[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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57: 55 2016/12/15(木)07:48 ID:dOXgWLbP(1) AAS
2日目 59.5kg 37.6%
空腹はなんとかやり過ごせたけど夕方から頭がズキズキしてきたので栄養ドリンクを飲んだ
あとで調べたら断食によりナトリウムやカリウムの濃度低下で頭痛が生じているらしい
蜂蜜・メープルシロップ・塩・梅干し・昆布等が良いらしいので朝昼に昆布茶でも飲もうかな
58: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/15(木)07:50 ID:hxTcJiiE(1) AAS
61.5/ 15/ 9.225
１．５食、玄米、炭酸水、咀嚼、座禅
59: 2016/12/15(木)08:38 ID:3bCLr7gD(1) AAS
ゆるおは一切参考にならないからもう出てくんなよ
60(1): 55 2016/12/16(金)08:16 ID:r0iPoq3L(1/4) AAS
ん？なんだなんだ？と思って過去ログ探して全部読んでみた
ゆる男さん一年以上続けてて73.9kgからそこまで減らしたのはすごいですね
でも半年くらい体重横ばいなような？
維持中ですか？それとも元の57kg目指してるんですか？
61: 55 2016/12/16(金)08:32 ID:r0iPoq3L(2/4) AAS
3日目 58.7kg 36.6%
朝は蜂蜜レモン白湯 昼は昆布茶 午後に甘酒豆乳 夜は気持ち少なめに一汁三菜メニュー
朝昼午後飲んだあとにエビオス錠5粒ずつ
夜の食事後エビオス錠5粒＋マルチビタミン＆ミネラル1粒
昨日は頭痛無しで今朝もスッキリ目覚めることができたのでしばらく続けてみようと思う
62: 2016/12/16(金)08:44 ID:V2KSNA6u(1) AAS
ゆるおはスルーだよ！絡み一切ナシ！
63: 55 2016/12/16(金)18:36 ID:r0iPoq3L(3/4) AAS
お通じが良すぎるほど良いので（くだっているわけではなく健康的なの）
エビオスを朝昼晩の3回それぞれ3錠ずつに今夜から変更して様子見してみる
お夕飯前だけど既に58kg切っているので相当腸内に溜まってたのかなぁ・・・
汚い話でごめんなさい・・・
64: 55 2016/12/16(金)18:42 ID:r0iPoq3L(4/4) AAS
58kg切っている→57kg切っている
65(1): ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/16(金)22:23 ID:fXLhfzBP(1) AAS
>>60
体重は減らないですね。
原因は、体脂肪が少なくなって減りにくいゾーンにはいったのか、
それとも、具だくさん味噌汁などをお休みしているからなのかは不明です。
目標は、お腹がもう少しすっきりしたい。このくらいの体脂肪率になれば
もっとすっきりする予定だったのですが。。。
66: 2016/12/17(土)01:18 ID:CReZls0R(1) AAS
運動して寝た後はガツンって減るな
いかに寝れるかになってきた
67(1): 2016/12/17(土)09:32 ID:I3DvNaKO(1) AAS
寝てる間は摂取がなく水分とカロリーを消費するだけだから体重の数値的には減って当たり前だぞ
大便や小便した後に体重を計ったら減っているのと同じ
体重は出来るだけ同じ条件で計るべし
68: 2016/12/17(土)10:49 ID:lIS//55m(1) AAS
ゆる男はチラ裏に引っ込んでろ！
69: 2016/12/17(土)12:35 ID:zvKJXTNb(1) AAS
>>67
まあ同じ条件にするのがめんどいならとにかく長期間毎日計るのが重要だね。
70: 2016/12/18(日)01:00 ID:Wqqi6kIu(1) AAS
4時間睡眠と4時間水なしだと消費カロリーが同じだとは違うと思う。
まあ感じただけだから。
71(1): 55 2016/12/18(日)01:18 ID:9SN9jayY(1/2) AAS
