[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1: 2016/08/02(火)13:44 ID:KVZ3TOgB(1) AAS
勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやって
2(3): 2016/08/02(火)13:56 ID:IWFdn486(1/3) AAS
今朝のバターコーヒーは以下のレシピで作りました！
コーヒー（サントスショコラ）1杯分
手作りギー3g
EVココナッツオイル3g
ゼラチン1g
ステビア適量
セイロンシナモン適量
油脂の量が少ないからカフェオレ風というよりポーションミルクを入れたコーヒーって感じだけど
こういうのもあっさり目で美味しいよ！
低脂肪低カロリーダイエット中だからこれ以上油脂を入れられないってだけなんだけどｗ
3(1): 2016/08/02(火)16:58 ID:zpYs0abL(1) AAS
なんじゃこりゃ
混ぜもんだらけ
4(1): 2016/08/02(火)21:42 ID:d6p2NhdW(1) AAS
やり始めの人はコーヒーが300ccくらいとした場合はオイル系の総量を30cc以上に
した方がいいよ。それくらい多目からでないとケトン体質に切り替わりにくいのか、
やたら腹が減るからキツく感じると思う
5(1): 2016/08/02(火)22:15 ID:i2HEtvId(1) AAS
勝手レシピもなんも本に書いてるよね？ >>2
6: 2016/08/02(火)22:43 ID:iVMj/V0e(1/2) AAS
>>2を混ぜもんだらけと揶揄する>>3の浅さが浮き彫りになるな
7(1): 2016/08/02(火)22:47 ID:IWFdn486(2/3) AAS
>>4
ここは本読まない人も来ると思うからもっと安全に
少量から勧めた方がいいんじゃないかと・・・。
私とか最初の頃はMCT小さじ1でも腹痛起こしてたよ。
>>5
BPCのオプションとしてゼラチンは書いてないはずー。
グミとかゼリーのレシピではCollagelatinとか普通のゼラチンが使われてるけど。
私は油脂類とコーヒーの乳化補助剤として使ってるよ。
すごくきめ細かくて安定したクレマができるの。
ココナッツオイルスレで教わったんだけどね。
8(1): 2016/08/02(火)22:55 ID:iVMj/V0e(2/2) AAS
>>7
はい、ゼラチンで乳化のオプションを伝授したのは私ですお
>>2はワカってるひとのアレンジだとおもいます
bulletproofのコンセプトの根底に流れるものを理解すれば、ローファットにも組み込むことは可能なのですよね
9: 2016/08/02(火)23:10 ID:IWFdn486(3/3) AAS
>>8
！！！
その節はありがとうございました！
リファインドのココナッツオイルはスーパーに売ってなくて
EVを買ったのですけど、良い香りで満足しております！
今はIFの補助ツールとしてではなく普通に嗜好品として楽しんでますー。
ケトン体うんぬんは関係なくなってしまったけど
カフェイン自体は昔からダイエット効果が謳われていますし
目も覚めて美味しいので一石三鳥なのです。
10(1): 2016/08/03(水)06:09 ID:DhQI06dC(1/2) AAS
女性用ハックとしてコーヒーにコラーゲンを入れるのは原書8章にあるけど
ゼラチンではあかんの
11: 2016/08/03(水)12:06 ID:/XUs+OvJ(1) AAS
>>10
メンテナンスモード中だったらハック目的の朝のタンパク質のソースをゼラチンにするのはありじゃない？
ただゼラチンを20gとか摂るならコラーゲンを買った方が安い気はするけどｗ
私のレシピ程度の量（乳化の補助剤として）だったら"たぶん"IFは阻害しないから
油脂量を増やせばシリコンバレー式真っ最中の人でもクリーミーなクレマのBPCを楽しめる"かも"。
でも結局勝手レシピだから自己責任にはなるけどね。
公式で乳化の補助剤として認めているのはたぶん卵黄とヒマワリレシチンくらいかな？
