[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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157: 2017/02/12(日)11:54 ID:yKZf0Y6V(1) AAS
ゆるお何ヵ月もかけてプラスマイナスをいったり来たり。
何がしたいの？ムカつく
158: 2017/02/12(日)15:34 ID:ZaBZnS0q(1) AAS
ゆる男さんは過去ログ見ると昨年の7月ぐらいから
60〜62kgを行ったり来たりだから、この辺が限界なのかもね…
スタートは74kgぐらいだから素晴らしい成果だとは思う
159: 2017/02/12(日)17:25 ID:g1NbQZ4y(1) AAS
身長も晒せないから死んでイイしいらね
160: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/02/16(木)05:22 ID:+/TymzPM(1) AAS
60.6 /13.9 /8.4234
１日３〜５回のラジオ体操第一を始めた。なんだか腹回りがすっきりしてきたような。
体脂肪率にあってない腹回りのだぶつきは、その部位をうごかしてなかったからなのかもしれない。
ただし、一瞬だけ痩せても意味がないわけで、持続可能な工夫でないと意味がない。頑張りすぎ注意。
○１．５食、玄米、炭酸水、座禅、ラジオ体操
△咀嚼、ヨガ（太陽礼拝）
×朝ゴミ拾い散歩、具だくさん味噌汁（マゴワヤサシイ）、白湯、、アーユルヴェーダ
○毎日 △たまに ×やってない
161: 2017/02/16(木)07:08 ID:JJ9AB6sy(1) AAS
お前の日記じゃねえんだよ出ていけ
162: 2017/02/16(木)08:48 ID:zSRGn0Ed(1) AAS
他に書き込む人も少ないし、長期のデータサンプルとして考えるとそこそこ有用ではないだろうか？
163: 2017/02/17(金)05:35 ID:MnZqm6n7(1) AAS
ゴミ拾い散歩ってなかなかできることじゃないな
164(1): 2017/02/17(金)22:46 ID:Lg8xHlVk(1) AAS
×やってない
165: 2017/02/18(土)05:01 ID:ZYzKGtdD(1) AAS
だからゆるおは消えろ二度と来るな！不要！
166: 2017/02/18(土)14:13 ID:O7hVENkA(1) AAS
ゆる男さんは、ブログ作ってほしいわ。
私、ゆる男さん好きだわ。
誠実でおっとりした性格みたいで。
167: 2017/02/19(日)07:21 ID:+oa/jHFt(1) AAS
>>164
まあ今はやってないけどやってたこともあったって感じだけどな
168: 2017/02/19(日)20:22 ID:3qmtedEg(1) AAS
とりあえずゆるおは不要でどっかチラ裏か別スレだな
169: 2017/02/19(日)20:39 ID:IM+IZO8F(1) AAS
うんこおーのみますんけー
しっこーくいますんよかー
170: 2017/02/21(火)11:22 ID:b+rdQJ9V(1) AAS
BMI16.02まで増えてしまったので、今日から丸３日間、プチ断食再開。目標マイナス600g、BMI15.77。死ぬ気で取り組む。
171: 2017/02/21(火)15:57 ID:PAbwsTPY(1) AAS
半日プチ断食したら、マイナス400g、BMI15.85まで落ちた。だがここで止めたら元の木阿弥。３日後までに絶対に落とす！
172(1): 2017/02/21(火)22:23 ID:seLFyL+d(1) AAS
プチ断食6日目です。
スタートから5.5kg減りました。
現在BMI22、体脂肪30%、女
勿論、内容物と筋肉が減っただけなのは分かってるけど、明らかにお腹は引っ込んだのと、やっと峠を越えたので、引き継ぎ頑張ります。
口にしてるのは、水、お茶、朝カフェ(カロリーオフ豆乳とエリスリトール)、しんどいときに夜味噌汁(極薄) 、昨日体調悪くて飴、今日チョコひとかけ。
方法に関しては異論認めます。回復食も重湯から初めて、断食した日数以上やります。
173: 2017/02/22(水)18:22 ID:vgIqIJEw(1) AAS
昨日903kcal今日422kcal取って、BMI15.81まで落ちた。あと100g。
プチ断食とは言えないかなりの量を食べているが、落ちているので良しとしよう。
174: 2017/02/23(木)12:25 ID:dH/Ml+Wr(1) AAS
毎日1時間歩いて、1500キロカロリーの食事をを1年続けたらいいと思うよ。
筋肉も痩せないし、栄養は取れてるしで、健康的に痩せらえる。
