし
朝昼がっつり食ってビールとラーメンって…
脂肪落としたいならもう少し勉強しろよ
353(1): 2018/09/06(木)01:03 ID:QiGdvMLR(1) AAS
DHCの一週間のプロテインダイエットのやつかってみたお昼食べた日はこれ飲むことにする
味はどうなのかな？
シェイカー付きの買ったよ
354: 2018/09/06(木)02:20 ID:G28YGYqn(1) AAS
>>353
いちごとバナナが好き
355: 2018/09/06(木)15:47 ID:4z/AGXGT(1) AAS
ホエイプロテインのプレーン味は、バニラみたいな味して好きだ
356: 2018/09/06(木)16:22 ID:uxgYNLYQ(1) AAS
ホエイのイチゴを牛乳水割りするとちょうどいい。でもココアのほうが普通に美味しいかも
357: 2018/09/08(土)22:32 ID:3Oz7Y0uN(1) AAS
プロテイン始めて良かったわ
それまでは、いかにカロリーを減らし、空腹を我慢し、
一方でたまに油ギドギドのラーメンをドカ食いしてた。
プロテイン始めてから、毎食毎食の栄養を考えるようになった。
単にカロリーを減らすだけではなく！！
体重は落ちにくくなったけど、着実に筋肉はついてるわ。自分でかがみを見たり触ったりしたら分かる。
358: 2018/09/08(土)23:21 ID:qOSIaNEo(1) AAS
朝にソイとホエイの一緒になったアクティブプロテインHMB
運動後にザバスのホエイ
寝る前にザバスのシェイプ&ビューティ
を飲むようにしてる。
ザバスのホエイは飽きたからビーレジェンドとかで美味しい味探してみようかな
359(1): 2018/09/12(水)17:21 ID:pFLH0omV(1) AAS
DHCのシェーカー付きプロテイン
とりあえず最初から付いてた三種類飲んでみたけどどれもおいしかったわ
コーヒー牛乳はなんか不味そうだと思ったけどむしろ甘すぎず一番飲みやすかった
ココアとバナナも混ぜるの少ないと粉っぽかったけど狂ったようにシェイクしたらおいしかった
次はバナナとミルクティーを頼んだ
あと毎晩これを飲むようにしたら毎日体重減るようになった
昼は普通に食べてるから栄養足りてないわけではないと思う
360(1): 2018/09/12(水)22:28 ID:ntsQsj/Z(1) AAS
>>359
DHCの置き換えは夏前に15食入りのを２箱頼んで1カ月続けたら2.5kg減ったわ
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