卵黄（全卵）乳化は試したことあるけど、若干卵のにおいはするもののクリーミーで美味しかった。
コーヒーじゃないけど、ココア＋ダークチョコ＋油脂類＋卵＋甘味料＋シナモンで作った時は
すごく美味しいショコラショーになったよ。
12: 2016/08/03(水)12:36 ID:p2W0to3n(1) AAS
そういやゼラチンのほうがコラーゲンパウダーより加工度は低いのに、重量あたりの価格は高いね
一時期、スーパーの菓子材料売り場からゼラチンが消えてて
「原料高騰のため品薄」とかなんとか書いてあったような、、
ゼラチンorコラーゲンパウダーは、葉野菜大量とココナッツオイルどばどば入れたスープに必ず入れるようにしてますわ
本スレでbroth（ブイヨン＋ゼラチンのスープ）を常用してるひと、私以外にもうひとりしか居ない気がする
LCHF食品目でbrothはめちゃくちゃ重要なアイテムに位置づけられているというのに、みなさん軽視し過ぎではないのかと
13: 2016/08/03(水)14:00 ID:6dy+LPY0(1) AAS
狂牛病騒動のころもゼラチンは品薄だったな
14(1): 2016/08/03(水)16:30 ID:DhQI06dC(2/2) AAS
ゼラチン情報ありがとう
魚とか牛すじのブロスや煮凝りは常備しているので朝のタンパク質はそれにしています
牛煮凝りのゼリーのとこコーヒーに入れてみるか
15(1): 2016/08/04(木)13:34 ID:VpJzW90U(1) AAS
>>14
臭くないですか？
16: 2016/08/04(木)18:29 ID:lBry1Vtm(1/4) AAS
>>15 ギーも牛臭いので 笑
17: 2016/08/04(木)18:38 ID:lBry1Vtm(2/4) AAS
暑いので二相睡眠に切り替えた人いますか？
集中力重視で
18: 2016/08/04(木)19:01 ID:GQbUiNxS(1) AAS
なにそれ？
19: 2016/08/04(木)19:38 ID:lBry1Vtm(3/4) AAS
多相睡眠：一日に複数回寝ること
今は気温の上がる昼前後と真夜中に3時間ぐらいずつ寝て涼しい時間に仕事と家事をやっている
寝る前に食べ起床時にBPCを24時間に2サイクル、でんぷんは昼前限定で体重は微減中
夏の昼寝ってやつでしょうか、よいハックを知ってる方ご教授を
20: 2016/08/04(木)19:46 ID:lBry1Vtm(4/4) AAS
アスもいろいろやってるみたいだが
器具とかサプリとか使わない方向で
外部ﾘﾝｸ:www.bulletproofexec.com
21: 2016/08/07(日)11:20 ID:zNOe1+s1(1) AAS
アスプリーって何歳なんだろう
本のカバーに載ってる写真（イケメン）と、
公式のビデオで見るアスプリー（変な髪型のおっさん）の差が激しいと思うんだが…
22: 2016/08/10(水)17:54 ID:QvANo89Y(1/2) AAS
ミルサー便利
有機豆をガー
湯とバターを足してガー
23: 2016/08/10(水)19:05 ID:YOW/i2D8(1/2) AAS
えっ、お抹茶的にコーヒーも粉ごと飲んじゃう派？
24(1): 2016/08/10(水)19:19 ID:QvANo89Y(2/2) AAS
豆を濾さない淹れ方は結構あるよ
それに口に入ることを想定して厳しめにピックしてる
25: 2016/08/10(水)19:31 ID:YOW/i2D8(2/2) AAS
>>24
存じておりますw＞豆を濾さない淹れ方
旨い豆や茶葉だと出し殻も勿体ないもんねー
26(1): 2016/08/10(水)23:36 ID:5ctIX5Tz(1) AAS
ミキサーは何が一番なの？
ブレンドテックとか見てきたけど、ジャーがプラ製はコーヒー注いだら割れるでしょ…
27: 2016/08/11(木)05:54 ID:pG/7p+kD(1) AAS
1980円ミルサーだけど湯を少なくしてつくれば問題ないよ
ゼラチン一つまみ入れれば分離しないみたいだし
