【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】

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287(1): 2017/05/08(月)09:33 ID:mBMFz9Ly(1/2) AAS
プランクって何がキツいって肩と二の腕、肘がキツくなって止めるんだけど、体幹に効果あるんだろうか・・・

289(1): 2017/05/08(月)16:27 ID:GJxrKTH8(1) AAS
>>287
お腹回り辛くならないならフォームが怪しいかよほどのコアの持ち主
確かに肘は痛いけど厚めのヨガマットや座布団敷いとけば大丈夫