[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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53: 2016/08/15(月)16:59 ID:fA/lnE6e(1) AAS
デブ嫌いと結婚する
ちょっと太っただけでぽちゃった言われるし、普通の食事量食べただけで「今日はたくさん食べたね」と言われる
身近にハッキリ言ってくれる人がいるのは重要
54: 2016/08/15(月)23:33 ID:yutHENqE(1) AAS
これは筋トレじゃね？
筋肉つければ無理しなくても勝手に消費していってくれる
55: 2016/08/15(月)23:54 ID:W+O2u2ur(1) AAS
過酷な筋トレしても筋肉は大して増えない。
筋肉1kg増えたとしても、50kcal程度？大して消費カロリーは増えないしない
筋トレやめればすぐに、筋トレで無理矢理付けた筋肉は落ちる。
バカバカしいほど無駄。
56: 2016/08/16(火)00:16 ID:fW6MpBqR(1/2) AAS
身長同じで脂肪太りで体重６５ｋｇと筋肉質で体重６５ｋｇで
同じ体重でも筋肉質の方が体引き締まって見た目全然違うやろｗｗｗｗ
57(2): 2016/08/16(火)00:18 ID:v6r1fTJK(1) AAS
見た目目的ならご自由に
減量目的ならバカバカしいほど筋トレは非効率
58: 2016/08/16(火)00:45 ID:fW6MpBqR(2/2) AAS
筋肉つくる為の運動消費カロリーは何で計算しないの？
59(1): 2016/08/16(火)01:15 ID:7KQXE0jb(1/2) AAS
キープするには筋肉貯金しかないよ
60: 2016/08/16(火)08:46 ID:8rIzc4GY(1/2) AAS
筋トレって減量だけが目的ならあんま意味ねーな
筋力低下や運動不足によるロコモティブシンドローム、サルコペニアが高齢者で問題になるけど、これはダイエット終わってから歩く習慣身に付ければいいだけだからな
61: 2016/08/16(火)10:34 ID:7KQXE0jb(2/2) AAS
一生ダイエットし続けるのは不可能だから、
3ヶ月筋トレ＆ダイエット
3ヶ月自由に過ごす
3ヶ月筋トレ＆ダイエット
3ヶ月自由に過ごす
これでのらりくらりキープしていって死ぬのがいいと思うよ
62(2): 2016/08/16(火)21:59 ID:MEqzv3ak(1) AAS
基礎代謝が低いからリバウンドしてるんだよ
周りのバカがどれだけ騒ごうが筋肉つけろ
じゃなきゃ毎日10km死ぬまで走れ
三日に一回ちょっとトレして一時間使うのと毎日10km走るのとどちらか選べ
どちらも嫌なら一生減量し続けるんだな
63(1): 2016/08/16(火)22:13 ID:Y/13NVn9(1) AAS
10000メートルとかやべーっしょ！ ぜってー無理 車ならいーよ！
64: 2016/08/16(火)23:44 ID:8rIzc4GY(2/2) AAS
>>63
オリンピック見てたら女子10000メートル30分くらいで走ってたぞ
65(1): 2016/08/17(水)02:12 ID:7xmUOfIu(1/2) AAS
>>62
毎日10km走ってるけどそんなにつらいものではない。1時間10分ぐらいだしな。毎日走れば慣れてつらくない
デブ時代は10km走って1kg落ちたけど痩せてからは10km走って0.6kg落ちる
66(1): 2016/08/17(水)08:07 ID:1O/53WHq(1) AAS
>>65
ジョギングだけなら毎日でも楽勝だけど
筋トレもやり出すと途端にしんどくなる事ない？
筋トレ→1時間休憩してから10kmジョギング
こっちは疲労しながらもこなせるけど
10kmジョギング→その日に筋トレ
こっちはマジで無理
ジョギングから24時間は休憩しないと筋トレで力が出せない
67: 2016/08/17(水)08:37 ID:JkOxCRQS(1) AAS
毎日走るって言っても普通の人は生活環境の変化や病気や怪我で
途中で続けられなくなる人も多いと思う
それが毎日10キロともなれば一般人の常識を超えてる運動量でしょう
やっぱり食事制限で維持が基本だな
そりゃ筋肉量増やして生活代謝量増えればベストだけど
これもなかなかハードル高いからな
68: 2016/08/17(水)08:48 ID:IUlkINgg(1) AAS
筋肉増やしても維持するために筋トレは続けなければならない