175: 2017/02/24(金)01:46 ID:xNMo/pUT(1) AAS
なんとか期日までに、BMI15.77 まで落とせた。キープ頑張りたい。
176(1): 2017/02/25(土)09:02 ID:XL8r0/nV(1) AAS
月1で2日断食やっていいの？
177: 2017/02/25(土)12:28 ID:0ZBe26sg(1) AAS
>>176
全然問題ないし、むしろ少ない位。
わたしは、土日は水だけしか飲まない。
月曜から金曜は、朝は自分で野菜＆果物をジュースにして飲んでる。
昼は外で定食、夜は大体刺身と天ぷらと野菜で麦飯。
カロリーよりも塩分を気にしてる。
ラーメンは禁忌。そばはたまに食べるけど。
1日の塩分摂取量は、WHOが推奨してる5グラム以下で抑えてる。
厚労省の基準はおかしい。
178: 2017/03/05(日)14:06 ID:XFToiOLK(1) AAS
断食してない人が書き込んでるけど
カロリースレに行けばいいのに
週に一回でもプチ断食してるならまだしも
179(1): 2017/03/09(木)02:31 ID:j9feak6q(1) AAS
女が断食しても男に比べたら効果少ないね
男は内蔵脂肪減ってどんどん痩せるけど女の皮下脂肪は落ちづらいだろうし
かなり長期間続けないとダメ
180(1): 2017/03/11(土)20:40 ID:JRKJmrL+(1) AAS
１日おきに断食ってどうなんでしょうか？
ぐぐぐったら、省エネ体質になって太るとか内臓休めて健康になれるしやせるとか正反対の事書いてあるんだけど
１回自分でやるしかないかな？
181: 2017/03/11(土)23:13 ID:Z+42bK9D(1) AAS
やってみてレポよろ
182: 2017/03/12(日)01:12 ID:u/kJjPVE(1) AAS
５：２ダイエット（週に二日低カロリー）もあるし、普通に効果ありそうだけどね。
効果があっても、目標体重まで持続可能かってのも重要な要素なので、
そのバランスの落としどころを個人でさぐる必要があると思うな。
183: 2017/03/12(日)14:53 ID:JURIKp59(1) AAS
>>179
筋肉量が少ない人は脂肪落ちづらいし、戻りやすい
男でも筋肉少ないと変化少ない
184: 2017/03/13(月)18:58 ID:mbkCJING(1) AAS
小食が一番効果あるよ。
筋肉も減らないしね。
185(1): 2017/03/18(土)01:56 ID:kk3sKlWL(1) AAS
>>180
おすすめだよー。モズレー式でググってみて。
モズレー式はいわゆる5:2ダイエットだけどさらに痩せたいなら4:3を推奨してる。
省エネとかどうとかって言ってるのどうせ知恵袋でしょ？
モズレー式はかなり科学的根拠があるから。
隔日で断食やると省エネどころか毎日のカロリー制限より停滞しにくいし筋肉も減らないんだよ。
自分でググったならもう読んだかもしれないけどここらへんの記事読んでみて。論文や研究に基づいた記事だから。
外部ﾘﾝｸ[html]:karapaia.com
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
私も一日置き断食で頑張ってるから一緒にやろ〜。
186(2): 2017/03/19(日)08:10 ID:sdu9CVGS(1) AAS
ゆる男消えたね…
187: 2017/03/19(日)08:27 ID:vtN9VE/0(1) AAS
>>185
一日おき やってみるわ！
188: 2017/03/19(日)13:11 ID:wf8tWnxp(1) AAS
>>186
やっと消えたんだから召喚するなよw
189: 2017/03/19(日)21:07 ID:322qgDnZ(1/2) AAS
何日置きにするかとか断食の強度は、持続とのバランスだよね。
190: 2017/03/19(日)21:36 ID:322qgDnZ(2/2) AAS
。
191: 2017/03/24(金)07:28 ID:ulmvLoXQ(1/3) AAS
>>186
ゆる男ならオナ禁スレで調子こいてる
2chｽﾚ:psy
137 : 禅ちゃん☆【４８３日】 ◆fE.eSCXsAQ 2017/03/24(金) 00:59:11.88 ID:e+1DJQGS
禅定を常に保つ。 自我の働きに気づく。
192: 2017/03/24(金)07:36 ID:ulmvLoXQ(2/3) AAS
ゆる男がオナ禁４８３日だって
ゆる男は嘘吐き
193: 2017/03/24(金)16:48 ID:gwnxBss1(1) AAS
普通にあなたが荒らしなだけだからね。
194: 2017/03/24(金)18:22 ID:Chm0V89R(1) AAS
だいたい句読点はゆるおだと思ってる
