[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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231: 2018/01/02(火)08:54 ID:caTColUU(1) AAS
>>230
まだこういう人いるんだね。
232: 2018/01/02(火)10:32 ID:YKe0W3vW(1) AAS
>>230
ええんやで
233: 2018/01/05(金)12:38 ID:gh4Ru5iW(1) AAS
ミセル化する→吸収されやすくなる→エネルギーとして使われやすくなる
234(1): 2018/01/16(火)03:35 ID:vEUWUbvT(1) AAS
デキストリン入れてる。味 まったく変わらないのでおススメ
235: 2018/01/16(火)11:11 ID:LtrAwMn7(1) AAS
>>234
>>120や>>148のようなケースもあるみたいですが、デキストリン入れてお腹のもちはどんな感じですか？
236: 2018/01/23(火)00:48 ID:43OF+nA5(1) AAS
バター多めに入れたら肌ツヤがぐっと良くなった
量を惜しんじゃいかんね
237: 2018/02/06(火)09:54 ID:mhYmtxzx(1) AAS
ギーの方が良さそうなのにバターの方が腹持ちする不思議
238: 2018/02/07(水)13:52 ID:lrf6eC8W(1) AAS
それは腹持ちしてるのではなく、もたれてるのでは？
239: 2018/02/23(金)01:46 ID:trySEnaU(1) AAS
レーズンバター食いたくなってきた(*ﾉωﾉ)
240: 2018/02/25(日)21:33 ID:R0w/OxY6(1) AAS
公式のブレインオクタンオイル使ってたけど他社の安いMCTオイルに変えたらめっちゃ胃もたれするな。
食欲減退していいけど毎朝飲むのに覚悟がいる。
公式のオクタンは多めに入れても何ともないから体が慣れたのかと思ってたわ
241: 2018/02/26(月)15:57 ID:Oeo/IoKO(1) AAS
昨日テレビ番組でシリコンバレー式で紹介されてるバターコーヒーを出してる店って紹介されてたが
ペーパードリップでハンドブレンダーで混ぜてたな…しっかり混ぜるのが大事って言ってたけど…
242: 2018/03/09(金)05:09 ID:MfAIJxuN(1) AAS
青汁飲んでる人いたらおすすめ教えて欲しい
夜用にしたいんで
243: 2018/03/09(金)19:38 ID:UFmq3y8S(1) AAS
パラハ青汁
244: 2018/03/09(金)21:50 ID:iBUj3wNV(1) AAS
ふるさと青汁
飲みやすいですよ
245: 2018/03/11(日)02:57 ID:LvalbQQa(1/2) AAS
桑の葉青汁もいいよ
246: 2018/03/11(日)16:13 ID:LvalbQQa(2/2) AAS
「空腹感なくなる」「腹持ちいい」...ファミマにある話題のコーヒーって？
外部ﾘﾝｸ[html]:bg-mania.jp
247: 2018/03/15(木)23:04 ID:hzvzN15X(1) AAS
MCTオイル 100g 900kcal こりゃー腹持ち良い
248: 2018/03/15(木)23:18 ID:AymxqeaP(1) AAS
100g一気に摂ったら腸が裏返るな
249(1): 2018/03/16(金)14:50 ID:P0obZlHP(1) AAS
糖質制限して身体がケトジェニックになってる
ファミマでバターコーヒー美味すぎ脳が冴え渡
り尚且つ食べないでも大丈夫まさに合法覚醒剤だわ
250: 2018/03/17(土)04:02 ID:1KG9D0eV(1) AAS
>>249だけど昼に飲んでまだ寝れないどうすんだよ
251: 2018/03/22(木)05:58 ID:LZQcODvd(1) AAS
2カ月で100万本を売った
「バターコーヒー」がアメに!