まとめてつくって湯や水で割りながら飲んでる
28: 2016/08/11(木)08:28 ID:mBGYLK69(1) AAS
無塩バターじゃ飽きるよね…。
アスプリーも、チベットで最初に感動した時は有塩グラスフェッドバター
だったハズなのにどうして自己レシピにした際は無塩にしたのだろう？
29: 2016/08/11(木)09:34 ID:C8sG3oVj(1) AAS
>>26
液体が触れる部分にAS樹脂やABS樹脂を使っていないことと
耐熱温度が100度程度はあることが最低条件かな。
上記の樹脂だとMCTオイルやココナッツオイルが触れると割れる。（実際ヒビが入ったしｗ）
トライタン樹脂かガラスのカップのものを選べば大丈夫なはず。
（ブレードの接合部分の素材にもNGな樹脂が使われてないか注意してね）
あと置き型は蓋の作りとかも気にした方がいいかも。
ミキシング中にブワって吹いて漏れることがあるよ。（布巾で蓋を抑えておけばOK）
あとは、片付けを手間だと考える人は洗いやすさで選べばいいし
衛生面を考える人はある程度分解して洗えるものを選ぶとか
省4
30: 2016/08/12(金)01:55 ID:xvNo37kW(1) AAS
わしわ無縁ばたを使こうてておるよ
31(2): 2016/08/15(月)18:48 ID:Sm4wSLeI(1) AAS
バター60gプレスのコーヒー300ccで1週間やってみた
まずまともなレシピの時よりアワアワになるのでボリューミー。味はより
濃厚になりもはやコーヒーよりスープの方が近い飲み物。昼まで腹が減らないのは
変わらず、肌も艶々ギトギトwになる。元々シリコンバレー式での体重減少は
限界に来ていたので体重の増減はなかった
俺はこれでいいかもと思った
32: 2016/08/20(土)16:10 ID:NdU+jYCA(1/2) AAS
>>31
真似してみたが「何だよこれでいいじゃん」という感想だな
MCT使うよりも濃厚で旨いし腹減らないし言うことがない
33: 2016/08/20(土)19:13 ID:ZKHtD/mf(1) AAS
今日のpodcastで塩とかコラーゲンとか言ってたな
34: 2016/08/20(土)20:16 ID:NdU+jYCA(2/2) AAS
ついに塩を公式に認めたのか？
そりゃオリジナルレシピのバター茶は塩を入れるもんなぁ
35: 2016/08/29(月)13:29 ID:KVvwSfk+(1) AAS
塩はともかくコラーゲンってのは何の目的で入れるんだ？
36: 2016/09/15(木)12:42 ID:h3hNLUtT(1) AAS
ちょっと贅沢な珈琲店キリマンジャロブレンド（インスタント）2.5g
エクアドル産ココア2g
EVココナッツオイル4g
ゼラチン1g
ステビア適量
セイロンシナモン適量
酸っぱい！
ココアで中和されるかと思ったけど全然だめだった！
酸味系コーヒーはブラックで飲むのがやはりベストか。
苦味系ならインスタントでも普通にいただけそうだよね。
省3
37: 2016/09/15(木)13:51 ID:3jDGZaXE(1) AAS
すぐに使わないバターは、きっちり冷凍すべきだわ…。
ちょっと舐めて長期冷蔵、いや常温を2週間も続けたらえらい臭いになった。
コーヒーに入れたら機械臭くて飲めたもんじゃなかったわ
38: 2016/09/25(日)09:42 ID:hs+hklES(1) AAS
ここ見てからバターだけに変えてみたけど、停滞してた体重がまた減少に
転じたわ。コーヒーをデカマグ1杯にバター40gくらい。これで確実に昼まで
空腹を感じないしおしっこもビタミン色になる
39(2): 2016/09/28(水)21:18 ID:bX4RGJkk(1/2) AAS
バターコーヒーをはじめたいと思ってます
グラスフェッドバターという牧草で育った牛からとれたバターを
使用とのことですが、雪印無塩バターでは駄目でしょうか？
あとコーヒーはオーガニックの物を使うとの事ですが
当方、妻子持ちで住宅ローンやら何やらで
自分の小遣い事情が厳しいのですが