195: 2017/03/24(金)19:11 ID:mFT+X2JX(1) AAS
コテ半なくしても、書き込んでいるやろ。ぐぬぬってなってるわけなんだ。
なんでゆるおにそんなに粘着してるの？
196: 2017/03/24(金)20:50 ID:ulmvLoXQ(3/3) AAS
ゆる男は名無しで自演してんのか
197: 2017/03/24(金)22:55 ID:4adTzca0(1) AAS
頭だいじょうぶ？
198: 2017/03/25(土)18:45 ID:D1FLV9cn(1) AAS
だから名無しのままでいいよ召喚するなw
199: 2017/03/27(月)15:14 ID:/DUZJuu1(1) AAS
AA省
200(1): 2017/04/05(水)08:42 ID:EHhHdYbG(1) AAS
この間世界一受けたい授業にて、
朝食を食べないと空腹によるストレスで脳出血になる確率が増える
というのを見ましたが、
断食も定期的にやるのは危険なのでしょうか？
201: 2017/04/05(水)14:00 ID:FHhwL0iq(1) AAS
>>200
自分や親の朝食抜きの半断食経験からすると
血液検査の結果は平均値内になったから、脳出血うんぬんは信じてない
202: 2017/04/05(水)16:25 ID:APK2yLZY(1) AAS
ある程度年齢いったら食事の回数が多すぎるのも体にはストレスかかるはず
逆にいうと若くて体力ある場合、作業量が多い場合は小食だとストレスかかるかもしれない
なので一律で考えるのはよくないかもね
203: 2017/04/05(水)23:22 ID:M9ZyWAsY(1) AAS
断食の方法論が少し載ってます。
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
204: 2017/04/11(火)19:56 ID:i6Ute6N8(1/3) AAS
断食健康法の本質は「身体に少しのストレスを与える」ことなんだよね。これ運動も全く同じ原理。運動だって身体にとってはストレス。
でも身体にとっては心地いいストレスなのよ。運動によるストレスは良くて食べないことによるストレスがダメなんて都合良すぎるし矛盾してると思わない？
飽食の現代人の身体は「いつでも食べ物入ってくるから働かなくていいや〜」と怠けている状態。ノーベル賞を取った「オートファジー」機能が働いてない状態なのね。
オートファジーは空腹時間をしっかり取らないと機能しない。オートファジーが働かないといざという時、たとえば細菌やウイルスが侵入した時とかにやっつけてくれないのよ。
あと古くなったタンパク質、これを除去してるのがオートファジー。オートファジーは日本語で自食作用。語源は「自分（古いタンパク質）を食べてエネルギーを作り出す」ことから。
食べ物のエネルギーが無くなっていよいよ自分を食べないとエネルギーが無くなるぞ〜と活動し始める。断食しないとオートファジーが働かないってワケ、理解できたでしょ？
古くなったタンパク質は悪性腫瘍の元になる。現代人は古いタンパク質が溜まりまくってるせいであらゆる現代病にかかってしまう。
そうならないように身体の機能を鍛えるためには少しのストレスを与えて喝を入れてやらないとダメなわけ。その最たる方法が適度な運動と適度な断食。少しのストレスね。もうこれ以上の健康法なんて存在しないと思って間違いない。
205: 2017/04/11(火)19:59 ID:i6Ute6N8(2/3) AAS
ノーベル賞で有名になったのに何でみんな少しでもオートファジーについてググらないのかなー？って不思議に思う
世界一見てたけど、あの先生にオートファジーのことについて意見を伺ったら何て返ってくるのか気になる
206(1): 2017/04/11(火)20:09 ID:i6Ute6N8(3/3) AAS
で、オートファジーを機能させ、かつストレスになりすぎないのが半日断食なのよ
ダラけてても誰にも怒られなかったらずっとダラけちゃうよね、楽しちゃうよね
そうならないように優しく注意してあげれば身体はちゃんと働いてくれる
逆に大きな声でずっと怒鳴りつけてると（大きなストレス）ヤル気が削がれてこれまた働かなくなる
おまえらの細胞はおまえらの感情と一緒なんだよ
207(1): 2017/04/11(火)21:17 ID:GhPkm+XI(1) AAS
一日一食でもいいですか？
>>206
208(1): 2017/04/12(水)00:19 ID:qXKQjsO0(1/2) AAS
色んな利権が絡んで、オートファジーは無かった事にされそうだよね。
209(1): 2017/04/12(水)01:15 ID:5e0Xyb2Z(1) AAS
>>207
ダイエットやヘルスケアで最も重要なのは方法ではなく継続すること。苦痛なく健やかに過ごせる方法が一日一食ならそれがあなたにとってそれが1番良い方法でしょう。