ファミマが「バターコーヒーキャンデ
ィ」を本日20日(火)発売～糖類ゼロです
っきり、甘くない新しい味わい
外部ﾘﾝｸ[html]:www.google.co.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
252: 2018/03/24(土)22:13 ID:WnsUSWKb(1) AAS
５キロの買って半年近くやってみたけど効果なし。
173センチ、92.3キロから91.2キロ。
朝、バターコーヒー（３０グラム）、味噌汁
昼、サラダチキン、茹卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜（ご飯は玄米一五〇グラム）
完食、ソイプロテイン（30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ）×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。
運動三十分のウォーキング、週に4～5回
筋トレ中心のトレーニング一時間、週に二回。
省2
253: 2018/03/24(土)23:35 ID:wNGSxsFe(1) AAS
ココナッツオイルとかMCTとか摂らないの
254(1): [252] 2018/03/25(日)11:14 ID:16ZpfsRG(1) AAS
摂ると気分が悪くなる。
どういうわけか太ったのでやめた（一日一〇グラムくらいしか摂っていないのに一週間で二キロ）。
医者からも、テレビでいいように言っているが心筋梗塞のリスクが上がるので摂らない方がいいと言われたのでやめた。
朝、ブランパン（トースターで炙っただけ）、味噌汁、マルチビタミン、ミネラル錠剤
昼、サラダチキン、茹で卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜（ご飯は玄米一五〇グラム）
間食、ソイプロテイン（30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ）×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。
運動、三十～四分のスロージョグ、週に4～5回
省4
255: 2018/03/25(日)14:19 ID:t0M5IpyG(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
256: 2018/03/25(日)14:21 ID:pmX3mwZe(1) AAS
それでやって痩せないんじゃ量食いすぎなんじゃない？としか
257: 2018/03/26(月)13:05 ID:pMRnvxcD(1) AAS
>>254
ガチデブの脂質代謝異常持ちが中鎖食って気持ち悪くなるばかりか浮腫んで体重が増える（PPARγ優位の活性化を起こしている）ならやめたほうがよさげ
それ以前に、基本的に食ってるものが粗食すぎるだろ
脂質代謝に必要な微量栄養素が殆ど摂れていないと思う
消費ルートが狭くて食った脂質すら使い切れないから貯まるばっかり
> マルチビタミン、ミネラル錠剤
こんなもんはゴミ
258: 2018/03/27(火)07:45 ID:iPAJ4uya(1/3) AAS
プロテインシェーカーにグラスフェッドバターとMCTオイルと常温のボスブラック入れてめっちゃ振ってみたんだけど
溶けなかった…orz
なんかうまい方法ありますか
259(1): 2018/03/27(火)08:17 ID:MPLN/HEj(1) AAS
とりあえず、そのボスブラックを温めろ
260: 2018/03/27(火)08:25 ID:iPAJ4uya(2/3) AAS
>>259
ですよね
朝の通勤途中で飲みたいなとか思っていつもジェーソンで買いだめしてるボスを使えないかと安易にやってみたがそんなうまくいかんかった
次は前日の晩にシェーカーにバターとオイルだけ入れた状態で底の部分だけ湯煎して溶かしてからコーヒー入れてみようかと思う
261(1): 2018/03/27(火)10:58 ID:0oSSk8ED(1) AAS
前日の晩に入れるシェーカーの素材は大丈夫？（素材によってはMCTオイルで溶けるから）
262(1): 2018/03/27(火)11:15 ID:iPAJ4uya(3/3) AAS
>>261
マジか 考えてなかったわ ちなみにこれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
本体：飽和ポリエステル樹脂
フタ：ステンレス鋼・ポリプロピレン
飲み口フタ：ポリプロピレン
フタパッキン：シリコーン
怪しいうちは気をつけたほうがいいな
263(1): 2018/03/28(水)11:50 ID:B33op6fi(1/2) AAS
