[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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257: 2017/06/25(日)19:38 ID:g9xNoz05(1) AAS
三日間プチ断食の二日目のおゆはんが終了しました
食事は三食KAGOMEのスムージー200ccのみ
一日の総接種カロリーは約250
運動はウォーキングを15分とジョギングを45分
二日目からが苦痛の本番とのことらしいので頑張りますと書き込みましたが
朝からとにかく腹が減り漫画を読んだりネットサーフィンで気を紛らわそうと必死でした
午後5時くらいには腹へりもおさまり今は若干の頭痛がしますが快調です
258: 2017/06/26(月)03:56 ID:11FHiWTq(1) AAS
おゆはん？
259(1): 2017/07/02(日)17:14 ID:Fj8t4QnP(1) AAS
断食前
163cm52.5キロ 脂肪28.2% BMI19.8
準備食2日間＋飲み物だけのプチ断食現在2日目、１日目に生理がきた
白湯の他にトマトジュース、無調整豆乳、麦茶、昆布茶、具なし味噌汁を飲んでいるので
空腹感は全然ないが身体に力が入らず足が上がらない階段のぼるのもしんどい
普段車生活＆座りっぱで筋肉全然ないせいもあるのだろうか
今朝は二階にあがった後急にすごい冷汗が噴き出してきてしばらくだるくて動けなかった
あと喉に引っかかりが出て飲み物飲むのがちょっとしんどい調べたら好転反応っぽい？
１日目はしんどいながら車で買い物行けたけど運動や仕事行きながら断食なんて無理だ、みんな体力筋力あるんだな…
260: 2017/07/03(月)16:08 ID:5kg6Ps/g(1) AAS
>>259
断食より有酸素運動で体脂肪落とす方がきれいなラインになりそう
261: 2017/07/08(土)22:49 ID:937UTV8U(1) AAS
1週間体重に変動がないので月曜から豆腐 野菜炒め おからの味噌汁 のみで過ごす
昔10日間小さいヨーグルトと味噌汁だけでプチ断食した時
肌と髪がボロボロになって立ち眩みがヤバかったのでその反省を生かす為蛋白質は必ず摂取する
262: 2017/07/09(日)10:42 ID:GQ24LTqm(1) AAS
童貞のゆる男オナ禁とかキンもぉ
263: 2017/07/09(日)15:13 ID:3gg1C/4E(1) AAS
断食スレの迷言
2ちゃんで言うのもなんだけど、もう少し言葉に責任持った方がいいよ。
社会でちゃんとやって行けてるのか心配。
264: 2017/07/10(月)06:23 ID:hxpWyVPz(1) AAS
今日から５日間死ぬ気でプチ断食
目標マイナス１キロ
現在BMI15.9
265: 2017/07/15(土)15:39 ID:InpmjhtG(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:dropbooks.tv
外部ﾘﾝｸ:dropbooks.tv
外部ﾘﾝｸ:dropbooks.tv
外部ﾘﾝｸ:dropbooks.tv
外部ﾘﾝｸ:dropbooks.tv
266: 2017/07/15(土)23:55 ID:N5C+41mV(1) AAS
チートデイの翌日に断食取り入れてみたら今まで味わった事ない眠気に一日中襲われてびっくりした
267(1): 2017/07/16(日)16:14 ID:mey98bwB(1) AAS
ロリコンのゆる男が潜伏してると思うと気持ち悪い
268: 2017/08/06(日)22:15 ID:ozu+Ca0Y(1) AAS
あげ
269(1): 2017/08/20(日)09:09 ID:A41HFHxY(1) AAS
汚い話ですが、
断食して回復食食べ出したら、
久々に便が。
黒っ！！めちゃめちゃ黒い
これが宿便てやつでしょうか？
270: 2017/08/20(日)12:25 ID:UlUyCen9(1) AAS
>>269
黒いの分かるw
びっくりするよね
271: 2017/08/20(日)12:41 ID:0VrIx2E8(1) AAS
腸内細胞のカスだそうですが・・・
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
272: 2017/08/30(水)23:47 ID:ujCecxcY(1) AAS