3食食べないと辛いわーって人は週に1回だけ24時間断食してみるとか、月イチで土日に完全断食するとか、何でもいいから続けられるライフスタイルが大事。
強迫観念で行う食事法ではなくそれが当たり前になる食事法が理想。
続けるという意味で1番習慣化しやすいのが朝食抜きなのでこの方法が1番オススメっちゃオススメかな。
>>208
「食べるな」と提言するのは本当にタブー扱いだね。サイエンスZEROっていう番組でオートファジー特集してて「空腹によって機能する」ってハッキリ言ってたんだけど、それ以外の番組ではハッキリ言ってるのを聞いたことがない。
でも仕方ないんだよね、数々の食品や飲食業のCMを流しながら「食べない方が健康にいい」なんて言えるはずがない。
210(1): 2017/04/12(水)22:56 ID:qXKQjsO0(2/2) AAS
>>209
だよね。
海外では抗がん剤の前に断食する事によって副作用が軽くなるとか
半年に一度３日〜５日断食する事で癌リスクが低くなるとか研究されてるのに、
日本では食べない＝NG扱いだもんね。
211(1): 2017/04/13(木)00:03 ID:WUfcO93u(1) AAS
>>210
この動画は目から鱗だったなｗ
絶食療法の科学
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ちなみにオートファジーを読むときってアクセントを置くのは「オ」だけなんだな。
なんとなく「オ」だけじゃなくて「ファ」にもアクセント置いて読んでたｗ
212: 2017/04/13(木)00:32 ID:oAs2BOVo(1) AAS
ゆるおはお帰り
213: 2017/04/16(日)00:56 ID:CgNnFj5q(1) AAS
自分のなかでグミは食べていいみたいなルールができたからこっちに来た
みんな1.2週間でどのくらい体重落ちる？
214: 2017/04/16(日)18:06 ID:+Gst7FRR(1) AAS
昨日は水だけ。今日も今のところ水だけ。
ヨーカドー行ってきたけど、誘惑はなかった。
明日までは大丈夫そう。
明日１日水だけで過ごしたい。
出来れば火曜日まで続けたい。
４日間水だけは２回やったから、できれば４日間は水だけで過ごしたい。
食費もかからないし、体にはもいしいで、週に３日間は水だけ一生過ごしたい。
４日間は、普通に食べたいものを食べる感じで。
４日間は、毎日寿司１０貫と天ざるそばとサラダと果物で十分だけど。
土日水だけでもいいけど。
215: 2017/04/17(月)21:29 ID:OmBw8f0T(1) AAS
飴やチョコ無いと挫折するので飲み物だけから移動〜
一日一食で停滞期に陥ったので2日位飲み物＋ナッツや飴で頑張る
216(1): 2017/04/20(木)06:10 ID:njCgAu2a(1) AAS
オナ禁スレでもゆる男くんの嘘記録に迷惑しています
2chｽﾚ:psy
604 : 禅ちゃん☆【５０９日】 ◆fE.eSCXsAQ 2017/04/19(水) 20:40:48.24 ID:l8pwbcVs
>>521で藤田というトリップがばれているようなので（簡単なパスは検索するとでる）
◆fE.eSCXsAQ = #藤田 を変更します
605 : 禅ちゃん☆【５０９日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/04/19(水) 20:42:01.74 ID:l8pwbcVs
禅ちゃん◆fE.eSCXsAQ → 禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
217: 2017/04/21(金)19:04 ID:ESZL9yX4(1) AAS
コピペありがとうございます。
218(1): 2017/04/22(土)21:18 ID:kDZLyV+C(1) AAS
1月中旬から夜抜きプチ断食で10キロ以上痩せた
170/70キロから59キロ
朝7：00と昼12：00だけ食べる
痩せたらなんか寒さに弱くなった気がする。
219(1): 2017/04/23(日)01:03 ID:67nVlBFg(1/2) AAS
おやつとか食べないの？
220: 2017/04/23(日)05:53 ID:hXFZONFz(1) AAS
>>219
218だけど
間食はたまに週一くらいかな。とにかく夜は食べない。
221: 2017/04/23(日)08:57 ID:u8B0JOyk(1) AAS
>>216
ゆるおそのスレでは別人に装ってるね
名前を使い分けて性格が歪んでるね
222: 2017/04/23(日)11:51 ID:RmxU8kR0(1) AAS
>>218
短期間ですごいね