>>262
ポリプロピレンとシリコンは中鎖OK素材、PETも中鎖OK素材
飽和ポリエステル樹脂だけが不明だが下記の説明みると大丈夫そうな感じはする
外部ﾘﾝｸ:www.toseiyoki.co.jp
●PCTA
PCTAは、飽和ポリエステル樹脂の一種で、比較的新しい材料です。PCTA は、PCT（ポリシクロヘキサンジメチレンテレフタレート＝高耐熱性のエンプラ）の酸成分の一部をIPAで置きかえたもので、イーストマンケミカルが開発したものです。
飽和ポリエステル樹脂は、単にポリエステルと呼ばれることも多く、元々は合成繊維として大きな発展を遂げた樹脂です。最近では、ボトルやフィルムなど合成繊維以外でも利用が増えています。
PETボトルとして有名なPET(ポリエチレンテレフタレート)が、飽和ポリエステル樹脂として最も有名です。飽和ポリエステル樹脂には、ボトル、フィルムとしての性能が優れていること加えて、
合成繊維が大型市場を形成しているため、コストが安い（価格競争力がある）、リサイクルが容易である、ハロゲンや「環境ホルモン」など有害物質を含んでおらず環境に優しいなどの特徴があります。
264: 2018/03/28(水)14:14 ID:6SyQipsG(1/2) AAS
点滴しても血液中に点滴パックの有機成分が入るらしいからな
ドーピング検査でそこから点滴がバレてアウトになったやつがいる
※WADAでは治療目的以外での点滴は禁止
ガラスのコップの水をスプーンでかき混ぜるだけで、ガラス分子が水に混ざる
だからさ、そういうこと神経質になってもキリがないんだよ
265: 2018/03/28(水)14:17 ID:6SyQipsG(2/2) AAS
スーパーで肉買うときのパックだって成分が溶け込むし
これはレギュレーションがある
じゃあスチール缶の缶詰は安心かと言うと、あれも内側にコーティングされててその成分が溶け出す。
266: 2018/03/28(水)18:41 ID:B33op6fi(2/2) AAS
スチレン系樹脂や生ゴムは中鎖に接触すると腐食するんだよ
検出限界水準ではなくて変形する、艶が消えて罅が入る、触ってボロボロ崩れるくらいのマクロ的なレベルの話
環境ホルモンどうたらというような水面下で蝕まれる不安の類いではなく、肉眼で見えまくり器物損壊しまくり
カップ麺の容器に「添付の調味油以外のオイルを入れるな。溶けるで」という注意書きを見るようになった
MCTオイルやココナッツオイルを入れて食べてたら容器が溶けたという事象のクレームがあったのだろう
（容器の縁のカットエンドはコーティングがなく、発泡スチロール樹脂が露出している）
267(1): 2018/03/28(水)22:42 ID:uOcGqre8(1) AAS
>>263
262だがいろいろ細かい情報㌧
あの後シェーカーに落としたバターを湯煎で溶かしてからコーヒー注いで見たけど、そのときはよく混ざったが朝起きたら固まって水面に全部浮いてたorz
よく考えたら当たり前だよな、常温で固形の脂なんだから
でもそうすると、ファミマのバターコーヒーなんて冷蔵で売ってるのにどうやってサラサラ保持してるんだろう
268(1): 2018/03/28(水)23:20 ID:JNgxxTei(1) AAS
>>267
乳化剤
269: 2018/03/28(水)23:39 ID:ImS5uOcU(1) AAS
自分もこれからの時期はアイスコーヒー飲みたいから困るなぁ…
皆さん真夏もホットですか？
270: 2018/03/29(木)06:57 ID:CMuPDB0e(1) AAS
>>268
なるほど、市販のものはやはりいろんな技があるね
今日は職場まで混ぜずに持っていって、バターとオイルだけレンチンしてからコーヒー入れた
ついでに粉末プロテインココア味も混ぜてみた。…悪くない、いやむしろいけるぞこれは
271: 2018/03/29(木)09:08 ID:odwDCxMr(1) AAS
かれこれ2年近くバターコーヒー飲んでるけど、夏もホットです
というか、アイスコーヒー自体を、それほど飲まない
272: 2018/03/29(木)14:54 ID:VQ8k5yfk(1) AAS
インスタかツイッターでBPCに氷を入れてアイスにしてる人いたなぁ
いくつかうまく作るポイント書いてた気がする
（夏もホットなので詳しいことは覚えてない、ごめん）
ゼラチン入れてゼリーにしてるのもあった
273(1): 2018/03/29(木)21:08 ID:OLaaD0W7(1/2) AAS
毎朝、スロージューサーで絞ったにんじんジュースを飲んでいるのですが、そうやって糖を取ってる人がバターコーヒー飲んでも意味無いですか？
目的は直線痩せるためというより、空腹を感じにくくするためと、良質な脂肪分の補給なのですが。
