[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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101(4): 2017/07/09(日)13:21 ID:8YGECVua(1/7) AAS
>>49-52 です。
思っていたより、反響があってびっくりしました。
>>55 で紹介されていた、電動ホイッパーを入手しました。ラクでいいですね。
ときに、6月の頭に、目標だった20kgを達成しました。
今はもう少し減って、22kg減になっています。
以下、経過です。
2015年12月01日 87.5kg 開始
2016年11月28日 74.8kg >>52 当時
2017年06月04日 67.2kg 20kg減達成
2017年07月09日 65.4kg
省4
102: 2017/07/09(日)13:26 ID:8YGECVua(2/7) AAS
(>>101 続き)
【気づき１】標準体重に近づくと、朝のバターコーヒーだけでは足りなくなります。
2017年5月の1ヶ月間、68kg 前後で停滞しました。BMI で 24前後。
昼もバターを食べるようにすると、2週間で2kg するすると落ちました。
標準体重に近づくと、体脂肪が減っているので、朝のバターコーヒー (バター 5mm)だけでは、夕方まで保たなくなります。
そのことに気づかず、15時くらいから残業用のパンを食べ始め、しかも帰宅するまで 2～3個食べていました。
気づいたのは繁忙期が過ぎてからになってしまいました。(残業減ったのに、食べたくなっていたから)
昼バターですが、朝と同じ 5mm 厚をラップして、保冷材といっしょにタッパーに入れ、タオルでくるんでお昼まで保管するようにしています。
会社ではバターコーヒーを作る時間も道具もないので、昼食時にこの 5mm片をそのままかじっています。
そのため、無塩だと食べにくいので、敢えて有塩のバターにしています。
103: 2017/07/09(日)13:36 ID:8YGECVua(3/7) AAS
(>>101 続き)
【気づき２】ビタミン・ミネラルだけでなく、アミノ酸・タンパク質も大事。というか、バランスが大事です。
明治の VAAM というスポーツドリンクをお勧めいたします。スズメバチアミノ酸の働きで、脂肪をよく燃やしてくれます。
これには糖質がほとんど含まれていません (100mlあたり0.74gのみ)。よって、このダイエットに使えます。
他のスポーツ飲料だとけっこう糖質を含むので、このダイエットには使えません。
VAAM はスーパーで買うと、1本 80～90円です。自販機でトクホの何とかとか、難消化性デキストリンの何とかを買うよりずっと安くすみます。
私の場合、一日 500ml x 1本で十分です。
朝、バターコーヒーを作るついでに会社で飲む分のコーヒー (当然ブラックですよ) を水筒に入れて持参しているのですが、これと VAAM を交互に飲むと効果的でした。
VAAM を見つけた当初、1日に2～3本飲んでしまったりもしましたが、トイレが近くなっただけで、燃焼効果に差は出ませんでした。
この他、オルニチン入りのインスタント味噌汁と、キャンディチーズを昼食時に採るようにしています。
省10
104(1): 2017/07/09(日)13:52 ID:8YGECVua(4/7) AAS
(>>101 続き)
【気づき３】実は我々は糖質中毒です。禁断症状を断つためにも、「最初の2週間」が大事です。
母の場合、脂肪燃焼系に切りかわるまで、概ね一ヶ月かかりました。「スタートアップの2週間」の間も、朝や昼に糖質を食べていたためでした。
以下、母の言い訳の例です。
曰く「カルシウム入りのウェハースを食べるように、お医者さんに言われているの。ウェハースくらい大丈夫でしょ？ 10時のおやつに食べてるの。」
曰く「(近所にいる弟夫婦のところに遊びに行くと、) 孫娘が『お婆ちゃんどうぞ』って、クッキーをくれるの。孫がくれるの。これは食べてもいいでしょ？ 15時のおやつに食べてるの。」
曰く「だってご飯(お米)がおいしいの。婆ちゃんだから、食べるくらいしか楽しみがないの。昼に茶碗に半分ならいいでしょう？」