223: 2017/04/23(日)15:50 ID:67nVlBFg(2/2) AAS
痩せたら寒くなりやすいんじゃなくて、食べる量が少ないからエネルギーとして燃えないってこともあるよね。
224: 2017/04/23(日)20:47 ID:12sHl7uX(1) AAS
218です。
通勤を兼ねて1万歩程度のウォーキングもやってるせいかどうか知らないが
体脂肪も20から22％程度が13から15％程度になった。
仕事が休みの時は7時から15時でそこそこ食べてた。
225(1): 2017/04/26(水)09:35 ID:DrEm8f1L(1) AAS
3月9日から週末断食と間欠断食で10kg以上痩せました
4月からは間欠断食にしており、今日は食事をする日です
朝食は
わかめたっぷりの味噌汁
絹豆腐にきな粉と黒蜜をかけたデザートです
後でソイラテを飲んで外出します
昼食は韓国料理教室で作っていただきます
夜は抜きです
食事をする日も夜は抜いています
省1
226: 2017/04/26(水)10:38 ID:vLb4uQ3W(1) AAS
俺も食べる日は2食だな
2食自体は結構たくさん食べるときもあるけど
3食食べようと思わなくなってきた
227: 2017/04/26(水)15:41 ID:vZbE0EXz(1) AAS
料理教室に行ったら、後ろ姿と顔が違う、10kg以上痩せたよね！と言われました
2ヶ月で17.5日断食しているので、10kgは軽く痩せています
わかっていただけるのはうれしいです
5月も頑張ります
228(1): 2017/04/26(水)23:29 ID:CV/uct2J(1) AAS
>>225
1ヶ月少々でそんなに痩せるの？
身長と体重を教えてください
229(1): 2017/04/27(木)06:38 ID:BDNlIFmH(1/2) AAS
>>228
元がデブだったからだと思います
身長163cm
体重 86→74kg
1ヶ月半で17.5日の断食と糖質制限の結果です
230: 2017/04/27(木)06:39 ID:BDNlIFmH(2/2) AAS
3/9に開始しました
231: 2017/04/27(木)06:56 ID:sKOJfvpE(1) AAS
>>229
すごい集中力だね
とてもまねできない
リバウンドだけ気をつけてください
232: 2017/04/28(金)22:36 ID:NGlmOaNM(1) AAS
ついにＧＷに突入したね。
仕事してるといつの間にか時間過ぎるから結構食欲我慢できるんだけど
連休中は難しい ＞＜；
ＧＷはダイエットの強敵だね・・・
233: 2017/04/29(土)09:21 ID:5mlDVkF/(1) AAS
姑息なゆるおくん
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆
2chｽﾚ:psy
0795禅ちゃん☆【５１９日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/04/29(土) 08:20:25.02 ID:T2lnhO4g
生存
234: 2017/05/03(水)17:57 ID:Zj5VjITU(1) AAS
オナ禁とプチ断食て何か関係あるの？
235: 2017/05/03(水)19:17 ID:KQiL8rFm(1) AAS
苦痛が快感のドＭなんだろ
236: 2017/05/04(木)10:02 ID:zdE1GftB(1) AAS
ゆる男は何でそんなすぐバレるような嘘つくのかね
いつか性犯罪事件を起こしそう
237: 2017/05/06(土)11:27 ID:wTi9oBa4(1) AAS
オナ禁スレで虚勢を張ってるのか
嘘は良く無いよ ゆる男＝禅ちゃん
238: 2017/05/07(日)07:13 ID:KzYl0qDh(1) AAS
ゆる男の嘘は続く
2chｽﾚ:psy
920禅ちゃん☆【５２６日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/05/06(土) 21:58:27.52ID:QqUvB/tN
生存
239: 2017/05/08(月)19:46 ID:X/rbdkZD(1) AAS
ゆる男は疚しい事してるからここから消えたのか
“女にモテたい”その一心でオナ禁マンｗ
240: 2017/05/09(火)15:20 ID:hwrDZ7mN(1) AAS
糖質制限（というかケトジェニック）と断食のライフスタイルが体重と健康維持には最適
断食は体内の糖質を枯渇させて、インスリン感受性を高めて脂肪を燃焼できる体を作る
断食しても後に糖質メインの食生活だと、体は糖質をすぐにエネルギーとして使うし
逆に枯渇した分を溜め込むので、次に断食してもその分のリセットから始めるから効率悪い
普段から低糖質で脂肪分が多く適切なタンパク量の食事をしていれば