断食してみて気付いたこと。
塩って美味しいんだね
回復食のお粥の塩気で涎止まらなかった
273: 俺 2017/09/02(土)12:27 ID:fPpacSHQ(1) AAS
断食初日101,5
すでにプチ断食で4日で105からここまで落としている
今日から本格断食
朝はショウガオールの刻み入りのホットコーラ
昼食はストロングゼロコーラにショウガオール入れたオリジナルドリンクとショウガオールの無糖ココア
274: 2017/09/02(土)15:33 ID:6Nrk0eB8(1) AAS
今月の断食予定
昨日：1日野菜と果物のジュースのみ
今日明日：夜は避けられない呑み会があるので朝昼ジュースのみ
4日月曜から3日断食、3日回復食
11日月曜から5日断食、5日回復食
8月2-3kg増えちゃったんで、これで、断食後の戻りも含めて3-4kg減らす
断食中は砂糖、塩、刺激物、動物性のものはダメっていうけど、結構摂ってる人いてびっくり
275(1): 2017/09/03(日)23:09 ID:SSfrr+o+(1) AAS
昨日からマスタークレンズダイエットに挑戦してる
とりあえず2kg落ちた
今まで他のものでプチ断食してもまったく落ちなかったので驚いた
でもやっぱり頭痛がひどい
断食で頭痛がするのは普段甘いものを食べすぎている人に多いらしいので反省だなあ
276: 275 2017/09/04(月)06:07 ID:M+vCdGl0(1) AAS
結局、頭痛吐き気が酷くて三日の予定を二日で終了することにした
今おかゆ炊いてる
身長159cm体重は66.2kgから63.5kgに
効果はあったけど頭痛がひどすぎた…何度かやってれば慣れるのだろうか
277: 2017/09/05(火)15:47 ID:gF/5gCRT(1/2) AAS
二日目に頭痛くる時あるけどその日1日我慢できるなら翌日頭痛消えると思うけど。脳が糖仕様から変わる時に起こるみたいだよ
278: 2017/09/05(火)15:48 ID:gF/5gCRT(2/2) AAS
もちろん我慢できない痛さなら止めたほうがよい。
279: 2017/09/05(火)19:25 ID:5HaJXUYk(1) AAS
マジで倒れるレベルの空腹やばい
回復食で戻りそうで心配
280: 2017/09/14(木)01:10 ID:5cDSM96E(1) AAS
月曜日
朝 なし
昼スムージー
夜スムージー
火曜日
朝 飲むヨーグルト
昼スムージー
夜 おでんのこんにゃくと白滝
水曜日
朝飲むヨーグルト
省4
281: 2017/09/14(木)15:32 ID:anifkDUz(1) AAS
フルコースでいい
282: 2017/09/14(木)23:22 ID:cWxdFrVg(1) AAS
二日間、プチ断食予定。
今日は、青汁と酵素ドリンクと水のみで無事に過ごせた。
明日も頑張る！
来週も二日間だけプチ断食やろうと思う、目標3kg減。
283: 2017/09/15(金)14:03 ID:yjhlMOvb(1) AAS
俺回復食でいつも失敗する…断食自体は何日でも行けるんだけど、回復食を食べ始めると
反動で急激に食欲が増しちゃうんだよね。良い方法ないかなぁ
284(1): 2017/09/15(金)21:11 ID:K7XZOn5Q(1) AAS
>>267
ロリコンのゆる男はオナ禁スレの禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDcですか？
285: 2017/09/16(土)00:23 ID:w1GbVMiP(1) AAS
今日の夜ご飯からプチ断食してます。
どうせ三連休に予定も無いし
ゆるっとアクエリアスと青汁飲みます
286: 2017/09/16(土)00:28 ID:u09bqOHO(1) AAS
青汁、酵素ドリンク、梅昆布茶、豆乳での二日間のプチ断食、無事終了、約2kg減！
やっぱ夜はお腹すく、二日間が限界だが来月またプチ断食頑張りたい！
回復食に気を付けなくては。
287: 2017/09/16(土)06:47 ID:Pa7yUukn(1) AAS
>>284
そうでつ
今でも名無しで潜伏してまつ
288: 2017/09/16(土)07:41 ID:VoOPYJ6s(1) AAS
独身だと簡単だよね
家庭持ちだと難しい
289: 2017/09/18(月)08:36 ID:l+jasznk(1) AAS
プチ断食すると１日1キロくらい痩せるね