4日目 57.5kg 36.2%
今日は朝から出かけてて日付変わっちゃったけど朝一トイレ後測った数値
土日は食事抜くの難しいなぁ人と一緒にいて一人だけ食べないわけにはいかないし
>>65
お返事ありがとうございます
ゆる男さんがしてらっしゃる座禅の丹田呼吸法って腹筋にも効きそうですよね
ヨガや筋トレはやめちゃったんですか？
私もお腹（というか全身）すっきりさせたいです
お互い頑張りましょう
72(2): ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/18(日)03:01 ID:SM88smTu(1) AAS
>>71
ヨガは飽きちゃったみたい・・・散歩の前にたまにやる。
筋トレはバランス悪くなりそうだから、筋肉系はヨガメインで行く予定。
アーユルブェーダもやってたのに飽きた。でもジュース、コーヒー、お菓子はやめたな。
和菓子、菓子パンはたまに食べる。白湯を復活させなきゃいかん。
坐禅は主に、精神面のため。
それがないと、うわーーとなって、ちょっと悪い数値になると、全部崩壊しちゃうんだよね。
坐禅のおかげで、調子悪い時もしょうがないと我慢できる。
（メモ）
○１．５食、玄米、炭酸水、咀嚼、座禅、
省3
73(1): 2016/12/18(日)05:39 ID:ggXEdphL(1/2) AAS
お腹が空いて寝れない（´；ω；｀）
空腹感がムラムラして寝れません ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
74: 2016/12/18(日)06:05 ID:rA4YT+p9(1) AAS
ゆる男消えて
75: 55 2016/12/18(日)08:53 ID:9SN9jayY(2/2) AAS
5日目 58.2kg 37.6%
昨日食べたのでそのまま体重に出た感じ
>>72
そうなんですね
でもたまにでも続けていけばきっと効果が現れてきますよね
まごわやさしい 私も心がけてますよ^^
>>73
あたたかい飲み物飲むと食欲落ち着きませんか
73さんの食欲より眠気の方が勝ってムラムラがおさまって良く眠れてますように
76(6): 2016/12/18(日)12:12 ID:v9z5J8tu(1) AAS
159cm女
ゆる断食中
太っている自分は自己嫌悪です。
自信を取り戻したくて、断食はあまり良くないとわかりつつ、ひとまず落としたい。その後運動などを取り入れたい。
12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食（外出先でやむをえず）
省3
77: 2016/12/18(日)16:30 ID:Dtu7BPB9(1) AAS
ガンバッテー
ゆる男は身長いくつなの？
78(1): 2016/12/18(日)18:10 ID:ggXEdphL(2/2) AAS
>>７５さん
有難うございますm(__)m
暖かいお茶のみますね
79: 55 2016/12/19(月)07:34 ID:C1zqRYyx(1) AAS
6日目 57.8kg 35.1%
昨日も外食だったけど「ダイエット中だから」と雰囲気悪くならない程度にヘルシーメニュー少量で済ませられた
今週末に向けて半身浴とエクササイズも取り入れよう
>>78さん
体重増えがちな年末年始に向けて
お互い頑張っていきましょうね^^
80: 76 2016/12/19(月)10:58 ID:tQihgnrl(1) AAS
159cm女
目標は2ヶ月で54kg。断食は3週間、その後運動などに移行していきたい。
12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg
省2
81: 2016/12/19(月)11:01 ID:3O0UGm93(1) AAS
がんばれー！
ゆる男は身長書けよ！
82: 55 2016/12/20(火)08:05 ID:V+ikLhTn(1) AAS
7日目 56.9kg 35.2%
>>76さん
ほとんど食べてないようなので心配、、、
年末年始はさんでの16.6kg減目標は誘惑多くて大変そうですが
倒れないように気をつけてくださいねー
綺麗になってそんな男見返したれー