体は脂肪をすぐに使える体になれるので断食も辛くなくなる（次第にね）
自分も断食始める前は無茶な行為と思ったけど今は月火水は水のみの断食で
あとは昼と夜だけの糖質制限食の生活になった
たまに糖質も食べるけど、ラーメンとか食べてもうまいと思わないしお菓子類は食べたくない
体重は半年で93kgから65kgだし、中性脂肪も180から35になった。
省2
241: 2017/05/09(火)17:52 ID:enR79PGy(1/3) AAS
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242: 2017/05/09(火)17:52 ID:enR79PGy(2/3) AAS
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243: 2017/05/09(火)17:53 ID:enR79PGy(3/3) AAS
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244(1): 2017/05/11(木)18:11 ID:TmX62oKi(1) AAS
朝だけ食事4日目
245: 2017/05/18(木)18:56 ID:/p50sfQC(1) AAS
>>244
体重どうです？
246: 2017/06/04(日)12:18 ID:Oj6oheG1(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:dropbooks.tv
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外部ﾘﾝｸ:dropbooks.tv
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247: 2017/06/09(金)06:48 ID:v+jmWCQu(1/2) AAS
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart39
2chｽﾚ:psy
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc
248: 2017/06/09(金)06:49 ID:v+jmWCQu(2/2) AAS
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝ロリコンの変質者
249: 2017/06/09(金)13:57 ID:nr4P36tj(1/2) AAS
ケトを初めて筋力が落ちました。くそしば動画
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
250: 2017/06/09(金)14:11 ID:nr4P36tj(2/2) AAS
1日運動して基礎代謝込みで3500kcal消費し
3000kcalを食指に充てればかなり好きなもん食べれるのに
運動はさほどしないで、食事中心で制限かけてわざわざ餓死コースを選ぶのか。
食事付き合いも悪くなるだろうし、人生楽しい？
断食は長期でやっちゃうと消化器官に住んで消化を助けてるバクテリアの餌が不足してバクテリアが死滅して、
消化不良を起こしやすくなるからな。1日くらいならOKだけど
251: 2017/06/15(木)08:04 ID:g0ffTE/v(1) AAS
今日で固形物を摂らないダイエット、１０日目です。
いつやめよう。。
252: 2017/06/15(木)16:54 ID:XNhtffhV(1) AAS
痩せました？
253: 2017/06/24(土)11:17 ID:0QjHBhSX(1) AAS
３日連続過食してめちゃくちゃ体重増えたので、マイナス１kg減目指して今日から１週間プチ断食
254: 2017/06/24(土)19:22 ID:irnuA0sN(1) AAS
三日間プチ断食の一日目のおゆはんが終了しました
食事は三食KAGOMEのスムージー200ccのみ
一日の総接種カロリーは約250
運動はウォーキングを15分とジョギングを45分
二日目からが苦痛の本番とのことらしいので頑張ります
255: 2017/06/25(日)02:53 ID:rtyMfQW6(1) AAS
昨日はジュースだけで過ごして食欲もそんなに沸かないからいけるかなと思ったら立ちくらみして倒れちゃった
相変わらず目眩はするなぁ
256: 2017/06/25(日)11:04 ID:0teLW5s/(1) AAS
きのうは、コーヒー、水、炭酸水で過ごしました
今日はフラフラしています
夕方まで頑張りますo(｀^´*)
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