曰く「うどんならいいでしょ？ だって、うどんよ？ すぐお腹がすくのよ？」
ちなみに母は管理栄養士をやっていた人間です。脂肪の燃焼系が糖質のと違うことも、知識としては知っていました。
何度も「朝と昼は糖質を採ってはダメ。脂肪の燃焼が止まってしまう。採るなら夕方にして。」と言い続けても、こうだったのです。それでいて「まだぜんぜん効果ないけど、長い目でゆっくりやればいいんでしょ。」などとのたまわっていたのです。
省1
105(1): 2017/07/09(日)13:56 ID:8YGECVua(5/7) AAS
(>>104 続き)
母とのやりとりから、「中毒」の人にありがちな回答パターンが出ていると思いました。
考えられる限りの言い訳をひねりだし、どんどん例外を作り、どうにかして糖質を食べようとするのです。
どこかのサイトで、「糖質を食べたときに反応する脳の部位は、中毒の患者が原因物質を摂取したときに反応する脳の部位と似ている」という記事を見かけたことがあるのですが、なるほどと思わされました。
アルコール中毒の人の例を見ると、上記母の反応とあまりにそっくりなので、我が母ながら悲しくなりました。
この段階で、このままやっても母のダイエットが失敗することを確信しました。
でも、こんな有様で「バターコーヒーを試したが、私には効果が無かった」と言われるのもなぁ と思い、ちゃんとやらないならもう指導しないよ、と言ったところ、その週に 1kg するりと落としてくれました。
そこからは順調で、今や「ご飯(=お米)を食べなくても、夕方まで保つもんだねぇ。」としれっと言い放ってくださっています。
中毒を抜けたらこんなものです。
ちなみに、私自身は母のダイエットには、あまり賛成していません。
省5
106: 2017/07/09(日)14:10 ID:6+R62Q1m(1) AAS
>>105
来週から始めようと材料注文してるとこなので、すごく役に立ちます！
私も20キロ目標なのでメモしておきます。
ありがとう！
107(1): 2017/07/09(日)14:10 ID:8YGECVua(6/7) AAS
(>>101 続き)
【気づき４】実は本気じゃない人が大多数です。
今年に入ってから、身近な人達からも「痩せたね」と言われるようになりました。顔が痩せたので。
それで、請われるままに、ここでご紹介しているのと同じ話しをしています。かれこれ30～40人に話しています。
その中で、実行したのは、母だけです。
他の人は、聞くだけ聞いた後、
「あなたには向いてそうな方法だね。私にはちょっと。」
「バターってカロリー高いじゃん。」
「コーヒーにバターを入れたら、コーヒーカップがベトつきそう。洗っても落ちないんじゃないの？」
「バター入れたらおいしいの？ おいしくはないんだ、へー。(せせら笑い)」
省3
108(1): 2017/07/09(日)14:17 ID:8YGECVua(7/7) AAS
(>>107 続き)
バターコーヒーは常識外れな方法なので(現時点では)、私の成功を目の当たりにしても、頭ごなしに否定してくるのです。
私は「頑迷だな」という印象を持っています。思考が科学的でなく、かつ論理的でもありません。
そして知的に怠惰です。なぜそれが有効なのか、知ろうとしない。実例を目の当たりにしてもなお。
そして臆病です。原理を理解できても、試そうとしない。
知りたいというから話したのに、否定されて終わることがほとんどであることを学びましたので、今ではまず本気具合を確認するようにしました。やる気のない人に、話す時間がムダですから。
こちらのスレの皆さんは、その点、本当に立派だと思います。
個人差もありますので、すいすいうまく行く方もいれば、何かが引掛って順調でない方もいらっしゃるかと思います。
でも、始めていらっしゃる。少くとも、怠惰ではない。臆病でもない。勇気ある方々です。私は皆さんを尊敬します。
私の気づきは以上です。
省2
109: 2017/07/11(火)19:06 ID:8FcGSDsr(1) AAS
>>108さん、ありがとうございます！
110(1): 2017/07/12(水)21:28 ID:wDxKsBJI(1) AAS