安価でおすすめのコーヒーがありましたら教えて下さい
オーガニックでインスタントの物もあるらしいですが
それでも行けますかね？
あとMCTも安くておすすめありましたらお願いします
40(1): 2016/09/28(水)22:39 ID:ssKFsizB(1) AAS
>>39
まずMCTはあれこれ考えず日清オイリオの1択。コーヒーは続けられるという確信が
得られるまではインスタントコーヒーでいいと思う。バターはこの流儀の
キモの部分なので通販でも何でも使ってグラスフェッドバターを買ってくれ
41(1): 2016/09/28(水)23:24 ID:+Y6MDdZo(1) AAS
バターを直で食べてコーヒーを飲むってのは意味なし？
酒の肴感覚で、雪印バターを食べながらインスタントコーヒーのんでるんだけど痩せない
42: 2016/09/28(水)23:30 ID:x+X/69kc(1) AAS
>>41
他の食事内容を据え置きでバターをかじってるだけなら意味なし
バターコーヒーはマイナスカロリー食品ではない
43: 2016/09/28(水)23:36 ID:bX4RGJkk(2/2) AAS
>>40
ありがとうございます
ブレンダーの安くておすすめの銘柄がありましたら
お願いします
44: 2016/09/29(木)00:43 ID:0f3UInpU(1) AAS
>>39
40さんじゃありませんが。
念のためにお伺いしますが、バターコーヒーを飲むと痩せるみたいな風に考えてます？
ダイエットに取り入れたい場合は最低でも糖質制限はしてないとだめです。
厳格にシリコンバレー式を実践するのでないなら
食材の質に必要以上にこだわる必要はありませんが（糖質さえしっかり控えていれば）
個人的に言わせてもらえば、糖質制限は高脂肪食になるので
安い油、古い油、体に悪いとされる成分が多い油をメインで使うのはどうかと。
非オーガニックでいいならamazonでNZ産バターが送料込みで1kg2700円程度で変えますよ。
落としたい重量が多いなら2kgセットを買ってもっと安くできますし
省16
45: 2016/10/14(金)09:42 ID:tjMsYmuW(1) AAS
お湯150ml
ちょっと贅沢な珈琲店キリマンジャロブレンド（インスタント）小さじ2
アンカーバター2g
ゼラチン1g
バナナフレーバープロテイン（ステビア入り）10g
セイロンシナモン適量
バナナフレーバードコーヒーにしてみた。
プロテインちょっと多かったかな、10gでも甘すぎた。
もうちょっと調整すれば良い感じのレシピになりそう！
46: 2016/11/13(日)17:46 ID:TB+Odaa4(1/2) AAS
クセの少ないココナッツミルクないかな
粉末状でもいい
他にもフレーバーの何か欲しい
47: 2016/11/13(日)18:28 ID:uaHOsont(1) AAS
ココナッツオイルでいいじゃないか。どこにクセがあるのよ？
48: 2016/11/13(日)23:08 ID:TB+Odaa4(2/2) AAS
バターの代わりにMCT+ココナツミルク半分ずつでいこうかなと
MCT+ココナッツオイルでもおいしい？
強いて言えばココナッツの香りはあまり好きではない
49(2): 2016/11/28(月)05:31 ID:/nFTeWxb(1/4) AAS
1年間(2015年12月〜2016年11月)で12.7kg 減量した者です。 (87.5kg → 74.8kg)
バターコーヒーは2016年7月から取り組みました。
・バターコーヒー前(7ヶ月間) 減量3.8kg → 平均 0.5kg/月
・バターコーヒー後(5ヶ月間) 減量8.9kg → 平均 1.8kg/月
バターコーヒーの威力は絶大で、いくら感謝してもしきれないくらい。
とくに、開始した最初の週は、1週間で3kg落ちました。(83.7→80.8kg)
11月には人間ドックで、はじめて褒められました。脂質異常やら脂肪肝やらが軒並全て改善しており、「今年は追加検査が必要な項目は、ありません。」と言ってもらえたのです。