一生食事制限するか一生筋トレするか、どちらが楽か
69: 2016/08/17(水)12:18 ID:Fg9p4YJv(1/2) AAS
ﾉｼ 食事制限
70(1): 2016/08/17(水)14:08 ID:7xmUOfIu(2/2) AAS
>>66
いや全然しんどくない。どれだけやってるのかわからないけど。たぶん、俺は筋トレは軽めだからなのかもしれない
俺は筋トレしてから休憩しないでそのまま走っている。というか有酸素運動の直前にやらないと代謝を上げられないからそうしてるだけ
筋トレの内容は腹筋ローラーの床コロ100回、腕立て50回、スクワット50回、10kgのダンベル持ち上げ50回のみ
ジョギングから帰ってきたらプロテイン飲んで軽く筋トレして終わり
たぶんジョギング前の筋トレの内容がハードなのが問題では？ガチでやるのは疲れていない時で良いと思うよ
71: 2016/08/17(水)19:52 ID:MRXoM6pE(1/2) AAS
しんどいというより、ジョギングはめんどうくさい
服着替えて靴はいて音楽用意してって
筋トレなら家で全裸のままできる。
72: 2016/08/17(水)20:09 ID:ez+tBHbO(1) AAS
有酸素できる人は尊敬するわ
73: 2016/08/17(水)22:25 ID:Fg9p4YJv(2/2) AAS
ＢＭＩ22にしたい、あと1Ｋｇ
74: 2016/08/17(水)23:02 ID:i53pzFV0(1) AAS
>>62
基礎代謝がどうやったら変わるか？どれくらい変わるか？わかって話をしないと
で、筋肉をどれくらいつけるつもり？
10km走るのと吊り合うのはどこなのよ？
そもそも何やってもその分食ったら意味無いし、
痩せたいだけなら1日に足りる量だけ食べてれば痩せるし太らんわけで
何をとって何を捨てるかだけなんだけどな
運動なり筋トレなどは数値だけでなく、見た目や、
QOLにも関わってくるから大いにすべきはあるけど
75(1): 2016/08/17(水)23:59 ID:MRXoM6pE(2/2) AAS
甘えるのはやめろ
今すぐ１０キロのダンベルをもて
76(1): 2016/08/18(木)05:06 ID:oiYFIfAA(1/2) AAS
筋肉が1kg増えても13kcalしか活動代謝上がんないんでしょ？
増えた筋肉でカロリー消費するにはまた筋トレやらなきゃいけない
一生筋トレするくらいなら一生食事管理する方を選ぶわ
77: 2016/08/18(木)05:06 ID:oiYFIfAA(2/2) AAS
>>76
訂正:活動代謝→基礎代謝
78: 2016/08/18(木)05:09 ID:j73xqXir(1) AAS
なんだかんだで筋肉1kg増で30kcalくらいは増えるだろ。
減量目的なら筋トレ否定派だが、ゆがんだ暴論には釘を刺したい。
79: 2016/08/18(木)06:41 ID:pqkaw/Hy(1) AAS
>>75
本当に何も考えずにダンベル持って
ダンベルカール始めました、でも痩せません
とか言っちゃう奴結構いそう
やっぱり何も考えないのはマズイと思うわ
どうせやるならダイエットに効果的な部位をちゃんと鍛えないと
80: 2016/08/18(木)10:02 ID:hmEbL8by(1) AAS
糖質の過剰摂取で太ってた人は糖質制限でサクッと痩せてリバウンドもしない。
毎日ご飯お代わり分を豆腐で補ってるけど空腹感は全くないし会社の健康診断全部Aになって大満足。
81: 2016/08/18(木)10:07 ID:jTKcx0fn(1) AAS
豚判定A
82: 2016/08/18(木)11:03 ID:xoeYoBSJ(1) AAS
ビチクみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になりたくなければ筋トレしたほうがいいよ
83: 2016/08/18(木)14:01 ID:pU3U4BRH(1) AAS
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
84: 2016/08/18(木)14:07 ID:UUZ14l42(1) AAS
パンを食べてる豚は問題ない
85(1): 2016/08/18(木)22:43 ID:zxx3mvqW(1) AAS
筋肉が１ｋｇ増えると基礎代謝は１３キロカロリーかもしれないけど
裏では300キロカロリー消費されてるからな
１日300キロカロリーが勝手に消費されてると考えると１年間みっちり筋トレする価値は十分だよ