検索して来たんだけど実践しとる人あんまおらんの？
コーヒーに有塩バターと牛乳混ぜるってかなりいい加減なやり方でもめっちゃいいことあって感動しとるんだけど
MCTオイルとクリーマーは明日届くから楽しみ
111: 2017/07/13(木)11:19 ID:cpXrtwFY(1) AAS
最近はしじみ汁+スーパーで普通に売ってる有塩バターが気に入ってる
濃縮しじみ汁、色々使えて便利や
112(1): 2017/07/17(月)11:16 ID:pYfxL1hV(1) AAS
一緒に糖質がないプロテインも飲むといいじゃないかな？
別にグラスフェドバターの効果落ちないでしょ？薬じゃないから。
113: 2017/07/18(火)11:00 ID:zS5WDtHm(1) AAS
>>112
本には効果落ちるって書いてなかったけ？
114: 110 2017/07/18(火)21:52 ID:+bS1AWRJ(1) AAS
とりあえず朝バターコーヒー（有塩、MCTオイルなし）
で良かったことを自己満で書く
続けて5～7日くらいで
法令線が薄くなった、たるみがなくなった
肌が乾燥しなくなった
髪にツヤが出てきた
甘い物への要求がほぼなくなった
おりものがほとんど出なくなった
特に嬉しかったのが甘い物とおりものの件
甘い物やめたいと思ってたし汚い話だが下着が汚れないのはとても快適だ
省5
115(1): 2017/07/19(水)18:57 ID:fZ+bEaw6(1) AAS
朝バターコーヒー始めて２ヶ月経つけど、そんな変化ないな
朝ごはん食べなくて平気になったくらい
相変わらず眠いし…
ギーじゃダメなのかな
116: 2017/07/19(水)19:51 ID:430w/PBM(1) AAS
>>115
ギーの方が良さげじゃない？
有塩なくなったから無塩に変えたけどぐっと飲みやすくなった
グラスフェッドは貧乏には無理だわｗ
食事はタンパク質中心で肉とチーズばっかり食べてるからそれもあるのかな
117: 2017/07/20(木)01:03 ID:i4SY+FFe(1) AAS
自分はグラスフェッドのパワーアップ版がギーって認識だな
118: 2017/07/24(月)16:16 ID:nhQ7Ysp3(1) AAS
本当、甘いものへの欲求がなくなるね
でも寝る前のMCTオイルと生ハチミツはやめられないｗ
デイブが書いてるように良く眠れる
今までにせもののハチミツしか知らなかったから
初めて生ハチミツ舐めた時は感動した
119: 2017/07/26(水)13:08 ID:rOxON6Sd(1) AAS
暑くなると塩（天然塩）を少し入れて飲むのが好き
塩と脂って美味しい
（朝、海塩溶かしたミネラルウォーターも飲んでる）
120(2): 2017/07/30(日)10:35 ID:M4U67CFu(1) AAS
朝一杯のバターコーヒーで、夜の１０時までもった時期がある（最近は辞めた）
途中で甘い物を一口でも食べると、急に空腹を感じるようになる
あと、コンニャクを食べた後はバターコーヒーを飲んでも空腹が収まらない
121: 2017/08/05(土)08:59 ID:/gH+HYmj(1) AAS
今更ながらはじめてみました
朝からコーヒーが飛び散って大惨事
インスタントオーガニックコーヒーを購入し家にあった発酵ギーとAmazon購入のMCTオイル
あまり美味しくないのですがバターのほうが風味ありますか？
122: 2017/08/07(月)12:05 ID:21KxrP/n(1) AAS
スイッチのON/OFFは液内でやらんと大参事ｗ
今でもたまにやってしまう、アホな俺
123: 2017/08/23(水)13:41 ID:5JygMJY9(1) AAS
とにかく空腹感をなくしたい。今は完全無欠バターコーヒーを実践している。朝から夜まではあまりお腹すかないが、夜にどうしても食べてしまう。
124: 2017/08/28(月)20:16 ID:ftdCjXE/(1) AAS
amznで買ったグラスフェッドバターでギー作ってみた
湯煎方式で、美味しいけど出来上がったやつが正解なのかわからないｗ
125: 2017/09/03(日)10:34 ID:tfy1NxwS(1) AAS
湯煎でギー作ったの?
