[過去ﾛｸﾞ]
チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 19:41:35.43 ID:zoxzP8R6 平日１日1300kcal超えると体重維持できないんだよ… それでも47kg台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 19:54:33.82 ID:gr02X2TH そうやってずっと食わないからこうなる < うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ > ※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」 http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/ 食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.h
tml 小食でも痩せないんです。 http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html 私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html 南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」 超低カロリーダイエット http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html 500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った http://medical-checkup.bi
z/archives/792 なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？ http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！ http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html 【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0 食事制限下におけるエネルギー代謝量 https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/ https://www.ncbi.n
lm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/ 1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減 体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。 http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 20:01:31.12 ID:zoxzP8R6 ありがとう でも年齢と生活強度考えたら妥当なんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 20:03:54.68 ID:RrM5Q95u >>554 同じく47キロだけど1600キロカロリーで維持してるよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 20:10:56.98 ID:zoxzP8R6 >>557 たぶん平均するとそのくらい 週末外食が多くてね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 20:17:39.53 ID:LqIqY+EN 定年前のデスクワークならそんなもの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/13(木) 22:01:37.43 ID:XqMITBUM 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自称ダイエットのプロのビチクちゃんw 自演一人芝居やりまくりww そんなにレスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 56歳155㎝ビチクコビト爺さん 一生デカジャケジジイとバカにされながら 人生を終えるなんて悲劇過ぎる 起死回生ニューチラシのポーズ 正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 22:07:29.45 ID:DrI59wJ5 縺阪ｌ縺縺ｫ縺ｪ繧翫◆縺縲 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/13(木) 22:47:55.29 ID:3AoJewKt みんなコンビニの寒天ゼリー食べてるのかすぐに売り切れるんだけどw 探したらオレンジ味の二個しか残ってなかった… みんなダイエット中なのねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/18(火) 15:00:42.79 ID:eeX3ZskP 暑いと甘味はゼリーみたいな喉ごしがよい物が食べたくなるもんなぁ そんなこと書きながらローカカオパウダーと生ハチミツを混ぜて 生チョコもどきを作って食べてるんだけどｗ チョコ欲満たされた。お通じにも良いしおすすめよ、カカオ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/20(木) 17:54:47.60 ID:P1WSoGue カロコンアイスにはまってる ラムレーズンとチョコ入りの最中タイプがウマー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/21(金) 00:50:36.99 ID:uGlH0/IO お腹が空いて眠れない でも我慢 睡眠薬欲しいわー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/25(火) 16:39:23.32 ID:k8K3ROOd コーヒーゼリーに泡立てた生クリームたっぷりのせて食べた（どちらも砂糖なし）幸せ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/27(木) 15:48:05.87 ID:N5g/NuU0 ご飯炊くの面倒で数日主食抜きで体重減る減る 減ったのは水分だってわかってるけどちょっと落ちすぎだ お米食べよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/28(金) 10:14:27.73 ID:lllh7nhj わたしが完食をやめたらデブの姉が不機嫌になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/28(金) 13:54:19.84 ID:ooQzePe1 >>567 具体的に何日間？