86: 2016/08/19(金)01:39 ID:e5qPJ7Bo(1) AAS
>>85
裏ってどこよ？
87: 2016/08/19(金)01:45 ID:d2++vzqj(1/3) AAS
増えた筋肉で暴力を振るいまくるからか？
88: 2016/08/19(金)04:32 ID:4ov8mjfZ(1) AAS
目標体重まて痩せるってめっちゃ簡単だよな、食べなきゃいいんだもん
維持が大変だよな直ぐに戻っちゃう
89: 2016/08/19(金)12:44 ID:zTRccf4g(1) AAS
何故太っているか？
必要以上に食っているから
ダイエット(食う量を減らす)すれば体重は減る
でもだんだん体重の減少量が少なくなり痩せなくなる
その体重がその時の食事量との釣り合い点
食う量を戻せば体重も元に戻る
体重が減れば筋肉が支える負荷も減るから筋肉も減る
筋肉量を維持したければ運動量を増やす
運動を止めれば筋肉は減り余ったエネルギーは体重に転換される
筋肉量と脂重量と余剰エネルギーがバランスしたところで体重は一定になる
90: 2016/08/19(金)13:42 ID:d2++vzqj(2/3) AAS
こう着状態
91: 2016/08/19(金)13:43 ID:d2++vzqj(3/3) AAS
がんばってダイエットして減ったら普通にダイエットし続ける予定。
92(1): 2016/08/19(金)18:21 ID:4W8soVQB(1/2) AAS
デブは駄目
でもガリも駄目
筋肉質で体脂肪率低め
これが理想
ガリを維持するのは楽
理想を維持するのは辛い
終わりなきジム通い
食べずに痩せるは駄目
食べてジム通って体型維持が唯一にして絶対
省1
93: 2016/08/19(金)19:22 ID:yea/XaIe(1) AAS
俺はメタボ改善が目的だから、血液データと血圧、腹囲さえ正常になればガリに見えようがデブに見えようが気にしない
筋肉付けたい奴は、勝手に筋トレしまくって活性酸素増やして尿酸値上げて、タンパク摂りまくって腎臓に負担かけるといいさ
94: 2016/08/19(金)19:57 ID:yE4oPgWu(1/2) AAS
筋トレしたほうがモテるよ
95(1): 2016/08/19(金)22:11 ID:yE4oPgWu(2/2) AAS
実際筋肉があるほうが女性にモテるよ
初対面の女性にも「筋肉すごいね」っていわれる。何もしていないのにだ。
当然会話がはずむ。これだけでも圧倒的に有利だ。
それに女性は本能で強い男をさがしている。これを利用しない手はないよ
想像だけどな
96(1): 2016/08/19(金)22:23 ID:yJblipug(1) AAS
どうでもいいよ、94みたいな醜男は筋肉付けても何あの醜男勘違いしてんの？だし
イケメンはガリでも筋肉あってもスレンダーでイケメン、筋肉質でイケメン言われるだけだし
97: 2016/08/19(金)23:15 ID:ND9mXRIj(1) AAS
モテたいなら標準体重にしてあとは内面磨け
具体的には自信と優しさを身に付けろ
ｷｬｰﾏｼﾞﾚｽしちゃった＞＜
98: 2016/08/19(金)23:57 ID:4W8soVQB(2/2) AAS
>>96
スレンダーってのは細マッチョの事だよ
ジムと言われてビルダーを想像したのかな？
芸能人やモデルは細マッチョだけど彼らはジムやそれなりの自重トレで筋肉維持してるからね
イケメン君も影ながら細マッチョを維持する努力はしてる
痩せていて体脂肪率は低いのに
腹筋は割れておらず、胸も真っ直ぐなまな板、腕もただ細い
日本人にありがちな痩せ体型はコレね
このスレの>>41がまさに典型的な例
こんな不気味な体型のイケメンはまずいないよ
99(1): 2016/08/20(土)04:02 ID:cuGGxqcI(1/3) AAS
腹を見せる機会なんてそうあるもんじゃないけどな
海とかプール行った時くらいか？
それ以外の場面で女の子に自分から腹筋見せてたら、ナルシスト通り越してキモい変態になってしまうな
腹筋を割る努力する暇があったらファッションセンスとコミュニケーション能力を磨いた方が100倍モテる
100: 2016/08/20(土)05:40 ID:2ajyxYn+(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:yaserugokuidesu.seesaa.net
101: 2016/08/20(土)08:01 ID:NZWC8ivE(1) AAS