バターの量とギーが出来上がるまでの時間を教えてもらえる？
126: 2017/09/03(日)15:26 ID:3BGeTeBQ(1) AAS
あ～澄ましバターかそれなら焦がす心配ないな、ナイスアイデア
127: 2017/09/04(月)19:35 ID:CgU+rHx1(1) AAS
澄ましバター！
いいもん教えてくれてありがとう！
ギーとは別もんなんだね知らなかった
加熱の面でギーより良さそう
ちょうどギー作る頃だったので澄ましバター作ることにするわ
128: 2017/09/11(月)13:04 ID:4hN+bhyC(1/2) AAS
バターコーヒー公式の始めましたが吐き気と気持ち悪さが
やばかったのですが慣れますかね？
今日はグラスフェッドバターの量を減らしたら大丈夫でした。
ブレンダーで吸収力が高まるからなのかな
129(1): 2017/09/11(月)13:45 ID:MeKilSCf(1) AAS
それはバターじゃなくMCTオイルのせいじゃない？
小さじ1杯ずつから増やしていくのがオススメ
130: [sate] 2017/09/11(月)15:28 ID:5YZ1erI9(1) AAS
チョイスのシナモン味のプロテインを買ったが、シナモンパウダー過ぎてイマイチだった
いつも飲んでたココナツオイル珈琲に混ぜて飲んだらすっげぇ旨くなった
131: 2017/09/11(月)18:17 ID:4hN+bhyC(2/2) AAS
>>129
ちょっと気をつけてみます
ありがとう
132(1): 2017/09/14(木)20:53 ID:LKh9CI2O(1) AAS
都内にはバターコーヒーが飲めるお店があって感動した！
133: 2017/09/19(火)20:34 ID:1Q1PYKXT(1) AAS
>>132
高くない？
134: 2017/09/20(水)13:53 ID:MHpdbcFb(1) AAS
東京行った時に寄りたかったんだけどすっかり忘れてた
MCTオイルすぐ消費するなあ
135: 2017/09/21(木)11:24 ID:fDpxlvJi(1) AAS
コーヒーにエキストラバージンのココナッツオイル入れてみたら香りが邪魔だった。
ココアとは相性良かった。コーヒーには精製ココナッツオイル入れよう。
136: 2017/09/21(木)13:39 ID:2yYkoBHf(1/4) AAS
乳製品なしでココアがうまく作れない
ココアパウダー、湯、ギー、MCTオイル、エリスリトールで作るんだけど何か水っぽいと言うか良い割合が分からない
夜飲みたいからプロテインとかコラーゲン入れれないし
どなたか美味いレシピ教えてくだされ
137: 2017/09/21(木)13:45 ID:trMTIp4x(1) AAS
アーモンドミルクや豆乳はダメなの？
138: 2017/09/21(木)14:05 ID:2yYkoBHf(2/4) AAS
ごめん書き方悪かった
× 乳製品
○ たんぱく質
たんぱく質入れるとファスティングが中断すると思って入れなかったんだけど違ったかな？
139(2): 2017/09/21(木)15:40 ID:hzXIrReJ(1) AAS
少量のお湯でココアパウダー、ギー、MCTオイル、エリスリトールを練るように
混ぜてから残りのお湯を追加していくといいと思う。やってたらごめんね。
140: 2017/09/21(木)18:33 ID:2yYkoBHf(3/4) AAS
>>139
ココアパウダー、エリスリトールは少量の湯で練ってたけど油脂類は最後にハンディブレンダーでガーしてた
やってみるありがとう
それぞれの分量も教えてもらえるとありがたいです
やってみたのはココアパウダー5～10g、エリスリトール(キシリトール混合)2～3g、油脂類各5g、湯200ccくらい
で水っぽいw
ミルクココアしか飲んだことがなかったから味に慣れてないだけか？
141: 2017/09/21(木)21:27 ID:2yYkoBHf(4/4) AAS
>>139
湯量で調節と書いてあったすまん
分量効かれても好みもあるし困るよな
142(1): 2017/09/23(土)11:35 ID:ygcaBoQC(1/2) AAS