ただ、私は根性なしの貧乏人なので、あまり厳密にはやってません。
以下、自分がやったことの要点ですが、こんな程度でも十分にバターコーヒーの恩恵を受けられました。
省7
50(2): 2016/11/28(月)05:33 ID:/nFTeWxb(2/4) AAS
・コーヒー：粉に挽いてあるもの。銘柄は特にこだわりなし。値引シールが貼ってあるものがあればそれを。
※毎朝、マグカップ3杯分を淹れ、1杯をバターコーヒーで、残りを水筒にいれて半日かけて飲んでいます。
※淹れ方は、コーヒーメーカーで、紙のフィルタを使って普通に。
・ブレンダー：使用せず。 ※スプーンでなるべく空気を取り込むつもりでシャカシャカ混ぜるだけ。
・摂取頻度と量：バターコーヒーとしては、朝にマグカップ一杯。 ※これが朝食。
※ウィークデーは、電車の都合で、毎朝 6:20 頃。土日は 9:00 過ぎに摂取。
※ウィークデーは時間がないので、氷を2〜3個入れて冷まして一気飲みすることがしばしばあります。効果はいっしょです。
※土日は目玉焼きやサラダもいっしょに食べています。
・糖質：夕方までは完全にカットします。 ※一日24時間のうち、16時間は脂肪燃焼系に頑張ってもらうイメージです。
※昼食は嫁の弁当ですが、しばしばカボチャ、肉じゃがのじゃがいも、枝豆、などが混入されているので、うっかり食べてしまわないよう、注意します。
省7
51(1): 2016/11/28(月)05:36 ID:/nFTeWxb(3/4) AAS
・運動：通勤で最寄り駅まで自転車(7分)。昼休みに散歩10分。
※早起きできたときは、ラジオ体操第一と第二。週に2～3回。
※根性なしなのでこれ以上のことはやりませんでした。
・禁酒：脂肪肝および高脂血症対策として、ここ2年間禁酒しています。
※難消化性デキストリン入りのノンアルコールビールがあるので、あまり苦にならず禁酒が続いています。
・その他：家族の誕生日にはケーキをいっしょに食べていますし、業務上のつきあいでやむを得ない場合はお酒も飲みました（この1年間で7晩ほど）。
※こうしたものまで排除しようとすると、周囲との間に軋轢が生じます。でもそこまでしなくても、バターコーヒーは結果をもたらしてくれています。感謝です。
※正直に言うと、根性なしなので、普通の日でも、夕食後についついせんべいを齧ったり、アイスクリームを食べたりしてます。少しですよ。これを我慢できていれば、きっともっと痩せられたことでしょう．．．
52(7): 2016/11/28(月)05:38 ID:/nFTeWxb(4/4) AAS
私が強調したいのは、「ある程度テキトーなやり方でも、ポイントさえ外さなければ、バターコーヒーは結果をもたらしてくれる。」ということと、
「工夫すれば、あまりお金をかけなくても、効果がでる。」ということです。
バターコーヒーの素晴しさが、もっと世の中に広まって欲しいので、誰かの為になればと願って書かせていただきました。
目標は20kg痩せることなので、今後もバターコーヒーの力を借りて、減量を続けます。
長文失礼いたしました。
53: 2016/11/28(月)08:22 ID:CuKergWk(1) AAS
>>52
素晴らしいレポだ！
特に、厳密にやっていない点と夜にお菓子食ってる点が素晴らしい。
これくらいでないと2年3年と続ける事はできないだろうからね。
個人的に気になったのはブレンダー使わなくてもそんな効果が得られるのか…って事。
実際めんどくさいよ、ブレンダー洗うのは
54: 2016/11/28(月)11:30 ID:Lhy0ho24(1) AAS
>>52
参考になったから今後もまた投下してね、自分もゆるく頑張ってく
バターもMCTも確かに高額だから続かないと思う事あるある
自分はバターはパンに塗りたいからBPCに入れるの辞めてMCTのみにしてる
55(2): 2016/11/28(月)14:51 ID:geVOjq21(1) AAS
こんにちは
私はダイソーの電動ホイッパーでやってます、半年で68Kg→59kg
朝はラカントで甘くしたバターコーヒーを朝食がわり、昼はコンビニおでんやサラダで糖質制限、夜はお茶碗軽く一杯の雑穀米を食べてます