274: 2018/03/29(木)21:09 ID:OLaaD0W7(2/2) AAS
273です、
直線痩せる→直接痩せる
の間違いです、すみません。
275(1): 2018/03/29(木)21:43 ID:kOcxQPZy(1) AAS
>>273
大丈夫じゃね？
原理主義者は教本の内容を100%守らないと意味がないって言うが、レシピを守るより、いろいろと試して自分の身体としっかり向き合うことに意味があると思ってるよ
276(3): 2018/03/30(金)13:41 ID:7pEMt04g(1/2) AAS
今まで朝食しっかり食べる派だったのをバターコーヒーに代えて１週間
夕方まで頭がボーッとして思考力が低下して手足が冷たくなって顔色が悪くなるんだけど
エネルギー代謝がケトンに切り替わってないのかな
低血糖状態みたいで仕事にならない
ちなみに
コーヒー200cc
雪印バター大さじ1
MCTオイル大さじ1
277(1): 2018/03/30(金)14:03 ID:CyEKrrMH(1) AAS
>>276
ケトン代謝になるには断糖して2Wぐらいかかると思うよ。
昼食は取らないの？
278: 276 2018/03/30(金)15:25 ID:7pEMt04g(2/2) AAS
>>277
ありがとう
2週間もかかるのか…
昼食は14時くらいに
味噌汁、BBQチーズ2個、サラダチキン半分
空腹は減るけどフラフラと身体の冷たさは変わらずです
夜は米抜きですが芋類は少し食べてる
279: 2018/03/30(金)21:04 ID:kO/k3VrD(1) AAS
>>275
ありがとう。
試して向き合ってみるね。
また相談させて。
280(1): 2018/03/31(土)23:04 ID:fDxr7S1S(1) AAS
ダイエット目的ではなく間食代節約のためと午前中集中力アップのために始めたいんだけどそれならバターは無塩とか気にしなくてもいいの？
低血圧だから塩分控える必要はない
281: 2018/04/01(日)01:53 ID:vhNiN47H(1) AAS
無塩有塩とかいうよりグラスフェッドじゃないの
282(1): 2018/04/01(日)12:23 ID:qTV6dFO/(1) AAS
バターコーヒーはプラスチック容器に入れてはいけないと聞きましたが、ステンレスボトル又はテフロン加工しているステンレスボトルは大丈夫でしょうか？
283(1): 2018/04/02(月)04:30 ID:ZsUaege5(1) AAS
ボトルに説明書ないのかね
仮にステン水筒がバター可で入れたとしてミセル化どうするの振るの
284: 2018/04/02(月)06:06 ID:AOtopyyE(1) AAS
>>283
説明書には、ドライアイス、炭酸飲料、牛乳、果汁、味噌汁など塩分が強いものはダメって書いてあった
ただね、だめと言われてる樹脂製のボトルの説明書も同じようなことしか書いてなかった
家でミセル化させたやつを入れて会社についてから飲もうと思ったんだ
想像力乏しいね
あのさぁ、答えられないんだったらいちいち出しゃばってこないでくれない？
285(1): 2018/04/02(月)08:00 ID:mEDhyhnN(1/2) AAS
調べてわからないなら自分で試してみりゃいい
286(1): 2018/04/02(月)09:13 ID:Sl90l6S1(1/3) AAS
>>285
3,000円以上するんだもん、やってみてダメだったら悲しいじゃん。
知ってる人、分かる人がいたら教えてほしかっただけなのに、なんでそんなふうに言われなきゃいけないの？
私なにか失礼な聞き方した？
287(1): 2018/04/02(月)09:42 ID:hWuMm1c8(1) AAS
>>286
ステンレス自体は問題ない。問題は蓋やパッキンの材質による。
あなたがどのボトル使うかもわからんし、3000円を惜しむ人だということも知らないので答えようがないと言うこと。
人には「想像力乏しいね」と言う割りに、答えようが無いってことは想像できないところが残念だね。
> 私なにか失礼な聞き方した？
失礼な聞き方はしてないけど、答え方は失礼でしょ？ 気が付かないの？
288(1): 2018/04/02(月)09:46 ID:3D0r2UBm(1) AAS
ステンレス容器で牛乳がダメな理由は、腐敗により内圧が上がって中身が吹き出す恐れがあるからだそうです
（象印の良くある質問コーナー）
放置しないで、朝入れたものを午前中くらいで飲みきるなら、大丈夫じゃね？
289(1): 2018/04/02(月)12:28 ID:XrNDgTLw(1) AAS
>>282
個人的な意見だけど、ステンレスマグボトルにコーヒー入れて持ち歩くとステンレスの味がめっちゃ移るんでおすすめしない