例のバターは入手のハードルが高くてmctオイルだけで始めようと思うんだけどこれだけだと効果ない？
143(1): 2017/09/23(土)14:58 ID:MHonpI5f(1) AAS
MCTオイルだけでもあんまりお腹空かないけど
バター（普通のｗ）入ってるほうがクリーミーで満足感が高いなぁ
ブレンダーかミキサーでしっかり混ぜてねー
144: 2017/09/23(土)15:00 ID:hqjMItJ7(1) AAS
無塩バターでやってる
145: 2017/09/23(土)15:33 ID:ygcaBoQC(2/2) AAS
>>143
ありがと。
それもないんけど撹拌しないと吸収わるかったりします？
146: 2017/09/25(月)20:18 ID:KYcST0Hm(1) AAS
しっかり混ぜてミセル化することでエネルギーに変換されやすくなるって本に書いてるよ
147: 2017/09/26(火)14:52 ID:qEiSM4Mg(1) AAS
>>142
例のバターが無理なら普通に手に入る無塩バターでギー自作するといいんじゃない？
148(1): 2017/09/28(木)18:05 ID:836JfPwx(1) AAS
>>120
食物繊維の刺激で血糖値上がるパターンらしいよ
2chｽﾚ:shapeup
149: 2017/09/29(金)15:46 ID:JKG15lrq(1) AAS
ココアにバター（飲む方）おいしい
ココアのコンパウンドバターもおいしい
グラスフェッドバターならさらにおいしのだろうか？5キロ・・・
150(1): 2017/09/29(金)22:56 ID:xoG869zP(1) AAS
有塩バターだと効果ないですか？
２５０グラムの有塩グラスフェッドバターを貰ったので試してみようと思うのですが。
一週間くらいだと効果ないか。
151: 2017/09/29(金)23:24 ID:0p+nEAEI(1) AAS
>>150
有塩でもおkだよ
味が気にならなければ塩の有無は何らの問題なす
メインの食事が低糖質になっていれば塩分過剰の心配はほぼ無く、むしろ不足しないように適正量摂取に気をつけるべき
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
152: 2017/09/29(金)23:57 ID:PqIoA8EW(1) AAS
有塩でも大丈夫だけど無塩で作った方が飲みやすいなぁ
有塩で飲みにくいならギー（澄ましバター？）作れば良いかも
153: [150] 2017/09/30(土)00:39 ID:b2+HqF+d(1) AAS
有塩でも大丈夫なんですね。
ありがとうございます。
試してよさげなら、通販でグラスフェッドバターを買って続けるかな。
５キロの業務用かぁ。
いきなり買うのは危険かも。
154: 2017/10/04(水)16:39 ID:1qr7x4Wc(1) AAS
スーパーで売ってるコーヒーと有塩バターで作るバターコーヒーだけど（一応ブレンダーで）
お腹空かないというか空いても食べたいってあんまり思わないから不思議だぁ
155(1): 2017/10/04(水)17:51 ID:sj/sOGu4(1) AAS
バター25gとMCTオイル大さじ2でコーヒー250ccくらい作ってるけどすぐお腹すく
これ慣れるの？
156(1): 2017/10/04(水)18:56 ID:uEmUJpFb(1) AAS
>>155
いま何日目？
悪性腫瘍なみにミトコンドリアが寝てたり鉄や蛋白質やカルニチンが不足してるひとは
中鎖のケトンスパイクが戻ったら即座にエネルギー切れるよ
157: 2017/10/04(水)19:03 ID:7Qzc/5Sn(1/2) AAS
慣れたら平気だけど、たまにどうしてもお腹空く日もある
コーヒーは皆豆から挽いてるの？
自分はオーガニックの
158(1): 2017/10/04(水)19:09 ID:7Qzc/5Sn(2/2) AAS
途中で送信しちゃった
オーガニックのインスタント使ってるけど、
豆から挽くのと効果違ったりするのかな
味の問題だけかな
159: 2017/10/04(水)19:43 ID:igGvfDDB(1) AAS
ファスティングはそのうち慣れてくる