プチ断食開始時１００キロ、今９８キロです(この体重だと誤差の範囲内ですが…)
９５キロぐらいになるまでやりたいけど、
仕事もあるし、さすがに倒れそうなので
様子見ながら頑張りますー
290: 2017/09/18(月)10:30 ID:RB18c5q6(1) AAS
１日1キロなら2カ月で消滅か
291: 2017/09/19(火)20:22 ID:HeUmS8+5(1) AAS
普段は1日1食なんだけど、便秘とか胃もたれとかだるさを感じたら1日断食して体調をリセットしてる
1食といってもカロリー制限はしていないので、ついコッテリしたものを食べ過ぎたりするんだよね
292: 2017/09/20(水)16:37 ID:jTw4Kckk(1) AAS
ゆる男きもい
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart39
2chｽﾚ:psy
712禅ちゃん☆【662日目】 ◆UzRz/cmgDc 2017/09/19(火) 20:55:38.64ID:g9tNS6u2
>>706 完走おめ＾＾
293: 2017/09/20(水)20:54 ID:LUmRiI3d(1) AAS
昼飯抜きダイエット、５５キロから初めて５２、５３キロ台を行ったり来たり。
294: 2017/09/20(水)22:09 ID:h5yuB2hW(1) AAS
二日間のプチ断食は頑張れたが、ベンピになってしまったり難しい
295: 2017/09/21(木)05:14 ID:39fxAjqf(1) AAS
健康診断の前に少しでも体重落としとこうと思って一ヶ月前から
週末だけプチ断食して約3ｋｇ落ちたよ
頭痛くなったらすぐやめる程度の断食だったけど充分満足な結果が出せたと思う
これからも定期的に続けたい
296: 2017/09/21(木)21:16 ID:BrPLZCH/(1) AAS
お昼頃書き込んだつもりが反映されてなかった・・・・orz のでもっかい
突然の胃痛に乗じて前々からやろうと思ってたプチ断食を期せずして始めることに・・・
初日は朝食べずに昼にヨーグルト少し食べたら吐いてしまって夜も胃痛で食べられず
2日目は朝リンゴジュース 昼と夜はカップスープ
水分は昼夜こまめに採ってます
3日目（今日） 朝リンゴジュース 昼コーンポタージュ 夜スープかけたごはん大さじ２（限界）
3日で2.5キロ減ってるけど体脂肪率はそれほど減ってないので筋肉が減ったのかなぁ
まだ胃が気持ち悪いのでこのまま日曜まで続けてみます
転んでもただでは起きない
297: 2017/09/22(金)07:56 ID:1o1OCgEJ(1) AAS
朝起きて目覚めのお茶
これでお昼まで持つかな？
298: 2017/09/22(金)16:12 ID:9LhTKg9N(1) AAS
断食するとやっぱり2日目くらいに頭痛がするのね
プチ断食なら糖分の入ったものを採れるから少しはマシかな
299: 2017/09/24(日)18:04 ID:1SuzM58w(1) AAS
胃痛から始まったプチ断食
今日で6日目 結局52キロから49キロまで落ち3キロ減（158センチ）
体脂肪率は数パーセントしか変わってない
久しぶりに散歩がてらブックオフに行ったら新しいお店だの懐かしい道だの大回りして
結局4時間ウロウロしてたので体力は落ちてないようでひと安心
ただバストが若干小さくなったようなのは・・・気のせいだっ！
300(1): 2017/09/25(月)21:27 ID:mBQ83xnX(1) AAS
水断食でも減る実際の体重は１日300グラムな後は水分
そもそも脂肪をエネルギーに変える状態になるのに3日ほどかかるからな
痩せる目的なら糖質とっちゃいかんよ
301: 2017/09/26(火)08:49 ID:2RwL+f57(1) AAS
>>300
３日もかからず食事量減らせばどんどん減っていくよ
302: 2017/09/26(火)16:42 ID:3MU8ZApY(1) AAS
7200カロリーで1キロ言われてんだからそんなもんだよ断食3日で落ちてる体重は1キロであとは便やら水分
デトックスならまぁいいけど糖分とってたら効果半減だろうね
303: 2017/10/09(月)08:49 ID:huCqD6Dv(1) AAS
毎週１日だけ断食して１０ヶ月目、１５キロやせた
最初は水だけだったが、途中からジュースや寒天をOKにした
それほど痩せる必要もなくなったが体が慣れてしまった