>>99
馬鹿か？
そんな事にじかんついやせ
102: 2016/08/20(土)08:07 ID:ULVhHsix(1) AAS
>>95
他に褒め所がないだけだろ
弾む話も肉と骨の話ばかりって肉屋の寄合かよ
陰では筋肉バカが〜って舌だされてたりして
103: 2016/08/20(土)08:30 ID:cuGGxqcI(2/3) AAS
女「(何コイツ、ブサイクだし背も低いし、年収も低そう…合う趣味も無さそうだしコミュ力低そうだし話題無いわどうしよう) あ、き、筋肉すごいね」
バカ男「え？そう？いや大したことないけどね。まあ鍛えてるっちゃっ鍛えてるかな。元々筋肉質ってのもあるし。でも、まあ普通だよ。見てよこの腹、男ならこのくらい腹筋見えないとね。あ、プロテインはホエイ系ってやつがいいよ。」
女「ふ〜ん」
バカ男「俺クラスになると酒もほとんど飲まないね、トレーニングの効果下がるから」
女「えーすごいね(何コイツキモい)」
バカ男「自重トレだけで満足してる奴とか、俺から言わせれば雑魚中の雑魚。ウエイトトレは必須」
女「へぇー勉強になる(誰か助けて)
」
バカ男「あ、俺ん家けっこうマシン充実してんだけど今度来る？」
女「死ね」
104: 2016/08/20(土)08:51 ID:cuGGxqcI(3/3) AAS
女「こんにちは」
男「初めまして」
女「背高いですね〜何センチあるんですか？」
男「181かな、最近計ってないけど」
女「何科の先生なんですか〜？」
男「呼吸器内科だよ、まだ卒後4年で専門医も取ってないぺーぺーだけどね」
女「お仕事ってやっぱり忙しいんですか？」
男「そうだね。医局からバイト行かされるし、ぶっちゃけ金より暇が欲しいよ。勉強したいしね」
女「あ、私ドライブ好きなんですけど、どんな車乗ってるんですか〜？」
男「ベンツのGクラスってヤツ。親父が2ヵ月乗って飽きたからってくれた」
省1
105(1): 2016/08/20(土)09:54 ID:RlZ8d6Vk(1) AAS
ところがどっこい今の時代は世界的に金持ち程ジム通いで最低限のプロポーションを維持してるんだよなぁ
金はかかるけどジムが一番時間かからないからね
つか食事制限だけで一切運動せずに寝ながら痩せるの待ってダイエットした奴の体を見た事あるか？
学生時代から一切運動せずにずっと痩せてる色白男の体を見た事あるか？
そんな男が成人から20年間一切運動せずにオッサンになった時の体型見た事あるか？
宇宙人のグレイみたいな体型だぞ
女が運動してないスレンダーな男と言われて思い浮かべるのはジャニーズなどアイドルの細い身体だが
あれ痩せてはいるけど筋肉として出る所は出てるからな？
そしてあの体型を維持する為に週の内の数時間はトレーニングに費やしてるからな？
筋肉がいっさい無くて信じたくないんだろうがジムやトレーニング＝ビルダー体型じゃねえんだよ
106(1): 2016/08/20(土)10:17 ID:jzWGtlqq(1) AAS
ここにいる奴はダイエット成功して維持中のやつしかいないんだよな？
どうもデブが必死に書き込んでるようなんだが
107: 2016/08/20(土)10:21 ID:8yzN8oEY(1/2) AAS
ジムはカネがかかるけど、金持ちは払えるからトレーニングに行くと
でも、ジムでトレーニングしたからといって金持ちになるわけじゃないよな？
年収が倍になるなら毎日ジム通いしてやるよ
108(1): 2016/08/20(土)10:22 ID:8yzN8oEY(2/2) AAS
>>106
そもそもスレ建てた>>1が維持失敗してるんだが
109: 2016/08/20(土)16:45 ID:qaJOb1Lr(1) AAS
>>108
維持失敗してるからスレ立てて質問してるんだろ
それに答えてるのがデブの妄想レスばっかってことじゃね？
110(1): 2016/08/21(日)14:51 ID:68zLvHIr(1/2) AAS
減らすって大変だ、昨日４時間以上歩いて１００ｇへったかどうかくらいｗ
111: 2016/08/21(日)15:04 ID:mZF8OUkD(1) AAS
>>110
ダイエットや不節制の結果ってすぐには出ないんだよ。
必ず階段状にある日いきなりキロ単位で増減する。
だから結果が出ないからと言って諦めたらダメ。毎日体重計乗ることが大事。
112: 2016/08/21(日)15:46 ID:oAgRpzBP(1/3) AAS
何も食べてないのに３キロ増えました
113: 2016/08/21(日)17:01 ID:flXMlgSB(1/2) AAS