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/28(金) 17:19:09.97 ID:B6iAK0fl 昼の暑い時に徒歩3分のコンビニで荷物発送（15時位には集荷に来るらしいので） ついでにそこから徒歩3分のスーパー これだけ暑いとアイスや氷菓見ても、暑さでボーっとしてるせいか、 「甘いものなんていらんわ」ってなるなぁ 水+荒塩+レモン汁（気分でハチミツ）が最高 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/08(火) 11:54:51.71 ID:S2RiRbB8 MEC食だから肉と卵とチーズをまず食べる！って 野菜食べないのはあかんと思うわ… チーズがプロセスチーズなの、それもあかんと思うで… 本旨がわかってないからダイエット成功しないんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/12(土) 20:06:16.41 ID:mrQCJTw0 朝からパソコンしながらゴロゴロ過ごしてしまった 明日はたくさん歩こう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/25(金) 01:26:06.78 ID:proEb/BR 朝起きたらコンビニへおでん買いに行こう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/25(金) 08:52:41.41 ID:isQ9iK6i 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/25(金) 11:13:09.79 ID:OYOVzwy6 >７キロぐらい痩せたけど太ももはびくともしない とか >15キロ痩せたのに太もももふくらはぎも3ミリしか変化無しだった これってある意味すごいわ… てか、途中でおかしいって気付かないかな？ スレの存在意義とか書いてないであなたたちこそ詳しい人にチェックしてもらいなさいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/25(金) 14:39:03.67 ID:HnsG8pf5 走る時にどうしても前のめりになってしまう そのせいか太ももの横側に筋肉がついてどうしようもない 横じゃなくてそれ以外、前後と内側に筋肉をつけたいのに上手くいかない お腹を減っこませて歩くと太ももの前側に効いてる感じがするから 通勤とかとにかく歩く時はお腹引っ込めて歩いてる でもお腹引っ込めたままじゃ走れなかった ウォーキングじゃ物足りないから走りたいのに 困った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/25(金) 23:17:40.77 ID:pClnaA18 >>575-576 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッ
ハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/05(火) 16:35:32.11 ID:QGB2pjtB スポクラ行き始めた。昨日からエアロビクスのクラスに出てみてる。楽しいしハード。足もつれるけど頑張ってる。 平日毎日1～2クラス出て、痩せるかなぁ？ 体力付くかなぁ? 鏡に映る自分らしきデブにめげそうになるけど、そのうち削げてくるはずと期待してる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/07(木) 16:18:55.14 ID:Jo7zpxsn またいつもの的外れさんが来た・・・ 一人浮いてるの気付いて欲しいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/08(金) 23:06:32.54 ID:W7i6FRKU 淡い色のTシャツは太って見えるし、太鼓腹の線を拾うからダメだと、あれほど自分に言ってるのに、今日また別の淡い色のTシャツを買ってしまった。 バカすぎる。 でも週末には濃い色のが届くのだ。 まったく、今週Tシャツ何枚買ってるんだか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/14(木) 21:06:34.95 ID:ScYbQZK1 ふすまパン焼くときうっかりオイル入れ忘れたけど 焼き上がりも食べた感じも何も問題なかった。 もう今後オイル無しで焼こう～ いい発見ができたわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/15(金) 21:09:39.61 ID:N+kHTFf7 夕食食べて台所片付けたら徒歩10分弱のスーパーまで発泡トレーやペットボトル持って行く 店の外に回収ボックスがあるので入れたらそのまま家に帰るｗ このくらい緩いと続けられるし、まだ何か食べたいなぁってなっても 歩いてたら解消される。散歩程度でも歩くって良いんだなぁ まだ一ヶ月程度だけど体脂肪率もじわじわ減ってるし、できる限り続けよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 09:43:51.41 ID:slb0NTBW >>581-582 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 12:41:28.04 ID:HW+hY24j よく見てるスレが全部他人を煽りたいだけのようなレスが目につくようになって鬱陶しい 黙って運動してろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 21:35:35.83 ID:IVH6gPe3 ダイエット番組で10キロ単位で痩せたら人達って顔の印象（人相？）変わるけど 松村さんはあんまり顔変わらないなぁ マラソンの時に倒れてるからリバウンドしないといいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 21:58:39.70 ID:JiaCfFaZ >>584-585 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆
シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りの
み） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 09:20:12.99 ID:XJMle8g2 ダイエット開始から半年、あすけん筋トレ有酸素で10キロ痩せたところで一週間の海外旅行行ってきた 怖くて体重計乗れないww でも思う存分食べて遊んで動いてきたからいいや 楽しかった美味しかった また今日からがんばるぞー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 10:33:23.03 ID:X0U/qShD そうやってメリハリをつけながら一定の範囲で上げ下げを一生かけて続けていくのが正しい体調管理なのかもしれん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/21(木) 23:02:16.51 ID:EV0WTsnv 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大
卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモ
テモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 08:32:07.54 ID:3N4v4bJH 30前半女 ３月から初めて-7kg もう少しハイスピードで落としたかったけど 会う人会う人に痩せた？って言われるからまあいいや 最近だれてきてたからまた気合い入れて頑張るぞー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 18:45:46.74 ID:zwR9ayV5 スポクラのスタジオレッスンにも大分慣れて来た。 振り付けがそんなに変わらないので、割と踊れるようになってきた。 踊れるって本当に幸せ。今日は連続3レッスン受けてきた。 平日会員なので、次はまた月曜。月曜が待ち遠しい。 ちょっと痩せてきたし。 スポクラに行けて本当に幸せだと思う。ありがたいなぁ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 18:52:13.45 ID:NV7YdZ9r 明日はいよいよチートデイ決行する！ 半年近く食べたい物我慢し続けてきたんだ もしチートデイが失敗だったとしてもまた普段の生活に戻るだけだ楽しみでたまらん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 11:01:33.49 ID:ob1gu39j 昨日飲み会だったけど2ヶ月壁だった53.5突破して53.0になってたー！ 嬉しいけどアルコールで水分抜けただけですよね 52キロ台になるよう朝から筋トレしてます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 06:31:43.51 ID:J6cwt9Bl ギリギリBMI25未満になれればいいや ダイエットめんどくさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 03:09:58.24 ID:1EaeVP1v 3ヶ月有酸素運動だけでは痩せなかったのに筋トレはじめたら痩せはじめたー！ 嬉しいなー筋トレ大事だー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 17:25:32.06 ID:h+tTaTx8 半身浴1時間やったのに体重が減ってない なんでなの・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 19:32:55.66 ID:mhzCvM7R 半身浴なんて寝っ転がってテレビ観てるのと同じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 19:38:27.26 ID:MmfM5iT2 何かをしたら体重を計る、まずその無駄な行為をやめる所から始めよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 21:23:32.87 ID:OC7RiHg3 気持ちはわかるけどねｗ その一時間でウォーキングなりした方がいいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/30(土) 08:54:25.34 ID:ykYMLCd2 昨日の夜中に過食衝動が来て、かろうじて保った理性でプロテインチップスを初めて食べてみた 思ったより美味くてびっくり 一袋で120Kcalなら許容範囲だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/02(月) 20:33:43.98 ID:WW0j/r5/ テレビつけっぱなしだったので消そうと思ったらテレビ体操（ラジオ体操）始まり 一緒にやってみたらお菓子欲がおさまった。頭もすっきりした。 15時前って時間もすばらしい ラジオ体操って意外と体が覚えてるもんなんだね。 これからは無駄な食欲が湧いたらラジオ体操することにしよう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/03(火) 09:12:14.14 ID:pXFbmJkp 運動しなきゃ痩せないんだろうが、その気力が湧かない リバウンドしてるのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/03(火) 12:15:44.01 ID:BAde2QGZ 半身浴100分で16キロカロリー（立ち話10分くらい）しか消費しない デトックス効果もない、リラックス効果も40度のお湯に肩まで10分浸かる方がある 初耳学でやってわ（肺が弱い人には半身浴は有効） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 05:51:38.13 ID:NnrYGMLq スタミナ無さすぎて軽い運動でも翌日にひびく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 10:56:32.97 ID:LafdlOmW >>603 そんなに低いの？ あすけんだと入浴10分13kcalになってるけど・・・ 高温反復入浴やってるけど意味ないかな かなりしんどいけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/05(木) 13:04:37.66 ID:fXKEDkVm それしんどい割りに・・・ってパターンやね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/11(水) 15:37:00.18 ID:01eWNoFN 風呂入ったくらいで痩せるわけないしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 17:16:24.57 ID:EgvorWbx 久しぶりに会った知人がずいぶんスリムになってた やつれた感じはないけど干からびてる感じがする しっかりめの糖質制限で痩せたって言ってたから 水分も減っちゃったんかなぁ・・？