304: 2017/10/09(月)13:40 ID:+vkhdExN(1) AAS
すごいねえ
305: 2017/10/09(月)14:19 ID:lL0O6VXs(1) AAS
１日だけ断食して、他の日も食事制限するんだよね？
306: 2017/10/31(火)05:33 ID:DSpwjV5P(1) AAS
粘着してる人居るがコテハン付いてるしNGしたら済む話じゃないのか
307: 2017/11/01(水)09:04 ID:pkobMox1(1) AAS
ゆる男
オナ禁スレで不正がバレて特殊ランキング、特殊階級入り
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart41
2chｽﾚ:psy
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc＝荘Tちゃん☆◆UzRz/cmgDc
308: 2017/11/01(水)13:26 ID:1qqRKsw/(1) AAS
1日やって次の日低血糖で倒れる寸前になった
合わなかったようで残念です
309: 2017/11/02(木)17:05 ID:ybMqL7lu(1) AAS
断食2日目‥お腹空いたなぁ
明日までなのでまだ何とかなりそうだけど
1週間とか絶対無理だわ‥
310: 2017/11/05(日)16:57 ID:Ik8w2a0l(1) AAS
半年ぶりに断食したらいまだかつてないほど体がだるい。
いつもは頭冴えるんだけど今回は常に眠気に襲われる。
毒素が溜まってんのか？
311: 2017/11/06(月)03:09 ID:Kl184xzt(1) AAS
4日断食、その後1日1食にしたけどめっちゃキレイに減っていくな。1食は腹いっぱい食べるから満足感も高い
3食1000kカロリーとかよりよほど楽で効果出てるわ
312: 2017/11/14(火)13:13 ID:pp/60gYf(1) AAS
柳沢加奈子ってさ痩せたけど基本顔がでかいんだよね
313: 2017/11/14(火)16:07 ID:GXhfv+Eb(1) AAS
えっと…誰？
314: 2017/11/17(金)06:11 ID:dPb+/Q58(1) AAS
しょうがない(´∇｀)ブドウ糖が足りないんだお互いに
ドンマイです
315(1): 2017/11/23(木)16:15 ID:vtkpR4wf(1/2) AAS
断食7日目
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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断食14日目
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断食30日目
外部ﾘﾝｸ:weiwenku.net
画像ﾘﾝｸ[gif]:media.giphy.com
316(1): 2017/11/23(木)16:44 ID:vtkpR4wf(2/2) AAS
断食してからの体の変化
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317: 2017/11/23(木)20:45 ID:DmhNLKWK(1) AAS
>>315>>316
グロ
食欲なくなるわありがとう
318: 2018/01/02(火)22:00 ID:RBnVri9/(1) AAS
酵素ドリンク買ってみたので、正月を利用して3日間に挑戦！2日経過
明日で終わりだけど空腹感よりも食べる楽しみがないというのがきついかな
ダイエットよりも気分的な達成感目的だからまあいいけど
何より3日も酒を飲まないことが凄い
この調子で晩酌もやめられればそれはそれでいい
痩せるだろうし
319: 2018/01/06(土)00:02 ID:oJC9hExe(1/2) AAS
調子に乗って5日に延長してみた
土日だしあと二日挑戦してみる
320: 2018/01/06(土)20:10 ID:oJC9hExe(2/2) AAS
3日以降、大はさすがに出ないが空気は出る
炭酸水ばかり飲んでるからだろうか？
小は大量に水分を取るので頻繁に出る
特に何かが変わった感じはないが
もちろん体重は4?くらい減った
あと1日
321(1): 2018/01/08(月)07:49 ID:FwQtGiNr(1) AAS
何とか1週間終了
無理だと思っていたので達成感はある