160(1): 2017/10/04(水)20:57 ID:KqBDQHFI(1) AAS
>>158
スッキリ度合いが違うような
インスタントだと寝起きのもさっとした感じが中々取れない
ダイエットだけが目的ならインスタントでも問題ないような書き込みが本家の過去スレにあった気が
各種疾患、アレルギーや不耐性がある人はなるべく本に忠実に実践した方がいいと思う
161: 2017/10/05(木)06:36 ID:Y16ZbeJP(1) AAS
>>160
ありがとう！いいこと聞いた
眠気とだるさが悩みだったから豆から試してみます
162: 2017/10/05(木)07:10 ID:Dwg31Q0r(1) AAS
>>156
5日目くらい
163: 2017/10/09(月)10:49 ID:42Wbqv5d(1) AAS
これ飲むようになって、爪が伸びるのがすごい早い
164(1): 2017/10/09(月)16:09 ID:KryHIkwX(1) AAS
バターコーヒー飲んでるけど腹減る。
165: 2017/10/09(月)18:07 ID:nvZcfak3(1) AAS
バター切らした…。
166: 2017/10/09(月)19:25 ID:RaBDkTtM(1) AAS
お腹空く人はビタミン・ミネラルが足りてないのかも
167: 2017/10/09(月)23:19 ID:GWgVTnQ7(1) AAS
一緒にマルチビタミン・ミネラルのサプリも飲んでる。
昼までそんなにお腹空かない。
168: 2017/10/10(火)09:56 ID:GjxfrNcI(1) AAS
一日の総カロリー落とし過ぎとか、
バターコーヒー以外の食事が充実していないとか
169: 2017/10/10(火)13:18 ID:ZrKBecL+(1) AAS
前日の夜あんまり食べてないとお腹空く
帰り遅い日とかはがっつり食べたくないんだけどな
170: 2017/10/10(火)14:03 ID:DdOqUBuI(1) AAS
ビタミンB群は水溶性なので夜に飲んでるけど
朝一緒に摂って様子見てみる
171(1): 2017/10/11(水)02:02 ID:2psJLFpx(1) AAS
バターコーヒーは朝しか飲んじゃいけないんですか？ 自分は夜にコーヒーを飲むことが多いので、夜に飲みたいのですが
172: 2017/10/11(水)08:31 ID:pv/0GEn2(1) AAS
>>171
カフェインで睡眠に影響が出るから、教典では夜は薦めてないな
173: 2017/10/11(水)11:08 ID:XoI98CnT(1) AAS
要は糖質カットしたエナジードリンクだけど、夜飲みたい人はどうぞご勝手にって感じ
174(2): 2017/10/11(水)13:14 ID:AjCxRE4m(1) AAS
毎日朝に3杯飲んでるけど全く食欲なくなったね
栄養補給で渋々サラダ、びじき、肉とか面倒だなと思いつつ食べてる
もう何が食べたいという欲求すらない
4ヶ月で75から62になった
175(1): 2017/10/12(木)02:22 ID:OWwx88kI(1/2) AAS
パンだめってなってるけど一斤糖質15未満のブランパンはいいかな
8枚切りの1枚とかだけ夜とか
朝コーヒー200CCとココナッツ油とギーが混じったやつ大1だとお腹空くようになってきた
176: 2017/10/12(木)04:51 ID:8wS6F58L(1) AAS
自分も最近お腹空くようになって困ってる
なんでだろう
177: 2017/10/12(木)06:12 ID:kc4mgE9e(1) AAS
>>174
178: 2017/10/12(木)11:48 ID:OWwx88kI(2/2) AAS
朝コーヒーに油を大2にしてみたけど6時間くらいで空腹に耐えられなくなった
ちと多くご飯食べてしまった反省
効かなくなるとかあるのかな…
痩せるというより維持したいから食べる量と間食無くしたいんだよなー
179(1): 2017/10/12(木)12:51 ID:YlhCgaD3(1) AAS
>>175
ブランパン試してみてー（体調など結果教えて欲しい）
180(1): 2017/10/12(木)21:05 ID:QeSE8nvJ(1) AAS
>>174
一杯に何ｇくらいバター入れてるの？