83: 76 2016/12/20(火)11:49 ID:j4N+YRDO(1) AAS
159cm女
目標は2ヶ月で54kg。断食は3週間、その後運動などに移行していきたい。
12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg 会食でやむを得ず夕食のみ軽めに
省4
84: 2016/12/20(火)12:44 ID:2SguuO7N(1) AAS
自分の記録を兼ねてるんだろうけど、その日のことだけ書くようにするほうがいいよ
見返す用にはメモ帳なんかで適当に貼り付けてまとめておけばいい
85: 2016/12/20(火)14:01 ID:QkVBD7xb(1) AAS
別にまとめてくれて良いよ
身長体重性別の記載あれば参考になるしまとめてたら推移もわかりやすいし
86(1): 2016/12/20(火)22:44 ID:K5RVyB7y(1) AAS
76さん
今のとこ減ってるのは大部分が水分と筋肉だね
10回/セットで3セット/日くらいのスクワットくらいはしたほがいいよ
断食で減る脂肪は良いとこ100g/日らしいから
筋肉あったほうが基礎代謝も高いしスクワットなら一番最初に落ちる大きな筋肉を維持および増強できるし
87: 76 2016/12/21(水)09:25 ID:CWOX3VMD(1) AAS
159cm女、目標は2ヶ月で54kg
12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg 会食でやむを得ず夕食のみ軽めに
12/20 66.8kg 夕食にお付き合いでほっけ半尾
省5
88: 55 2016/12/21(水)19:54 ID:At+E3M4w(1/2) AAS
AA省
89: 55 2016/12/21(水)19:56 ID:At+E3M4w(2/2) AAS
化けた
→食事：朝から夕方に
90: 2016/12/21(水)23:19 ID:6g8HxU6x(1) AAS
165cmで46kgってガリガリじゃないの？
91: 2016/12/22(木)01:19 ID:5Elqe+S2(1) AAS
痩せだけどガリでは無いよ
ガリって想像以上に体重軽いから
92: 76 2016/12/22(木)11:25 ID:Ht+RnqM+(1) AAS
159cm女、目標は2ヶ月で54kg
12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg 会食でやむを得ず夕食のみ軽めに
12/20 66.8kg 夕食にお付き合いでほっけ半尾
省4
93: 2016/12/23(金)00:08 ID:a4WJJN+2(1) AAS
5かぶりの飯がビールと焼き肉だったんだが胃がヒリヒリするわ。お陰でアイスが美味い
94: 2016/12/23(金)05:50 ID:b9pcVsAI(1) AAS
160cm54?
年内に50kgいけるだろうか・・・
いや、いくぞ
95: 76 2016/12/23(金)13:21 ID:v1iBtDUT(1) AAS
159cm女、目標は2ヶ月で54kg
12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg 会食でやむを得ず夕食のみ軽めに
12/20 66.8kg 夕食にお付き合いでほっけ半尾
省7
96: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/23(金)17:31 ID:hVdB8r9t(1) AAS
62.1/ 13.6/ 8.4456
具だくさん味噌汁、アーユルヴェーダ復活。
栄養素がしっかりとれると、空腹感がほとんどない。
カロリーより栄養素の種類の多さが必要なんだろうと思う。
97: 2016/12/23(金)21:50 ID:vco152Er(1) AAS
そこそこ筋肉あって10日断食したら体重の10%程度は落ちるはずなんだけど・・・
約160センチで70kgだったんでしょ？
失礼だけどよっぽど脂肪だらけなんだね
98(1): 2016/12/24(土)02:56 ID:WYnU0/Rp(1) AAS
ほんとに失礼なヒトだね
人によって基礎代謝量も生活活動強度も違うんだから