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 23:30:50.62 ID:g37PAX4F 糖質制限って痩せるけど老けるよね ライザップ芸人達もだいたい老けてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/19(木) 17:00:06.67 ID:mSNc1+01 今年の初めにもういいやっとダイエット本（骨盤矯正関連がメイン）を捨てた それが良かったのか？超えられないと思った50キロの壁を越えて 細くしたかった太ももがすっきりした 姿勢に気をつけて、生活強度を上げるように意識しただけなのに 日々の積み重ねってすごいなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/21(土) 17:39:08.33 ID:2SYYh60U 四股スクワットの効果かわからんが、脚が細くなってきましたー！嬉しいなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 15:40:48.76 ID:/fRWTnBo 長○のMCTオイル、合わない胃がむかむかするって思ってたけど 同時期に飲みだした亜鉛サプリが原因だったみたいｗ 長○さんごめんｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/09(木) 10:02:46.56 ID:r4Xm6ZDB ４３.２キロの右下がり、記念カキコｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 21:26:55.26 ID:SLZf0JQC 腹が減らなくて食わなかったら 後から腹が減って来た。 納豆オムレツうま～。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/13(月) 21:33:57.42 ID:hjwrBA2I 159.7 54.6 24.7 38歳 痩せられない・・・ひたすらオナラが臭いでし（＞＜） 週4で1.5ｈ～2ｈの運動してるのに・・・更年期？若年性の気は大いにあるの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 23:17:44.74 ID:jL0UlGcv ＞＞615 h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ その体重維持できる分、食べてるってこと h ttps://yase.tech/287.html 毎日10km走ってもなかなか痩せませんよ ♂47才171cm53kg11% http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 08:44:22.34 ID:C5GS2uw3 ビチクコビトジジイw ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めよう
とします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 11:22:39.81 ID:MAtmWLix >週4で1.5ｈ～2ｈの運動してるのに・・・ それ運動頑張りすぎて代謝が減ってるパターンじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 23:03:23.58 ID:dCNQirjA めっちゃ太ってるわけではないんだけど臍の下だけなぜか出てるのとおしりがたるんでるのとくびれがなぜか右しかない この3点にきく方法調べてもわからない スレチだったらごめん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 08:03:27.12 ID:U1KePOKg くびれが片方しかないのは体の歪みかも？ど素人なので違ったらすみません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 08:05:38.59 ID:Uu/ej7tg 括れが片方ってめっちゃ珍しくね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 08:09:15.11 ID:O+id17g8 側弯とかのレベルで歪んでそうね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/15(水) 10:00:46.63 ID:edelkMys ミックスナッツで、ダイエットはゆるくできそう。http://maeda-gourmet.jp/2017/09/24/mixed-nuts/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 14:15:02.07 ID:zL2Bwu01 ナッツのカビ毒に気をつけて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 17:50:43.74 ID:JZXd+Jj8 ナッツ系は好きだけどヒマワリの種だけは何故かアレルギーが出る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 19:27:38.68 ID:YqiDI9qk 619です 体はたぶん歪んでると思う 側弯を画像検索で見てみたけど肩の高さは変わらないまま右だけちゃんとくびれてて左はゆるやかにくびれてる(ややまっすぐぽい) 側弯もストレッチでなおるのかなー 自力で色々やってるけどずっとこんな感じだし整体とかも視野に入れてみる ありがとう! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 20:15:25.30 ID:+1EplsHP 今日めっちゃ焼肉食べたすぎて友達に電話しかけたのを我慢してスーパーで鶏胸肉買ってきた自分えらい！ ケンタッキー味のグリルチキン作ろうっと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/15(水) 21:40:32.12 ID:1qGeK2CI 太ってても笑ってられる人が羨ましい 太ってても自己肯定できてる人が 羨ましい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 15:04:26.10 ID:ZObMnm/S 太ってても人当たりのいい人物やデブであるのをネタにできるヤツはやっぱり受けはいいな。 