朝から元気に動けるし、何より日中の睡魔が少なくなったのがうれしい
バターコーヒー様々です
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
56: 2016/12/05(月)21:56 ID:l/XclVHd(1) AAS
すんばらしいレポだし、本スレでなくこちらに投下した理由もよくわかるw
>>49
>実感として、脂肪燃焼系でエネルギーを得るには、糖質燃焼系よりもより多くのビタミン・ミネラルを消費します。足りないと燃えません。
>ビタミン・ミネラルは採りだめが効かないので、効率的な燃焼を得るには毎日採る必要があります。
これはたぶん、食った脂肪酸を右から左に燃やすか、体脂肪に貯め込んだ中性脂肪を引っぱり出して燃やすかで違うんじゃないかな
長らく凍らせておいた開かずの箪笥預金を引っぱり出す過程で、ビタミンミネラルが多めに消費されるのではないかと思われる
脂肪を貯め込みやすい人は、燃やすための微量栄養素を多めに盛っておかないと脂質代謝に移れないんだよね
燃やすための微量栄養素が足らないといつまでも糖代謝で回したがって糖新生でひっぱるので、下手すると筋肉が落ちてく
57: 2016/12/05(月)22:38 ID:/OjHs55e(1) AAS
年明けたら標準レシピで作ってたBPCを、冷蔵庫内のスペース削減の為に
MCTオイルのみでいってみようと思うんだが、止めた方がいいかな？
美味しくないとは思ってるんだが、効果まで減るなら考え直す
58: 2016/12/05(月)23:00 ID:ITnlfO47(1) AAS
>>52
レポありがとうー。
自分はBPCがあんまり効いてる感じがしないので
（二時間ぐらいで、すぐおなかが減るので）
ビタミン・ミネラルを多めに摂取してみることにします。
すごく参考になりました。ありがとうです。
59: [age] 2016/12/16(金)10:59 ID:Q47lnQjm(1) AAS
本スレって見当たらないけど落ちたの？
ミキサーあるけど毎日洗うの面倒なのでハリオのミルクフォーマー使用
ホットコーヒーが冷めても白濁してるから
ちゃんと混ざってるぽい
初日はスプーンで混ぜてなんじゃこれまずい！と思ったけど
ミルクフォーマーで撹拌したら美味しいのね
これなら続けられそう
60: 2016/12/16(金)11:33 ID:3NwoWPrW(1) AAS
ミキサーなんか使ってたら面倒すぎて続かないよな
61: 2016/12/16(金)12:34 ID:QYzVLcim(1) AAS
ほれ
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part7
2chｽﾚ:shapeup
62: 2016/12/16(金)13:19 ID:4yxy7aSA(1) AAS
ブレンダーとかミルサー使えば楽。
63(1): 2016/12/16(金)20:13 ID:qxDtSrZM(1) AAS
電子レンジ加熱に対応しているミルサーなら大丈夫かな
耐熱とは書いてないけどチン出来るみたい
64: [age] 2016/12/17(土)09:39 ID:TPi9myOO(1) AAS
>>63
耐熱温度が100あれば大丈夫だろ
65: 2016/12/17(土)19:24 ID:Y5rS5AtT(1) AAS
味的アレンジじゃなくて機能面の話なんだが、MCTオイルだけにしてバターを
抜いてもBPCの効果って期待できます？それともバターの役目も大きい？
アスプリー本人の行動を読んでると、なんかMCTオイルに頼ってばかりなので。
66: 2016/12/18(日)16:55 ID:pw2qiWiA(1) AAS
これだけじゃダメなのは承知しつつもMCTバター入りコーヒーだけじゃ２時間後に空腹感戻るのよね
経験談の半日以上お腹すかないという物に期待してたけど難しかった
ホットチョコレートみたいにコーヒーに純ココア+ブレンダーで飲める楽しさは知ったけども
>>52さんすごいなあ