減り方も人それぞれだろうに
99: 2016/12/24(土)07:18 ID:PatGj9uq(1) AAS
一時的に痩せてもすぐデブるよ
そもそもデブと付き合ってた男が、痩せたところみたとしても｢へー｣って程度
アイツこの前までデブだったんだぜwって後で笑うかもしれないけど
100(1): 2016/12/24(土)09:48 ID:NeTVVbtx(1) AAS
>>98
そうか？
1日500歩程度しか歩かないニートみたいな生活活動強度でも10日も断食すりゃ10%は落ちるぞ
つかダイエット板で深夜に書き込みしてるくらいだからその程度の奴なんだな
101: 2016/12/24(土)12:11 ID:gFfmzvlH(1) AAS
スルー推奨
102: 2016/12/25(日)21:32 ID:ifqVakEk(1) AAS
>>100
俺も500歩/日くらい時に断食したことあるから2行目に関しては同意だけど・・・
釣針にしてはデカすぎるんじゃないか？ｗ
103: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/29(木)17:20 ID:s8bBmldV(1) AAS
60.8/ 15.5/ 9.424
小食でも空腹がでないようにするには
?一食のなかで栄養素をたくさんとる。
?精製された食物をとらない。（おもに、砂糖、小麦）
ミネラルの消費、血糖値の急上昇、急降下
?ストレスを流す工夫を身につける。坐禅など。
ストレスがかかると甘いものが食べたくなる
?内臓の位置を適正にする。ヨガなどで
104: 2016/12/29(木)20:56 ID:JCD77otG(1) AAS
41歳のおっさんですが、今日からゆる断食始めますわ〜皆の衆よろしく
105: 2017/01/04(水)04:07 ID:wPxoY96o(1) AAS
今日から３日間フルーツ断食します。食べていいのは、果物だけ。
今のスペックはBMI16.31。
目標は15.8。
死ぬ気で頑張る。
106(1): 2017/01/04(水)15:41 ID:UN21/64G(1) AAS
昼ごはん前に計ったら、500g落ちていた。目標まであと700g。
果物だけではお腹が空き過ぎるので、プロテインも追加。
今の時点で424kcal摂取。すでに食べ過ぎ。夜控えないと。
今から少しウォーキングに行こうかどうか迷っている。
107: 2017/01/05(木)03:29 ID:9rDMQrv6(1) AAS
BMI15.94まで落ちた！目標まであと300g。
今日中に達成しよう。
昨日は果物だけではひもじくて、夜に納豆とプロテインも追加。計743kcalも取ってしまった。
108: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/01/05(木)07:35 ID:mTNfavDx(1) AAS
61.5/ 13.4/ 8.241
主食のときの具だくさん味噌汁
間食のリンゴ、炭酸水 お菓子なし が好調の要因。
ただし、経験上いつか飽きる。そこでゆるく願望をかなえることが大事。
我慢しすぎれば、大爆発につながる。
109: 2017/01/05(木)11:21 ID:0HzKVyIQ(1) AAS
やった！ついにBMI15.81 まで落ちた！目標達成！これからも絶対に気を抜かない。キープ頑張る。とりあえず明日までフルーツ断食続ける。
110: 2017/01/06(金)08:10 ID:cBeEaGBA(1/2) AAS
BMI15.77 まで落ちた！
昨日は1114kcal
111(1): 2017/01/06(金)08:18 ID:cBeEaGBA(2/2) AAS
途中で送信してしまった。
今朝でBMI15.77 。
昨日は1114kcal 取った。昨日はフルーツ断食はしていない。
これからも気を抜かずキープ頑張る。
また体重が増えたら、プチ断食しにこのスレに来ます。
112: 2017/01/08(日)14:55 ID:VlSnn9+Z(1) AAS
>>111
よかったね！
113: 2017/01/09(月)09:46 ID:lD8NOXkF(1) AAS
