[過去ﾛｸﾞ] 【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】 (459ﾚｽ)
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447(1): 2019/12/09(月)14:33 ID:Je5QFbsA(1) AAS
肩を痛めたので病院へ行ったらインナーマッスルを鍛えなさいと言われました。
チューブを使わないで肩のインナーマッスルを鍛えられるトレーニングが
あったら、教えてもらえないでしょうか？
よろしくお願いいたします。
449: 2019/12/09(月)15:20 ID:R1u8NYj/(1) AAS
>>447
腹筋ローラーで立ちコロ
できれば、倒れ込んだとき静止10秒
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