金属アレルギーあってミネラルの味に敏感なほうだからかもしれんけどね
テフロン加工も、長時間入れとくとテフロン樹脂のほうに脂溶性成分が移るよ
テフロン鍋でカレー作るとカレーの色が移ってるのみたことないかい
290: 2018/04/02(月)12:35 ID:mEDhyhnN(2/2) AAS
イライラしすぎだろう…
291: 2018/04/02(月)12:59 ID:Sl90l6S1(2/3) AAS
>>287
だからさ、分からないんだったらほっといてくれればいいのよ。
答え方が失礼だったのは承知してる。
説明ないのかね、
どうするの振るの
に合わせたから。
292: 2018/04/02(月)13:10 ID:Sl90l6S1(3/3) AAS
>>288
>>289
ありがとうございます。
味移りなどの問題もありそうなので、ステンレスボトルはやめておきます。
入れたとしても放置しないで早めに飲んで洗うようにしますね。
293: 2018/04/02(月)15:18 ID:opxS1YGj(1) AAS
>>280
普通のバターでも意外と腹持ちするけど
個人的には無塩バターで作った方が飲みやすいなぁ
294: 2018/04/09(月)20:17 ID:oocvIG0t(1) AAS
>>276だけど
お昼に豆乳200cc+MCTオイル大さじ1撹拌を飲むようにしたら
夕方まで手足の冷えや倦怠感、空腹感がかなり少なくなりました
ここの方に教えて頂いたように2週間以上経ってケトン代謝に切り替わったせいか
気温が暖かくなったせいかよく分からないですが
体重もやっと減り始めました
ありがとうございました
295: 2018/04/09(月)21:31 ID:B/1ri8RO(1) AAS
気温の相乗効果はあるかもしれないねー
寒さに震えてるとコルチゾール炸裂して糖代謝にひっぱられがち
暑すぎず寒すぎず過ごしやすい陽気のほうが血管収縮しないで体脂肪もよく燃えるだろう
296: 2018/04/09(月)22:59 ID:1q3hVPzD(1) AAS
暖かくなると同じ運動でも発汗量が増えて体内の水分が抜けて痩せたと感じる
297: 2018/04/10(火)14:57 ID:IFKDqAu0(1) AAS
シリコンバレーは気候が良くて過ごしやすいんだよなぁ羨ましい
298: 2018/04/11(水)22:24 ID:jQEhIzyB(1) AAS
ギー入れると身体がポカポカするし美味しいなあ
299(1): 2018/04/16(月)17:14 ID:byzmDHaP(1) AAS
シリコンバレー式では、プロテインとバターコーヒーを同時に摂取
するのをあまり勧めてないよね？
ケト効果がだいぶ落ちちゃうの？
でもMCTオイルダイエットでいろいろ見ていくと、豆乳と一緒に
飲むことを推奨していたりする。
プロテインと一緒に摂取しても、問題なくケトになるの？
300: 2018/04/16(月)17:22 ID:4iJOzdUL(1) AAS
>>299
アスプリーのブログ見てこいよ。
301: 2018/04/16(月)18:04 ID:3BMpmiNc(1/2) AAS
折衷するにしても畠山式はありえなすだわ
畠山式は余命５年以内を目指して終活してる人向け
302: 2018/04/16(月)19:13 ID:StU97bsr(1) AAS
これ確実に胃に負担かかってるよね
続けてると胃がんになるよ
303(1): 2018/04/16(月)19:32 ID:3BMpmiNc(2/2) AAS
あー、胃酸出てない人はやめたほうがいいかもね
胃酸出てない人はほぼほぼ確実にピロリ飼ってるんだから
早期胃癌を育てながら共存共栄するか除菌でお別れするか、決断しないと
304: 2018/04/17(火)08:13 ID:HHq8DQKm(1) AAS
バターコーヒー× って帯に書いてある本が本屋で平積みなってた
（グルテンフリー、ジュース、白米なんかも×）
305: 2018/04/17(火)15:00 ID:Aqhoy9/M(1) AAS
>>303
逆流性食道炎持ちだからノンカフェインでやってるよ
ファミマのバターコーヒーでやると胃もたれと腹持ち感が同時にあって
飲んで一時間で腹下すんだけど翌日必ず体重減ってるからw
ロカボもしてるから便秘になったときに便利だし
1日置きとか昼間から夕方に飲むとかなるべく胃に負担かけないようにゆるーくしてる
306: 2018/04/19(木)07:15 ID:IzldwnJ3(1) AAS
プロテイン飲んだ方が体にいいよ
307: 2018/04/22(日)15:45 ID:RHCko3K7(1) AAS
ファミマのバターコーヒーにステビア入りのスイーツ味が出た
こっちのが飲みやすいね
キャンディーの方はは全く甘くなくて美味しいとは言えずビックリしたけど
確かに腹持ちいい!