67: 2016/12/22(木)16:08 ID:7mIPEUvs(1) AAS
ブレンダーで脂をしっかり攪拌って思ってたけどそうでもないんかな
緑茶大量に貰ったのでバター緑茶にしてるｗ
意外とおいしいよ
68(2): 2016/12/27(火)01:25 ID:Ok7cpueS(1) AAS
>>55 です
身長165cm 中年男
68kg→58kg hba1c 9.1→6.5
結局のところファスティングとMCTオイルの摂取が重要だと思います
若干コーヒー飽きたし日本人なので味噌汁にMCTオイルを入れて継続することにしました
69(1): 2016/12/28(水)03:10 ID:5PG9KrtG(1) AAS
>>68
おつ
自分もコーヒー飽きたんで真似するよ
70: 2016/12/28(水)12:47 ID:wVUJui3V(1/2) AAS
>>68
お疲れ様っす、ぼちぼちやりましょう
自分にはMCTオイルと軽い糖質制限が相性が良かったみたいでした
健康にもなりました(笑)
厳密にやる必要はないと私は思います
71: 2016/12/28(水)13:10 ID:wVUJui3V(2/2) AAS
アンカーミス、ごめんなさい
>>69
お疲れ様っす、ぼちぼちやりましょう
自分にはMCTオイルと軽い糖質制限が相性が良かったみたいでした
健康にもなりました(笑)
厳密にやる必要はないと私は思います
72: 2017/01/07(土)01:50 ID:Ar6R1A3K(1) AAS
朝とん汁にMCTオイル良いね
オススメ
73: 2017/01/18(水)01:55 ID:+OSX9oWo(1) AAS
バターコーヒー飴、いいですよ
74: 2017/02/01(水)21:36 ID:FmcQCAjO(1) AAS
テスト
75: 2017/03/05(日)17:30 ID:iqPmfxZ+(1) AAS
MCTオイルは皆日清の使ってる？
76: 2017/03/05(日)22:16 ID:KKXNwd2M(1) AAS
公式のブレインオクタンオイル
77: 2017/03/25(土)08:49 ID:d201aMmD(1) AAS
ハリオの1580円ブレンダー、良いね
カップ付きの方ね
78: 2017/04/19(水)07:07 ID:y7abSTGF(1) AAS
このコーヒーに難消化性デキストリン入れたら無意味なのかな？
79: 2017/04/19(水)13:04 ID:tEU8SK85(1) AAS
なぜそう思うんだい？
どっちの方の効果に着目するかで見方変わるんだけど
80: 2017/05/12(金)18:55 ID:wrSCG3sa(1) AAS
バターコーヒー飲んでたら嫁から体臭がきつくなったと言われて
鼻をつままれるようになったのでバターコーヒーやめたった
そしたら体臭収まったって
そんなことあるんかい？
81: 2017/05/13(土)00:52 ID:WLEgK9od(1) AAS
ケトン体質になると体臭変わるよ
82: 2017/05/13(土)01:02 ID:wI7yf0MP(1) AAS
まずグラスフェドバターを使うことに意味があり、かくはんすることに意味があるのに
なぜ知識を得てから試さないのか理解できない
ただコーヒーにバター入れるだけマネするのか
83: 2017/05/13(土)10:02 ID:L8m+3gTJ(1) AAS
定期的に湧くよな。
84(1): 2017/05/13(土)14:21 ID:YbqDdTDh(1) AAS
80です
名前は出さないけど、よく名前の出てくる
黄色の包装がされたグラスフェットバターと
これまたよく出てくる国産MCTオイルとオーガニックコーヒーを使って
ちゃんとミキサーでかくはんしてました。
合わなかったのか、もうちょっと続けていたら
匂わない体質になったのか？
ちょくちょく客先に出向く仕事なので体臭は気になるんですよね
85(1): 2017/05/13(土)18:32 ID:5a3wKhEI(1) AAS
>>84
コーヒーは朝のみ飲んでました？
食事内容に気をつけてたりは？？