週末に気を抜いて食べ過ぎたら、またもやリバウンド。BMI16.14まで上昇。900g増えてしまった。
今日から５日間またプチ断食。
断食→過食→断食→過食の無限ループにはまりつつある。なんとか抜け出したい。
114: 2017/01/09(月)10:53 ID:0BeGzfxo(1) AAS
俺もプチ断食やってる
ただ運動も組み込まないと効果が薄い気がするんだよなあ
115: 2017/01/09(月)14:59 ID:RQglAYTi(1) AAS
朝より400g減って、BMI15.98に。気を抜かずあと500g減らす！
116(1): 2017/01/09(月)18:00 ID:wy3awsjW(1) AAS
食べないと体めちゃくちゃ冷えませんか？
どうしてます？
117: 2017/01/09(月)21:27 ID:safPZhS7(1) AAS
>>116
ホントにそう、冬は手足が冷えて辛い
カイロか湯たんぽで温めてる
118: 2017/01/10(火)07:24 ID:9d5O7TvX(1/2) AAS
昨夜食べ過ぎて200g増えて、今朝はBMI16.06。朝から食べ過ぎて、全然プチ断食になっていない。
今日は家族のバースデーパーティーのため、ステーキ屋へ行かなければならない。最小限しか食べないぞ。
そして明日明後日は、本格的に食べない。
119(1): 2017/01/10(火)08:18 ID:9d5O7TvX(2/2) AAS
朝食後にもかかわらず、200g減って昨日と同じ体重に。BMI15.98。
夕方のパーティーでも、赤身の牛肉と野菜しか食べない。
外食後は、100％家に帰ってから過食してしまうから、今日こそは我慢して抑えてみせる！
120: 2017/01/12(木)09:14 ID:qQOrIIgV(1) AAS
ここ２日プチ断食やめてた。だけど増えず減らず、安定のBMI16.06。
明日までには、なんとしてもBMI15台にする。今日は野菜、りんご、プロテインしか口にしない。
121: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/01/12(木)09:59 ID:PBV3/4mM(1) AAS
60.9/ 14.3/ 8.7087
体脂肪率１１ぐらいにならないと、おれの腹のぷよぷよがすっきりしそうにない。
122: 2017/01/15(日)15:45 ID:UjxMk6Kk(1) AAS
今日から2、3日くらいゆる断食しようと思う
水分とラカントの飴と塩飴あれば大丈夫かな
123: 2017/01/16(月)12:08 ID:FJHRrM7/(1) AAS
正月、食いすぎてしまった。
石原先生の断食施設で3週間ほどニンジンジュースダイエットしてくる。
お金ないから、一番安い部屋にしとく。
お金があれば、石原先生の断食施設で3か月ニンジンジュースダイエット続けたい。
124: 2017/01/16(月)23:21 ID:CzwB0joU(1) AAS
それって今日テレビに出ていた施設？
125: 2017/01/17(火)07:31 ID:eNetLvcj(1) AAS
かなり昔だけど別のニンジンジュースの断食いったことあるけどキツかったな
ニンジンちょっと苦手になった
126: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/01/19(木)17:22 ID:0R9AZXbk(1) AAS
61.3 15.3 9.3789
んーー。
127(1): 2017/01/19(木)18:13 ID:dcH7/Ac5(1) AAS
1/17 68.5kg 朝何も食べず 昼夜 牛乳・飲むヨーグルト各50ｃｃ+ビタミンサプリ
1/18 67.5kg 朝昼夜 牛乳・飲むヨーグルト各50ｃｃ+ビタミンサプリ
1/19 66.5kg 上に同じ
初めてなので明日から復食予定
思ったよりも空腹感無かった
食べないのに買い物・食事の支度が辛かった‥
128(1): 2017/01/20(金)13:35 ID:w7Qc+Lj+(1) AAS
断食で花粉症治す
治らなかったら船瀬俊介訴える
129: 127 2017/01/23(月)09:13 ID:fH+cSy1s(1) AAS
AA省