308: 2018/04/22(日)23:02 ID:OlEjkxaa(1) AAS
バターコーヒー関係ないんだけどさ、最近胃が荒れてて、コーヒーは控えめにして
午後3時前後で空腹になった時に、牛乳を温めて飲むようにしたら、
夕方になってもあまりお腹空かなかった。
309: 2018/04/23(月)00:43 ID:mPOLeu83(1) AAS
グラスフェッドバターではなく、ギーでも大丈夫ですか？
310: 2018/04/23(月)08:31 ID:U1N4OMBx(1) AAS
ギーでもOK
311: 2018/04/23(月)13:20 ID:BQsa9zVe(1) AAS
バターコーヒーよりたんぱく質の摂取の方が大事かもな
筋肉量増やしていかないと代謝も上がらないし
結局は筋トレ
312: 2018/04/23(月)16:19 ID:GISJ0RtS(1) AAS
たんぱく質たんぱく質五月蝿いのがいるな。
人それぞれ目標違うのに、やり方をひとつに絞るバカ。
バターコーヒー飲む意味も理解できないらしいな。
313: 2018/04/24(火)08:54 ID:ouh4syQr(1) AAS
断続的ファスティングしましょうってこと
314: 2018/04/24(火)21:34 ID:hbpc0aIZ(1) AAS
胃腸を休ませるために消化の悪い（腹持ちのいい）バターを胃に刺激的なコーヒーで溶かしたもの飲んじゃ見も蓋もないんじゃないの
315: 2018/04/25(水)08:18 ID:6aPm/CkC(1) AAS
ミセル化
316(1): 2018/04/25(水)10:28 ID:mCsDXvDC(1) AAS
バターコーヒーって単なる油取ってるだけじゃね？
ただのコーヒーでええやん
魔法みたいな飲み物と勘違いしてるデブいない？
317: 2018/04/25(水)16:53 ID:09LAZuU7(1) AAS
いまの世の中、「単なる油」がどんだけ貴重かわからんのか？
318: 2018/04/25(水)17:29 ID:GHTXdQte(1) AAS
恐竜100%オイルごきゅごきゅ
319(1): 2018/04/26(木)01:05 ID:NpkIRk9p(1) AAS
腹持ちだけで言えばバター溶かして飲んでるだけだよな
カフェインは朝飲むとシャキッとするし作業に没頭できるのはわかるがmctオイルの効果はわからん
320: 2018/04/26(木)01:45 ID:HmCI9zRi(1) AAS
バター取るくらいならオメガ3の方が良くない？
バターって何かいいことあるのかな害しかないと思うけど
321(1): 2018/04/26(木)01:46 ID:IMCTriJB(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:toyokeizai.net
医学的に「健康に良い食べ物」は５つしかない
東洋経済オンライン
数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い（＝脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げる）と現在考えられている食品は、①魚、②野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモ
は含まない）、③茶色い炭水化物、④オリーブオイル、⑤ナッツ類の5つである。
逆に、健康に悪いと考えられているのは、①赤い肉（牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い）、②白い炭水化物、③バターなどの飽和
脂肪酸の3つである。
322: 2018/04/26(木)08:19 ID:MOe5DoD9(1) AAS
>>316
>>321
「健康や体型に興味がある」ってだけでも
我々は敵じゃないんだよ？
スレに書くならせめて
「シリコンバレー式最強の食事」本読んでから
アフィるなり煽るなりコピペするなりして欲しいなあ
金出すの嫌なら図書館にあるからさぁ
323: 2018/04/29(日)17:50 ID:k4AljJWO(1) AAS
>>319
自分は逆にコーヒーじゃなくても良くね?って思い始めたところだw
コーヒーは午後からのガソリンにしたいんだよなぁ
324: 2018/05/01(火)02:35 ID:mgsy0Ls1(1) AAS
シュガーカットゼロ入れてもいい？
325: 2018/05/01(火)20:51 ID:o/0lFY6t(1) AAS
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
326: 2018/05/02(水)00:53 ID:RjASO0lB(1) AAS
いやー、奴らマッシュポテトとかフライドポテトとか食いまくってるやろ
327: 2018/05/02(水)06:13 ID:aj4z0PXq(1) AAS
ピザとかピーナッツバターとジャムこんもり載せたパンとかじゃがバターとか
328: 2018/05/02(水)12:34 ID:wX2q1b2B(1) AAS
体重計の数字よりも見た目ってそれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
329: 2018/05/02(水)22:27 ID:4xKwRWAx(1) AAS
体脂肪率も計るって大事なんだな
330: 2018/05/05(土)19:38 ID:6QeR5SX9(1) AAS
同僚内で流行ってて、会社近くのファミマのｱﾚが常に売り切れ状態
みんな徐々に痩せていっててすごい効果
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