181(1): 2017/10/13(金)13:12 ID:ayS737V2(1) AAS
>>180
アバウトですが、かなり多いと思います
パン1枚に付けるバターと同じくらい
182: 2017/10/13(金)13:28 ID:TIlCOBeb(1) AAS
気温下ってくるとお腹空くのが早くなるのでバター増量する
183: 2017/10/13(金)15:40 ID:Ai9VotfF(1) AAS
飲んで2～4時間後にはお腹すくなぁ
夜まで空かないの羨ましい…何が違うんだろうね
184: 2017/10/13(金)23:46 ID:4in/GJ0b(1) AAS
>>181
ありがとう。
バターを増量して、飲む回数を増やしてみます。
185: 2017/10/14(土)09:54 ID:+lL544CW(1/2) AAS
バター追加じゃなくてMCTオイル使えよ
あと何倍も無駄に飲んでも余剰カロリーの摂取にしかならんぞ
186: 2017/10/14(土)13:35 ID:yWMhu1Vm(1) AAS
小分けにして飲めってこと？
朝一回ではなく、昼休憩にも、的な
187: 2017/10/14(土)15:24 ID:WVqYycKu(1) AAS
なるべく糖質と一緒に飲まないようにしてるな
188: 2017/10/14(土)16:08 ID:+lL544CW(2/2) AAS
必要なカロリー決めれば自ずとバターの量も決まるのにな
なんでそんな計算もできないんだろ…
189: 2017/10/14(土)16:37 ID:Hmj/a4F5(1) AAS
最初の頃はコーヒーに入れるのもその他でもバターの消費量多かったけど
そのうち減っていった。脂肪分その他足りてなかったんだな。
190: 2017/10/17(火)17:11 ID:C2Mbl0fy(1) AAS
UHA味覚糖のバター珈琲なる飴を見つけたｗ
191: 2017/10/17(火)20:09 ID:eNIEQxsN(1) AAS
糖質オフでグラスフェッドバターとMCTオイル使ってるんだよね
買わないけどｗ
192: 2017/11/10(金)16:39 ID:R81PRo4m(1) AAS
バターコーヒー初挑戦だったけど不味く感じで無理だった
胸焼けするし最後まで飲めなくて辛い
193(1): 2017/11/10(金)17:26 ID:1vbOmIMD(1) AAS
どの位の分量でやってんだよ？
自分は、マグカップ1杯（約300cc）に、それぞれ大さじ1位でもう1年以上続けているけどね
194(1): 2017/11/10(金)22:24 ID:JWaefO8B(1) AAS
>>193
番号変わってるかもだけど192です
300㏄なの？やばい150ccでやってた
195: 2017/11/11(土)10:05 ID:X5b4g26S(1) AAS
ミキサーで混ぜた方がクリーミーで美味しいよ
196: 2017/11/11(土)12:31 ID:s/oql26K(1) AAS
>>194
勝手レシピなんだから、分量に厳密にこだわらなくても、いいんじゃね？ｗ
ポイントは、朝BPCだけ飲んで、昼くらいまで空腹感が出なけりゃOK
197: 2017/11/12(日)17:36 ID:8xquhd1Y(1) AAS
公式がコーヒー2杯につきって言ってる分量を、コーヒー1杯にぶち込めば、そりゃ胸焼けしないわけがない
198: 2017/11/12(日)23:27 ID:jFKzqpDX(1) AAS
胸焼けの人だけど分量調節しても変わらなかったからMCTオイルかコーヒーが合わないのかもしれない
残念
199(1): 2017/11/13(月)11:28 ID:j44uorjY(1) AAS
8-12オンスにMCTオイル大さじ2まで、グラスフェッドバター大さじ2まで
ブレンダーで20-30秒（アスプリーはバイタミックスのミキサー使ってた）
MCT大さじ2入れてた時もあったけど今は小さじ1で十分だ
200: 2017/11/13(月)11:38 ID:DsMxfGER(1/2) AAS
>>199
動画ではブレンドテックでは？
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