暗くて自虐的で攻撃的なデブは生きてる価値ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 16:37:57.64 ID:cX58emCe い、生きる事に価値なんて、必要ないんだな ただそこに居てくれる、だけで、１００点満点、なんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 17:22:12.31 ID:fukluPUJ >太ってても自己肯定できてる人 太る前からしっかり自己肯定できてるんだよなぁそういう人って http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 18:40:08.47 ID:97ym3eFD >>630 大将！あんたいいこと言うね！それが真理だね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/16(木) 21:55:25.02 ID:NhJmO+sO ほんまや つ(おにぎり) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 16:26:22.46 ID:26hSFu8n コンビニ行ってパスタやホットスナックや スイーツ買いまくってドカ食いしたーい 胃袋パンパンにして血糖値爆上げしたーい と書き込んで憂さ晴らし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/17(金) 21:31:32.45 ID:84coPgHO 夜食べないでいられるようになりたい!!! 食べ始めると多めに食べてしまうｲﾔﾀﾞｲﾔﾀﾞｲﾔﾀﾞもーーーーー!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/18(土) 09:42:51.31 ID:Wr/0Pb2n >>627 作り方はよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/18(土) 17:13:24.48 ID:gtFEtGdb 運動量稼ぐために片道30分のユニクロまで散歩に行ったら帰りはみぞれ混じりの雨降りやがった 寒いわ髪はぺちゃんこだわで悲しい 思ったより歩数も稼げなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/18(土) 18:46:02.42 ID:cMNeDN4c その小さな努力の積み重ねが将来大きな実を結ぶ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/18(土) 18:55:25.48 ID:aTGGm6jV 起きてると何か食べてしまいそう 布団に入って本読もう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/20(月) 13:58:43.01 ID:zrWu7kJV 食べてないし運動してるのに太っちゃうピザり手いる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 15:16:38.63 ID:MRuCIJeu 食べずに運動してたら体が省エネモードになっちゃうよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 15:41:28.46 ID:hv9nOIfy 8時間ダイエット目指してるけど すでに9時間半経ってしまった 今日はもう何も食べないぞ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 19:25:53.02 ID:ekokwAb0 BMI18.5前後を行ったり来たり 痩せ型で安定させたいのになかなか難しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/21(火) 13:58:19.95 ID:C8wfSdrD 4.5kg落ちた。 きっつきつだったジーパンがするっと入る様になった。決して緩くはないw 服が楽に着られる様になると痩せた実感があるなー。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 14:48:46.00 ID:1QywtZQN ここ数日の冷え込みのせいかお腹が空いて仕方ないんで いきステ行ってきた。お肉たくさん食べた翌日は体重減ってる。 消化吸収にカロリー使うのかな？マイ塩（＆胡椒）持参してる人が ちょくちょくいたので次から真似しよう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 15:57:10.11 ID:A9kEAc0E 今朝から肋骨が痛い。安静にしてると 痛くないのにお腹ねじったりすると痛い 何だろう？疲労骨折かな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/646
647: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/11/21(火) 18:26:19.15 ID:7SoB2AuI 足首あたりは走りすぎるとヒロコするけど アバラって疲労骨折するのか？ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 19:57:52.62 ID:cqug/JTb 「肋骨って割と簡単にヒビが入るよ～」って医者に言われたな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 08:21:10.02 ID:8OTG206a 夏に7kg落として2kg戻ってしまった 厚着で身体のライン出にくいからって筋トレもやめちゃったしまた気合い入れ直さないとなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 19:11:06.31 ID:pxCvVFC1 来ただけでサイズ計れるZOZOスーツのニュース流れてきた どういう仕組みかよくわかんないけど 体型の変化が一発でわかるよね ZOZO登録してないけど気になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 04:04:39.38 ID:3Y3pJxrC マラソン行くよー出発じゃー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 08:45:59.60 ID:DuVVoiO+ ぽっこりお腹だったけどドローインての続けてたら引っ込んだ 皮下脂肪はまだまだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 03:24:08.18 ID:BnJhcCxv 去年と同じ体重なのに服の二の腕がきつい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/653
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 349 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.040s