良くあることですね
114: 2016/08/21(日)19:53 ID:oAgRpzBP(2/3) AAS
今日はご飯１杯どんぶりとおかずだけでした。
これしか食べてないのにすぐに体重が増えるんです
ヨーグルトみたいなのも少し食べてチーズを１０枚食べました
それだけで体重がもどるんです
減らすのは大変なのに増えるのは一瞬なんです
115: 2016/08/21(日)19:56 ID:Sy6gm1fp(1) AAS
ヨーグルト1kg、チーズ１枚100gとかのを食べてんだろ
116: 2016/08/21(日)20:10 ID:flXMlgSB(2/2) AAS
トイレ行けば減るのも一瞬では？
117: 2016/08/21(日)21:06 ID:X0h02oMo(1) AAS
水分とってないの？
118: 2016/08/21(日)21:51 ID:68zLvHIr(2/2) AAS
今日も４時間歩いて今日は４００ｇ減っただ。
119: 2016/08/21(日)22:55 ID:oAgRpzBP(3/3) AAS
すいません
原因わかりました
2000キロカロリーあるレアチーズなんとかを食べてたからでした
プリンみたいなものだから大して気にしてませんでした
もうすでに購入していますのでこれを食べればしばらくやめます
120: 2016/08/21(日)23:17 ID:Krej+uWk(1) AAS
こういう人っているんだな
ビックリしたわ
121: 2016/08/21(日)23:27 ID:3lkeQfmm(1) AAS
さす釣り
122: 2016/08/22(月)10:42 ID:AaxtOLH+(1) AAS
>>92
そうだね。痩せてる女の子が年取ると
劣化するのは、食べないでダイエットするからなんだよね。
若いうちはいいけど運動しないとすごい劣化される。
痩せててもセクシーじゃない。年寄りみたいな体型になる。
123: 2016/08/22(月)10:56 ID:oKFsHvnI(1) AAS
食べてないのに太るんです！って言ってる阿呆はだいたこれでしょ
ケーキや菓子パン、ジュースやクソ高いカロリーのドレッシングドバドバかけてたりする
あとサラダ食べてるって言ってポテトサラダ食ってる奴とか普通にいる
食べてないのに痩せないなんて絶対ありえないからな
124: 2016/08/22(月)15:19 ID:2PpvQ6mQ(1/2) AAS
あと５００ｇで目標値クリアだ、でもダイエットは続けないとリバウンドするからなー。
125: 2016/08/22(月)18:25 ID:2PpvQ6mQ(2/2) AAS
自分の場合４時間ウォーキングで１００ｇ体重が減るみたいだ、１０日続けると１ｋｇか。
126(1): 2016/08/23(火)06:56 ID:bINhLQv1(1) AAS
胃がリバウンドしたがって食べたがりしてておしつおされつ格闘中。
127: 2016/08/23(火)12:50 ID:RSPX6L6u(1) AAS
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
省24
128: 2016/08/23(火)13:30 ID:MKB53e5a(1) AAS
煽ってはいないけど、
狂ってはいるよね
129: 2016/08/24(水)21:14 ID:YRf88SU4(1) AAS
君らって男の中の男やろ？
だったら細くなるだけじゃ駄目だよ
脱いだ時にバキバキじゃないと
130: 2016/08/24(水)23:11 ID:R1rbPh7G(1) AAS
男の中のってゆーか 中年男です 膝とか時々立ち上がるときパキパキいいます(｀・ω・´)
131: 2016/08/25(木)02:11 ID:IEV7F/sX(1/2) AAS
体重減らすの大変だ、動かないキープ状態。
132: 2016/08/25(木)03:46 ID:Kn85J9av(1) AAS
ダイエットで適正体重より体重が下がったら
取り敢えずポテトチップス３枚分位は食う物を増やしても良い
133: 2016/08/25(木)17:46 ID:L6tmiWqc(1) AAS
ポテチ３枚ｶﾞｰとかみみっちいストイックに酔ってるから続かないんだよ
134: 2016/08/25(木)18:00 ID:4ScNf3GH(1) AAS
>>126
おつかれさん
外部ﾘﾝｸ:yaserugokuidesu.seesaa.net
135: 2016/08/25(木)23:45 ID:IEV7F/sX(2/2) AAS
