[過去ﾛｸﾞ] 【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】 (459ﾚｽ)
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380(1): 2018/01/02(火)21:43 ID:fzfL3xPO(1) AAS
↑アホなの？
体重を減らすことが目的であって
筋力アップや筋肥大ためにやっていない。
381(1): 2018/01/02(火)22:18 ID:X5kV2YQ4(1) AAS
>>380
アホはあんただな
コアトレ自体に減量に寄与する要素はほぼない。日常動作やエクササイズする上でコア使う訓練として有効
コアトレーニングはエクササイズを効率よく行うためのエクササイズってことで、ある程度のレベルになったら他のエクササイズと併用していかないとな
ウォーキングやジョグでもコアしっかりしてると全然違うからね
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