130: 2017/01/23(月)10:15 ID:BKQzALVL(1) AAS
BMI16.14 まで増えてしまった。
絶対あと４日で15.9 まで落とす！
あと500g 落ちるまでプチ断食決行！
131: 2017/01/23(月)13:18 ID:wedAoBog(1) AAS
家では断食できないから、東横インに4泊するわ。
1日中、読書できればいいんだけど。
お金は持って行かない。
スマホも持って行かないわ。
水だけ飲めればいい。
スーパーホテルでもいいけど。
自宅から自転車で15分以内の所にしたいな。
132: 2017/01/23(月)16:02 ID:1F+wcpXo(1) AAS
さっき500g落ちてBMI15.9まで落とせた
でも気を抜いたらすぐに元通りだから
目標BMI15.8
達成したら、BMI15.7
って減らしていく
133: 2017/01/25(水)15:49 ID:QJyQHs4W(1) AAS
駄目だ、過食してしまった
買い出しには行かなかったけど、冷蔵庫に買い置きしてあった食料で、過食してしまった
ゼロコーラ２本
キャベツ
りんご
ミネストローネ
納豆
焼豚
ヨーグルト
塩サバ
省12
134(1): 2017/01/25(水)16:03 ID:B1+TzR0c(1) AAS
3か月くらいリンゴニンジンジュースとヨーグルトと
塩なし味付けなしの野菜スープだけで過ごしたい。
そういう施設があれば金払っても入りたいわ。
リンゴニンジンジュースは1日1万だから、3か月は無理だわ。
90万かかっちゃう。
そこまで金は払えない。
検索しても断食は1日1万くらいかかるんだね。
普通のビジネスホテルよりも高いじゃんかｗ
135: 2017/01/25(水)16:05 ID:WNVhcQHn(1) AAS
それならライザップ通った方が安いよ
136: 2017/01/25(水)16:23 ID:JfYTQRsV(1) AAS
バカジャネーノ
0円でできる断食に金かけるって世界で1番無駄な金の使い方だろ
お前の金だからどうでもいいけどね
137: 2017/01/25(水)16:25 ID:09DsL+kY(1) AAS
>>134
口腔外科で顎間固定してもらえばいいよ
138: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/01/26(木)02:14 ID:N7eUqS9U(1) AAS
61.3/ 12.4/ 7.6012
○１．５食、玄米、炭酸水、座禅、具だくさん味噌汁（マゴワヤサシイ）、
△、白湯、、咀嚼、アーユルヴェーダ
×ヨガ（太陽礼拝）、朝ゴミ拾い散歩
○毎日 △たまに ×やってない
小食でも空腹がでないようにするには
?一食のなかで栄養素をたくさんとる。
?精製された食物をとらない。（おもに、砂糖、小麦）
ミネラルの消費、血糖値の急上昇、急降下
?ストレスを流す工夫を身につける。坐禅など。
省2
139: 2017/01/28(土)11:54 ID:HvKQD8Rh(1) AAS
再びBMI16.06に。今から丸６日間、プチ断食する。今度こそダイエット成功させる。毎日書き込みしに来る。
140: 2017/01/31(火)13:18 ID:7a6hwkiq(1) AAS
プチ断食失敗して、BMI16.23のデブになった。あと１キロ減らしたい。
今日から丸３日半、絶対に最小限しか食べない。
今日昼までに食べたもの
朝 りんご１個、ガム一箱
昼 りんご１個、納豆１パック、ガム半箱
141: 2017/01/31(火)19:09 ID:mm3c8+v3(1) AAS
BMI16.23でデブって、相当精神まいってるよ
ちょっとダイエットから離れて自分を冷静に客観視すべき
142: 2017/01/31(火)23:29 ID:vxwEWsUJ(1) AAS
拒食症かな？
病んでるね・・・
143: 2017/02/01(水)07:38 ID:ZwT8RTxE(1) AAS
ゆる男だけは、いなくなってほしいなんの役にも立たないからしね
144: 2017/02/01(水)08:18 ID:TF+hCeuH(1) AAS
今朝BMI15.94まで落ちた。あと300〜400g落ちてほしい。目標BMI15.8。
昨日食べたもの
朝 りんご１個、ガム一箱