金土日と４時間ウォーキングを続けると目標到達だ、後はキープ。
136: 2016/08/26(金)20:13 ID:AlnkTR0a(1/2) AAS
そんなん続くわけないけどな
137: 2016/08/26(金)20:18 ID:AlnkTR0a(2/2) AAS
まあでもずっと食事制限続けるよ！って言ってるのも無理だろうな
お前ら何回ダイエットしたのかとｗ
欲求に耐えられなくてリバウンドばっかりが殆どだよな
138: 2016/08/26(金)21:57 ID:AY2zDyyp(1) AAS
生活習慣を変えるってことだから、出来る人は出来るでしょ
問題は記憶力の欠如だよ
頑張ってダイエットした時の気持ちを忘れちゃうんだよ
139: 2016/08/27(土)11:39 ID:d7PqAQNS(1) AAS
小食になりたい
１日2000キロカロリー食べたら
「もうお腹いっぱい、食べたくない」
って思えるようになりたい
ダイエットにもし終わりがあるとすれば、そういう体になれたときだろう
でもそれってなかなか難しいですね
140(1): 2016/08/27(土)11:58 ID:vylnv8kO(1) AAS
2000てすげえ食ってええやん
141: 2016/08/27(土)12:12 ID:V+bMCHFc(1) AAS
2000kcalていうと練り物を抜いたおでんだと、腹がはちきれるぐらい食べられる量だな。
大根、昆布、プチトマト、しらたき、こんにゃく、しいたけ、、、、、最高でしょ
142(1): 2016/08/27(土)13:00 ID:Ew0WNnpC(1) AAS
182cm69kgの男だけど1日4000kカロリー食べても太らんよ。
100kg近辺まで太ってた頃は毎日欠かさずつけ麺特盛をおかずにライス山盛りで食べてスナック菓子を袋単位で無制限に食べてた。
推定7000、8000kカロリーは行ってたと思う。
今からあの生活に戻るのは無理だ。
今の食事量ですら毎日罪悪感がすごい。
143: 2016/08/27(土)17:06 ID:cgmw2d5c(1/2) AAS
>>140
一日三食食べて合計2000kcalってかなり少ないぞ？
一食あたり700kcal超えたらアウトだから
ご飯を茶碗一杯（0.5合）で270kcal食べるとして
これでおかずは430kcal分しか食えない
脂の乗った肉を食べたら一瞬でアウト
鯖缶なら一缶でアウト
油を使ったら野菜炒めでも一瞬でアウト
何も食えない
ぶっちゃけ人間の食事じゃない
144: 2016/08/27(土)17:14 ID:8hQ3qXcL(1/2) AAS
さて 今日もこれから渋谷原宿ウォーキングに出かけるか。
145: 2016/08/27(土)17:14 ID://4KVEEb(1) AAS
これだからブタは…
146: 2016/08/27(土)17:25 ID:cgmw2d5c(2/2) AAS
人間らしい食生活を送るには
一日3000〜4000kcalは必要
その分しっかり運動をする
ジムに通って筋トレ、水泳、ランニング、サイクリング
たまには他のスポーツや山登りも
これが人間らしい生活ってものでしょう
147: 2016/08/27(土)18:31 ID:mwQvvAva(1/2) AAS
食品にかいてるカロリーなんてテキトーだからな
メロンパンもつぶしてたべれば50キロカロリーくらいだろあんなもん
148: 2016/08/27(土)19:18 ID:od+2NLyO(1) AAS
サンドの伊達かよ
149(1): 2016/08/27(土)19:34 ID:imnlLpcQ(1/2) AAS
一人暮らしの男ならわかるだろ
マックや吉牛、ガストなどの外食、コンビニ弁当などで3食取ればそれだけで3000〜4000だ
間食入れれば5000は楽勝
食べてないのに太る状態さ
150: 2016/08/27(土)21:01 ID:FruA/VHT(1) AAS
>>149
セブンの麻婆丼や中華丼、あんかけ焼きそばは500台、パスタは500前後、カレーで700台
151: 2016/08/27(土)21:16 ID:uZAnp4tG(1) AAS
今日1808キロカロリーしか食ってないよ
それでも腹いっぱい
お菓子も食べた
バナナも食べた
152(1): 2016/08/27(土)22:08 ID:mwQvvAva(2/2) AAS
カロリーは関係ないよ
食べ物の表面積がすべて
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