【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】

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43(1): 2014/07/14(月)14:11 ID:pW1/AJIr(1) AAS
>>40
最初は1セットでもいいんだよ
徐々に回数やキープ時間、セット数を増やしていこう
ニワカは無視してできることからはじめよう

44: 2014/07/14(月)20:08 ID:dXaKuSpT(1) AAS
>>43
ありがとう
女性向けダイエットだと腹ひっこめるより
ウエスト重視のメソッド多くて