昼 りんご１個、納豆１パック、ガム一箱
夜 ローストビーフ70g、キャベツサラダ
食べる量を減らしたら、夜中２時半に起きてしまった。朝７時半までガムだけでしのいだ。
まだまだプチ断食頑張る。
145: 2017/02/01(水)13:56 ID:Rp13OyPQ(1) AAS
絶対に明後日までにBMI15.8まで落とさないと。気合い入れ直す。
朝から食べ過ぎ。今の時点でほぼ500kcalも取ってしまっている。もっと頑張らないと。
怖くて体重計に乗れない。こんなんじゃ全然ダメ。
ここが踏ん張り所。あと丸２日間、たった48時間だけの我慢。
146: 2017/02/01(水)19:04 ID:ewwSiHCz(1) AAS
BMI15.85まで落とせた。
再来週の週末に重要な用事があるから、その時までにBMI15.40まで落とすのが目標。
あと17日間頑張ろう。
147: 2017/02/01(水)19:21 ID:oSmbAHzj(1) AAS
バレンタインに告白頑張れ
148: 2017/02/01(水)21:57 ID:uiUvJ0Kb(1) AAS
2日目終わったからやめて2日間納豆とか豆腐食べるわ
3日目にマクドでトリプルチーズバーガー食うねん
149: 2017/02/02(木)10:15 ID:Y1TU2zJ1(1) AAS
今朝BMI15.90。目標BMI15.8。
昨日食べたもの
朝 りんご大１個、ガム一箱
昼 さわらの味噌漬け、納豆１パック、キャベツ半玉、ガム一箱
夜 木綿豆腐一丁、ローストビーフ70g 、竹輪一袋、トマト１個
全然プチ断食になっていない。そのせいで体重あまり落ちてなかった。
今日も朝から、363kcalも食べてしまった。
あと24時間しかない。なるべく食べずに頑張ろう。
150: 2017/02/02(木)21:11 ID:X3Q1F49B(1) AAS
>>128
半断食、秋花粉には効いたけど、何故か春花粉には効いてこない
151(1): ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/02/03(金)07:40 ID:UZrWh1De(1) AAS
60.6 /14.9 /9.0294
体重おちたら、体脂肪率が増えた。まぁ体脂肪率はあまり気にせずに行こう。
腹は少しへこんできた。
152: 2017/02/04(土)09:29 ID:wwbrgxml(1) AAS
昨日はBMI15.77まで落とせた。
それで昨日827kcalしか食べてないのに、今朝はBMI15.98までアップ。食べていないから落ちないのか？
食べて燃やす身体になりたい。このままでは残念すぎる。もう少し食べて歩こう。
昨日食べたもの
朝 リポビタン、飴１個、プロテイン
昼 無し
夜 キャベツ、蓮根と南瓜の煮付け、納豆、竹輪一袋
153: 2017/02/04(土)20:30 ID:0sqcDgxk(1) AAS
>>151
オナ禁してるの？
禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ
2chｽﾚ:psy
154: 2017/02/05(日)08:38 ID:vjNGcYIA(1) AAS
今朝はBMI15.85まで落ちていた。最終目標BMIは15.40。
昨日は1141kcal食べた。全然プチ断食ではないし、食べて燃やす身体になりたいので、スレ違いだから、本当にプチ断食が必要になってきた時に、またこのスレに書き込みに来る。
155: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/02/10(金)00:45 ID:EWb+10Ck(1) AAS
61.7 /13.3 /8.2061
んーー。うまくいかないターンがきた。過食してもうた。
この時期をうまく受け入れていくしかないな。
多少の体重、体脂肪増加は仕方ないだろう。
今回は、体を動かす気力はあるので、食った分、ラジオ体操や筋トレを入れてみてもいいかも。
156: 2017/02/10(金)13:24 ID:yfN1F260(1) AAS
ゆるおきえろ
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