86(1): 2017/05/15(月)23:22 ID:LTPSmlHL(1) AAS
>>85
ﾚｽ遅れて済みません
飲んでいたのは朝だけです
食事はゆるい糖質制限をやってました
87(1): 2017/05/16(火)05:40 ID:wOvnMg2U(1) AAS
>>86
ありがとう
ゆるくてもケトン臭出るんだね
88(1): 2017/05/17(水)11:56 ID:YCmKjvo/(1) AAS
>>87
バターコーヒー飲むことと糖質制限食を食べていたことは切り分けて考えないといけないんですね
さて、どちらが体臭の原因なんだろうか？ それとも両方が原因か？
89: 2017/05/17(水)12:43 ID:GqoaGLjZ(1) AAS
>>88
両方が原因ですね
中途半端に糖質摂ってケトーシスから出たり入ったりするときに揮発性のアセト酢酸の比率が高くなり、ケトン臭が強く出ます
ずっとケトーシスに入っていると、血中を流れるのは不揮発性のβヒドロキシ酪酸がほとんどを占めるようになってきます
気温が高くて汗をかくとアセトン臭に気がつくくらいで、不快臭のもととなるアセト酢酸の臭気はほぼ気にならなくなる
90(1): 2017/05/18(木)13:18 ID:VwUBlYAz(1) AAS
>>52さんのレスを参考にゆるく実践をはじめました。
MCTオイルコーヒーとスムージーを昼食にして糖質制限はしてましたが、朝食を
バターコーヒーにしました。
昼食に糖質抜きである程度のカロリー摂りたいんですが、ゆで卵とかコンビニの
サラダチキンの他になにかありますか？
ビタミン、ミネラル、アミノ酸はサプリで摂ってます。
91(1): 2017/05/18(木)17:29 ID:KB0k/WHK(1) AAS
ナッツやチーズかなぁ？
92: 2017/05/19(金)14:01 ID:oa8fwODv(1) AAS
>>91
ありがとう。
オイルコーヒーやスムージー飲んじゃうと一応満腹になるからついつい他に食べなくなるんですよ
低カロリー過ぎるとかえって痩せないみたいだし、良質のタンパク質といってもコンビニでは限界
があるし
ナッツ、チーズもメニューに入れてみます
93: 2017/06/12(月)20:05 ID:FF1JWyD8(1) AAS
ギーって常温で固まるんだね
半分固体になってた
94: 2017/06/13(火)11:06 ID:CTs4uHE0(1) AAS
過疎ってますね・・・
もう自己流でやって結果が出つつある方いないんですかね(´・ω・｀)
自分は上の>>52さんのを何度も読んで続けています。
といってもまだ1ヶ月ほどですが、2㎏しか減っていません。
BMI28くらいの大デブなのに、減りが遅くて挫けそうです。
95: 2017/06/13(火)22:08 ID:vIVH0Hlx(1) AAS
完全無欠コーヒー飲んでから7kg太ったんだが食べる量は減った。カロリーの問題？
96: 2017/06/14(水)13:30 ID:x8jEXhDl(1) AAS
>>90
サプリのビタミン剤は炭水化物で固めてあるからな
錠剤の重さの大部分は炭水化物と添加物
まあサプリ両手いっぱい流し込むわけでもないから大した量ではないけど
97: 2017/06/14(水)20:23 ID:/K0yGxu+(1) AAS
バターコーヒー作った後の道具洗うのクソめんどくせえ
98: 2017/06/21(水)01:15 ID:qrA7sKuf(1) AAS
ダイエット停滞気味で、コーヒーにバター溶かしてただ混ぜて飲んだあと、運動してるのですが、ミキサー使ったり？やり方が違うのかな…
99: 2017/06/21(水)13:20 ID:I7DyBnKu(1) AAS
はい
100: 2017/06/27(火)17:59 ID:uISJdUPS(1) AAS
しっかりミセルしないと上手く脂質代謝に持っていけない体質のようだ
なんでも個人差だな（ビタミン、ミネラル摂ってるんだけどな）
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