酒や食事量に対して考えも変わったと思うのでよかった
で、結局、宿便なんてものはないのかと思ったら8日目の朝に出た
宿便かどうかはわからないけど、今更という感じで驚いた
昨晩から頭痛があったが寒かったからだと思う 今はマシになった
今後は気を許さずに重湯、おかゆで回復食をやって腹6分目位に出来たらと思う
78.6→73.6 −5ｋｇ 40代おっさん
あと問題だと思ったのは無理だと思っても基本的に断念というのが難しいこと
だって急に食べられないんだから やるにしてもよくよく注意してください
省2
322: 2018/01/11(木)11:02 ID:F73Ms9Ue(1) AAS
明日の外食が終わったら
またプチ断食しよう
目標は5日だけど、身体の様子見て
調節する
323: 2018/01/14(日)14:57 ID:obLrEgLe(1) AAS
先週の三連休明けから飲み物断食して、昨日で3kg減
正月前以下に戻せて良かった…！
今日から回復食頑張る
324(2): 321 2018/01/15(月)01:53 ID:hFeC7GMO(1) AAS
78.6→73.6
その後1週間 食欲爆発 →78kg 約5kg戻った（笑）
リバウンドというか水分が戻ったということだと思う
元々は85ｋｇからだからまだまだ想定内だが注意したい
腕立て腹筋ウオーキングは毎日やってます
325: 2018/01/16(火)16:27 ID:Ov1wDU8B(1) AAS
1kg増えてしまったので、戻すべく
プチ断食中
まだ1日目です
326: 2018/01/17(水)17:59 ID:RfHt388k(1) AAS
>>324
きちんと運動も取り入れてて偉いですね
私も見習わないと！
327: 2018/01/26(金)03:10 ID:Ed//D0NW(1) AAS
断食4日目
毎度のことながら断食始めて少しすると腰が痛くなる
寝起きの顔のテカリがなくなる
超絶熟睡してすこぶる寝起きがいい
アトピー持ちだけど肌のコンディションが良くなる
食費が浮く
328: 2018/01/30(火)01:12 ID:GYPq9yIV(1) AAS
顔のテカリなくなるよね。
329(1): 2018/02/13(火)09:59 ID:V9BP6TrJ(1) AAS
アトピー重度でも一瞬で治るよね
もう今までの試行錯誤は何だったのかと
330: 2018/02/22(木)12:18 ID:vhLVe+2I(1) AAS
>>324
食欲爆発しちゃう人には５：２ダイエット（週2日ゆる断食）がお勧め。
週二日だけプチ断食して、あとは食べ過ぎなければ何を食べても良い。
断食日は二日続けない。例えば月・木とか。
プチ断食日は男性なら600キロカロリー、女性なら500キロカロリーまでなら摂取して良い。
331: 2018/02/25(日)16:51 ID:H8PwYYSi(1) AAS
>>329
個人的に
ニキビやばい人とかは
部屋キレイにして髪の毛切って断食したら
肌改善するのでは？
と思ってる
ということは、
お坊さんて肌汚い人少ないのかも
332: 2018/02/25(日)19:34 ID:oV+XQM4l(1) AAS
断食だけでニキビは消えるよ
333: 2018/02/28(水)01:11 ID:8q17WbMg(1) AAS
食べるわけにもいかないが食べないわけにもいかず
わかっちゃいるけど腹一杯食べたいときもある
で、究極的にはこれになるんだよね
本当は少食に移行できればいいんだろうけどさ
334: 2018/03/09(金)16:01 ID:S8PaqJnu(1) AAS
コンディション良くなるのか
元気でた
335: 2018/03/10(土)00:48 ID:4ERekA43(1) AAS
抜毛症で子供の頃から頭頂当り薄かったけど、平日のみ飲料は可の断食一ヶ月やったら薄いのがマシになったよ。
アラフィフBBAだけど。
336: 2018/03/12(月)10:15 ID:uOw0+Jjz(1) AAS
このスレに居たゆる男 ◆fE.eSCXsAQがオナ禁スレに粘着しオナ禁スレの住民が困っているので
このスレでゆる男 ◆fE.eSCXsAQの相手をしてくれませんか？
（ゆる男 ◆fE.eSCXsAQのオナ禁スレでの名前は禅ちゃん◆UzRz/cmgDc）
オナ禁スレ
2chｽﾚ:psy
337(1): 2018/03/13(火)13:42 ID:w3WT1PoL(1/2) AAS
お腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいた
338: 2018/03/13(火)15:50 ID:gNUmhlHH(1) AAS
昨日の昼以降プチ断食してるんだが、めっちゃウンコ出る
339: 2018/03/13(火)22:30 ID:w3WT1PoL(2/2) AAS
>>337
乗り切ったぁ♡
340(1): 2018/03/25(日)13:27 ID:y8sIoy5h(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
341: 2018/04/02(月)07:05 ID:O+29B9LE(1) AAS
>>340
グロ
342: 2018/04/10(火)20:35 ID:+9Ke6psJ(1) AAS
夜だけ米抜き
343: 2018/04/12(木)18:50 ID:HuHsSrpt(1) AAS
朝食 ヨーグルトだけ
昼食 なし
夕食 腹10分目
自分的にはこれが一番カロリー管理しやすい
344(1): 2018/05/15(火)18:31 ID:OSju1sCt(1) AAS
14時に起きてまだお腹空かないし最近体が重いのでプチ断食しようと思い立った
159cm53キロ→48キロ目指そうと思う
345: 344 2018/05/16(水)17:18 ID:8C6+WE+6(1) AAS
2日目
起床してから口にしたのは水一杯のみ
1日だけのつもりだったけどあまりスッキリ感を感じないしまだ続けるか…
やめどきがわからないや
346: 2018/05/17(木)03:02 ID:FAlcjE4j(1) AAS
頭痛や目眩を乗り越えるまで
その先は空腹感がなくなる
347: ◆lt39KQPA7I 2018/05/26(土)09:26 ID:pjMDx4WA(1/2) AAS
避難所
2chｽﾚ:psy
348(1): 2018/05/26(土)09:48 ID:z7zkJR8A(1) AAS
月曜断食ってどうなんだろ。週一断食して他の日は糖質制限らしいが
349: ◆lt39KQPA7I 2018/05/26(土)13:40 ID:pjMDx4WA(2/2) AAS
心と宗教板オナ禁スレが禅ちゃん、藤田ゆる男に荒らされているので
このスレを一時的な避難所として使う予定です
350: 2018/05/28(月)17:30 ID:4GdztiLk(1) AAS
>>348
今やってる
漫画家の伊藤理佐がそれで痩せたらしい
351: 2018/05/31(木)14:47 ID:wJAy3Dc/(1) AAS
今週から月曜断食はじめてた
食べなきゃそりゃ体重落ちるんだけど意外とお腹空かない
空いても気にならない
352: 2018/05/31(木)17:19 ID:h4PXfhaV(1) AAS
月曜断食?
353: 2018/05/31(木)17:52 ID:HLXfu6eu(1) AAS
意外と辛くないよね
月曜断食
私は今二週目の木曜日
354(1): 現集計 スレ主 ◆lt39KQPA7I 2018/06/01(金)06:15 ID:2X2C4chU(1) AAS
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がダイエット板に立てたこのスレを
心と宗教板 オナ禁スレの一時的な避難所として使います
355(2): 2018/06/01(金)13:28 ID:jniDgEPI(1/2) AAS
味噌汁ファスティングやってみた
前日は軽めの和食で済ませて、当日は700mlの昆布だしと大さじ2杯の味噌を溶かした味噌汁を3食に分けて飲む
あとは水を1.5リットル
翌日は重湯→おかゆ→おかゆと味噌汁と回復食
これで1.2キロ痩せた
下手に高い酵素ドリンク買わなくてもほとんどタダでできて経済的w
空腹時の味噌汁がウマーだったのでまた次の生理後にやる
356: 355 2018/06/01(金)13:29 ID:jniDgEPI(2/2) AAS
体重書くの忘れてたw
身長149で58.8キロ→57.6です
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 400 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
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